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为了提高网球比赛的观赏性和运动员个人水平,必须有一套完整的训练方法。在网球训练中,步法训练对于提高移动能力、稳定性和反应速度至关重要,包括基本步伐、快速转身、边线跑位训练以及反应速度、策略训练等,这些训练可逐渐增加难度,以提高技巧水平。步法训练有助于选手在比赛中调整步伐和击球位置,提高击球的准确性和速度。通过不断的练习、训练,学习者能更加灵活地运用步法,更好地应对比赛中的各种情况,提升整体表现水平。 相似文献
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网球击球步法移动中相关肌肉群做离心收缩减慢特定肢体动作速度,为击球准备合理的解剖姿态、保持身体平衡和预防肢体损伤的能力成为网球专项减速能力。肌肉离心收缩产生的减速效应是网球击球和移动技术中的核心要素,良好的减速能力有利于保持身体平衡、改善击球效果以及有效预防运动损伤。网球体能训练过多地将注意力放在运动员的直线加速能力上,大大忽略了减速能力的培养。本文通过查阅最新国内外网球体能训练方面的研究成果,探讨减速能力在网球运动员竞技能力中的重要性及其功能,并介绍了减速训练的若干训练手段,以丰富网球的专项化体能训练体系,使训练更加贴近网球比赛的本质。 相似文献
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正手击球技术是网球击球技术的基本击球方法之一,据统计运动员正手击球技术在比赛中所占比重超过70%,因其具有速度快、控制力强、力量大等特点,成为多数运动员用以得分取胜的主要手段,而力量和身体平衡性是正手击球技术当中两大基础素质。本次研究共选取某高校体育学院网球专项班20名男子,分为实验组与对照组,实验组网球正手击球深度、力度及精准度经过核心力量训练6周后与训练前相比有较为显着的提高,对照组接受传统力量训练6周后网球正手击球深度、力度及精准度改善情况低于实验组,表明核心力量训练比传统力量训练更能促进网球正手击球技术发展。 相似文献
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网球是运动量极高的体育项目。运动员不仅需要较强的爆发力，还应拥有较强的体能水平。在训练阶段，为保证网球运动员在移动和击球的过程中始终保持身体平衡，应注重核心力量训练。本文简要概述核心力量训练的意义，分析运动员核心力量训练的现状，重点讨论核心力量的训练方法，切实增强网球运动员的协调能力。 相似文献
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经过实证研究发现,核心力量训练对普通高校大学生网球专项体能的影响极其明显。在本文中,我们首先介绍了核心力量训练的意义和重要性,强调其对网球运动的关键作用。然后,通过对周期训练后的数据进行对比分析,我们发现核心力量训练对大学生网球选手的整体表现和竞争力产生了积极的影响。这种训练方法能够增强核心肌群的力量、稳定性和灵活性,提高击球技巧和爆发力。在实际训练中,通过核心力量训练,大学生网球选手能够在比赛中展现更高水平的体能和技术优势,提高击球质量和运动效果。因此,我们建议在大学生网球训练中充分注重核心力量的培养,并将其纳入训练计划中,并结合科学的训练方法和周期安排,以获得更好的训练成果。这将有助于提升大学生网球选手的竞技水平和综合能力,为他们在比赛中取得更好的成绩提供有效支持。 相似文献
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吴清源 《体育科技文献通报》2022,(1)
通过对相关文献的梳理,采用准确性较高、能全面客观地评估网球技术水平的ITN测试来衡量受试者的初始水平并以此为依据进行针对性训练后进行第二次测试。结果表明:(1)ITN测试可作为评估网球技术水平的“标尺”,明确被测者各技术环节的强弱。(2)真正使受试者技术水平提高的是基于ITN测试结果进行的针对训练,而非测试本身。(3)在ITN测试结果的基础上结合实战,合理安排训练内容并在训练中应尽可能地模拟实际比赛中会面临的击球情境;同时可采用测试中的3分区和4分区以及双倍奖励区作为选手击球的目标区域。(4)如何保持快速、精准的移动并使击球兼具稳定性和攻击性仍将是网球比赛和训练中的重难点。 相似文献
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罗强 《体育科技文献通报》2012,20(7):34-35
本文运用文献资料、录像观察法和数理统计法等研究方法,对李娜在法网的冠军赛和美网的第一轮两场网球比赛进行对比分析,结果表明：李娜已经具备连续作战能力;技战术上,底线相持能力和网前球技术得到了很大的提升,同时,李娜发球的速度、力量不够,发球成功率不稳定、接发球成攻率低和非受迫性失误较多是影响李娜成为超一流选手的主要因素。 相似文献
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所有网球比赛的数据统计中都有非受迫性失误这一项,但是却很少有人明白它的真相。非受迫性失误是指当球员处于没有太多压力或是没有一点压力的情况下,击球下网或是击球出界（包括边线和底线）所产生的失误。因为他是自己打败了自己,这样比被对手打败更容易一些。伟大的网球选手比尔·蒂尔登在其1950年出版的《How To Play Better Tennis》一书中聪明地写到,“导致输掉网球比赛的原因,往往是不必要的失误和不会依靠落点得分。”这听起来的确很有道理。现在,大家也广泛接受了减少非受迫性失误的重要性。我认为已经到了研究非受迫性失误的时刻。让我们一起来仔细分析一下吧。 相似文献
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在当今网球竞技运动中,无论是国际比赛、国内比赛,还是青少年的系列比赛,倘若网球运动员要想实现技战术水平的不断提升,必须要具备良好的身体素质,其中,网球运动员的核心力量尤为重要。本文首先介绍了网球运动核心力量的内涵特征,然后阐述了核心力量对网球运动的重要性,接着分析了网球运动员核心力量训练现状,最后提出了网球运动员核心力量训练路径和方法,希望可以为网球运动员核心力量训练的顺利进行提供一些帮助。 相似文献
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网球运动员的体能训练主要指网球运动员身体运动能力和自身素质提升而采取的必要训练措施。随着网球运动事业的不断发展,网球技术流派的打法击类型层出不穷。尤其是以底线进攻为主流的进攻方法成为运动员最为推崇的类型。基于此,网球运动员在比赛中所产生的体能消耗更为巨大,赢得比赛的关键就在于运动员是否具备良好身体素质和充沛体能。网球运动员体能训练遵循比赛导向、系统性复合、适量区别、适度恢复的基本原则。在网球运动中,要强化体能训练的速度训练中反应速度、位移速度、动作速度等几个方面的训练,提升网球运动员的整体技战术水平。 相似文献
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对李娜2013年澳网女子单打比赛技术进行分析,以期能为中国今后的优秀的网球运动员的训练和竞赛起到一定的参考作用。高质量的发球和稳定的底线技术能力是比赛取胜的关键,李娜应该加强这方面的训练。 相似文献
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邵强 《西安体育学院学报》2011,28(5):632-635
以如何提高网球运动员击球稳定性为目的,探讨平衡与核心肌肉群的训练对提高网球运动员击球稳定性的效果。采用实验研究方法,把网球运动员进行了不同训练项目的分组,在训练前、后均对测试者进行击球稳定性、平衡能力的测验,来评价训练的效果。研究发现经过平衡及核心肌群训练,在两边发球稳定性有了显著的进步,但在正拍与反拍击球则没有改变。 相似文献
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当今世界网坛已经是体能与技术的融合,良好的体能是网球比赛的制胜法宝.同样,节省体能的打法更能够为在马拉松式的网球比赛的取胜增砖添瓦.节省体能的方法其一是要尽可能消耗对手的体力,其次要尽量减少己方的移动,同时要尽可能加强情绪自控,减少赛间的剧烈运动及情绪宣泄. 相似文献
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通过近一年来对上海女排运动员在训练中要求加强临场观察,做出准确拦网选择等,培养运动员判断意识、提高判断能力、发展集体拦网的配合协调能力的训练,使女排运动员的拦网的判断拦网能力有了一定的提高,比赛中拦网得分和有效拦网有了提高,拦网无效和失误方面减少,在拦网预判和整体拦网效果较好,取得了全国联赛第二名的成绩。为女排运动训练提供了有价值的训练手段。 相似文献
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运用文献资料法、问卷调查法、录像观察法、数理统计法等对2014年WTA年终总决赛小威和莎拉波娃的进攻节奏进行统计分析,深入发掘和整理影响网球比赛进攻节奏的因素,找出世界优秀女子网球运动员在比赛中进攻的节奏变化以及如何控制比赛进攻节奏,加强教练员和运动员对网球比赛节奏的理论认识,进而制定相应的控制比赛节奏的方法,为实际的网球训练和比赛提供一定的理论和数据参考,提高训练和比赛的水平。 相似文献
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运用实验、数理统计和文献资料等研究方法,通过测试心率、血乳酸、血尿素、尿蛋白等生理生化指标,对两种网球多球训练效果进行比较,阐述了多球训练在网球运动中的具体应用,旨在为网球教学提供参考与借鉴。结果表明:4球×12组的网球多球练习,着重发展运动员的糖酵解供能系统,时间结构与网球比赛实际运用一致,训练更有实用性。16球×3组的网球多球训练,着重发展运动员糖酵解供能系统,有助于提高运动员的乳酸耐受力,促使运动员在大强度比赛中保持技术动作的完整性。 相似文献
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李广 《体育科技文献通报》2011,19(6):53-55
网球比赛的胜负不仅取决于运动员的身体能力和击球技术,而且在很大程度上受到态度和心理的影响。网球自身的比赛特点就向运动员的发出了强大的心理挑战,谁能够在心理上承受这挑战,谁就获得比赛的胜利。本文分析网球比赛对运动员产生的不同心理影响,并提出相关的应对方法。 相似文献
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王宏武 《体育科技文献通报》2021,(1):89-90
在网球这项运动里,对于中低水平的网球运动者网前属于是一个令人害怕的地方。但是了解了网前的基本截击技术并知道什么时候打球把球打到哪里,再掌握截击这项技术将会容易。初学者上网时会感觉到不知所措,这是很正常的现象。就击球时间而言,截击比底线击球需要更快的反应。此外面对快速的回击球也会出现害怕的情感。但是对于想要提高自己的竞技能力的初学者和中级水平的球员,拥有良好的网前截击技术是必需的。随着教学比赛,以及高校网球比赛的增多以及比赛的需要网前得分又是非常重要的得分手段。 相似文献