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艺术体操的基本动作包括走、跑、摆动、绕环、波浪、屈体、平衡、转体和跳跃。徒手练习是手持轻器械练习的基础,在艺术体操的初级训练阶段尤为重要。通过练习不仅能培养运动员良好的姿态,更重要的是促进和提高人体的功能和身体素质,运动员必须在具有艺术体操所特有的素质要求条件下更好地掌握器械动作和完成成套动作。通过徒手的基础练习,可以使运动员学会如何使动作做得自然流畅,优美感人。在此,音乐 相似文献
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目前国际艺术体操比赛规则规定,比赛项目限于绳、圈、球、棒、带五种。持轻器械的练习,对练习者的基本技术、身体素质,尤其是柔韧性、协调性和节奏感等较徒于练习要求更高。练习者必须熟悉器械的性能,掌握关键动作技术,才能取得良好的效果。球是一种不稳定的园形器械,但在运动中要求做得稳而顺,使球的运动、身体 相似文献
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我国艺术体操后备人才圈操技术运用的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
采用图像解析、数据统计、献资料等方法，对2003年全国青少年艺术体操锦标赛圈操比赛的成套动作技术进行统计分析。结果表明，我国艺术体操后备人才圈操器械技术虽然具有一定优势，但是在器械的使用中存在诸多不足：身体难度过程中与器械技术结合的价值不高，特殊艺术性加分普遍较低，完成情况不容乐观。 相似文献
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运用数理统计、分析归纳、录像分析等研究方法,对2010年艺术体操"全国冠军赛"成年个人单项决赛前8名运动员的4项器械成套动作进行研究。主要依照2009国际艺术体操评分规则变化特点,对我国艺术体操个人项目器械难度的选编特征进行系统、深入的剖析,并顺应规则的变化规律探索器械难度的发展走向。结果表明:我国运动员对圈操难度选编与技术驾驭的最好,其次为绳操、球操,带操为弱势项目;各项器械熟练性动作的选编形式较为简单,缺乏多样化;提高带操器械难度技术与惊险性是目前关注的重点,选用器械惊险性动作作为成套结束动作是艺术体操技术发展的一大趋势,"不用手"运用器械将是今后艺术体操技术发展的潮流。 相似文献
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运用文献资料法、问卷调查法、图像分析法、专家访谈法和观察法等综合研究方法,对艺术体操圈项目器械联合动作进行研究。结果显示:圈器械联合动作根据其联合动作的数量分为,两个器械动作的联合与两个以上器械动作的联合,二者均可由同类或不同类器械动作联合构成。其中,同类器械动作联合主要有连抛和滚动两种类型;不同类动作联合类型比较多样。器械联合动作的广泛运用是器械技术进一步发展的必然结果,使成套器械动作的连接更加紧密、流畅,观赏性、刺激性大大增强。 相似文献
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<正> 有效地练习手段可以使学生较快、稳定、熟练地掌握正确的技术动作,提高运动成绩。我在多年的投掷教学中,发现抗阻力练习有着独特的作用。首先,抗阻力练习符合投掷项目的技术特点。它可以限制局部动作,造成其它运动器官的主动超前动作。例如,限制上体动作,使下肢动作主动形成超越器械。其次,投掷练习属于非周期性的爆发用力投掷器械的技术项目。技术教学的重点、难点基本上都在一定的有效做功距离内完成。所以,使用抗阻力练习解决教学 相似文献
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<正> 轻器械投掷项目的主要教学任务是建立正确的动作概念,形成正确的动作技术,发展力量,培养身体各部分协调用力的能力。下面介绍一组培养轻器械投掷能力的练习方法,可作为教学训练中的辅助手段。 (一)发展与提高肩关节、肘关节、胸、腰、脊柱、髋关节灵活性的练习方法 1.原地或走动,以肩关节为轴作两臂前后绕环(见图1)。 2.两腿分开站立与肩宽,上体有弹性地向前屈,两手摸脚尖;然后向后屈,两手摸后脚跟。开始动作幅度可小一些,然后逐渐加大(见图2)。 3.俯卧,挺胸两手握躁关节,有弹性地做反背弓 相似文献
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<正>体操是各级各类学校体育与健康课程的主要内容之一。体操动作具有非常规性和复杂性等特点,练习者尤其是体操运动基础较差者,受心理因素的影响,学习和掌握起来有一定难度,特别是器械体操和支撑跳跃动作,更是如此。笔者在双杠、单杠、跳跃等众多动作技术的教学过程中,尤其在教学初期,广泛采用垫子做各种辅助诱导练习,让学生消除惧怕心理,充分认识和理解动作技术,进而过渡到器械上做完整练习的方法,这样可以使学生更快、更牢固地掌握动作,从而提高动作的教学效 相似文献
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<正> 目前,我国大多数中、小学校运动场地狭小,器材又短缺,给上体育课带来一定困难。怎样解决这一矛盾,下面我提供几个办法。一、定位法。根据教材特点与教学需要,课前在有限的场地上画上点、线、圈等标记,上课时要求学生按固定的标记排列队形,练习时其位置不变,但力求教材教法多变。除在原地做各种发展身体素质的徒手体操、绳操、纱巾操、球操、藤圈操、跳绳、立卧撑、原地小步跑、高抬腿跑、徒手模仿等练习外。还可做曲线跑、躲闪跑、绕人运球、前后排双手胸前传接球等练习,使所有空间都得以充分利用。二、轮换法。根据学校运动场地、教学内容、学生的体育基础及健康状况,将学生分成体强组、体弱组,或男生组、女生组,采用分组轮换的教学方法进行活动。如女生由组长带领跑上坡,男生则在教师的指导下练习侧向滑步推铅球,以解决场地小、器材不足的矛盾。三、模拟法。教学时将主教材的专项素质练习与基本技术练习结合起来,能较好地解决场地狭小的矛盾。例如在急行跳远教学时,沙坑有限,等的时间就 相似文献
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前抛实心球是提高身体力量、柔韧性和协调性等素质的重要手段,目前,一些省市已将前抛实心球列为中考体育的必考项目,下面结合前抛实心球的特点,浅谈其练习方法及错误纠正。一、练习方法前抛实心球是一项技术较复杂的动作,发力动作自下而上至最后“鞭打”动作结束,要求动作连贯,一气呵成。前抛实心球虽然没有其它投掷器械(铅球、铁饼、标枪、链球)的危险性大,但也应保证安全第一,因为器械一旦出手就无法控制,所以,在练习时,首先强调安全,练习可分为徒手练习和持球练习。1.徒手练习:成体操队形,前后两人一组,一人做抛球动作,另一人双手拉紧练… 相似文献
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鞍马环上双腿全旋节奏的探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
<正> 一、前言双腿全旋是鞍马练习中的主要内容,其中环上双腿全旋是最基本的动作,也是提高鞍马技术水平的一个很重要的难度动作。全旋是经两臂交替支撑、双腿做一周的绕旋式动作,技术结构形成了有规律的变速运动。其节奏是指完成该动作时,动作各部分通过各预定距离和所用时间相互关系上的规律性。由于全旋是节奏性强、韵律性强的动作,所以,掌握好动作的节奏便成了直接影响动作的完成与质量的重要因素。 相似文献
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运用文献资料法、数理统计法、录像分析法等研究方法,对2011年＂中艺体育杯＂全国艺术体操个人冠军赛前8名运动员的4项器械的难度得分进行研究。主要以2009-2012年（终审版）艺术体操评分规则变化的特点,对难度得分进行剖析。研究结果表明：中国艺术体操个人项目难度选编分值与实际得分相差较多,而且完成质量差;身体难度得分最好的为球操,其次为棒操和带操,最后为圈操;器械难度得分最好的为圈操,其次为球操和棒操,最后为带操;加强身体难度和器械难度的融合度将成为日后的关注点,合理选编身体难度与器械难度的分值及每个动作的高质完成将是日后艺术体操难度的发展趋势。 相似文献
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在支撑跳跃练习中,通过手在器械上的“支撑”,使学生顺利完成跳跃动作。“支撑”作用发挥得是否良好,直接影响学生支撑跳跃动作的质量。因此,如何提高学生“支撑能力”,是支撑跳跃教学的主要任务。在教学或练习中,提高支撑跳跃“支撑”的方法有很多种,而对墙壁做推撑练习是一种简单有效的方法。其动作过程如下: 相似文献
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在篮球行进间单手肩上投篮教学训练时,学生们在完成动作时经常出现接球与跨步的不协调,步法较乱,水平速度太快,跨步没有节奏,起跳点的选择不准,空中滞空时间短,投球出手用力不协调,动作快而不稳,低而不准等现象。如何使学生能尽快地掌握这项基本技术,提高教学质量,收到事半功倍的效果呢?我们从利用踏跳板、跳箱做俯卧式跳高技术的辅助练习中受到启示,能否将此器械运用到篮球行进间投篮教学中呢? 相似文献