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1.
最大耗氧量速度(vO2max)作为中长跑训练的一个强度指标可以有效地用来制定中长跑间歇训练和持续训练的训练计划和评定日常的训练效果.研究目的:通过4周vO2max强度的间歇训练和持续跑训练的实效性研究,首先是验证高强度的间歇训练对于提高受试者的有氧耐力方面是否优于持续跑训练;其次来评价高强度的间歇训练跑30/15组与15/15组在4周训练后对提高运动员有氧耐力和3 000 m跑成绩的效果优劣.研究方法:男性田径运动员18名,随机分成3组:1)40 min70%vO2max持续跑训练组(A组);2)间歇跑15/15训练组(B组);3)间歇跑30/15训练组(C组).训练前、后测试指标:vO2max、O2max、3 000 m成绩测定.研究结果:1)O2max:间歇跑组(B组和C组)训练前、后均有显著性升高(P<0.05;P<0.01);A组训练前后无统计学意义的变化.2)vO2max:间歇跑组训练前后均有非常显著性的的提高(P<0.01),而A组训练前后无显著性差异.4)3 000 m跑成绩:C组训练前后有非常显著性的升高(P<0.01),A组和B组均有显著性升高(P<0.05).结论:用vO2max作为强度指标进行中长跑训练,在受试者有氧能力的改善和3 000 m跑成绩的提高上,间歇训练优于持续跑训练,尤其是30/15组间歇跑训练最为显著. 相似文献
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最大耗氧量速度(vV.O2max)作为中长跑训练的一个强度指标可以有效地用来制定中长跑间歇训练和持续训练的训练计划和评定日常的训练效果。研究目的:通过4周vV.O2max强度的间歇训练和持续跑训练的实效性研究,首先是验证高强度的间歇训练对于提高受试者的有氧耐力方面是否优于持续跑训练;其次来评价高强度的间歇训练跑30/15组与15/15组在4周训练后对提高运动员有氧耐力和3000m跑成绩的效果优劣。研究方法:男性田径运动员18名,随机分成3组:1)40min70%v.VO2max持续跑训练组(A组);2)间歇跑15/15训练组(B组);3)间歇跑30/15训练组(C组)。训练前、后测试指标:vV.O2max、V.O2max、3000m成绩测定。研究结果:1).VO2max:间歇跑组(B组和C组)训练前、后均有显著性升高(P<0.05;P<0.01);A组训练前后无统计学意义的变化。2)vV.O2max:间歇跑组训练前后均有非常显著性的的提高(P<0.01),而A组训练前后无显著性差异。4)3000m跑成绩:C组训练前后有非常显著性的升高(P<0.01),A组和B组均有显著性升高(P<0.05)。结论:用vV.O... 相似文献
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在苏联《国外体育》第7和第9期上发表了苏联国家队长跑主教练、教育学副博士阿·波卢宁撰写的文章。现在读者能了解加里·威尔森为1500米运动员制订的训练周期计划。每天训练一次、个人纪录4′04″的运动员大纲。耐力发展阶段(24周) 十月头两周:星期一、星期三、星期五和星期日—5哩慢跑。后两周:星期一,星期二,星期四—5哩慢跑;星期天—10哩慢跑。十一月星期一—5哩慢速跑;星期二—6哩慢速跑;星期三—5哩慢速跑;星期四— 相似文献
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在苏联《国外体育》1990年第7、8、10期上发表了苏联长跑组主教练、教育学副博士阿·波卢宁撰写的文章。现在读者将能了解加里·威尔森为5000和10000米运动员制订的训练周期计划。个人成绩在15′00(5000米)或31′00(10000米)左右,每天训练一次的运动员训练大纲。冬季阶段(24周) 十月: 头两周:星期一、二、四、五和星期天—5哩慢速跑。后两周:星期一、四和五—5哩慢速跑;星期二和星期天—10哩跑。 相似文献
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我国运动员血清T/E_2、T/F水平的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
本文测定了200多名不同年龄的省级以上运动员及普通人的血清事酮(T)、雌二醇(E_2)、皮质醇(F)的基础值,对体内激素平衡T/E_2及T/F值进行了相关分析,根据不同运动项目、年龄及训练年限与普通人进行了对比分析,研究结果表明:男、女性运动员T/E_2平均比值比普通人高(P<0.01);T/F均值比普通人高(P<0.05)。青少年男、女运动员以15～16岁组T/E_2、T/F为较大差异期(P<0.01)。不同项目其T/E_2与T/F均值有显著差异(P<0.05,P<0.01)。提示T/E_2与T/F将成为运动员选材、机能评定、疲劳恢复及激素治疗的重要内分泌激素指标的参考依据。 相似文献
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在苏联《国外体育》1990年第7期上读者见到了苏联国家队长跑主教练、教育学副博士阿·波卢宁撰写的文章。现在我们继续介绍加里·威尔森为800米运动员制订的训练周期计划。个人记录在2′04″0左右,每天能训练一次的运动员的训练大纲。发展耐力阶段(24周) 十月:头2周:星期一、星期三,星期五和星期天——5哩放松跑。第二个2周:星期一,星期二,星期四,星期五——5里放松跑;星期天—— 相似文献
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宋桂茹 《天津体育学院学报》1988,3(4):30-32
女运动员闭经多见于长跑运动员,闭经与运动员身体组成密切相关,一般体重低、体脂少者易闭经;对于超长距离跑、训练强度过大者易闭经;对于以往有闭经或月经过少历史的运动员以及年轻运动员闭经发病率较高。但通过适当调整和治疗闭经是可以恢复的。 相似文献
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八.为了发现年轻的+项全能运动员,你必须测验:1、100术跑的速度2、弹跳力(跳远、跳高、撑竿跳高)3、力量(推铅球)4、800—l,200米跑的耐力B一个运动员必须达到的资格标准·身高飞.88米左右·体重190磅(00公斤)左右C.每两周为他们规定的比赛1、拿手项目(强项)2、固定项目但不多于5项3、最弱的几项4、全部十个项目的比赛,每年3一4次D.冬季训练l、技术训练2、耐力训练—越野跑3、负重训练—每周三次4、山坡跑或沙地跑5.柔韧性6、弱项训练项全催 7、眺越栏架·_; E;赛前 1、从速度开始训练 2、测验 3、在本队中的比赛测验 F.比赛期训练 .1、每… 相似文献
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2014年5~8月夏训期间,对黑龙江省速滑队中最优秀的16名长距离速滑运动员(男运动员8名,女运动员8名,均为运动健将及国际健将等级)夏训前后实施训练监控,对血红蛋白、红细胞压积、血清睾酮、最大摄氧量、血乳酸、有氧阈和无氧阈等多项监控指标统计分析.研究结果:夏训后,女运动员最大摄氧量提高,具有统计学非常显著性意义(P<0.01);男女运动员800 m跑血乳酸峰值升高都非常显著(P<0.01);男女运动员有氧阈强度和无氧阈强度提高都具有显著性意义(P<0.05).研究结论:1.田径800 m跑可作为速滑长距离运动员无氧代谢供能能力评定手段之一,对比夏训前后运动员800 m跑成绩和血乳酸峰值,认为夏训增强了运动员无氧代谢供能能力.2.有氧阈和无氧阈测试可作为速滑长距离运动员有氧代谢供能能力评定手段之一,分析得出夏训增强了运动员有氧代谢供能能力.旨在探索适合我国优秀速滑长距离运动员的评价指标和方法,为运动训练实践提供理论研究依据. 相似文献
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目的:比较耐力训练和间歇性速度训练对骨骼肌P53调节线粒体有氧呼吸轴影响能量代谢的运动适应及对P53、SCO2和CDXⅡ基因表达的影响.方法:30只大鼠随机分为3组:安静组(C,n=10)、耐力训练组(E,n=10)、间歇性速度训练组(S,n=10),训练6周.间歇性速度训练:每天9～10次10 s极量强度(≥42 m/min)的跑台运动,间歇时间30～60 s;耐力训练:每天30～60 min低强度(≤16.7 m/min)的持续跑台运动;每周均训练6天.最后一次训练结束后的24～48 h内切取腓肠肌,Real-time PCR检测P53、SCO2和COXⅡ的mRNA转录,Western blot检测P53、SCO2扣COXⅡ的蛋白表达.结果:1)E组和S组P53mRNA转录、蛋白表达水平与C组相比均没有显著性差异(P＞0.05);E组和S组相比P53mRNA转录、蛋白表达也没有显著性差异(P＞0.05);2)E组SCO2mRNA转录、蛋白表达水平均显著高于C组(P＜0.05);S组SCO2mRNA转录与C组相比没有显著性差异(P＞0.05),但S组SCO2蛋白表达水平显著高于C组(P＜0.05);E组和S组SCO2mRNA转录、蛋白表达水平均没有显著性差异(P＞0.05);3)E组COXⅡmRNA转录水平与C组相比没有显著性差异(P＞0.05),但E组ODXⅡmRNA转录水平非常显著低于S组(P＜0.01);E组COXⅡ蛋白表达水平非常显著地高于C组和S组(P＜0.01);S组COXⅡmRNA转录水平和蛋白表达水平均非常显著高于C组(P＜0.01).结论:1)P53基因转录和蛋白表达具有极强的保守性,耐力训练和间歇性速度训练都不能影响其稳态效应;2)两种训练方式对SCO2和COXⅡ基因表达在转录和转译水平上影响虽然有所不同,但都呈现出促进有氧呼吸的趋同性,间歇性速度训练可能是一种更有效的时间节省化训练方式;3)P53-SCO2-COXⅡ-有氧呼吸轴对耐力训练和间歇性速度训练产生了良好的运动性适应,在制定运动处方时,可适当结合耐力训练和间歇性速度训练来提高机体有氧呼吸能力. 相似文献
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短期高强度训练对优秀篮球运动员有氧耐力的影响 总被引：7，自引：1，他引：6
为了调查短期高强度训练对篮球运动员有氧耐力的影响 ,对 2 0名 (男、女各 10名 )优秀篮球运动员 ,进行跑台渐增负荷运动直到力竭为止。同时测定气体代谢最大吸氧量 (VO2max)、通气量 (VE)、血乳酸(BLa)、心率 (HR)、血睾酮 (T)、皮质醇 (Cor)及血红蛋白 (Hb)。结果为 :1)短期高强度训练期后男、女两组无氧阈 (AT)值与训练前相比较均有显著性差异 (P <0 .0 5 ) ,但VO2max却未有显著性差异 ;2 )短期高强度训练期后男、女两组Hb值与训练前相比较均有显著性差异 (P <0 .0 5 ) ,而T、Cor在训练期前后却未有显著性差异。其结果表明 ,短期高强度训练并不能提高VO2max,而AT却明显提高。提示可采用AT值作为反映篮球运动员有氧耐力的指标。 相似文献
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目的:找到有效的陆地恢复性有氧训练手段,促进速滑运动员体能恢复.方法:运用实验法先后将12名优秀速度滑冰运动员分为对照组、亚乳酸阈、130～140次/min、110～120次/min匀速有氧跑组、个体乳酸阈心率-(30～35)次/min和110～120次/min自行车组,在2010年全国速滑联赛哈尔滨站赛后测试不同时间点血乳酸、肌酸激酶、肾上腺素等生化指标,分析对比不同恢复训练对血液生化指标的影响.结果:速滑运动员赛后血乳酸峰值出现在5～10 min,且随运动距离不同而存在差异;亚乳酸阈强度匀速有氧跑能有效促进乳酸消除,运动安排适宜时间为20～25员min,也有助于运动后血清肾上腺素恢复;个体乳酸阈心率-(30～35)次/min自行车恢复训练乳酸清除速率及肾上腺素恢复较110～120次/min快,25～30 min乳酸基本恢复,但肾上腺素恢复较亚乳酸阈强度匀速有氧跑差;不同恢复组赛后血清CK差异不大.结论:个体乳酸阈心率-(30～35)次/min自行车恢复训练是上述恢复手段中效果最佳的陆地恢复方式,能有效促进速度滑冰运动员疲劳的消除;亚乳酸阈强度匀速有氧跑可促进植物神经系统恢复. 相似文献
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为了提高青少年网球运动员的训练水平,文章运用数据统计法、调查研究法、实验分析法、文献资料法等研究方法,对山西省网球队5名(女3人,男2人)14-16岁的青少年运动员进行了多球训练试验,结果表明:30球/组的训练强度是最适合青少年运动员的运动强度,能达到动作定型从而提高技术水平的效果,并适合在各个训练阶段中运用。 相似文献
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郭树涛 《体育科技文献通报》2005,13(5)
本文对世界优秀短跑运动员100m跑相关数据进行分析研究,探讨了加速跑的距离和达到最大速度后保持的时间。1.100m跑过程中,加速跑的距离多长为宜。我们主要通过三点判断运动员加速能力的优劣:速度最高点的高度(低水平运动员低于高水平运动员);最大速度出现的位置(低水平运动员早于高水平运动员);达到最大速度所消耗的时间。从100m跑加速段的运动学特征看,无论水平高低,大多数运动员均是在30-60m段达到个人最大速度。然而,加速的质量(加 相似文献
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目的:研究快速伸缩复合训练对青年男子篮球运动员下肢爆发力的影响,旨在为篮球运动员下肢爆发力的训练提供参考。方法:采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等,选取16名青年男子篮球运动员为研究对象,随机分成实验组和对照组,每组各8人。对照组采用下肢传统抗阻力量训练,实验组采用下肢快速伸缩复合训练,训练时长为8周,每周3次课,每次60min。训练前后对反映篮球运动员下肢爆发力的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑指标进行测试。结果:经过8周的训练,对照组各测试指标成绩均有提高,其中立定跳远、原地双脚起跳摸高成绩有非常显著提高(P<0.01),助跑单脚起跳摸高成绩有显著提高(P<0.05),"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩提高但不显著(P>0.05);实验组的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩均有非常显著提高(P<0.01)。实验后实验组各项爆发力测试指标的成绩均非常显著高于对照组(P<0.01)。结论:传统抗阻力量训练和快速伸缩复合训练均可以提高青年篮球运动员的下肢爆发力,但快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练提升效果更为明显。 相似文献
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中国北方汉族男子FECH基因-252A/G多态与耐力训练敏感性的关联研究 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:探讨中国北方汉族男性亚铁螯合酶(FECH)基因-252A/G多态性与耐力训练敏感性的关联,寻找与有氧耐力训练效果的分子标记。方法:选取102名中国北方汉族男性健康受试者,以95%～105%个体无氧阈强度进行5 000米跑训练,每周3次,共18周,训练前后测定VO2max、RE等指标。使用PCR-RFLP和测序方法解析该基因多态性的分布特征,并进行该多态与上述生理指标进行关联性分析。结果:1)耐力训练前,AA基因型跑节省化时的心率(RE/HR)、跑节省化时的最大摄氧量(RE/rVO2)起始值均显著性低于GG基因型(P<0.01);2)有氧耐力训练后,AA基因型通气阈时的摄氧量(△VT/VO2)增加的幅度显著性高于GG基因型(P<0.05);AA基因型在跑节省化时的心率(△RE/HR)下降的幅度显著性高于GG基因型(P<0.05)。结论:在FECH基因-252A/G多态性中,AA基因型耐力训练具有较高的训练敏感性,可作为预测有氧耐力训练敏感性的分子标记。 相似文献
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为研究同时进行爆发力训练与有氧耐力训练所产生的效果,本研究以14名耐力运动员为实验组(E)、14名耐力运动员为控制组(C)进12周的训练,实验组除15%爆发力训练代替传统耐力训练外,其余训练内容相同。结果发现:5 km跑成绩与RE在实验组明显提高(P<0.05),控制组无差异;5 J在实验组有非常显著性提高(P<0.01),控制组下降显著(P<0.05);VO2max在控制组显著性提高(P<0.01),对实验组变化不明显。混合控制组与实验组数据发现:5km跑时间与RE存在中度负相关(r=-0.54)。结论:同时进行爆发力与耐力训练在不改变VO2max的情况下可以提高5 km跑的成绩。 相似文献
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应用血乳酸对拳击不同训练手段的综合评价 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:应用生化指标对参加备战北京奥运会的拳击运动员进行训练监控。方法:以参加备战北京奥运会的6名安徽籍运动员为研究对象,应用血乳酸指标对不同训练手段后的血乳酸值进行监测。结果:1)安静BLA赛前高于训练期(P<0.01);2)折返跑和打手靶后即刻BLA与全国比赛后有显著差异(P<0.05);3)400 m间歇跑、1对1实战、3对1站桩训练后,最高BLA与全国比赛后即刻BLA无显著差异(P>0.05)。结论:1)拳击属于以无氧供能为主,兼有氧和混合氧供能为辅的项目;2)400 m间歇跑、1对1实战和3对1站桩是专项对抗能力训练的有效方法;3)折返跑和打手靶对提高专项技术水平具有重要的作用。 相似文献
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采用测试、对比及数理统计等方法,对我国优秀皮艇运动员(男11名,女9名)分别从有氧训练、无氧训练和力量训练三个方面展开研究,结果表明:1)男女优秀皮艇运动员的相对最大功率分别为11.04±2.53w/kg和9.07±2.13w/kg,与国外优秀皮划艇运动员相差不大(男11.33±2.17w/kg;女8.21±0.84w/kg);2)相对平均功率分别为6.92±1.43w/kg和6.28±3.21w/kg,功率下降率分别为64.26±5.47％和58.31±8.43％,这两项指标明显低于国外优秀皮艇运动员;3)力量训练中快速力量和力量耐力略显薄弱.研究认为:身体机能训练中优先改善运动员的功率下降率,即保持长时间高功率的能力是关键;力量训练中突出不同力量形式的均衡化发展,并强化全身稳定能力的力量训练. 相似文献