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仰泳是初学者较容易掌握的一种泳姿。由于仰泳仰卧在水中，体位与其他三种姿势不同，初学者尤其是少儿来说．是个难点。 相似文献
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对儿童仰泳技术动作教法的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过2004~2007年在陕西游泳运动管理中心暑期仰泳培训班,对少儿仰泳的教学进行的摸索,总结出少儿学习仰泳的较为实用的方法并收到较好的效果。仰泳是初学者较容易掌握的一种泳姿。由于仰泳仰卧在水中,体位与其他三种姿势不同,对初学者尤其是少儿来说,是个难点。作者根据多年从事仰泳教学的经验,总结出较实用的直接和间接教学方法,为儿童及成年人的仰泳教学提供一定的参考。1、熟悉水性由于游泳是在水里进行的活动,因此,必须先熟悉水性,使儿童对水环境不再陌生,和水建立感情,使身体与水具有亲和力;并通过水中行走、玩耍了解水的自然特性,使身… 相似文献
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仰泳,即身体仰卧在水面上游进。由于人体本身具有浮力,只要在水中全身放松平卧,脸部露出水面,便于呼吸,腿部和手臂稍加动作,就可以浮于水面上游进。只要姿势正确,动作协调,是比较容易学会的。但如何才能使学生在较短的时间内掌握仰泳腿部技术,使其尽快学会仰泳,我个人认为在学习中抓住仰泳腿部的关键环节,是非常重要的。 对初学者来说,能否平稳地仰卧漂浮于水面,是一个关键环节。从技 相似文献
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1．前言在仰泳的初级教学中,水中的身体姿势与身体位置是教学是关键也是难点,虽然学生具备一定的蛙泳基础,但由于仰泳本身的身体位置、动作特点和人体的生理心理特点,掌握起来仍存在一定的难度。小队员在学习仰泳时往往 相似文献
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在夏季 ,游泳已成为人们必不可少的休闲方式 ,也有越来越多的人开始学习游泳。那么 ,在蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种姿势中 ,到底以哪一项为首选姿势才能更快速、更有效地提高自己的游泳水平呢 ?带着这个问题 ,我进行了多方面的调查和研究。我发现 ,无论是一些短期游泳训练班 ,还是那些初学者 ,都愿意以蛙泳作为他们学习游泳的第一步。的确 ,从视觉效果上说 ,蛙泳比其他三种泳姿要更简单、易学 ,这种姿势虽然是以腿部的蹬夹为重要推动力 ,并且膝、踝的柔韧要求也较高 ,但毕竟是整个身体自然俯卧于水中 ,四肢相对称地运动 ,这样更便于保持其… 相似文献
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仰泳比赛中,干净利落的转身,不仅使运动员能在速度上超过对手,而且从心理上也给对手造成压力,从而赢得比赛。但是,仰泳转身相对于其它几种泳姿的转身来说,难度大,运动员不易把握。1991年,游泳竞赛新规则允许仰泳运动员转身时手可不触壁,规则的这一改变使仰泳运动员能够更早更快地完成转身动作,而由于仰泳转身姿势的特殊性,使运动员不易判断自身与池壁间的距离,导致转身失败,造成犯规。据资料显示,大型游泳比赛中运动员仰泳转身犯规次数,要占犯 相似文献
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跳远是大家比较熟悉的田径运动项目。目前跳远主要有三种姿势：一种是团着身子,两腿全蹲的姿势叫“蹲踞式”;一种是整个身体向后呈“反弓”的姿势叫“挺身式”;还有一种像是在空中走步的姿势,叫“走步式”。我们在平时常见到的跳远大都是这三种姿势,比较一下哪种更好些呢？蹲踞式动作简单易学,故初学跳远的人常常从这种姿势学起。缺点是在空中不易稳定,身体容易向前旋转。挺身式由于身体在空中向后屈成一个“反弓”形,因而拉长了身体前侧的肌肉,这就有利于身体落地前的抬大腿伸小腿的动作,但身体不易维持平衡,两腿容易下伸,落地… 相似文献
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1呼吸贯穿始终
游泳无论是在教学中还是作为一个健身运动都属于一种有氧运动。呼吸是贯穿游泳教学始终的一个重要因素。在除仰泳外的三种泳式都是俯卧在水中，低头在水中时可以做憋气或呼气，抬头时吸气。但是在游仰泳时，由于身体是仰卧在水中，所以，当水没过鼻子和口时只能用鼻子向外呼气（此时如果憋气就会呛水），当鼻子和口露出水面时用口吸气，根据手臂的转动有节奏地进行呼与吸的交替， 相似文献
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游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳以及大众游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。游泳不仅仅是体育项目,它彰显了我国的综合实力。以安徽省为例,浅析省市之间的水平差异。 相似文献
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在奥运会全部32块游泳金牌中,涉及到运用仰泳泳姿的项目有12枚。从历届奥运会比赛仰泳成绩中我们发现,我国仰泳项目与世界水平差距较大,并成为混合泳接力项目中的短板。因此,深层次地理解仰泳技术原理和规律,提高此方面的训练方法和效果,是提高我国仰泳整体运动水平的关键。 相似文献
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1前言
在悉尼奥运会之后的短短几年之中，蛙泳世界记录不断被刷新，世界优秀蛙泳运动员的技术也在不断变化。众所周知，蛙泳的游进是靠两臂的螺旋状划水和两腿向后蹬水，使身体向前游进的过程。蛙泳技术结构不同于其他泳姿，移臂和收腿在水中进行和身体起伏是蛙泳速度慢于其他泳姿的致命弱点。因而尽力避免抬头呼吸致使躯体下部下沉、收腿时尽量减少阻力，避免游进中的刹那停顿成了提高运动成绩的关键。 相似文献
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在训练和教学中,我们通常将每种泳姿的技术动作划分为臂部技术、腿部技术和配合三个主要技术环节(教科书中将其划分为身体姿势、臂部动作、腿部动作和配合四个部分)。并在实际应用中遵循这样一条训练指导思想:即臂是游进的主要推动力;腿是保证身体平衡、维持较好的身体流线型和身体位置,并起到部分推动力作用(蛙泳腿部的推动力作用更为突出); 相似文献
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众所周知,潜泳具有攻角小与波浪阻力小的比较优势,潜泳比任何泳姿的速度快。因此,在非潜泳的游泳比赛中,为防止运动员利用潜泳取得不法利益,国际泳联裁判法特点规定:“仰泳出发或转身后允许有多次反蝶式的打腿动作,头部必须在十五米处出水。”而在这一段时间内,运动员处于整个身体处于水下,不会因在水面上起伏而伏发波浪阻力,同时身体可保持较好的流线型,受到的阻力最小,从出发至15米就成为了整个仰泳比赛中运动员泳进速度最快的阶段。如何在这个阶段充分利用反蝶泳腿技术领先于对手,拉开差距成为一个热点话题。 相似文献
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这里介绍一种新的漂浮力法——利用升力的仰卧漂浮法。运动员在水中游进当身体与移动方向具有仰角时,平行于身体移动方向的那部分力为阻力,垂直于移动方向的那部分力为升力,这个升力起着抬高身体的作用;当身体俯卧或仰卧时,两手成适当仰角做与前进方向相垂直的横向左右拨水(如蛙泳的划臂), 相似文献