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1.运动员参加重大比赛的心理准备包含哪些内容?为了备战奥运会、世锦赛等大赛,运动员和教练员一般都会针对体能、技能制定长期、系统的训练计划,都会为体能和技能的储备和水平的提高做充分的准备。同样,获得较高的心理技能水平也需要做一番认真的准备。下面是心理准备必须包含的内容。(1)设置合理的目标:现实、具体且具有挑战性;(2)制定(心理训练)计划:详细且易于实施;(3)学习和运用心理调节手段:应贯穿于训练和比赛的全过程;(4)培养训练的兴趣,激发比赛的欲望:这是维持长时期、大运动量训练和比赛的必备条件;(5)建立合理的自信心:正确地认… 相似文献
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1、运动员参加重大比赛的心理准备包含哪些内容? 为了备战奥运会、世锦赛等大赛,运动员和教练员一般都会针对体能、技能制定长期、系统的训练计划,都会为体能和技能的储备和水平的提高做充分的准备。同样,获得较高的心理技能水平也需要做一番认真的准备。下面是心理准备必须包含的内容。 (1)设置合理的目标:现实、具体且具有挑战性; 相似文献
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传统的为女运动员制定的身体训练与专项训练计划,大部分都模拟男运动员的训练计划。但是,在解剖上、生理和心理上两性都是有区别的。这样就要求对男运动员训练计划加以修改,以便更恰当地训练女运动员准备参加比赛。因为女运动员骨盆较宽,关节松软,因此在受伤的类型上也稍有区别。宽的骨盆增加了大腿与小腿之间的角度,在放松时能使膝盖骨横向移动。如果身体训练差便容易导致膝关节脱臼和造成膝关节周围软骨退化。 相似文献
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参赛准备状态的调控是保证运动员在比赛中正常或超常发挥极为重要的训练阶段.本文采用文献资料法、专家访谈法、对比分析法等对广东省游泳队及广州体育学院游泳队参加国内外重大赛事的参赛准备状态进行研究分析,对其调控方法进行反复对比和调整,并根据运动员的个体差异进行调整.总结出参赛准备状态的调控因素:体能准备、技术准备、战术准备达到训练上的调控;合理定位、关注自我,诊断状态、调整心理达到心理上的调控;以及适应性调控和后勤调控等因素. 相似文献
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体能训练周期排球运动员的体能训练是为赛季的训练和比赛做好准备。体能训练的最终目标是将运动员状态在重大比赛的关键时刻调整到最佳。体能训练在一年中被分为几个小的阶段,即赛季前集训期,赛季早期、中期和晚期以及非赛季阶段。赛季前集训主要是体能训练,为运动员在赛季初期所要承受的训练量做好体能方面的准备。赛季初期的训练集中体现在技术训练,对抗性比赛的能量代谢系统和增大运动量,以便为赛季中期的比赛做好准备。赛季中期的训练以保持比赛中良好的竞技状态为主,并过渡到决赛期的比赛。赛季后期的训练要注重质量,同时减少训练量以争取在决赛中的最佳发挥和表现出顶峰水平。在赛季后期,运动员应该表现出体能的鼎盛水平,以及结合比赛经验表现出理想的竞技状态。这里有一点教练员需要知道的是,由于心血管机能水平的下降比其它体能指标的下降要来的快, 在体能训练中要始终保持足够的、结合比赛特性需要的心血管技能的训练。非赛季期间的一般性训练主要是保持运动员的一般性体能。一项全年的训练计划应该包括对训练的方方面面有不同的侧重点。 相似文献
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采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法,对我国赛艇项目教练关于运动员疲劳诊断和体能恢复指标体系、训练调控和机能监控等方面的认识进行分析研究。结果显示:教练员一致认为,疲劳诊断及体能恢复在运动训练过程中非常重要;导致运动员训练或比赛中产生疲劳最主要的因素是能否科学制定训练计划和运动员训练与比赛后体能的恢复;而教练员判断和获取运动员疲劳及体能恢复情况的途径,主要是根据经验,并能采用多途径、多层次的综合治理的方法;合理营养、赛前体能保持和调整、过度疲劳的恢复问题是困扰教练员的主要问题。 相似文献
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大学生健美操队的短期集训安排 总被引：2，自引：0，他引：2
<正> 健美操深受大学生喜爱,但是,体育课中的健美操教学时间短、内容少,通常只教一些启蒙性的基础动作。因此,为准备参加比赛,还应该组织必要的课外训练。许多高校的实践表明,通过两个月左右的短期集训,完全有可能参加初级健美操比赛。 在训练计划的制订与实施过程中,应根据集训队员的具体情况,做出科学的阶段性安排。以参加初级比赛为目标,为期10周的大学生健美操队短期集训,可分为选材组队、编排设计及基本素质训练、掌握难度动作及分段训练、成套练习以及赛前准备5个训练阶段。 相似文献
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在体育教学中，如何培养学生参加体能训练的兴趣，最大限度地调动学生的内在潜能，精神饱满地参加到训练当中去，将良好的动机转化成为自觉行动，这是提高教学训练效果的重要因素。那么，教师如何才能在体育教学中培养和激发学生学习的兴趣？笔者结合多年的教学实践，浅谈一下自己的看法。一、明确教学训练目的，培养学生自觉性和积极性在体育教学中，发展体能主要是以身体练习为基本手段，只有通过身体的反复练习，才能达到掌握知识，增强体质，发展体能的目的。而达到这一目的需要经过艰苦、疲劳、激烈、紧张而又长期积累的过程。因此，要… 相似文献
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训练课是周期训练的最小构成单位,对运动员的运动竞技能力的培养起决定的作用.训练课主要分为身体训练课,技战术训练课,综合训练课,测验、检查和比赛课,调整、恢复训练课等类型;教练员是依据根据周期训练计划的安排,依据训练原则、运动员实际情况来选择不同训练课.训练课的结构分为准备部分、基本部分(引导性练习、技战术练习、对抗性训练)、结束部分等三个有机部分,三部分划分这是由于人体机能活动变化的规律所决定的. 相似文献
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拳击实战训练包括心理训练和身体训练,技战术训练。强大的体能是保证比赛胜利的基础,高超的技战术是获胜的基本条件,而良好的心理素质则是体能和技战术得到全面发挥的动力,科学研究充分证明,人的运动潜能的发挥是在于体能、技能和心理素质的结合才能充分的得到体现。 相似文献
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<正>四川省第一届中小学体育教师基本功大赛中,项目既包含队列队形和武术套路的团体展示,又包括技能、体能以及教学设计的个人比赛内容,这对于年龄段大的教师而言难度极大,特别是体能项目,身体状态与年轻教师相比明显处于劣势。但是笔者作为一名53岁的教坛老兵,历经县级比赛、市级比赛的层层筛选和磨炼,最终在四川省第一届中小学体育教师基本功大赛中荣获一等奖,是此次比赛中年龄最长的一等奖获得者。身体机能随着年龄增长而自然下降在所难免, 相似文献
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准备活动是使运动员在比赛中获得良好竞技状态,充分发挥体能,创造优异成绩的重要手段。目前采用的准备活动一般是在徒手状态下进行的,我们在多年运动训练和比赛实践中发现,适量力量练习后测试短跑和跳跃成绩,往往会获得非常好的结果。力量练习作为准备活动内容,会对力量、速度性项目的比赛起到明显的促进作用。为客观、科学地评价力量性准备活动内容的效果和应用价值,我们对传统徒手准备活动和力量组合型准备活动进行了对比研究。一、实验方法与对象1.测试者:22名男性田径运动员,平均年龄18.6±2.0岁。2.实验仪器:台阶无氧功率测试仪、标准… 相似文献
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目前我国高职学生由于生活习惯、主观意识和外界环境的影响,处于亚健康身体状态的他们在体育运动和体能训练时往往会受到各类运动损伤的困扰,迫切需要为学生提供专业的体能训练指导。为了避免运动损伤,必须要制定科学、合理的体能训练方法,重视准备活动、学会自我保护、选择适宜的场地和设备、加强学生心理素质的培养,并根据学生的身体状况、场地环境和天气、体育项目特点等进行体能训练时间、训练强度和训练方法的调整,才能有效帮助高职学生提高体能的同时,预防运动损伤的发生。 相似文献