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通过对青少年400米运动员尿蛋白的监测,直接为教练员提供运动员个体对承受运动量的生理信息反馈,有效地控制训练负荷,对提高训练质量和运动成绩有明显效益。 相似文献
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力量素质是400米跨栏跑项目的基本素质。力量训练安排合理、手段选用恰当在很大程度上可以决定整个教学训练过程的效果。这是因为力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。提高400米栏成绩的因素是多种多样的,特别是科学、系统、合理的力量练习手段的采用,所体现出来的效果至关重要。因为力量素质对400米跨栏运动员所需的快速力量、力量耐力等运动素质的发展与提高有着重要的影响。青少年时期基础打得好,有利于日后力量素质的持续提高。因此,培养青少年跨栏运动员应在全面发展学生运动员身体训练水平的基础上,以技术性教学… 相似文献
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要进行400米的训练,首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”,400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划,对象是400米成绩达52秒水平的男生,训练周期7个月。把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期,赛前期,赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。 相似文献
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上海青少年游泳业余训练经历了漫长的低迷时间,又重新对上海青少年游泳竞赛项目进行了整合,以全能比赛项目为中心,突出200米个人混合泳和400米自由泳中长距离项目在比赛中的重要意义,这样的竞赛体制又回到了符合青少年业余基础训练的原则中来。 相似文献
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施永凡 《沈阳体育学院学报》1991,(3)
本文以运动生理生化为依据,简述了400米跑的能量来源和供能过程,用实例说明速度和速度耐力在400米跑中的重要作用和相互关系以及发展速度的重要意义,同时提出了在青少年400米跑训练中发展速度和速度耐力的有效方法和手段。 相似文献
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孙荔 《哈尔滨体育学院学报》1996,(4)
本文通过对省体校青少年男子短跑、跨栏跑组的全年训练实践分析和研究,论述了少年短跑运动员的训练应以抓动作速度和肌肉的快速收缩能力为突破口,重点抓400米跑保持高速度水平的能力,和最后冲刺能力训练,以促进专项爆发力和绝对速度的提高.仅供训练界同仁参考。 相似文献
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400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力。本文根据自己多年的训练经验,提出了一般性间歇训练,大强度间歇训练和反复跑练习方法以提高400米跑运动员的速度耐力。 相似文献
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一、沈阳市化工学校青少年百米跑训练现状调查(一)训练计划的制定与执行训练内容。沈阳市化工学校百米跑运动员的训练内容包括力量训练、速度训练、速度耐力训练以及技术训练,训练的比重分别为46%、27%、14%、13%。通过训练内容可以看出,运动员训练十分重视力量训练,重视力量训练的结果就是可以在短时间内提高青少年的百米跑成绩,但是对于青少年来说过早、过多地进行力量训练造成的结果就是不利于运动员的可持续发展。 相似文献
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文章通过对青少年女子800米运动员杜丽（1993年出生）课余训练工作的实践及总结,研究性地探讨了青少年女子800米跑的课余训练的方法、手段、措施以及青少年课余训练这一特殊环境下,怎样合理安排运动负荷、训练的恢复措施等,谈了点自己的执教体会,与大家共同探讨,以求提高我们青少年课余训练的水平。 相似文献
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短跑项目是田径运动中主要的项目,是400米及400米以下距离跑和接力跑的统称。400米跑集速度和耐力于一体,是速度耐力最集中的体现,也是业余训练中最难训练的项目之一。在业余训练中如何把握400米跑的训练方法和手段也成为教练员的难题,怎样才能使学生即有兴趣又能提高成绩成为当前急需解决的问题。本人从事体育教学十几年,多次在业余训练中从事短跑的训练,对400米跑的训练有一定的认识,现总结几种训练方法和手段供大家参考。 相似文献
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从理论上讲，400米栏成功的关键在于栏间节奏与快跑能力的结合。从目前掌握的文献资料中，针对提高初级女子400米栏后程跑能力的有关训练手段与方法的应用，涉及有限。本文结合教学训练和比赛的实践分析，谈一下对提高初级女子400米栏后程跑能力的训练体会。 相似文献
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于津 《哈尔滨体育学院学报》2008,26(2)
本文根据400m运动项目和青少年运动员身体发育的特殊情况,并通过查阅相关文献资料,总结了近些年来国内青少年400m运动员训练的手段和在训练中应注意的问题。希望通过本文的研究,能为我国青少年400运动训练水平的提高提供理论依据。 相似文献
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400米运动员专项能力的提高,离不开专项身体素质的提高,因此专项身体素质训练是基础,专项身体训练既要有全面性,又要有针对性,主要包括速度、力量、耐力、柔韧、灵活等。但在专项身体训练过程中,训练方法的选择,对身体状态的掌控等都要一定的正确性、准确性,方能提高训练水平。一般来说,400米运动员专项身体训练应注意以下几个问题。 相似文献
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为有效提高400米跑后程能力,通过文献资料法归纳总结不同训练方法手段对400米运动员后程能力的训练效果,在此基础上提出采用跨栏法发展400米跑后程能力的训练设计,并进行了必要的理论分析和实践探索,为基层训练工作提供有益的思路启迪。 相似文献
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高考体育生专项测试的一项重要内容就是400米跑。400米跑是短距离跑中最难跑且最长的,此项目对速度耐力、力量等均有着很高要求,因此,需要借助科学、合理的训练,来使体育生的400米跑成绩得到提升。 相似文献
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运用文献资料法和数据统计分析法,对我国部分优秀运动员400米的速度耐力训练进行研究。研究认为,在400米跑这一径赛项目中,发展速度与发展速度耐力是提高该项目成绩的两大关键,也是训练实践中要解决的核心问题。本文以运动生理学、运动生物化学为依据,结合运动训练理论与方法,对发展速度耐力这一问题进行分析,并提出了400米跑中发展速度耐力的有效方法和手段。 相似文献