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在中国健美界,秦承勇是众多健身者崇拜的偶像,有“中国阿诺德”之称。这位中国健美史上第一位也是迄今惟一的亚洲健美冠军,如今已在健身产业找到自己的位置。作为中国健美界的成功人士,他从训练到比赛,从国内到国际,从一个普通健美爱好者到企业创办人,其历程虽说步履艰辛,一路汗水,回首望去,却灌溉了鲜花遍地。 相似文献
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近年来,举重腰带的使用已从竞技运动延伸到娱乐、休闲性运动中,其他进行举重和力量训练的运动员以及各种水平的健美、健身运动员和业余爱好者批在使用举重腰带。因此,必须明确举重腰带在举重和力量训练中的作用,不正确的使用方法会导致不良影响。 相似文献
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核心部位的健身训练受到越来越多健美爱好者的关注。通过对大学生的负荷训练实验,运用数理统计分析等方法,以提供健身负荷训练科学的心率阈,作为评判核心部位健身负荷训练运动强度的量化标准。结果表明:用80%或60%最大负荷强度的杠铃俯立划船训练心率在103～126b/min,大于重锤坐姿胸前下拉、哑铃俯卧飞鸟;站姿比坐姿和卧姿负荷训练心率上升幅度大;相同的练习,8RM或16RM训练的心率高于1RM和3RM训练的心率,健身训练宜采用8RM或16RM强度练习。 相似文献
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肌酸作为一种营养补剂,在运动训练和大众健身领域已经有了普遍的应用。合理补充肌酸可以在肌肉高强度收缩时保证能量供应,提高训练效果和运动能力。本文综述大众健身健美人群肌酸补充的原理、使用方法和注意事项,以期为大众健美人群科学合理地补充肌酸、提高训练效果提供理论依据。 相似文献
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运动损伤已成为健美训练获得成功的最大障碍。了解其产生的原因,有效地采取预防措施,是健美运动员和健美爱好者十分关注的问题。本文就此问题作初步探讨。 相似文献
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健美操是一项简单的、容易学习的、并且可以让高校学生有明显健身效果的运动。从运动训练实践出发分析核心力量训练在高校健美课中的开展运用效果,制定核心的训练方案,将书面理论运用到实际高校健美操训练中。运用数理统计法、比较分析法和查阅资料得出,健美课的开展核心力量训练对学生的身体素质、身体机能和身体形态影响进行了解。然后分析出来完善的体操专业核心力量训练的一些有效措施,在高校健美课上对高校学生的实用性和科学性,给高校健美课开展核心力量训练提供理论依据和实践途径。 相似文献
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通过文献资料、问卷调查及实验对比等研究方法,对健身健美课进行研究分析。结果表明,参加健美课的学生较多,但能坚持课余自主锻炼的学生较少。分阶段教学、逐步提高、分化训练的健身健美课程设计,能使学生亲身感受到每个分化阶段带来的身体变化,受到学生的喜欢,有助于学生养成科学健身的习惯,形成终身体育意识。 相似文献
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谈初级健美训练应注意的几个问题薛新轩１前言健美训练是一项系统工程，有其遵循的客观规律，成长过程可分为初级训练阶段、中级训练阶段和高级训练阶段。初学者亦可划入初级阶段。本人通过实践及查阅有关资料，就健美爱好者在训练初期应注意的问题谈一下自己的几点看法。... 相似文献
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探寻国际健美健身竞赛规则演变与我国健美健身竞赛规则的演进,根据国际健美健身联合会健美健身竞赛规则的要求,规范我国健美健身竞赛标准,接轨国际竞赛新规则及裁判法,中国健美协会组织修订完成2015版及2021版健美健身竞赛规则及裁判法。主要采用文献资料法和专家访谈法等,探究国际健美健身竞赛规则与中国2015版规则的实践,增设项目、评分体系、评判标准、赛制影响以及2021版规则的修订,新增项目的主要特征等。紧跟国际规则新趋势,构建健美健身新格局。经过规则修订调整和培训实践,提升了我国健美健身裁判员的执裁和运动员的竞技水平,促进了健美健身运动的普及与提高,赛制赛事更加规范精彩,进一步促使我国健美健身竞赛表演产业的发展,引领全民健身,增进全民健康。 相似文献
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通过对篮球爱好者进行功能性动作筛查,了解篮球爱好者的身体功能情况。根据功能性动作筛查结果设计功能性训练方案。经过12周功能训练,采用配对样本T检验和列联表分析法,对比功能训练前后篮球爱好者功能动作筛查得分和伤病变化。结果表明,篮球爱好者的身体功能动作筛查平均得分由13.27提高到15.47,伤病发生率显著下降,说明身体功能训练能够有效提高篮球爱好者的身体功能水平,降低篮球运动损伤的发生。 相似文献
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为加快全民健身运动的实施,在现有体育训练指导的基础上加强基础训练,做好基础热身运动显得尤为重要。进行拉伸训练,可以有效减少身体的损伤,增强训练效果,提升运动者的体能。为此,本文综合拉伸训练的基本要求,在全面健身的基础上探索拉伸训练对健身健美运动的影响,以求为今后的健身健美训练奠定坚实的基础。 相似文献
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一、训练过度训练过度是健美爱好者遇到的最普遍的一个问题。人们往往有一种自然的倾向,认为既然较少的训练就可取得良好的效果,那么,加大训练量就必定能取得更大的效果。正是这种错误的指导思想导致不少健美爱好者每周训练7天,每天训练5至6小时。训练时间太长或课次太频繁会使人体得不到充分的时间来恢复和补充在长时间的训练中所消耗的能源。那么,究竟应该训练多少才能收到最佳效果呢?通常,每周训练不得超过4天,每次训练不超过1 相似文献
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程路明 《体育科技文献通报》2005,13(10)
1.我国健身健美产业市场行业管理的职能(1)我国健身健美行业管理的首要任务,是依照国民经济、社会发展和全民健身的总目标,制定健身健美产业市场发展的战略规划。规划的重点是制定中长期规划,主要包括发展战略和发展目标、健身健美技术技能进步、国内外健身健美产业市场开拓、健身健美产品研究发展等计划与发展部署。(2)综合协调各种关系:健身健美行业管理的综合协调,既有行业内部的协调,也有与其他行业间关系的协调,还有健身健美行业发展与国家体育产业政策的配合与协调,其中包括垄断与竞争等政策性协调,国内外健身健美行业市场份额、价格… 相似文献
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对核心力量训练、悬垂训练、振动训练等功能性力量训练进行研究之后认为:这些功能性力量训练从结构到属性,以及方法、手段、负荷等方面都缺乏系统性、规范性和精确性的研究,并且具有浓重的健身康复特征;我国部分教练员对功能性训练缺乏理性认识,实践中把功能性力量训练由辅助地位提升到主导地位;建议以理性客观的批判态度,重新审视功能性力量在专项训练中的合理地位,并通过实践和研究进行改进和完善. 相似文献