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学习游泳与学习其它体育运动技能不一样 ,不仅要学会技术动作 ,而且要改变习惯的呼吸方式 ,由用鼻子呼吸 ,改用嘴吸气、口鼻呼气 ,以及适应水环境。只要学生能尽快熟悉水性 ,克服怕水的心理状态 ,采用合理的教学方法 ,准确把握教学进度 ,学生就会在有限的课时里学会游泳。熟悉水性的练习方法 :熟悉水性是游戏教学中的第一课 ,它是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习。熟悉水性的目的主要是让学生初步体会和了解水的特性 ,逐步适应水的环境 ,消除怕水的心理 ,掌握游泳中一些最基本的动作 ,如呼吸、漂浮与站立、滑行等动作 ,为以后学习和… 相似文献
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前言:近年来,少年儿童热爱游泳和要求参加游泳培训的人越来越多,但由于少年儿童的身体处于生长发育阶段,呼吸系统的功能尚不健全,学习游泳时,初学者常因在水中呼吸困难而导致肌肉僵硬手忙脚乱,因而初学游泳的儿童不宜光学腿臂动作的配合,更应学好呼吸方法和做好适应水性的练习。只有掌握了正确呼吸方法,就可以消除在水中的恐惧心理,对初学游泳具有重要的作用。 相似文献
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呼吸是游泳技术的重要组成部分，是掌握游泳技术的关健。青少年由于身体正处在生长发育阶段，呼吸系统的功能尚不健全，因此，学习游泳时常因水中呼吸困难而导致肌肉僵硬、手忙脚乱，进而引起恐水心理，影响教学效果。我们根据长期的教学实践给学生传授了几种游泳教学的呼吸练习方法，效果不错。一、陆地深呼吸法：练习者在陆地上深吸气后屏气，然后慢慢吐气，节奏是吸气深而快，吐气慢而缓，练习数次。二、池边呼吸法：练习者扶池沿或在同伴的帮助下，深吸气后屏气，然后下蹲至头进入水中，停留片刻后起立，在水面上换气，如此反复练习。动… 相似文献
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龙明 《武汉体育学院学报》1993,(3)
1 熟悉水性是游泳教学开始的关键环节1.1 在齐腰深水中行走:初学者下水时,顿时会感到呼吸急促,心跳加快出现怯水的表现,如稍不留意,失去平衡就呛水。因此选择齐腰或陶深的水中进行行走练习,其目的是让学生体会和了解水的特性,逐步克服怕水心理,增强学游泳的自信心。1.2 呼吸:游泳是在水中进行的项目,要想在水中如同陆地一样自由,就必须学会呼吸。在陆地上是用鼻子呼吸,而水中是用嘴呼气、吸气,教学时先在陆地上练习呼吸动作:吸气——短暂的憋气——呼气。然后在水中练习,也可在同伴帮助下进行。 相似文献
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初学者主要怕喝水、怕呛水,所以初学时不敢把头浸入水中。所以,初学者在下水前要了解游泳呼吸的正确方法,打消怕水的思想顾虑。下面介绍几种练习方法:一、陆上模仿游泳中的呼吸操呼吸操分三拍3个动作。1吸,2闭,3呼。1为陆上用口呼气,2是水下闭气(时间稍长些),3是出水前开始吐气 相似文献
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深水蛙泳教学纠正错误动作的教法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
在深水条件下进行游泳教学，存在的一个最大问题是：教师在水中无法帮助学生体会正确的游泳技术动作。所以，一般都是采用先在陆上模仿正确的游泳技术动作，然后下水进行练习的方法(常规教法)。用这种方法，学生在陆上做模仿练习时．在教师的指导和帮助下。技术动作的模仿练习做得非常正确．但下水练习时，大多数学生仍然表现出原有的错误动作。特别是一些学生，自学成一种近似于“狗爬式”和“侧泳”的混合姿势，由于他们长期使用这种不规范的游泳姿势，形成错误的技术动力定型，对其学习、掌握正确的游泳技术形成巨大的障碍。为了提高教学质量。加速改进学生错误技术动作的进程，我们对教学方法进行了改革，尝试在水中建立“教学平台”的方法， 相似文献
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<正> 一、熟悉水性 1.熟悉水性的一般练习涉水:练习时水位由浅入深;行距由近到远;速度由慢到快。先扶池壁或他人行走,以后逐渐单独行走;先向前行走,后向不同方向行走。还可泡(浸)水;水中睁开眼睛;互相泼水;水底寻物;进行水中争球等多种游戏。从而使学生对水的浮力、压力、阻力有一定程度的适应。 2.头浸入水中结合呼吸练习 (1)头浸入水中闭气练习预备动作:学生面对池壁,两手握池槽,在齐胸部的水位中站立,用嘴吸足气,接着头浸入水中闭气。在练习中由于初学者怕水,常常只把脸部浸入水中,教师应要求他们把整个头全部浸入水中。通过练习,逐步使学生由每次闭气几秒,直到10多秒,乃至20秒以上。为了加快练习进度,教师可采用记时比赛的方法,但要注意儿童和少年的生理特点,避免长时 相似文献
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游泳不同于其他项目 ,其教学主要是在水中进行的。游泳在初学阶段的主要任务是增强学生对教师和学习环境的信心 ,因此教师要精心安排 ,各种活动和练习要具有趣味性。在练习过程中 ,不但要使学生感到有趣 ,而且应使他们有成功和压力感。可以设计一些能使学生获得水感和信心的水中练习 ,以达到熟悉水性的目的。一、各种形式的入水和出水１．两手扶池边而坐，转体入水和前滑入水。２．由池角入水和从池边上入水。３．从池边迈步跳入水中。二、身体水平位置平衡、复原和旋转等练习１．各种仰卧和俯卧漂浮，恢复至站姿。２．从池边或向池边滑行，… 相似文献
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郭晶 《武汉体育学院学报》1993,(3)
在我们的游泳教学中,有的同学学游泳非常困难。常常遇到呛水、喝水、不敢下水等问题。其主要的难点就是不会在水中呼吸。解决这些问题首先应是采用熟悉水性的方法,而熟悉水性的过程,就是适应在水中呼吸的过程,要学会游泳,第一关就是要懂得如何呼吸。人在水中和在陆地上呼吸是不同的。陆地呼吸一般是吸气后立即呼气,没有闭气阶段,游泳时就不一样了,一定要有闭气阶段,在水中闭气这一阶段就是人体自身提高浮力,形成身体漂浮,是做各种动作所不可缺少的准备。再从呼吸器官上区别,在陆地上口、鼻可同时呼吸,相对鼻的作用更大。而在水中则相反,呼气可同时用口、鼻,吸气只能用口,否则就易呛水和喝水。 相似文献
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呛水。游泳时水从鼻腔或口腔进入呼吸道,影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽,称为呛水。应对：掌握正确的水中呼吸动作,水面上用嘴吸气,吸气结束后应有一瞬间的憋气,然后在水下用嘴鼻吐气（不要在水中吸气）．头露出水面加速吐气,紧接着用嘴吸气。如果已经呛水．也不要心慌,应迅速调整呼吸,或使头露在水面做几次水面游泳动作,也可以原地踩水,休息一会儿,即可恢复正常。 相似文献
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一、单元学习目标1.通过水中的学习和体验,了解和体会水中游泳活动的特点,逐步适应水中环境,消除怕水的心理,培养勇敢、坚毅的精神。2.通过系列的水中游戏,掌握正确的水中呼吸和换气方法、水中行走、漂浮与滑行的技巧,提高水性。3.通过模仿老师示范,初步学习蛙泳的技术动作,体验蛙泳动作。4.通过水中游戏和学习,提高水中平衡能力、协调性和促进完善心肺系统功能。 相似文献
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胡定美 《上海体育学院学报》1981,(3)
一、“浮沉呼吸法”的概念及其意义浮沉呼吸法是指初学游泳者首先熟悉水性,掌握水中呼吸及深水浮沉呼吸,然后从踩水练习到踩水前进,这样一个全过程。深水浮沉呼吸,就是在深水区把着池壁吸气,然后垂直下沉呼气,这样一个连续进行的过程。在以往的游泳教学中,都是要求学生先学会蛙泳,即让学生先熟悉一下水性,接着就进行蛙泳腿、手臂及配合练习。采用这一方法,虽然也有不少学生学会了游泳,但是整个教学时间很长。因为初学者在水中还没有掌握呼吸,要他在一个缺氧的条件下掌握蛙泳腿、手臂等动作,是相当困难的,所以费时间较多。而中学的教学计划中游泳课的教时是很少的。因此,在一般中学用这样的方法进行游泳教学是困难的。为此我们进行了“沉”“浮”呼吸法的初步尝试。 相似文献
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要使只能游几米的学生尽快地学会二十五米的游泳,应从技术和心理两个方面去解决。一、关键在于过好呼吸关和培养正确的游泳姿势1.水陆结合,掌握正确的呼吸方法(1)陆上讲解和示范游泳呼吸动作要领:用口吸气,应快而有力;稍闭气后,用鼻呼气。(2)陆上带领学生做游泳呼吸的模仿练习:第一拍(站立)张开口,第二拍口吸气,第 相似文献
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游泳运动的专家们早就把注意力转向考虑如何不断改进游泳运动员专项训练方法的问题上来了。考虑在陆上完成一系列专项练习吧,可陆上训练在力量、速度和空间、时间等客观条件和水上差别又太大,想当初运动员在陆上仅仅进行了专项力量训练,就对技术动作产生了不良的影响。为了解决陆上训练和水上训练相结合的问题,我们研究和试用了新的、比过去更加完善的陆上训练方法,这种方法使教练员有可能把专项身体训练的内容安排到陆上来完成,而无过去在陆上练习中曾出现的副作用。这种方法创造的条件,使运动员的肌肉活动保持和水中一样的力量、速度和空间——时间感,同样能达到提高身体素质和运动技术的目的。这个方法就是借助速度——力量练习台,在陆上进行水上训练的模拟练习。和水上训练一样,运动员可以做两臂同时划水动作或交替划水动 相似文献
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1.诱导性练习的概念和意义诱导性练习是指促进练习者迅速掌握动作和建立正确动力定型而采用的过渡性练习。与辅助性练习相比有本质上的区别。(辅助性练习是指以提高练习者在学习某一类型动作时或某一项目所需要的专门身体素质练习)。此种练习,在体育教学、体育训练中,具有不可忽视的作用。这不仅仅是因为诱导性练习作为一种过渡性的练习手段,为练习者正确地掌握动作技术提供了一条循序渐进的可靠途径,同时,通过一系列练习的有机排列和运用,对于提高教学课、训练课的练习密度,追求理想的运动负荷,提高练习者身体机能水平,增强体质等都具有积极作用。 相似文献
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一、初次入水练习安排1.陆上充分做好准备活动,水中备足安全救生设备(如救生圈等),教师亲自带领学生下水,把学生组织在教师周围练习。2.站在齐腰深的浅水区中走动过渡到齐胸深的深水区走动。3.在浅水区做水中下蹲,练习时两人一组面对面、手拉手,交替进行下蹲、站立。二、学习水中闭气—呼气—吸气,掌握水中的呼吸方法1.用嘴向水中呼气,开始时水只浸到与嘴齐,然后使水逐渐浸到鼻子,直至整个面部,最后整个头部都浸到水中做短暂的闭气练习。2.在水中用嘴和鼻子慢慢呼气,过渡到有节奏地抬头换气。要求出水面时用力将气全部吐出,同时尽量张开嘴吸… 相似文献