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1000米测验跑是《国家体育锻炼标准》大学男生的选测项目之一。大学生跑完1000米后，从生理到心理产生强烈的负面效应，原因在于：1000米跑是一项难度较大的跑步项目，且不符合世界跑步健身的发展趋势；发展速度耐力的大强度跑的练习不能引起大学生的体育兴趣；另外1000米跑的评分标准偏高。为此，向有关部门建议：改变耐力跑的测验方式，并制定科学的评分标准。 相似文献
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800米跑是国家体质健康测试中耐力跑初中女生测试项目,呼吸不畅、头昏眼花、四肢僵硬等"极点"现象对女生800米成绩的影响较大,为了找出产生"极点"现象的原因,本文以初中女生为研究对象,对影响初中女生800米跑"极点"产生的内外因素进行深入研究,旨在发现初中女生800米"极点"现象产生原因所在,根据存在的内外因素提出针对性的改进方法,为提高初中女生耐力素质提供训练方法的参考。 相似文献
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实施新的《国家体育锻炼标准》,做好测验工作是重要一环。经过一段时间的锻炼,就要组织测验。“达标”测验是体育教师进入最紧张的工作阶段,作为测验的直接组织者,必要的准备工作也要提前进行,首先要订好周密的测验计划,确定各类项目的溯验进度,测验项目不要太集中。比如前一天刚测过举重物,第二天再测1500米耐力跑,就不大合适,因为学生尚未完全消除疲劳。每项测验前要让学生有思想准备,不然有的学生早上没有吃早餐,第四节课测验1500米耐力跑就会吃不消,成绩也不会好。逐步掌握测验方面的时间规律,做到心中有数,也是搞好测验工作的重要因素。根据我们实践的结果,各类项目测验所需时间大致 相似文献
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“五十米往返蛇形跑”(以下简称“蛇形跑”)是从一九八三年开始,体育院校高考招生时,体育加试中新增加的素质测验项目。它是在五十米距离内设置十二个标竿:由起点到第一标竿的距离为10米,以后每隔三米立一标竿,第十一至十二标竿间距又为十米。测验时,要求被测者在十二个标竿内做蛇形往返跑(即总距离为100米),这 相似文献
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众所周知,我国短跑落后的主要原因:一、跑的能力差。100米后程差,200米的后100米差,400米的后200米更差。生理学的角度看,跑的后程差的实质主要是无氧耐力水平低。多年来的训练实践证明,无氧耐力训练是短跑能力训练中最困难的课题。如练不到“火候”,就不能提高无氧耐力水平,相反,如练的“过火”了,运动员疲踏一两年还调整不过来;特别是造成植物性神经系统紊乱以后,再好的“苗子”也只是昙花一现,半途天折。这是我国多年来的严重教训,也是短跑教练员感到最棘手的问题之一。 相似文献
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随着科学技术的发展,运动训练方法和手段的不断变革,800米运动员的速度训练一直是教练员研究和探索的问题。800米跑是一种次最大强度的竞速项目,既需要速度能力又需要速度耐力,运动员在800米跑过程中就需要维持速度能力和速度耐力之间的平衡,以达到能在800米内始终保持高速度跑。在一些普通高校中,对800米项目训练的指导思想还主要突出在“量”上,没有对800米的性质特征进行深入的理解。本文从科学训练上提出几点见解,期望与同行一起探讨。 相似文献
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在全国正式颁行和不断完善适合国情的体育锻炼标准,是发展教育事业、推动体育工作、提高中华民族的体质、培养四化建设的人材所不可缺少的措施之一。今年,教育部、国家体委提出的《国家体育锻炼标准》(修改稿)进一步体现了“适合国情”的精神。例如对于跑的项目,既强调“凡有条件的学校,均应分别测验:50米、100米、400米、1000米、1500米跑”。又规定“无场地,无秒表的学校选用往返跑作为代替项目”。仅此一 相似文献
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八.为了发现年轻的+项全能运动员,你必须测验:1、100术跑的速度2、弹跳力(跳远、跳高、撑竿跳高)3、力量(推铅球)4、800—l,200米跑的耐力B一个运动员必须达到的资格标准·身高飞.88米左右·体重190磅(00公斤)左右C.每两周为他们规定的比赛1、拿手项目(强项)2、固定项目但不多于5项3、最弱的几项4、全部十个项目的比赛,每年3一4次D.冬季训练l、技术训练2、耐力训练—越野跑3、负重训练—每周三次4、山坡跑或沙地跑5.柔韧性6、弱项训练项全催 7、眺越栏架·_; E;赛前 1、从速度开始训练 2、测验 3、在本队中的比赛测验 F.比赛期训练 .1、每… 相似文献
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400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。运动员要在这个项目上取得优异成绩,不仅需要具备高水平的身体训练水平和良好的意志品质,还应具备卓越的速度、速度耐力和力量耐力的素质,以及出色的跑的技术和合理的体力分配,400米跑是田径运动中属于次极限强度运动,是运动难度较大的短距离跑项目,是一项短中之长的速度性项目。 相似文献
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目前,我国８００米跑成绩与世界水平相比尚有较大差距。关于我国８００米跑落后的原因,国内专家、学者持有不同见解：一种意见认为落后的主要原因是“速度”问题,另一种意见则认为是“速度耐力”问题。究竟哪种原因是主要的呢？本文作者比较倾向于后者。在第五届世界杯... 相似文献
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<正> 一个时期来,学校体育工作下滑,学生体质下降、体育基础知识和运动技能普遍较差,必须引起我们有关方面的高度重视。按《学校体育工作条例》和陕西省初中毕业升高中考试体育的规定项目,我们首次对全县初中毕业报考高中的972名考生进行了50米跑、立定跳远、推铅球(三公斤)三项身体素质测试和体育基础知识考试,除缺考和免试考生外,实际参加考试的考生为920人,考试成绩令人担忧: 立定跳远及格人数391人,及格率为42.5％;50米跑及格人数为291人,及格率为31.6％;推铅球及格人数为460人,及格率为50％。体育基础知识测验及格人数146人,及格率仅有15.8％。 相似文献
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1了解考试项目突出问题1.1耐力跑＂极点＂是耐力跑中的门槛,出现＂极点＂后,多数学生不愿意克服。＂极点＂是一个分水岭,跑步到＂极点＂的时候,呼吸困难、腰腹两侧疼痛、腿部肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落,这是一种正常现象。但是只要稳定情绪,加深呼吸,调整跑速,坚持30s左右,极点就会消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,像刚刚跑步的时候一样,浑身有劲了,这叫肌肉的＂第二次呼吸＂。 相似文献
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《体育科技文献通报》2003,(8)
G822.02 20033785中小学生耐力跑及格率低的原因与对策[刊,中,B]/廖文科,廖创科,刘津霞//田径.-2003(3).-33-34(LF)中学//小学//耐力跑//及格率//速度//测定G822,03 20033786托起新星-记上海田径队总教练孙海平[刊,中,B]//中国体育教练员.-2003(1).-30-31(LF)上海//田径//教练//孙海平 相似文献
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400米跑是短距离跑中距离最长、难度最大,以无氧代谢供能为主的极限强度的竞赛项目。在400米跑中,速度是核心、耐力是关键、力量是保障。本文主要从速度、速度耐力和力量耐力三个方面来探讨提高400米跑专项能力训练的主要方法和手段,以期为广大教练员、运动员在训练实践中提供有益的参考。 相似文献
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<正> 小学体育教学大纲规定,400米跑是小学三年级以上的考核项目,也是《国家体育锻炼标准》的测验项目。可一些场地小的学校练习400米跑很困难,50米×8往返跑又不好安排。影响了体育课的成绩和锻炼标准的“达标率”。“蛇形追逐跑”能较好地解决这一难题。做法如图: 学生在起跑线后站好,第一人起跑,跑至限制线时第二人开始起跑,第二人跑到限制线时第三人起跑 相似文献
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12分钟跑是提高大学生耐力素质的重要手段 总被引：2，自引：0，他引：2
目前世界上公认的提高心肺机能的最简单、实惠、有效的方法是进行长距离慢跑。“12min跑”是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，它可避免或减轻出现1000米跑测验所带来的生理痛苦，它作为一种测验或锻炼手段非常可取，更主要的是可促进学生经常进行长距离的慢跑。改变跑速越快，锻炼效果越大的观念。锻炼的结果不是带来痛苦，而应起到身心俱健的效果。因此我们选用大学生体能所能接受并更符合大学生生理、心理适应能力的健身慢跑来推动健身跑运动。全民健身的方法越简单、易行、有效，就越易被人接受。提高和改善心肺功能，是提高耐力… 相似文献
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我校多年来坚持耐久跑教学,收到了较好的效果。新的《国家体育锻炼标准》少年组的耐力跑项目男生是一千米和一千五百米,女生是八百米,据上学期我校高一和初三两个年级的测验与同年龄组的50分及格标准对比,男生约有95％,女生约有90％可以达到这个项目的及格线水平。这个事实表明,只要坚持耐久跑教学,组织学生积极参加锻炼,课内外结合,通过耐久跑的标准是并不困难的。耐久跑是锻炼身体的一个好项目,它对改善呼吸系统和心血管系统的功能,促进人体新 相似文献
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400米通常被人们认为是一个难跑的项目,因此,专门练这个项目的人不多。从历次全国比赛中参加400米跑的运动员来看,一种是由100米、200米的运动员兼项;另一种是由中跑运动员跑。在各省、市、自治区队里,以400米为主的短跑运动员不多,这也是我国400米比较落后的原因之一。另外在训练方法上也存在着这两种情况:用跑100米、200米的运动员去跑400米,速度不错,但速度耐力明显地不够,比赛中表现为前快后慢,成绩一般 相似文献