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（1）洋葱：洋葱是目前所知的惟一含前列腺素的植物。其所含成分具有扩张血管、降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力、对抗体内茶酚胺等升压物质及促进钠盐排泄等作用。一般冠心病患者每日食用50～7克洋葱，就有明显的降血脂作用。（2）大蒜：国外有人证实，食用奶油同时服用大蒜汁，可使血清胆固醇明显下降。德国鲁特教授实验报告指出，高胆固醇血脂患者，每天食用3克大蒜，会使血液中胆固醇明显下降。英国医学家发现，大蒜有溶解体内淤血的作用，因此可用于冠状动脉血栓等症的医治。大蒜含有和洋葱一样的含硫化合物，临床证实，对高血脂有防… 相似文献
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【茶】可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。【葱蒜】洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能,大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。【苹果】含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。【牛奶】含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。【燕麦】含极丰富的亚油酸和丰富的… 相似文献
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美国科学家对180名60岁以上胆固醇高的人进行5个月至1年的试验和研究。他们把这些人分成3组，一部分人吃普通饮食；另一部分吃普通饮食，外加每天48克核桃；还有一部分人吃含少量脂肪并添加核桃的食品。试验证明，核桃具有保护血管和增强心肌的功能。尽管核桃脂肪含量高，但含有对血管和心脏有积极影响的单酸。核桃可有效降低血液中的有害胆固醇，尤其对脂蛋白有影响。脂蛋白同心脑血管是有联系的。科学家发现，如果在普通饮食中加入核桃，脂蛋白下降27%，即使在一日三餐中含有少量的脂肪，如果添核桃的话，脂蛋白也会下降7%左右。尽管核桃… 相似文献
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近几年,人们逐渐改变了对胆固醇的偏见,发现总胆固醇中的高密度脂蛋白——胆固醇,是与健康长寿有关的“好”胆固醇.迄今,医学家发现这种胆固醇至少有以下好处:参与胆固醇的逆向运输,能把外周细胞的低密度脂蛋白——胆固醇,运往肝脏进行“无害化”处理,防止在外周血管沉积形成动脉硬化;含有某种抗菌、抗毒的活性物质,能减少人体遭受感染和患癌症的机会;减少血栓形成,有益于减少心脏血管意外事故,延缓衰老进程. 相似文献
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提起动脉硬化，人们自然会说是吃了含胆固醇高的食物，血脂升高造成的。现代医学却发现，动脉硬化其实是饮食中缺铬造成的。血浆中胆固醇的来源有两个：一是外源性胆固醇，即从食物中摄取的，约占30%，二是内源性胆固醇，是人体肝脏、肠壁、肾上腺皮质、性腺等制造的，约占70%。当人吃了含胆固醇较高的食物后，胆固醇虽被肠道吸收，但肝脏却会自动减少胆固醇的生产量，而提高胆固醇的排出量，如果人多吃素食，肠道吸取的胆固醇虽然减少，但肝脏却能合成大量的胆固醇，并自动减少胆固醇的排出量，来补偿摄取胆固醇的不足。由此可见，肝脏就像… 相似文献
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男人最怕心血管疾病动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确,由于女性有雌激素保护,她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且,胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中,一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险。20岁后每5年查一次胆固醇,若有异常,首先要戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。 相似文献
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体育舞蹈对妇女体重指数和腰臀比的影响 总被引：7，自引：0，他引：7
通过对上饶市体育舞蹈协会部分中、老年女会员持续参加半年以上体育舞蹈运动前、后体重指数和腰臀比进行测试对比 ,结果显示 :长期参加体育舞蹈运动可使练习者身体成分发生改变 ,体脂减少 ,体重下降 ,体重指数正常 ,腰臀比降低 ,对预防心血管系统疾病、强身健体、延缓衰老有重要作用。 相似文献
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通过对湖北省2010年国民体质监测调查问卷中的部分项目和数据进行分析,20-59岁年龄段男性人群体质评价良好以上、合格、不合格的分别占47%、44%、9%;女性则分别为43%、47%、10%;成年人群中常见疾病的检出率依次为颈椎病12.99%、骨关节疾病6.09%、高血压5.86%、消化性溃疡3.98%、高血脂3.81%、糖尿病1.20%、冠心病0.87%;随着年龄的增加,成年人各种疾病的发病风险显著增加,但是通过改善体质状况有显著降低高血压、高血脂、糖尿病等疾病发病风险的可能。 相似文献
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大量的研究表明,运动和体力活.动能够消耗体内大量的能量,既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量,又可以提高高密度脂蛋白的水平,甚至可使部分I型和V型高脂蛋白血癌患者的电脉图谱正常化。 相似文献
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高血压病是中老年的多发病、常见病,尤其是冬季易使病情发展。这是因为:1.低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血;2.寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高;3.寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。因此,高血压病人在冬季要注意做好自我保健,预防中风发生。首先,注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是 相似文献