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刘震军 《体育科技文献通报》2011,19(3):86-87
简要阐述简化太极拳的健身和防治疾病的功能,在总结了简化太极拳的动作特点的基础上,提出教学中练习简化太极拳的注意事项,即要达到简化太极拳的健身强益心的功能就要从＂意＂、＂气＂、＂顺＂和＂拧＂四方面加以练习。 相似文献
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我学练健身太极拳是上世纪80年代初才开始的。到90年代退休后，我又把学习太极拳与群众性的晨练健身运动结合起来，并将她变成自己“老有所学、老有所乐、老有所为”终生相伴的“业余事业”，这就是我老年生活中的“太极梦”：愿太极、健康与同练的健身友常伴。起初只是出于好奇，在1963年跟王锦程工程师学简化太极拳，对太极拳理及其健身作用并不了解，“文革”后就忘光了。1979年后在热心友人的指导下学了一套“四合一”的48式太极拳，大大提高了我学练太极拳的热情，同时对进一步巩固24式太极拳和学习88式太极拳产生了浓厚兴趣。 相似文献
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太极拳集健身、防身、调节心理、娱乐等功能于一体,它的爱好者遍布全球,由国家体委编排推广的24式简化太极简单易学,在学校推广24式简化太极拳有宣传祖国传统文化和促进学生强身健体的双重意义,文章从兴趣培养、动作教学、质量提高几个方面阐述了如何提高24式简化太极拳教学效果。 相似文献
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太极拳作为一项健身益体、轻松柔和的体育保健项目而深受人们的喜爱。学校体育教学中武术教学时数较少，为使学生在有限的课时内尽快学会简化太极拳，须精心研究教法，以达到速成效果 相似文献
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二十四式简化太极拳教学方法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
太极拳是我国宝贵的体育文化遗产之一,二十四式太极拳作为传统太极拳的演化与简化,成为教学、健身的重要内容。本文针对初学者,以具体的实例对二十四式太极拳的讲解、示范、教学方法进行了深入研究,遴选出有针对性的教学方法,旨在提高初学者对太极拳的学习兴趣,使其进一步领悟太极拳的精髓。 相似文献
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原国家体委运动司集多位太极拳专家之力于1956年创编了普及型太极拳,即简化太极拳(二十四式)。45年来这个套路为推动太极拳运动的发展、为全民健身立下了汗马功劳,真不愧为“经典套路”。我们安徽祁门县太极拳协会十年来致力于太极拳的推广,均从简化太极拳教起,此套成了每个热爱太极拳者应知应会的基础拳。 相似文献
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太极拳有很高的健身养生价值和高雅的文化品位,目前我国有数千万人练习太极拳。自国务院颁布《全民健身计划纲要》以后,太极拳运动的发展达到了前所未有的规模。24式简化太极拳简明扼要,易学易练,易于掌握,通过几十年的实践证明,它受到了国内外太极拳爱好者的一致好评,成为流传最为广泛的太极拳套路。然而仍感觉缺少标准尺度,缺少津梁;从传统文化视角看某些技术动作尚存弊端,现实发展有不足,教学措施有待提高等,今指出明确使之近于完善。 相似文献
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当前我国经济不断发展,人们的生活质量不断提高,人们不再仅仅追求生活上的享受,对身体健康也渐渐重视起来,几年来,中国到处可见街头健身者,而在众多健身项目中,太极拳作为拥有古老传承的一项运动,深受大众喜爱。太极拳已经作为一项课程被引入到大学校园中去,是很多高校课程规划的重点科目,目前较为流传的为24式简化太极拳,这套拳法因操作的简易型和对身体的素质提高有很大作用,在高校校园得到了大力的倡导。本文就太极拳教学方式方法,围绕音乐法在教学过程中对学习太极拳的作用,进行探讨研究,旨在太极拳教学中探索出更为科学高效率的教学途径。 相似文献
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太极拳是中华民族的历史瑰宝。24式简化太极拳是在杨氏太极拳的基础上,精选了一些典型动作重新创编的,配以呼吸,有行云流水,身心舒畅之感,已经被指定为高中体育与健身课程中的高三年级的必修内容．目前在上海市各高中已普遍展开。 相似文献
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前言杨班侯大功架简化太极拳是在杨班侯八十一式大功架太极拳的基础上,简化而成五十四式的一套易学、易练,便于推广的套路。该套路保持了杨班侯八十一式大功架太极拳的风格,舒展大方,简洁明快。注重实用,以技击为主,且更具健身效果。由于历史原因,杨班侯八十一式大功架太极拳传 相似文献
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凡太极拳爱好者,应当重视对王宗岳《太极拳论》等古典拳论的研究。国家推广的24式简化太极拳,42式、48式等太极拳,动作优美,赏心悦目,重在表演与竞赛,吸引了更多的人参加太极拳健身运动,促进了全民身体健 相似文献
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所谓纯柔无刚的太极拳，是指练习时从头到尾始终以柔和缓慢为主，几乎没有任何明显发劲的太极拳。对于只求健身者来说，自是少有人去深入探讨太极拳的精深内涵及来龙去脉，大家一般只求活动一下身子骨就满足了。但令人费解的是，在这个健身队伍中，却逐渐出现了一些自称曾得太极拳真传的“大师”“传人”，他们著书立说，不遗余力地“弘扬”太极拳，并将“技击”一再贬为太极拳的“末技”。 相似文献
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二十四式简化太极拳作为普及中国武术的一种形式,已经为学生们热爱,其有健身、健心的功能,还能传承中华文化,在新的社会环境下形成了自己的产业链条。然而,在实际的教学过程中会出现很多问题,如：忽视太极拳攻防含义的学习;对下肢练习不够关注;以及在练习过程中忽视动作与呼吸的配合等问题。文章针对以上问题,提出相关建议,以促进二十四式简化太极拳教学的优化。 相似文献
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高校体育教学中简化太极拳教法探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
太极拳在我国有着悠久的历史和深厚的群众基础，它是一项合乎人体生理规律，轻松柔和的很有健身价值的运动项目，也是一种简便而有实效的医疗保健体育手段。但处在青春期的高校学生对它认识不够，以至于影响教学的效果。在高校体育教学中如何利用较少的时间，使学生又快又好地学好简化太极拳，这就要在它的教法上进行深入的探讨。 相似文献
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太极拳是个古老的拳种，由于它集健身和技击为一体，且又具有动作缓慢、柔软美观的特点，深受群众喜爱。因此，在全民健身潮中形成太极拳热，是很自然的现象。但是，人们不禁要问：当今流行的太极拳与传统正宗的太极拳一样吗?要回答这个问题，不是用一个“是”或“不是”就能说清楚的。 相似文献
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就厦门市居民对太极拳健身的认知、参与和消费等现状,采用问卷调查法、数据统计法和文献资料法,对厦门市6个社区居民习练点300名太极拳爱好者进行随机抽样问卷调查与分析。结果表明：厦门市居民太极拳健身的消费现状处于较低水平,影响太极拳消费的主要因素是宣传力度和健身理念等问题;反映了厦门市居民对太极拳的健身意识较明确,参与态度较积极,消费水平较理性。 相似文献
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简化太极拳系1956年由国家体委组织专家以传统太极拳为基础,按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,选取了二十四式所编。与其它太极拳相比,该套拳法易学易练,深受群众欢迎。尤其对体弱多病及中老年人来说,更是一个良好的养生健身之法。 相似文献