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针对大学生健身锻炼现状,利用现代教育技术手段整合健身锻炼资源,探讨其辅助健身锻炼效应。实验表明,健身锻炼资源的学习与教师辅导下的自主练习相结合的方法,其健身锻炼效果显著,学生的体质健康测试成绩明显提高。问卷调查显示,健身锻炼资源的整合可行有效,有助于大学生掌握实用的健身锻炼方法和系统地学习体育健身知识。 相似文献
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健身计划是在对锻炼者健康状况、体能水平、运动能力进行诊断和测定的基础上,为实现健身锻炼目标而选择的状态转移的通路,是对健身锻炼整个过程的理论设计,是人们进行健身锻炼实践的重要依据。大学生能够编制一份适合自身实际的个人健身计划,是高校体育教学目标的一个重要方面,对大学生树立健康意识,养成终身锻炼习惯具有积极的意义。本文对大学生制定个人健身计划过程中存在的普遍性问题略作分析,旨在为大学生进行科学的课余锻炼以及高校体育教学工作的改进提供参考。 相似文献
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近年来,随着社会的发展,老龄化越来越严重,老年人的健康问题更加突出。全民健身路径的开展给老年人提供了一种绿色、健康的锻炼方式。但老年人在全民健身路径实际锻炼中,面临诸多问题。文章根据老年人的生理特点制定老年人在全民健身路径中的运动处方,及对锻炼方法提出改进和建议,为老年人在全民健身路径锻炼提供有效的建议和参考。 相似文献
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中老年人健身锻炼活动正方兴未艾,必须指导他们选择科学的健身锻炼方法。本文简述了603名中老年人(男386人,女217人)的一般体质、机能状况;然后,分析了健康锻炼对他们体质、机能状况的影响,以及不同锻炼方法又对他们的体质、机能产生什么样影响。健身锻炼能增加中老年人的体质和心肺功能;“混合式”是值得中老年人选择的一种效果理想的健身锻炼方法。 相似文献
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目的:探讨健身舞蹈锻炼对中老年人心理健康的影响。方法:采用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法等,随机对陕西省西安市4个活动点的500名从事健身舞蹈锻炼的中老年人进行实验分析;结果显示:中老年人从事健身舞蹈锻炼是一种促进身心健康较强的活动,达到了增进健康、增强体质、提高生活质量的目的。 相似文献
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石爱桥 《体育科技文献通报》2005,(10)
本文的研究目的是:探讨参加健身气功·易筋经锻炼,对有不同锻炼史或者没有气功锻炼史的中老年人群心理、生理的影响。作者采用问卷调查法,对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼的情况及健康进行调查。文章最后的结论是:(1)健身气功·易筋经锻炼对锻炼者的心理活动有着积极的影响,可以降低焦虑和抑郁水平。有无锻炼史对于健身气功·易筋经的锻炼的焦虑自评与幸福度均有显著的影响,有锻炼史的锻炼者练习健身气功·易筋经后心理变化与无锻炼史的人有着显著的差异。(2)参加太极拳、形神庄、鹤翔庄的锻炼有积极的迁移作用,说明健身气功·易筋经和… 相似文献
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高校教师健康状况与体育健身策略探析 总被引：1，自引：0，他引：1
须晓东 《体育科技文献通报》2009,17(9):15-16
运用问卷调查法,对高校教师健康状况进行了调查和分析。结果显示：高校教师健康状况不容乐观,针对这种状况,提出了改善高校教师健康状况的5项科学健身策略：树立科学健康的生活方式,倡导参加体育健身为荣;加强健康教育,让体育健身生活化和科学化;关注教师身心健康,开展体质追踪测试;选择适合健身项目,采用复合式健身方式;在健身锻炼时,坚持＂2个3＂原则。 相似文献
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从武汉市165位流动人口健身意识的现状入手,分析了影响流动人口健康意识的因素,发现:流动人口对体育锻炼健康内涵理解层面较浅;健康需求强烈但健身参与手段不多;锻炼形式以个人独自锻炼和自由结合形式为主,锻炼内容的选择多以简易性项目为主,锻炼场所依附于体育公共服务,参与频率不高。建议改善流动人口居住环境,营造开展全民健身的良好氛围,将流动人口纳入城市社区体育的发展规划之中,加强对流动人口健康知识教育和科学健身理念的教育培养,以充分调动起流动人口主动进行体育锻炼的积极性。 相似文献
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目的:通过大学生进行4周八段锦健身气功练习,研究八段锦健身气功锻炼对大学生肺功能的影响.方法:随机选取健康,无心肺疾患大学生20名,随机分为实验组和对照组.4周八段锦锻炼前、 后分别用肺功能仪测试其肺功能指标,并分析指标数据的前后变化特点.结果:4周八段锦健身气功锻炼对肺小气道功能、 肺容量和肺通气功能指标均无显著影响,但呈现改善的趋势.结论:今后研究者开展此方面研究,制定运动方案时应适当延长锻炼时间,提高锻炼强度. 相似文献
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为了了解健身俱乐部中参加健身健美操锻炼人群的特点,采用文献资料法、数理统计法,对其进行了分析,结果是：以本科以上学历、有稳定和较高收入、职业主要是外企管理人员、企业管理人员、国家公务员、事业单位人员和学生,年龄在25-40岁之间的职业女性为主要人群,锻炼时间一般在16点以后,每次一个小时左右,锻炼目的首要是增进健康。对其进行研究,旨在为推动健身俱乐部中健身健美操项目的发展,为其经营者、管理者、教练员提供参考。 相似文献
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老年人健身模式中力量训练的必要性与可行性研究 总被引：2，自引：0，他引：2
力量训练是老年人体育健身的重要问题,分析了力量锻炼对老年人健康的影响以及老年人加强力量素质的意义,阐述了不同肌肉力量指标对老年人健康生活的作用,揭示了肌肉离心收缩在老年人力量锻炼中的优越性,旨在为老年人体育健身提供可借鉴的理论依据。 相似文献
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采用文献资料、逻辑分析及归纳等方法,对老年人尤其高龄老年人特殊的身心特征、健身运动的特点及负氧离子对人体健康的作用进行了分析。通过探讨空气负氧离子对人体健身锻炼的有益效果,旨在为老年人尤其高龄老年人健身锻炼环境的选择提供理论指导。研究认为,老年人体质下降明显,尤其心肺功能的明显下降往往致使他们在健身锻炼过程中时常感到心有余而力不足,进而影响健身锻炼的效果,而负氧离子又称空气维生素,高浓度负氧离子的吸入可以弥补人体氧供应的缺失和不足,有益于提高健身锻炼的效率。 相似文献
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对北京市健身俱乐部健身操锻炼人群的现状调查分析 总被引：1，自引：0，他引：1
常志良 《哈尔滨体育学院学报》2008,26(5)
运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法,对北京市健身俱乐部参加健身操锻炼人群的性别、年龄、学历、收入等情况及其动机进行调查分析后,得出以下结论:参加北京健身俱乐部健身操锻炼的人们动机的构成是多层次、多类型的,不同性别、年龄、文化层次、收入的人其锻炼动机也不尽相同,男性的健康动机和社交动机的比例比女性高,而女性的审美动机比男性的比例高。 相似文献
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北京大学体育健康中心成立于2002年,是普通高等院校中首家以"关注健康"为主题,以体质监测、健身指导及健康促进为研究方向的专门性研究机构.健康中心目前有研究人员7人,其中外聘顾问3人,对外合作机构2家.
北京大学体育健康中心以实现身体锻炼科学化、大众化、终身化为最终发展目标,为师生提供体质测评、健身指导及健康促进的咨询与服务. 相似文献
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风风火火的家庭健身正为越来越多的百姓所津津乐道,但一些喜爱健身的朋友因缺乏必要的健身知识,总有“费力不讨好”之感,有甚者还会造成运动损伤。那么,如何才能享受健身所带来的“健体、健心与健康”呢? 明确目标积极健身健身业已成为一种都市生活时尚,但它并非是“显份摆阔”的饰品。因此,参与健身必须树立“我会越来越健康”的信念,并制定出明确的锻炼计划。同时,还需要学习些必要的人体运动科学的知识来保驾护航。譬如采取什么方式可以提高心肺功能,如何发展不同部位肌肉力量和围度的方法等。在制定和实施计划时,要依照循序渐进、合理强度、全面发展的原则。依此而制定出的计划会令您总处于成就感中而使锻炼效果更好,同时,可以避免损伤的发生。选好时间切实准备您会选择什么时间来健身呢?是茶余饭后还是饭前余暇?不管怎样,一定避免在过饥或过饱时参与健身。在饥饿状态下,体内血糖水 相似文献
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随着中国社会经济的快速发展,生活水平日益提高,人们对健康的重视也越来越强,近年来健身行业发展迅猛,去健身房锻炼的人群日益增多.但是由于大多数人群普遍缺乏体育锻炼的相关知识,加上健身房健身器械种类繁多,使用复杂,很多健身人群在健身房锻炼的过程中或多或少会遇到一些问题和烦恼.本文主要通过问卷调查的形式针对健身房健身人群在健身过程中所遇到的问题进行分析,得出结论并提出相应的建议,让人们在健身的过程中能够避免或解决经常出现的问题,使人们能够健康快乐地进行锻炼. 相似文献
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