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"以速度训练为核心"的中长跑训练方法探析 总被引：8，自引：1，他引：7
通过分析世界中长跑训练中的一些新变化．发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势，也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。 相似文献
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本文通过文献资料研究及调查访问法，对中长跑速度训练进行了分析和研究，认为速度素质是影响中长跑成绩提高的主要因素。正确、全面的认识，速度训练已成为世界中长跑训练的发展趋势，也是中长跑运动成绩的重要保障。 相似文献
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通过对中长跑的训练特点及适宜负荷原则在中长跑运动训练中的实际应用，得出适宜运动负荷有助于中长跑运动员运动成绩的提高及运动训练科学合理恢复，不适宜运动负荷会引起运动员机体劣变直接导致运动成绩下降与运动损伤。 相似文献
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速度训练对中长跑运动员的重要作用 总被引：3，自引：0，他引：3
通过文献资料和世界中长跑训练的一些新方法,新问题,新理念,新观念进行分析。并对现代中长跑科学训练的方法进行分析及研究,我认为速度素质是影响中长跑成绩提高的主要因素。重视中长跑绝对速度的训练已成为世界中长跑训练的发展趋势,也是中长跑运动成绩的重要保障。 相似文献
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高中的中长跑训练，是由一些在中长跑上有特长的学生组成的，在体育教师的指导下，利用课余时间，在保证增进学生身体健康的前提下，有计划、有步骤、循序渐进地进行的中长跑专项课余训练。其主要目的是参加县、市、省级田径运动会，同时促进学校中长跑运动的开展。并担负培养体育骨干，提高中长跑成绩，为高一级学校输送合格人才的任务。众所周知，高中生长跑训练面临学习任务紧、训练时间少的现状。如何在促进学生身体的，正常生长发育的同时，在有限的时间里有效地提高运动能力，并在各级比赛中取得理想成绩， 相似文献
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中长跑大强度训练的科学性研究 总被引：4，自引：2，他引：2
通过献资料法对中长跑大强度训练的必要性与科学性进行分析，认为大强度训练是当今中长跑训练一个突出的特点，它对提高中长跑的运动成绩具有十分重要的作用，并对大强度训练在实际训练应注意的问题提出了个人的观点。 相似文献
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中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目,中长跑运动成绩的好坏其一来自于队员的先天素质,良好的体型和内脏功能,这是一个运动员出成绩的基础,其二,后天的专项训练是其运动成绩提高的手段.当一个优秀的运动员具有很好的身体优势,但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前,这时就需要先进的手段来提高运动成绩。因此努力提高专项素质训练水平,就显得尤为重要。 相似文献
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本文在对本队四名少年女子中长跑运动员在高原训练期间进行生理指标和运动成绩测试的基础上，通过对比分析，得出，小强度、大运动量是少年女子中长跑运动员在进行高原训练所应该遵循的基本原则，这原则是少年中长跑运动员高原训练成功的客观标准，对于少年女子中长跑运动员通过高原训练提高生理机能及运动水平有重要的参考价值。 相似文献
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１ 前言中长跑的训练主要由有氧训练、有氧和无氧混合训练、无氧训练三大部分组成,它们是一个相互联系的整体。要尽快提高中长跑成绩,必须进行无氧训练,无氧训练所产生的成绩应建立于混合训练的转换,转换的效果又建立于有氧训练的基础。有氧训练是中长跑项目的重要因素,是由中长跑项目的特点所决定的,从生理学角度来说,就是要保证运动器官有足够的能量储备,有迅速消除代谢产物的能力,以及通过训练提高内环境的机能稳定性。少儿中长跑训练,应主要从有氧代谢训练入手,因为有氧训练是提高无氧训练能力的基础。２ 多课次训练的概念… 相似文献
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浅析中长跑运动员的速度力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
中长跑是速度、耐力、力量、意志品质等的综合素质较量。随着人们对此项目的深入认识 ,得知发展速度力量素质训练是提高中长跑运动的跑速及运动成绩的基础 ,也是决定比赛成绩的关键因素 相似文献
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对田径中长跑训练动向的探析 总被引：6，自引：0，他引：6
胡毛珠 《上海体育学院学报》1999,23(B12):37-39
80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练。由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员,对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练。虽然运动员100m成绩有所提高,但对中长跑运动成绩的提高作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要耐力又要有很高的速度 相似文献
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中长跑运动员的速度训练 总被引：2，自引：0，他引：2
速度素质对提高中长跑运动水平已越来越重要.通过对中长跑运动员速度训练具体途径与方法的分析和探讨,提出训练中应注意的问题,为提高我国中长跑运动成绩提供借鉴. 相似文献
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现代中长跑项目的训练理念随着社会的发展,科技的不断进步,训练的科学化水平日益提高,运动成绩也在不断提升,正确的运动技术,良好的速度和力量耐力素质及冲刺能力是运动成绩提高的保证.笔者依据日常中长跑训练中学生在技术、力量和速度等因素中存在的问题,利用不同要求的后蹬跑在中长跑训练中的应用展开分析研究,希望能给体育教师或者教练员提供借鉴. 相似文献
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现代中长跑训练发展趋势的探索 总被引：2，自引：0，他引：2
随着训练理论的不断发展,人们对中长跑训练技术的发展有了新的认识,现代中长跑训练由传统的训练量、负荷量、负荷强度、训练时间及次数组数,都会对训练结构产生影响,故中长跑训练出现新的动向。1.趋势一:强调无氧能力和加强速度的提高80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练,由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练,运动员100米成绩虽然有所提高,但对中长跑运动成绩的提高起的作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要… 相似文献
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本文旨在结合青少年的身心健康发展特点,运用情境训练法开展中长跑训练,以促进青少年中长跑成绩的提高。文章首先介绍了中长跑技术要点,然后探讨了中长跑运动中运用情境训练法的原则,最后阐述了运用情境训练法提高青少年中长跑成绩的策略。 相似文献
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本文从:1)提高青少年业余中长跑运动员运动成绩的有效途径;2)中长跑运动疲劳的教育学恢复方法两个方面对青少年业余中长跑训练进行了简述。 相似文献
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二十年来中长跑运动技术与训练理论的创新 总被引：10，自引：1，他引：9
1研究目的近20年来,随着人们对中长跑运动认识的深入,中长跑运动技术和训练理论不断改革和创新,促使了中长跑运动成绩不断提高,许多中长跑项目的世界纪录被不断刷新。因此,系统研究中长跑运动技术和训练理论创新的经验,探索其内在规律,不仅对中长跑项目的进一步发展有很大意义, 相似文献
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自20世纪90年代以来，随着人们对中长跑运动认识的深入，中长跑项目的训练理论得以不断改革和创新，促进了运动成绩不断提高，许多中长跑项目的世界纪录被不断刷新，一大批“全能型”中长跑运动员脱颖而出，如著名运动员盖布雷塞拉西、莫塞利、奥伊塔、拉德克里夫、贝克勒、萨博、王军霞、曲云霞等， 相似文献