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途中跑是短跑全程中最主要的部分,其技术正确与否,决定着短跑成绩的好坏,在途中跑教学中,常常发现中一些学生后蹬不直、前摆不高、上体过分前倾、全身紧张等错误动作导致的坐着跑、跳着跑的现象, 相似文献
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目前,在小学生“跑”的教学中,一般对腿部动作比较重视。而对学生在跑步时出现的“打鼓式”“筛米式”、直臂摆、耸肩摆等不规范摆臂动作却没有引起足够注意。固然,跑步主要靠两条腿,这是无可非议的。但要跑得好,跑得快,还要靠上下肢的协调配合。在教学实践中,我们发现: 当前摆动作较大而后摆动作过小时,身体产生后仰; 当两臂摆幅大小不同时,身体会向摆幅小的一侧 相似文献
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短跑是一项完整的运动，一般分为四个阶段；运动员在起跑线上的姿势（起跑）；起跑后疾跑；途中跑；终点撞线．但在体育教学和训练中，常因运动员的动作细节不正确，或出现多余的动作影响了跑速的发挥，影响了运动成绩，因而，要求运动员或学生逐步建立正确的动作技术细节，不断提高跑的技术，达到较高的运动成绩．我们认为必须从以下五个方面突破与改进．1跑姿错误的短跑姿势主要有以下几个方面：高抬腿：膝角伸展不够；左右摆臂晃动或高出下巴；向前跃跑；摇头晃脑；坐着路或回头张望；咬牙切齿；捏紧拳头和钟长脖子；埋头跑或仰着头跑；… 相似文献
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【设计意图】中班幼儿的基本动作有了一定的发展,他们乐意走、跑,相互追逐,但这一阶段幼儿动作的协调性和灵活性不高,走、跑无法持久。根据日常观察发现,本班幼儿已经具有走、跑的经验,能听信号进行游戏,但走、跑过程中动作的协调性和灵活性还不高。因此,我选择了形式简单、易于掌握、贴近幼儿生活的体育活动。活动以“汽车总动员”的游戏形式开展,通过上高速公路需快跑, 相似文献
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我从多年体育教学中观察到,从小学到中学,每个班中总有相当一部分学生的跑步动作不规范,协调性差,影响了跑的速度。其中尤以“直臂摆动跑”、“左右摆臂跑”最为多见。究其原因,很大程度上与幼儿时期的原地踏步动作的定型有关。部分幼教工作者,为了求得幼儿踏步整齐,强调脚步声的一致,特别是在公开场合,有意无意地引导幼儿踏步时跺脚。为求动作“整齐”,姿势“优美”,指导幼儿踏步时左右摆臂并配合左右摆动头部,从而使幼儿在跑步时也产生了左右摆臂的动作。这在幼儿运动会、体操表演、文艺会演中是经常可以看到的。这样做,从欣赏的角度看,似乎整齐优美。殊不知正是从那时开始,许多错误动 相似文献
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在体育教学中,我根据场地小,又不减少活动量而归纳出体育活动的十种方法。 一、定位法 就是以有限场地的墙、树、花坛等物为基点的线、点、圈排列队形,做到位置不变而求教法多变。除了做发展身体素质的体操、跳绳、立卧撑、徒手技术动作等练习外,还可以做单双数绕人运球、跳跃曲线跑动、前后排双手胸前传接球等。教学活而不乱。 二、顺势法 充分利用学校的自然环境和建筑物作“越野”跑、台阶两脚交替跳、绕树慢跑、沿墙根纵跳摸高、倒立、对墙投掷、过障碍等。 三、盘旋法 在场地上曲曲直直地花样移动。如“8”字形跑,蛇形跑、螺旋跑、齿轮跑、连环跑、快慢相间的跑等。还可以走跳交替、变换动作方向与节奏。这样,场地虽有限,但跑距却可以延伸。 相似文献
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孙秀芝 《中国教育研究与创新》2005,2(11):98-98
在跑的专门性练习中，常用的手段是小步跑、高抬腿和后蹬跑。然而这几种练习形式在动作幅度、用力特征、肌肉工作方式及运动心理定向等方面与短跑专项技术动作有较大差异。为了提高专项练习的实效性，在教学与训练中，我们改进了原来的动作，把小步跑变为半高抬腿小步跑，把上摆式高抬腿变为下压式高抬腿，把后蹬跑用“扒地式”车轮跑代替。通过一段时间的训练，成效显著。下面就改进这些动作的原因做一简要分析。 相似文献
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“跑”在小学体育教学中占有很大的比例。“跑”的速度,与跑步姿势以及途中跑的步频、步幅有密切关系。在教学和业余训练中,我发现许多学生跑步成绩提高不快的主要原因是两腿迈不开。为了提高跑步的速度,我有意安排了一些增长步幅的练习。通过几年的实践,收效较大。我首先分析了学生在跑步中步幅不够的原因。主要有二:一是年龄较小,腿部肌肉力量差,跑的专门练习少,造成大腿抬不起,后蹬无力,影响了步幅。二是小学生特有的运动心理影响,跑步中只图两腿交换快,不注意整个动作的完整与协调,以致动作变形, 相似文献
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跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速度，快速跨越栏架的技术，以及跑跨两者协调配合的能力，跨栏跑的关键是“快”。一要跑得“快”。二要完成跨越栏架一系列动作要“快”。因此，要掌握完善的跨栏跑技术，必须首先掌握正确的跨栏步技术。 相似文献
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何洪峰 《郧阳师范高等专科学校学报》1993,(3)
王继同先生的《〈老残游记〉里的‘连跑是跑’》(载中国语文,1988年第5期,以下简称“王文”)一文指出,《老残游记》的“‘连跑是跑’一句颇遭非议,被很多校注家看作不合语法的病句。”其实,“连跑是跑”“在镇江、扬州一带方言中是一句很通行的习惯说法,”“它表示尽主观能力往前跑,动作比较迅速而且要持续一定的时间,有反复性。”邵霭吉先生的《释“不作兴”和“连跑是跑”》(载中国语文,1989年第5期,以下简称“邵文”)一文不同意王文的解释,认为王文的“‘尽主观努力(按:王文本作‘能力’)”。 相似文献
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分析比较法。教师在指导学生体育训练时,可采用正误两种不同的动作姿势进行示范,让学生通过练习所获得的感受及效果来比较动作的优劣。例如教学快速跑时,让学生体会足前脚掌与全脚掌跑的触地感受,摆臂的握拳与半握拳的放松感觉。在这样的练习中,学生领悟到了动作技术正确的优点,从而能自觉掌握。设疑点拨法。根据教材内容与特点,在某些技术教学中,如在弯道跑练习时,教师事先不进行示范讲解,而是向学生提出问题:“直道跑与弯道跑有何区别?”让学生带着问题去练习、去体会、去领悟、去排难释疑,教师再适时加以点拨动作要领。学生在自己的努力… 相似文献
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短跑技术已由“后蹬式”变为“屈蹬式”跑法.而传统跑的专门性练习与现代“屈蹬式”短跑技术在动作结构，运动方向、路线、用力上存在着差异.为此对小步跑、后蹬跑、高抬腿跑的不足之处，逐一进行剖析.以期在短跑教学与训练中能引起重视. 相似文献
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问十五:统编幼儿园教材《体育》上的“稍息”,要求中、大班的幼儿“两手背后相握”,为什么对小班不提这个要求? 答:因为小班幼儿手臂较短,尤其是衣服穿多时,背手相握有困难,所以就不要求了。问十六:幼儿园“早操”的性质是不是和中、小学一样?应该怎样进行? 答:不一样。幼儿园“早操”的性质可以理解为“幼儿园早晨的户外体育活动”。活动内容可根据季节特点,将律动动作、模仿动作、小型游戏、徒手操(或模仿操、轻器械操)、跑走交替等内容机动灵活地组织起来,是真正具有幼儿园特色的“早操”。早晨的户外体育活动,一般可进行20-35分钟。通常的做法是:开始时,幼儿随着乐曲声从教室走出来,跟着乐曲愉快地做律动动作。有的幼儿园是在做完一段律动动作后,播放另一种音乐(或音响),幼儿就根据音乐内容做各种模仿动作,如:开汽车、开火车、飞机飞、兔跳、小熊走、跑马步、单腿站立、闭眼转圈等;也有的幼儿园做小型游戏, 相似文献
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伏强 《全国优秀作文选(高中)》2000,(12)
流水和石头淙淙的流水对河里的一块大石头说: “喂,你尽坐着干什么?一动不动,怪难受的。你看我,整天都是跑,一天要观看好多名山大川,多愉快。快跟我走吧!”“不,我没有静坐。相对于你而言,我也在运动。”石头微笑着回答。任何事情和事物相对于不同的参照物会得出不同的结论。 相似文献