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相似文献
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1.
人们对心、脑、肝、肾等重要器官格外重视,而容易忽视肠道作用,实际上肠道状态好坏,同样影响一个人的健康。人体营养几乎100%靠肠道消化吸收,已发现的130多种维生素,不少并不存在于作物中,而是靠肠道有益菌合成的。人体内栖息着100亿个以上微生物,95%左右的细菌在于肠道,其重量达1公斤左右,占粪便干重量的30%~50%,分有益、有害、无害三类。  相似文献   

2.
霍乱是由霍乱弧菌引起的烈性肠道传染病,发病急,传播快,属国际检疫传染病。霍乱的传染源是患者和带菌者,它主要是通过水、食物、苍蝇及人的日常生活接触面造成传播。患病者多是在病发一周内到过流行疫区,和霍乱患者接触过,或饮用了被污染的水、吃过被污染的食物。病人先是频繁剧烈腹泻,后有反复呕吐,大便呈黄水样,渐转为米泔水样,或血水样便。很快便出现口渴、脱水的现象,严重的出现肌肉痉挛、循环衰竭、代谢性酸中毒和急性肾功能衰竭等,如不及时治疗,可危及生命。霍乱与其他急性肠道传染病的主要区别是患  相似文献   

3.
应季好食物     
《健身科学》2012,(6):6-6
初夏吃丝瓜,解决便秘好方法 夏季饮食方式的变化,让很多老人尤其是女性都深受便秘困扰。肠道健康对人体来说非常重要,因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素,尤其对女性来说会影响到内分泌不稳定。短期内的“排便不正常”虽谈不上是一种疾病,但却是肠道出现异常的重要警讯。有便秘史的女性可以多吃些丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢。  相似文献   

4.
肠道担负着消化食物、吸收养分、排出废物的重要生理使命,在相当程度上决定着人的健康状态.就一年四季而言,夏季无疑是最能考验肠道功能优劣的季节,而一些人由于保健方面的失误,常常弄出一些问题来,导致肠道功能受损.由此不难明白,要想安度夏天,呵护好肠道当为首要的举措.  相似文献   

5.
亚健康:警钟为你而鸣   总被引:3,自引:0,他引:3  
什么是亚健康何谓“亚健康”?“它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。”广州医学院人文社会科学研究所董玉整教授说。据世界卫生组织—项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,经医生检查、诊断有病的人也只占20%,75%的人处于亚健康状态。  相似文献   

6.
谈谈体育与大学生健康的第三状态--亚健康   总被引:4,自引:0,他引:4  
健康的“第三状态”——亚健康,是人体介于健康与疾病之间的边缘状态,是一种动态的变化状态,既可转化为疾病状态,也可转化为健康状态。目前,全国高校有近40%的大学生处于亚健康状态。本文通过对大学生亚健康状态的分析,认为体育是大学生亚健康状态向健康状态转化的重要手段。  相似文献   

7.
采取问卷调查的方法,对河源市中学生的情绪状态、身体健康感,以及对生存状态的自我评价等进行调查。结果发现:有88.6%的中学生情绪状态不良,有75.0%的中学生健康感较差,有88.8%的中学生对自身生存状态评价较低。结果显示:中学生身心健康状况的不足既有认知因素的错误或不足,有学校教育因素的失职或失效,也有社会综合因素的侵袭和诱发。各种迹象表明,它与中学生目前生活行为和习惯的不健康或不足关系密切。  相似文献   

8.
我是一个体育工作者,于1983年患习惯性便秘。开始三、四天大便一次。因无大的不适,自己就没有当回事。后来发展到七、八天大便一次,大便呈褐色果状。身体也出现强烈反映,浑身乏力,食欲不佳,贫血等。经化验大便发现便秘引起大便潜血,因此,几次住院治疗。药物治疗虽然可以通大便,解大便困难之苦,但不能解决根本问题,只要一停止用药,大便又会干结出现便秘。习惯性便秘给我的身体、生活和工作带来很大的困难和痛苦。1989年,一位好友给我介绍了治疗便秘的自我按摩方  相似文献   

9.
大学生肥胖检出率以及肥胖对大学生体质的影响   总被引:17,自引:0,他引:17  
使用皮脂测量法,计算出天津市大学生的肥胖检出率,肥胖标准定为男生大于20%,女生大于30%。结果发现男生的肥胖检出率为9%;女生肥胖检出率为13%。进一步研究肥胖学生的体质状态,表明肥胖对大学生体质从形态、健康体质指标和运动能力上都有不良的影响,与正常体脂大学生的体质状态对比后,我们认为,降低体重,特别是减少体脂含量是肥胖大学生获得健康体质的首选途径  相似文献   

10.
肠道健康对人体有多重要呢?台湾一位名叫蔡英杰的专家一语中的:“肠道是身体的健康中心。有几百个神经元,肠道会思考,会感受,还会表达它的情感,对待肠道要像对待自己的爱人一样呵护。”  相似文献   

11.
生活中,人们对缺乏食物的饥饿易于觉察,一旦饥肠辘辘,只需及时进补,饥饿状态便很快解除。而人们对另一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振的不健康状态,却一时难以摆脱。这也是一种饥饿,医学专家们称之为情绪饥饿。  相似文献   

12.
对运动介导肠道与大脑联络的相关文献进行综述,分析适宜运动与过度训练对肠道功能和肠-脑轴之间神经传导及生物信号分子的影响,以揭示其作用机制。发现:肠道与大脑之间关系密切,肠-脑轴之间的双向神经联系和相关生物信号分子是实现肠道与大脑之间对话的媒介。运动可通过调控肠道与大脑之间的神经联系和相关生物分子影响肠-脑轴,介导肠道与大脑的健康及神经、精神疾病的转归。肠道微生物是实现肠-脑轴之间信息沟通的重要参与者,运动对肠道功能与肠-脑轴的调节可通过调控肠道微生态,及其介导的神经传导途径和生物信号分子的变化发挥终端效应,进而影响高级神经功能。不同强度的运动对肠道微生态及肠-脑轴的调节效应差异颇大,适宜运动和过度训练引起的干预结果截然不同。  相似文献   

13.
导引养生功     
便秘是消化系统常见的疾病症状。其特点是大便秘结不通,排便时间延长,或是欲大便而艰涩不畅。在正常情况下,人所吃的混合食物在整个胃肠停留的时间是20至40小时。因此,多数人的排便习惯是一天一次。老年人由于年老体弱,腹肌、膈肌及肠道平滑肌蠕动减弱;或者由于忧愁思虑,情志不舒使粪便在体内停留过久;或者是由于气血两亏使大肠传送糟粕无力,津液内耗等,均可发生便秘。据统计有1/4的老年人常受其苦。因此,提高膈肌、腹肌、肠道平滑肌及提肛肌的力量,调整情绪、消愁解忧,和益气润肠、养血润燥等是“和胃健脾功”治疗便秘的重要  相似文献   

14.
大家知道,大便是由食物的残渣和水分组成的,因此大便数量和次数的多少与饮食有密切的关系,为了预防或治疗便秘,从饮食入手往往可收到意想不到的效果. 首先在饮食上要注意多喝开水.有些人习惯每天早上起来喝一杯淡盐开水使肠腔内保持足够软化大便的水分,这对保持肠道的通畅确实很有好处.其次要多吃含渣滓较多的食物,特别是含粗纤维多的新鲜蔬菜,如芹菜、青菜等.因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物纤维刺激肠壁,促进肠蠕动加快,使粪便易于排出体外,必要时还可吃些能产生气体的食物如洋葱、豆制品、萝卜等来刺激肠道蠕动.如果由于进食过少,形成的大便不足以对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加运动和体力劳动以提高食欲,增加进食量.体重正常、血脂也不高的便秘患者可多吃含油脂食物,血脂偏高的人可在烹调时多加些植物油.还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨子、香蕉等.另外,蜂蜜、黑芝麻、决明子也有润肠通便的作用.  相似文献   

15.
认知功能障碍是神经系统疾病的重要特征表现,受诸多因素影响。肠道微生物在维持机体健康和多种疾病的发展中发挥作用,肠道微生物失衡与躯体运动能力和脑认知功能障碍,如阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病关系密切。研究发现,运动干预可通过对肠道微生物的调节,建立肠-脑之间的联系,调控认知功能,改善神经退行性疾病,但不同方式的运动干预对肠道微生物的影响及其与认知功能的调节之间存在差异性。通过分析肠道微生物的生物学功能以及运动介导肠道微生物相关的改变与脑认知功能的关系,探讨肠道微生物在肠-脑神经联络以及运动调控肠道微生物改善认知功能的作用机理。  相似文献   

16.
什么叫健康?有人说,没有病就是健康。以往国外一些学者也认为,健康就是“吃得快,便得快,睡得快。”就是说,一个人食欲好,消化能力强,神经系统运转好,按时就寝,从不失眠,这就是健康。其实,健康的新概念要比以上内容宽广得多。也就是说,人的健康除了身体健康外,还应包括心理健康与社会交往方面的健康。心理健康是十分重要的。“人逢喜事精神爽”,处于心情舒畅的心态下,人的感受力与创造力也特别强,相反的,当心理受到挫折,处于沮丧、消沉的消极心理状态时,  相似文献   

17.
谭蕾 《体育师友》2010,33(1):14-15
一、休闲体育进入高校课堂的必要性 随着人类社会的发展,人们工作和生活方式发生改变。现代化的工作方式使得人们的运动机会越来越少,身心压力却越来越大。同时,生活、娱乐方式的不健康更是成为危害人们健康的一大根源。有资料表明,人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%,患有各种疾病者也约占15%,而处于亚健康状态者却占近70%。这样的现代生活背景下,人们开始对健康与体育给予前所未有的关注,而社会对健康和体育的需求也向学校体育提出了新的挑战。如何满足社会成员对体育的需求成为现代学校体育面临的新课题。  相似文献   

18.
世界卫生组织认为情感上与他人的心境发展成最佳识的时期,他们变化的状态中。心理健康状态”。“心理健康是指身体智能及不相矛盾的范围内,将个人中小学生处于长身体、长知的心理、生理迅速发展,并处于激烈问卷调查表明:10%-15%的学生低于正常水平,还有3%~6%的学生存在比较严重的心理困扰。由此表明:提高中小学生心理健康水平,促进中小学生心理健康良性发展已经成为当务之急,也表明:体育与健康课程标准中增进学生心理健康任务的重要性。因此,探析中小学生心理健康运动处方原则,制定出符合不同中小学生群体心理健康运动处方,对于促进中小学生心理良性健康循环发展具有十分重大的意义。  相似文献   

19.
老年朋友,您想知道自己的健康状况吗?以下8条可为健康作判断,有1条不正常者请找医生阐明;有2条不正常者,可能患有某种疾病;有3条或3条以上不正常者,则肯定患有某种疾病。为确保您的健康,不妨一试。1.一月内体重增减不超过3公斤;2.每日体温波动不超过1℃;3.脉搏每分钟72次左右;4.每分钟呼吸16~20次,呼吸与心跳的次数比例为1:4;5.每日进食量保持1~1.5公斤,超过正常量3倍或少于1/3以上为不正常;6.大便定时,每日1~2次,3天以上不大便或1天大便4次以上为不正常;7.一昼夜尿量1500毫升左右,多于2500毫升或少于500毫升为不正常;8.睡眠能维持6~8小…  相似文献   

20.
随着我国改革开放经济政策的不断深入,人民的生活水平有了显著提高。与之相伴的,国民的身体素质也应该大大加强了吧?可是专家统计资料显示的结果却显示:在我国健康意识较强的人只占了17%;50岁左右的中年人死亡率逐年上升:70%的人处于亚健康状态,真正健康的人不到10%。生活条件的迅速改善,带来了一系列的“富贵病”:肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常代谢类心脑血管疾病……  相似文献   

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