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1.
放松技术在短跑中的作用及训练 总被引：1，自引：0，他引：1
放松跑技术在短跑项目中正在为更多的教练员以及运动员重视,通过对放松跑技术在短跑项目中的重要性以及如何正确的掌握放松跑技术进行了阐述,为我国短跑项目教学、训练的科学化提供借鉴. 相似文献
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对于短跑这项体育活动而言,放松技术不仅与体育成绩息息相关,还能最大程度上将运动员潜能激发出来,帮助运动员取得优异的成绩。本文通过查阅大量文献资料,基于各种学术角度分析放松技术在短跑中的特点以及影响放松技术的因素,然后针对影响放松技术的影响因素提出了提升短跑运动员放松跑能力与改进短跑放松技术的建议。 相似文献
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肌肉放松能力的训练可通过各种形式的短跑练习,来提高短跑中的放松能力,在训练中我们要给运动员反复强调放松技术在短中的重要性,只有运动员正确认识和理解了短跑放松技术的作用后,训练方法与手段才能真正贯彻下去,短跑放松技术可以增加每一步的幅度和加快两腿交换的频率。 相似文献
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周谦为 《上海体育学院学报》1985,(4)
一、放松技术的作用中外优秀短跑运动员的运动实践证明,良好的放松技术对提高短跑成绩有着重要的作用。美国著名短跑教练布什认为:“没有速度就不能成为优秀短跑运动员,而不会放松则不能成为短跑冠军”。这是因为,短跑运动员具备良好的放 相似文献
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肌肉放松能力是维持短跑运动员长时间高速跑的重要因素,放松能力对于掌握和有效运用短跑技术,提高跑的技术效果,优化短跑技术结构,使运动员在跑的过程中更经济地运用自身体能,有效地发挥最大潜能是非常重要的。就此,对短跑肌肉放松机制、放松技术、提高肌肉放松能力的训练方法加以探究,为从事短跑训练的同仁提供一些参考。 相似文献
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采用献法及分析法对短跑的放松能力进行分析研究，阐述了放松技术在短跑中的作用和原理，并提出短跑放松技术训练的方法。 相似文献
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影响短跑成绩的因素有很多,但运动员途中跑的协调放松技术是影响短跑水平的重要因素之一。文章从协调放松跑入手,对短跑技术进行了分析,并对协调放松技术在短跑中的作用及二者的关系等方面做了相关研究,提出几种提高协调放松技术的训练方法。主要应重视运动员良好心理素质及采用与短跑技术相结合的科学方法进行训练,为提高运动员的成绩和训练提供有利的理论依据。 相似文献
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高速跑的放松技术是现代短跑技术的主要特征,也是它的发展趋势,是现代短跑技术发展的精华。高速途中跑的放松技术也是短跑技术中的难点之一,如何能提高在高速跑中的放松技术,保持身体的协调、促进身体合理用力,达到跑的动作协调自然、实效而经济是提高短跑运动成绩的有效途径。 相似文献
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通过文献法、观察法、经验总结等方法对短跑放松技术的作用、影响因素进行分析,提出了改进短跑放松技术、提高放松跑能力的基本策略和具体方法。一、放松技术在短跑中的作用1、在短跑中利用放松技术可以改善神经系统的功能,提高频率,发挥运动员的最大速度。2、使运动员能合理分配,尽可能减少多余的肌肉工作现象,合理地运用能量;促进全身血液循环,改善快速奔跑中肌肉的功能过程, 相似文献
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通过文献法、观察法、经验总结等方法对短跑放松技术的作用、影响因素进行分析,提出了改进短跑放松技术、提高放松跑能力的基本策略和具体方法。一、放松技术在短跑中的作用1、在短跑中利用放松技术可以改善神经系统的功能,提高频率,发挥运动员的最大速度。2、使运动员能合理分配,尽可能减少多余的肌肉工作现象,合理地运用能量;促进全身血液循环,改善快速奔跑中肌肉的功能过程,提高速度耐力,提高运动 相似文献
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李雪艳 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(1)
从现代短跑运动技术结构特征、运动生理学和运动心理学角度 ,分析影响短跑肌肉放松及如何尽可能地保持短跑最高速度的机制 ,并就提高短跑运动肌肉放松能力 ,对短跑教学与训练提出一些参考意见。 相似文献
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谈少年短跑运动员放松能力的培养 总被引：1，自引：0，他引：1
放松对于短跑运动员掌握合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。本文对影响少年短跑运动员肌肉放松训练有关的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点进行分析,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
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掌握放松技术是提高短跑水平的重要环节,放松技术是当今短跑技术发展的精华。我们许多初学者往往忽略了这个环节,总想跑得更快,结果手脚生硬、适得其反。为此,在短跑训练中,要有目的地通过多种形式的跑和多种手段来发展运动员的放松技术,要克服那种只要通过足够的跑量就可以跑得放松的错误认识。 相似文献
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短跑是一项无氧代谢运动,其特点是距离短、速度快、强度大。随着现代科技的快速发展使得人们对短跑有了更深入的了解,短跑技术的提高已经不仅仅局限于短跑动作以及各种身体素质的提高,更应从人体生理结构方面入手,发展短跑的放松技术。短跑放松跑技术是在现代科学运动技术与训练的基础上形成与发展的,其在短跑过程中不但能够使运动员充分放松心理状态及生理状态,还能使肌肉的收缩与舒张更为协调配合,对运动员最大限度地提高短跑速度具有显著作用。 相似文献
18.
王雅娟 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(5)
为使少年短跑运动员掌握合理技术,打好技术基础,不断提高运动成绩,结合少年运动员训练实际,运用文献资料法对影响少年短跑运动员肌肉放松能力的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点等进行理论与实践分析。指出肌肉放松能力对于少年短跑运动员基础训练阶段技术训练的重要性,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
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短跑技术理论研究热点综述 总被引：6，自引：0，他引：6
短跑技术理论的更新和短跑技术的发展是提高短跑运动成绩的重要因素.半个多世纪以来,我国的短跑技术理论发生了重大变化.对那些曾经是大家争论的焦点问题进行回顾与总结,为推动我国短跑技术理论发展进而促进短跑运动水平的提高提供参考. "后扒式"着地技术和"屈蹬式"短跑技术已成为现代短跑技术的重要特征; "髋动力"学说的观点及放松技术对竞赛成绩的重要性已得到大家普遍的认可.而"后扒式"着地技术对整个支撑阶段动作技术有何影响;如何衔接不同场地上的短跑技术、如何在煤渣跑道和泥土场地上提高"屈蹬式"短跑技术的适用性,以及如何根据运动员的技术特点、形态条件及同等水平运动员的共同技术特征,对不同等级运动员做技术诊断和指导等问题有待于进一步研究.此外,加强放松训练方法手段的研究刻不容缓. 相似文献
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一、短跑放松技术的意义
短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的心理、心理及运动负荷能相互适应,神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度发挥体能,从而获得最高速的一种专项技术。大量的研究表明,短跑成绩的提高, 相似文献