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肌肉力量是指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力。对任何运动员来说,发展肌肉力量都是训练必不可少的组成部分。我们常说力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动。可见发展力量素质的重要。冬训即将来临,运动员都面临尽快提高自己的力量素质的问题。但力量训练在运动员的训练中,并没有很好解决,在力量训练过程中,还存在着各种问题。有些运动员的力量训练收效甚微;有些运动员觉得力量素质虽有所增加,但他的运动成绩却下降了;有些运动员觉得肌肉体积明显增加了,但力量却越来越差;跳跃项目的运动员担心练力… 相似文献
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竞技体育运动员的成绩大多依赖于肌肉力量,游泳作为在水中进行的运动项目,由于水对人体的阻力及对胸腔的压力,力量是游泳运动员的关键素质之一,因此,力量训练是提高游荡运动员竞技能力的重要途径。 相似文献
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力量素质是人体或者人体某一部分肌肉工作时克服外部阻力的能力,是运动员快速掌握运动技术、提高运动成绩的基础所在。从古至今,力量素质训练都是运动训练的首要任务。有关研究表明：田径运动员的竞赛成绩跟运动员的肌肉力量与耐力呈正相关。高考体育特长生是一个特殊的群体, 相似文献
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力量素质是指人体肌肉工作时,依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。他是人体运动的基本素质,也是衡量运动员身体训练水平的重要标志。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关,有较大的肌肉力量,常常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量与其它素质有着极为密切的关系,也是掌握运动技能的基础。因此力量是一项基础素质,对运动员来说专项练习更需要进行一定的力量素质训练。 相似文献
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1问题提出游泳运动是与水阻力作斗争的运动。运动员要创造优异成绩,就只有在水中以较大的作用力才能获得较大的推进力,必须使运动员本身具有较好的肌肉力量和肌肉耐力。而在解决运动员力量问题上有的人认为:游泳运动员就是在水中不停游,力量自然会从水中得到。但随着科学训练的不断深入发展,这种陈旧的训练观点正逐步消失,这种消失不是偶然的,随着70年代东德游泳水平在世界的崛起,特别是美国游泳水平在十几年来经久不衰,而近几年来匈 相似文献
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力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,从运动生理学角度来讲,发展速度力量的实质就是提高神经、肌肉、器官的功能（即肌肉的内协调,增加肌纤维的质量）这对中长跑运动员来说尤为重要。在青少年阶段,尤其是初学者,抓好运动员的速度力量训练则更为重要,它为运动员掌握合理技术用力和降低由于力量素质水平不高而出现的错误创造了良好的条件,也为将来进一步发展力量素质打好扎实基础。 相似文献
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<正> 一、柔韧素质及其重要价值柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力,以及肌肉、韧带的伸展能力。做为人体基本运动素质之一,柔韧素质的好坏,亦即关节运动幅度的大小,以及肌肉韧带伸展幅度的大小,对于运动员竞技能力的高低有着不容忽视的影响。 1.良好发展的柔韧素质是学习、掌握运动技能的重要基础。无论从事哪一个运动项目的训练和竞赛,都必须按规则要求掌握一定的运动技巧,没有相应的柔韧素质的保证,是无法做到这一点的。特别是对于要求人体完成大幅度动作的运动项目就更是如此。腰、腿各关节柔韧性差的艺术体操运动员,做不出高质量的“踹燕”,膝关节韧带及腿后群肌肉柔韧性不好的跳水选 相似文献
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对游泳运动员肌肉特性的认识 总被引：1，自引：0，他引：1
对游泳运动员肌肉特性的认识冯燕,薛丽敏游泳是在水中进行的运动项目。水的阻力是空气阻力的８００倍。根据物体在水中运动时的阻力与速度的平方成正比和作用力与反作用力大小相等方向相反的原理,运动员游进速度如果提高一倍,阻力就要增大三倍,需要付出三倍的体力和力... 相似文献
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至目前为止,在我国出版的田径书籍中,均称田径运动是各项运动的基础。体育系通用教材《田径》上册(1978年版本)写道:“田径运动是各项运动的基础。它具有强度大和使神经、肌肉、内脏等活动面广的特点。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能,对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此,各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明,许多优秀运动员,特别是球类运动员,都具有较高的田径运动能力和素质水平。可见,说田径运动是各项运动的基础,是对体育运动的科学总结,正确地反映了它和各项体育运动之间的内在联系”。 相似文献
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柔韧素质是指人体各关节的活动幅度和肌肉韧带的伸展能力。它是身体素质的一个重要组成部分。良好的柔韧素质不仅有助于运动员尽快地掌握技术动作,增加动作幅度难度,而且还有助于提高动作质量,预防运动损伤。正确地认识它对教学和训练任务的顺利完成是有益的。然而,在现实的教学与训练中,柔韧素质的发展是常被忽视的问题。一、影响发展柔韧素质的生埋因素1.中枢神经对柔韧素质的发展有调节作用柔韧性不仅取决于关节的结构与类型,而且还取决于中枢神经对肌肉紧张和放松的调节能力。人体运动时,并非所有肌肉都同时紧张或同时放松,它主要取决于动作的需要,有时需要紧张,有时需要放松。这些 相似文献
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柔韧素质是田径运动员的基础素质之一,它是指胯关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力及弹性,即关节活动幅度和范围的大小。系统地提高或保持柔韧素质,对于加大技术动作幅度、提高运动成绩和预防运动伤害具有重要作用,是田径运动训练过程中必不可少的组成部分。 相似文献
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运动员尤其是力量性项目运动员运动能力的提高,主要取决于力量素质的提高,而力量素质的改善不仅依赖于与肌肉收缩有关的肌肉的化学组成和物质能量代谢过程,还依赖于保证肌肉收缩的呼吸、血液、循环系统以及调节它们机能水平的神经和内分泌系统. 相似文献
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3.3 基本技术与素质、速度、耐力的比较分析 游泳运动成绩的好坏取决于运动员在水中克服阻力获得最大速度的能力。因此,除了必须具备一定的形态、机能、素质条件外,水中运动能力是一个相当重要的选材指标。 3.3.1 基本技术与素质、速度、耐力的总体情况 相似文献
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在我国一些田径教材中写道:“田径运动是各项运动的基础,它具有强度大和增强神经、肌肉、内脏等活动的特点,它能全面地有效地发展人的身体素质和运动技能,对其它各项运动的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此,各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明,许多优秀运动员,特别是球类运动员,都有较高的田径运动能力和 相似文献
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水球运动员灵敏素质的训练与培养 总被引：1，自引：0，他引：1
水球和其他球类运动一样，都要求运动员在时空急剧变化的条件下能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变、快速敏捷的反应速度、高度的自我控制能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。而水球运动受到水的限制，由于人在水中没有有力的支撑点，这就对运动员的灵敏素质提出了更高的要求。因此，青少年运动员素质的提高与发展显得极为重要。 相似文献
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众所周知，摔跤运动是一项需要力量较强的项目。而力量是肢体的肌肉收缩产生的张力，克服阻力或肌肉缩短牵拉自身肢体发生运动的能力，不同的项目对力量素质有不同的要求，力量素质分为最大力量，爆发力量，力量耐力。一个摔跤运动员如想在跤坛界叱咤风云，关键取决于是否具备良好的力量素质，因此，力量素质在摔跤运动项目中中起着决定性因素。本文就摔跤运动员力量素质训练粗略地谈一些训练经验和方法，仅供同行参考。 相似文献