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“腾空飞脚”为武术长拳套路中最基本、最常见的跳跃动作,初学者往往难以掌握好腾空飞脚的空中动作,主要表现在：空中左腿控腿难、右腿弹踢不充分,动作造型保持时间短、下落快．动作不舒展等。采用单杠进行辅助练习,能有效提高空中动作质量。 相似文献
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腾空飞脚是武术运动中的一种跳跃动作,它是普通高级中学《体育与健康》必修教材中民族传统体育中的重点内容。笔者在从事高中体育与健康教学与校武术专项训练的教学实践中,总结出腾空飞脚四步教学法,并编成口诀,取得了良好的教学效果,现介绍如下:1.单拍脚练习练习方法可以原地进行,也可以行进间练习。(如图1)2.踏跳练习右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并在头上击响。(如图2)3.腾空摆腿练习右腿蹬地起跳,直腿向上高摆同时,左腿屈膝摆起控腿。(如图3)4.上一步或加三步的完整动作练习。(如图4)口诀:一练右腿单拍脚,二练左腿控腿高。三… 相似文献
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腾空飞脚是武术动作中的一个重要的技术动作，多年来．我国广大教练员，运动员在实践中创造了不少腾空飞脚的训练方法，积累了丰富的经验．但由于观念，经验和化知识等原因制约，许多教练员对腾空飞脚的力学结构和科学的训练方法并不十分明确，往往使训练陷入了盲目性。 相似文献
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武术是中华民族的文化遗产。武术套路是武术的主要运动形式,而腾空飞脚是武术跳跃动作中最基本的动作,尤其在长拳和长拳类器械套路中经常出现。所以,腾空飞脚动作分析的研究,对教学、训练和比赛都有重要意义。1 腾空飞脚技术动作结构的阶段划分腾空飞脚有原地起跳和助跑起跳之分,而后者又有一步、二步和击步之分。由于上步和击步腾空飞脚运用比较普遍,动作也比较复杂,本文以上步腾空飞脚(右脚起跳,左脚先落地)为例,划分上步、起跳、腾空和落地等四阶段。 相似文献
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腾空飞脚又名二起腿，是武术套路中经常出现的跳跃动作之一，也是武术中一个比较简单的跳跃动作。做好腾空飞脚不仅能提高套路质量，而且还能够提高套路的训练气氛。怎样更有效地提高腾空飞脚的质量，是每个武术爱好的迫切愿望，更是我们武术工作的追求目标。 相似文献
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腾空飞脚是武术基本功、基本动作的主要内容之一，也是运动员每次训练课的必练内容。它一般可分为三个部分：助跑起跳、左控右弹、空中双击。由于腾空飞脚是一门综合性较强的技术，其动作复杂，难度较高，因此在训练过程中，常常会出现各种各样的错误。下面就针对这些错误给出相应的纠正及辅助练习方法，仅供同行参考。一、助跑起跳助跑起跳是腾空飞脚获得理想高度的重要环节，而助跑的最后一步又是决定腾空高度的最主要因素，同时还有左腿的摆踢、两手臂的上带、头的上顶等，均须协调配合、完整一致。这样才能使助跑的水平速度转为垂直速度… 相似文献
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关于基层竞技武术套路比赛中动作质量评分的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过总结和归纳在基层武术套路比赛中裁判员对动作质量评分的若干问题.认为:竞技武术比赛中动作质量评分主要是动作规格错误内容扣分和其他错误内容扣分两部分构成.基层竞技武术比赛中常见动作规格错误扣分集中在①后扫腿:扫转脚脚掌离地和扫转腿弯曲;②劈叉后腿弯曲;③腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲击响脚脚尖未过肩;④四个步型动作.以上经验的积累,不仅为今后裁判员队伍的培训学习提供宝贵资料,也为各基层教练员在运动员训练中提供借鉴,更为广大的运动员和武术爱好者提高技术水平提供帮助. 相似文献
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腾空步是跳远动作技术的一部分,人体跳起腾空后,都有一个共同的姿势“腾空步”,它的质量直接影响空中动作的完成,如果不能正确地掌握“腾空步”动作,跳远的其他空中技术动作都学不好。如何正确地完成高质量的腾空步,笔者介绍一些“腾空步”的练习方法,供大家交流。 相似文献
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在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。现谈谈笔者在立定跳远教学中的练习方法以作交流。 相似文献
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一、教学要点1.右腿在空中直腿踢摆时,脚的高度必须过腰。左腿在击响的一瞬间,屈膝收控右大腿内侧。2.在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准确、响亮。3.在空中,上体保持正直,微向前倾,不要坐臀。二、教学步骤1.拍脚练习练习者可以在原地或行进间进行击拍脚练习。多做此练习达到熟能生巧的地步,直到动作定型,整个动作一气呵成。2.二起脚练习练习者原地的或行进间进行右脚蹬地～左腿上摆～踢摆右腿的二起脚练习。3.控腿练习此练习可先让练习者借助于垒木,把左腿抬上折叠,放于垒木横梁上进行压胯练习,待时机成熟,原地做控腿练习… 相似文献
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挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作,但在教学中,学生由于起跳腿力量不足,或者上板困难,跳的距离较近,腾空高度差,空中停留时间短,来不及体会空中动作就落地了,根本做不出优美的动作,容易影响到学生练习的自信心和积极性.笔者结合多年的教学和训练经验,提出以下练习方法与同行进行交流. 相似文献
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贺崇超 《武汉体育学院学报》1962,(3)
武术跳跃动作类别很多,这里只就几个主要的具有代表性的动作进行分析。飞脚飞脚有不助跑的和有助跑的两种。在套路里有助跑的飞脚较多,为便于叙述,将这一完整动作分为助跑,起跳,空中塑型和落地四个步驟进行分析。助跑:在基本功单个动作练习时,有三步或五步助跑,在套路里多是以击步为助跑步。不論何种方式的助跑,其目的都是为了获得水平速度,以加强起跳的力量,提高腾空高度。助跑总的要求輕松自然,逐漸加速,最后一步要特别快,其节奏应該是“嗒—嗒—嗒嗒”。在步长上逐漸加长最后一步 相似文献
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旋风脚是我国武术中非常优美的动作,同时也是一个高难度动作。要求在跳跃腾起时,沿纵轴旋转摆动腿直摆或屈膝收控,起跳腿伸直里合,腾空转体270度时,左手与向里合的右脚击响,在空中完成360度落地。练好该动作不是一件易事,必须有正确的方法和手段。笔者通过多年的教学, 相似文献
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旋风脚是武术专项素质中一个较难掌握的跳跃类动作。通过对两届体育高考武术考生的旋风脚动作测试分析和多年教学实践,对旋风脚的教学,笔者认为从以下四个步骤着手能较快掌握动作技术,提高动作质量。一、正确示范正确的示范不仅可使学生通过直观的感性认识来获得正确的,动作概貌,还可以提高学生的学习兴趣,激发学生学习的自觉积极性。示范可以是教师或指定的学生进行演示,也可用挂图或电化教学进行演示,使学生初步建立旋风脚的动作表象。在进行示范的同时,配合讲解,讲解按动作顺序进行。如助跑要轻快,上步起跳时右脚要内扣,同时抡臂,拧腰转体,左腿外摆帮助起跳,腾空时提气,右腿里合在面前击响,转体不少于270,落地要轻、稳等。 相似文献
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斜进助跑直角腾越的助跑路线及角度、单脚起跳的方法 ,以及背向支撑轮流推手动作和第二腾空动作方法都与其它支撑跳跃动作不同。学生在学习过程中较难形成明确概念达到动作规格 ,并高质量地完成动作。在实践中 ,笔者尝试的方法能简化学习难度 ,有效地提高学生学习效果。一、助跑起跳练习１ 以多层相同高度的海绵垫代替跳马（箱）作斜向助跑 ,即可让学生明确起跳、支撑、摆腿动作配合 ,又易于克服胆怯心理。２ 接着练习助跑起跳直角坐撑于“垫”上 ,并体会双手换撑 ,也可让学生集体坐在地毯或体操垫上练习双手体后支撑和换撑。二、完整动作概… 相似文献