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弹跳力是少年排球运动员应重点发展的身体素质。在弹跳力训练中应充分考虑到青少年排球运动员身体生长发育的特点、弹跳力素质训练的规律以及排球运动的专项特点。通过文献分析对排球弹跳力的定义、青少年运动员生理特点以及发展弹跳力训练的方法手段和应注意的问题进行了系统的研究。 相似文献
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对少年投掷运动员要有科学的分期训练,我们设定:13～14周岁为儿童期;15～16周岁为少年前期;17周岁为少年后期或过渡期。对儿童期的运动员,不要急于专项化。我们的做法是从游戏、打篮球、排球、短跑、跳跃等,逐渐打下初步的身体素质基础,再让其接触轻器械,产生感性认识。但不急于选项,这时以速度、柔韧性和协调性为重点训练内容。 相似文献
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一、打好身体素质基础
少年运动员将来要成为优秀运动员,在少年时期就必须进行全面身体训练,提高与中长跑有关的一般身体素质和专项身体素质。所谓打好牢固的基础,就是指采用训练方法全面,如跑、跳、投以及其它项目的练习等多种手段,来发展运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性、柔韧性等素质,使各种机能得到全面提高,这些都是少年中长跑运动员将来创造优异成绩必须具备的条件。 相似文献
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身体全面素质训练,就是运用各种方法手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性和柔韧性等各种素质,以及培养运动员的意志品质和良好的心理素质。我们业余体校教练员的任务就是努力提高和发展运动员的上述素质。如何进行少儿中长跑运动员的全面身体素质训练?我想就自己在多年的学习和训练中的做法谈点粗浅体会: 相似文献
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文章从少年高大排球运动员成才率低的实际出发,进行了身体素质统计与技术现察.结果表明高大队员身体素质普遍较差,建议要加强柔韧性和协调性、脚步移动、爆发力和防守训练。 相似文献
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1 问题的提出当前世界篮球运动是朝着高度、速度、技巧方向发展,选拔高个运动员已成为明显的趋势。作为体育运动学校的篮球教练员,肩负着为专业队选拔和培养高个运动员的任务,如何及早发现和选拔高个运动员呢?本文着重谈谈运用骨龄预测身高选拔少年高个运动员。 2 分析方法、对象以自己掌握的基础理论和专项理论知识,结合多年的少年篮球专项训练经验,运用统计数据统计学检验方法、统计数据对比进行分析讨论。分析对象为少年运动员。 3 材料分析与讨论对儿童少年进行科学选材,是培养和造 相似文献
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优秀排球运动员成长的关键在于从小接受科学、系统、正规的训练。本文通过对有关文献、资料的研究及少年排球运动员身体素质训练现状的调查、分析,对少年排球运动员的身体素质训练作一些探讨。一、少年排球运动员的身体素 相似文献
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从核心力量训练的视角,对辽宁省少年女子排球队运动员的力量、速度、协调性、柔韧性等运动素质制定详细的训练计划,实施为期3个月的核心力量训练.通过训练前、后运动员弹跳、移动、挥臂、协调、腰腹和核心6类16项运动素质指标及其身体平衡能力改善与提高,归纳总结少年女子排球运动员“核心力量训练”的基本思路与方法.结果显示,核心力量训练后,辽宁省少年女子排球队运动员的运动素质均有所提高,尤其是腹背力量、核心区稳定性指标(两头起提高了7.30次,背起增长15.70次,P＜0.01;俯桥、仰桥、侧桥成绩分别提高26.10 s、20.00 s、23.80 s,P＜0.01),说明核心力量训练采用的训练方法、练习动作针对性强,训练效果比较明显;运动员双脚站立静态平衡水平、左右脚站立静态平衡水平、双脚站立动态平衡能力均有所提升(P＜0.05),运动员核心区域深层的肌群的稳定性、神经-肌肉的协调、身体重心平衡控制能力提高,核心力量训练实效性强. 相似文献
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少年中长跑运动员的基础训练 总被引：2，自引：0，他引：2
一、素质基础 不少从事中长跑训练的少年运动员,由于采用大运动量、大强度、单一的专项训练,且过多地连续参加一些极度激烈的正式比赛,甚至于采用药物刺激,以致于给少年运动员造成身体和心理上(尤其是失败的情况下)不能承受的损伤和压力。使一些很有发展前途的中长跑运动员中途夭折。 要想使少年中长跑运动员将来成为优秀运动员,在少年时期就必须进行全面身体训练,提高与中长跑有关的一般身体素质和专项身体素质。像盖高楼大厦一样,必须奠定牢固的基础。所谓打好牢固的基础,就是指采用跑、跳、投以及其他项目的练习等多种手段来发展运动员机体的速度、耐力、力量、灵敏、协调性、柔韧性等各种身体素质,使运动员的机能得到协调发展,各种机能能力得到全面提高。这些都是少年中长跑运动员将来能否创造优 相似文献
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游道镕 《山东体育学院学报》1985,(1)
当前,世界排球运动正向着“全面、高度、快速、多变”的方向发展,这对运动员的身体、技术、战术提出了更高的要求。同时由于比赛的胜负还取决于运动员的心理特点、应变能力等多种因素,这就给培养优秀运动员的工作增加了新的难度,当然也对少年排球运动的基础训练工作提出了新的要求。为此,要加强对少年排球运动员训练的研究,以不断提高科学训练水平,适应培养优秀排球运动员后备力量的需要。 相似文献
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少年速滑运动员各种身体素质训练的原则和手段 总被引：1，自引：1，他引：0
为了全面提高少年速滑运动员的身体素质,打好训练基础,阐述了发展其速度、耐力、力量、柔韧性和灵活性的训练原则和相应的训练手段。 相似文献
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现代排球运动,网上争夺愈来愈剧烈,高度已成为取得比赛胜利的重要条件。因此,多年来,国内外都从挑选高大运动员和提高弹跳力两方面来发展高度。我在省体校从事少年女排训练11年,按照排球运动向高度发展的趋势,除尽量选用高个队员外,并根据我们浙江高个队员不多,身高并不见优势的情况下,在弹跳力训练方面进行了一些探索,取得了较为理想的效果,在华东分区赛及近几年全国少年女排决赛的弹跳项目测验中,都进入前三名的行列,如表一 相似文献
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陈丽花 《体育成人教育学刊》2001,17(4):51-52
具有高超的武术技艺的运动员都要有很高的柔韧性.文章从影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题等三个方面,就武术运动员如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨. 相似文献
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《体育科技文献通报》1998,(4)
G842.142 9801376浅议少年排球运动员的疲劳与恢复[刊,中,B]/杨晓勇//体育科学研究.-1997.-5(2).-30-32(MYL)排球//少年//疲劳//恢复//训练本文从排球运动的特点出发,根据少年排球运动员的生理特点,分析了少年排球运动员在训练和比赛中产生疲劳的机理及如何采取相应的恢复措施.对基层业余排球训练有一定的理论指导意义. 相似文献
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当前在少年儿童田径运动员训练中,存有忽视柔韧性素质训练的倾向,在训练计划中往往把它放在无足轻重的地位,对这一重要素质训练的研究更显得不足。其实,柔韧性发展的好坏,直接关系到田径运动员专项运动水平的高低,对专项训练有很大的影响。我国著名的高栏运动员余志诚就是个典型例证。他少年时在广东省佛山市业余体校田径班 相似文献
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如何培养和提高少年排球运动员的心理素质,是当前教练员十分关心与亟待研究探讨的问题。一、心理素质与运动训练比赛的关系1.文化学习与训练的关系。由于少年排球运动员的运动训练性质是半专业或业余的,部分运动员普遍认为只要练好球, 相似文献
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1 问题的提出当前世界篮球运动是朝着高空优势、高过度、高技巧、高难度等方面发展,已出现寻找越来越高大运动员的趋势,我们南方队要想挤进全国甲级行列,培养和训练高个运动员显得重要。本文着重谈谈在少年篮球运动员的培养和训练中,力量训练对其身高影响的问题。 2 分析方法、对象通过对1985年至1990年本人训练的一批1973年出生的少年运动员的生身高、力量训练以及速度、弹跳等统计数据,结合自己从事十几年的篮球专业训练的经验和理论学习、 相似文献
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弹跳力是青少年男子排球运动员应重点发展的身体素质。在弹跳力训练中应充分考虑到青少年排球运动员身体生长发育的特点、弹跳力素质训练的规律以及排球运动的专项特点。通过文献分析对排球弹跳力的定义、青少年运动员生理特点以及发展弹跳力训练的方法手段和应注意的问题进行了系统的研究。 相似文献
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少年速滑运动员柔韧性训练的基本原则与注意事项 总被引：3，自引：3，他引：0
阐述了少年速滑运动员柔韧性训练对运动能力获得的重要作用,并结合多年的训练实践,对少年速滑运动员柔韧性训练的原则与注意事项进行了探讨。 相似文献