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上好体育课,提高学生免疫力可以预防“非典”,但是如果处理不好又会成为“非典”传播的途径。以单杠、双杠教学为例,在握杠的过程中,如果其中一个师生携带“非典”病毒,那么便可以很快传染全班师生。再以篮球、排球教学为例,大家都来争夺这一个球,并且这个球要不断的与地面、篮球板、球网接触,因此传染的速度更快。因此必须在这些方面进行预防。预防的措施有下列几种:1.除了要加强“晨检”、“午检”以外,还要进行“课检”,上课前教师要检查学生是否有发烧、咳嗽等症状,发现问题及时隔离治疗。2.体育课前后每个师生都应该用肥皂水或消毒水洗… 相似文献
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体育锻炼可以增强体质，提高自身免疫能力，是一种积极预防非典的方法。但运动虽好，还应根据自身年龄、身体状况选择适当的健身方式进行健身。 相似文献
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一、运动性损伤的预防1.遵守体育锻炼的基本原则和合理的锻炼方法。锻炼身体有它的规律性,运动量应由小到大,逐步增加。如果练练停停,停停练练,会使锻炼所得的良好成果消退。2.经常检查和维修运动场地和设备,服装和运动鞋要适合不同项目和运动者的需要。 相似文献
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<正> 把体育锻炼和卫生保健紧密地结合起来,才会取得良好的效果。为此,在体育锻炼中,应注意下列卫生问题。一、上体育课应注意的卫生问题 1.课前要认真检查场地、器材和学生的服装。 2.课的运动量要适合学生的年龄特点。小学生的活动强度应小一点,教学内容要多样化,活动时间不宜过长。要注意勤休息,每次休息时间要短。因为少儿心容积和心输出量小,易发生疲劳,但由于新陈代谢旺盛,疲劳恢复亦快。 3.要重视学生的健康状况。中小学的校医、保 相似文献
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一、训练方法要合理 田径运动员在赛前要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。对于不同年龄、性别、水平和健康状况的选手,训练时在运动量的安排上必须因人而宜,循序渐进。在制定训练计划时,要注意训练节奏,防止突然增加运动量。尤其是赛前训练一定要科学安排,协调好训练量及密度,预防过度训练,避免运动创伤出现。 相似文献
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随着现代社会的不断发展,体育锻炼与人类健康的关系越来越近,体育锻炼不仅强化人类的各项生理指标,提高机体免疫力,同时还对人类心理健康起着十分积极的促进作用。大学生作为祖国的栋梁,承载着国家和民族的未来,本文通过对高等职业院校学生锻炼行为与运动心理健康分析、通过体育锻炼可有效的改善学生的心理健康状况,提高自我效能,克服自卑心理,降低焦虑,可以预防治疗大学生的心理疾病。 相似文献
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一、我的孩子参加完学校的体育训练后很容易感冒。不知道是训练的问题,还是有别的原因?请问有没有什么营养品,可以提高孩子的免疫力和抵抗力?答:大运动量训练后,出现抵抗力降低、容易感冒的现象,和机体不适应过大的运动量有关,也会有一些其他的原因。例如周围人群的感冒流行、自身的隐性病毒或病菌的感染和营养因素等。解决问题的关键是调整好适宜的运动量,使训练负荷与自己的运动水平相适应,以避免过大的运动量对机体造成过度的负担。因为当机体受到一个大运动量这样的外界刺激时,如果这个刺激量在机体能够承受的范围之内,我们的身体可以调动各方面的机能积极应对,可以表现为抵抗力增加,这是 相似文献
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美国在目前针对非典的预防工作中总结出一系列的措施，其中有一项建议很值得我们重视。许多人做运动喜欢达到一定强度和进行足够长的时间，认为动得越多越容易达到预想的效果，其实不然。运动固然是件好事，而且在非典流行的这段时间里提倡做一些有益提高机体免疫力的活动，不过根据美国发表的一项医学研究指出，在一个人感到疲劳的情况下，免疫力会受到很大的影响。由于剧烈运动时，人的心跳会加快，毛细血管扩张，血液流动加快，使人的情绪发生较大的变化，机体的免疫调节能力也会随之下降，同时，剧烈运动也会使肌肉活动与内脏器官的活动… 相似文献
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从体育锻炼应对心理应激提高机体免疫力的心理神经免疫路径角度,探索重大传染病疫情中进行体育锻炼的必要性和对策。通过回顾SARS、H1N1等重大传染病疫情时期公众的负向心理状态,结合运动免疫学和心理神经免疫学有关成果进行逻辑分析。研究认为,重大传染病疫情导致恐惧、焦虑、抑郁、强迫、创伤后应激障碍等负向心理状态,进而造成机体对病毒的免疫力有所下降。疫情时期坚持体育锻炼可以拮抗心理应激,改善公众心理状态,有效提高机体免疫力。建议选择动作简单易学、具有人际互动性、有反馈和奖励、时间固定在上午和下午、持续30 min左右的中小强度有氧运动。 相似文献
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对于大众的体育健身而言，锻炼身体既要坚持不断，又要保持适度的运动量，特别对中老年人的体育锻炼更是如此，体育锻炼对中老年人的健身祛病有着积极作用和实际效果。在我们坚持运动的同时，还要提倡科学餐饮，注意营养平衡，在不断增加自身的科学知识和运动保障知识外，力求吃出健康来。 相似文献
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试论健身锻炼的主要原理 总被引：1，自引：0，他引：1
健身是指通过自身的运动达到增强体质的运动行为。通过4轮学校体育改革实验,总结健身原理有：依据能量代谢规律,区分两类运动的锻炼功能;依据体质的范畴,锻炼身体要全面;依据人们体质发展与需求之差异,身体锻炼宜个体化;依据心脏搏血规律,要控制生理负荷;依据超量恢复的机制,确定锻炼的频度;依据机体的适应状态,增减运动量;依据生物学“用进废退”规律,身体锻炼应持之以恒。 相似文献
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过量的运动有害健康,运动量较小又达不到锻炼身体、增进健康、增强体质的目的,应根据不同锻炼对象的个体特点,进行科学的、合理的、适度的运动,才能收到良好效果.运用查阅文献资料法,对体育锻炼中的适度运动负荷、运动项目、运动方法等的控制进行分析与讨论,为体育锻炼者提供借鉴. 相似文献