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1.
跳远选手在助跑后能获得一个很大的水平速度,在起跳阶段需要产生一个垂直速度。在理想情况下,运动员希望在不损失任何水平速度的情况下产生一个尽可能大的垂直速度。但事实上,这是不可能实现的。要想获得垂直速度就必须消耗一定的水平速度。产生的垂直速度越大,水平速度的损耗相应地也会越大。因此,在产生垂直速度和维持水平速度之间寻找一个度是至关重要的。一般情况下,著名教练员认为能够获得的垂直速度是相当有限的,适宜的起跳角一般在20o左右。这表明,在起跳时有40%的水平速度转化成垂直速度。但是,Mackenzie最近提出,跳远选手应采用更… 相似文献
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“速度障碍”是运动员达到某一速度水平后长时间停滞不前,甚至不再提高的现象。速度障碍在所有表现速度的动作中都有表现,而不仅仅只表现在跑的速度方面,如跳跃的起跳速度,投掷的出手速度等。下面列举几种克服“速度障碍”的方法。 相似文献
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速度和速度耐力训练在短跑的训练工作中是非常重要的。多年来,有人认为我国运动员的速度较好,提高我国短跑运动水平的关键是解决速度耐力问题。近几年来又有人认为目前影响我国运动水平的因素是速度能力差,提出优先发展速度能力并相应的发展速度耐力。在少年的短跑训练中我认为在发展速度素质的同时,也要重视发展速度耐力素质。在速度训练方面主要是抓快速意识和高频率。人所共知,百米的成绩取决初步频和步长。在少年时就必须及早的抓以速度为中心的全面身体训练,以多项 相似文献
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在田径运动中任何一个项目都需要在速度基础上去完成该项的技术动作并且只有具备了良好的速度素质才能取得优异成绩,速度在不同项目中表现得不一样,如：投掷项目的出手速度、跳跃项目的起跳速度、径赛中的位移速度等。 相似文献
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现代足球速度素质可以归纳为反应速度、移动速度、不同位置所要求的速度和协同行动速度等四个方面。其特征表现为: 1.在某种速度能力方面具有高水平并不意味着同时在其它速度能力方面也具有高水平,确切地说,提高某一种速度素质并不能保证提高其他速度素质。 相似文献
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李广文 《体育科技文献通报》2005,13(9)
1.研究结果与讨论(1)当前100米运动员的速度节奏和速度模型研究:100米跑根据其速度的变化特点,可以分为加速段、保持最大速度段、速度耐力段。在这三个跑速阶段中,运动员步长的长短和步频的快慢有较大的差距,在起跑和加速段,随着速度的急剧提升步长和步频同步提高,在最高速度和保持最高速度段步长和步频相互制约,在接近终点步频下降而步长有增大的趋势,这是由人体正常的生理生化特点所决定的。世界优秀运动员的特点是加速能力强、加速距离长,在冲刺时仍具有较高的速度。运动员的最大速度对运动成绩有决定作用,但它与达到最大速度的距离之间… 相似文献
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一、水平速度不能转化成重直速度在对跳高的运动生物力学分析文章中,常可见到这种提法:通过快速助跑获得水平速度(或水平动量),在踏跳时,使它转化成垂直速度(或垂直动量)。这种提法在力学概念上是有错误的。垂直速度是踏跳时受到地面垂直方向的反作用力作用而获得的,不是水平速度转化来的。速度(或动量)是矢量,水平速度(或水平动量)与垂直速度(垂直动量)方向不同,是不能互相转化的。 相似文献
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一、在多年业余训练中首先抓好速度训练
速度素有田径运动灵魂之称。在运动员早期和多年训练中,教练员要重视速度训练。必须从早期抓起乃至整个从事运动训练过程中要在速度上下功夫,有计划有目地进行培养。由于青少年的基础训练阶段处在速度训练的敏感期这一时期,注重速度训练是实际的有战略意义的。这一阶段运动员速度训练提高快,效果明显。 相似文献
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在少儿和青少年基础训练中包括动作技术的教学训练中应小失时机地抓好速度训练。在各种运动素质中,速度训练受遗传因素影响大,可塑性小,提高幅度相对小,发展速度的敏感期短,故提高的难度大,加上举重中的速度是试举极限时表现出较快的速度,这就是更需要在基础训练中,抓住发展速度的敏感期,抓好速度尤其是抓好负重条件下的速度训练,提高中枢神经系统的强度、 相似文献
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一、发展速度训练是提高速度耐力的基础对于400米运动员来说,绝对速度越快,在完成400米跑时的“速度储备”也就越大,速度耐力提高的潜力也就越大,因此在训练中应贯彻以速度水平提高促进耐力水平提高的指导思想。发展速度训练时,在注重动作速率的同时,还 相似文献
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1.速度训练。1.1努力提高平跑速度.在速度训练中,应采用多种手段发展速度素质,不仅要努力提高动作频率,而且要重视不断加大步幅,为提高助跑速度创造条件。由于项目特点(运动员必须在5秒左右发挥最高速度)所致,发展最高速度能力所采用的距离在30米—100米之间,速度训练采用的手段主要有:(1)10-40米行进间跑。(2)20-200米启动计时跑。 相似文献
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对少年中长跑运动员速度能力训练的探索 总被引：4，自引：0，他引：4
作者在多年的训练实践中,对少年中长跑运动员速度能力训练进行了探索,提出要培养速度较高水平的中长跑后备人才首先必须在速度能力训练上下功夫。强调了在发展速度能力中应以短为主,长短结合,而且不能脱离中长跑特点的速度;速度训练应贯穿少年中长跑训练的全过程;阐述发展速度能力、专项训练强度以及速度耐力在中长跑训练过程中的重要性,强调了耐力跑训练要有一定的速度来约束,抓好训练中的“速度节奏化”技术对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率、快节奏的奔跑能力具有十分重要的意义 相似文献
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前言 短跑是田径运动中的速度项目,运动强度大。短跑运动员在运动中都想尽力发挥人体的最大速度,并且尽全力地保持最大速度持续的时间,以取得比赛的胜利。为此,许多教练员和运动员都在探索提高速度和最大速度持续的时间长的训练方法。然而,影响短跑速度的因素是多方面的。但在很大程度上则与人体的遗传学、解剖学 相似文献
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一、速度选材中的运用
举重中的速度是克服极大重量时所表现出来的速度特点,在举重中速度选材时,要选拔在克服较大器械重量时所表现出较快速度的苗子,选拔随着试举重量的增加速度基本保持不变的苗子;选拔力量型的速度快的运动员。一些苗子反应速度好,动作频率快,习惯快速用力而力量小;或试举轻重量时速度很好,而试举大重量速度就锐减,力量又不突出;或力量很突出而速度很慢的苗子均较难训练成才,或难于达到高水平。 相似文献
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散打运动是一项具有极强对抗性的竞技体育项目,在攻防过程中,速度起着关键性的作用。文章就速度在散打中的体现和应用加以论述,得出速度是指人体快速运动的能力,它包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力,以及快速位移的能力。速度素质包括：反应速度、动作速度、移动速度和动作频率。散打对运动员的速度素质的要求很高。在散打训练中速度练习的重点是提高反应速度和动作速度。 相似文献
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运动员在助跑中能否获得最大的助跑速度,取决于运动员的绝对速度和对最大速度的利用能力即速度利用率。跳远运动员的速度利用率是指运动员在助跑过程中,对自身最高速度(也称绝对速度)的使用水平,通常用运动员跳远助跑中的最高速度与平跑最高速度的比值来表示。前者是基础,后者利用率是关键,是跳远运动员取得优异成绩的重要因素之 相似文献