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虽然长跑的好处众所周知，但是学生普遍怕苦怕累，体育课上同学们一听说“长跑”二字，立即怨声载道。前几天我们上耐久跑课，集合后我得知操场两侧的跑道将被别的班级练习实心球和跨栏占用，于是我灵机一动，将同学们带到了篮球场，然后我神秘地说道：“今天我们在篮球场上田径课，下边我们先做一下准备活动。”接下来我将全班队伍调整为一路纵队，然后我站到队伍的排头，带领大家沿着篮球场边线跑了起来，同学们一边跑一边小声议论：“老师想当老母鸡，领着咱们小鸡跑!”“这好像工厂的流水线，挺有意思。”慢跑了两圈后，我又宣布：“现在我是你们的‘带头大哥’，我做动作，大家一定要跟着做，不能掉队啊!” 相似文献
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<正> 体育课的准备活动往往从慢跑开始。这种“慢跑”是队列性跑,还是自然跑,一定要向学生交待清楚。如果是队列性跑步,就应该按照队列的要求:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合,听到动令,先出左脚起步,行进速度每分钟约180步。要求队列整齐,步法统一。如果是自然慢跑,就不应喊“跑步——走”的口令,也无需学生步法统一了。而只要求队伍基本上看齐,跑的动作轻松、富有弹性就行了。 相似文献
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有很多教师为了丰富慢跑形式的多样性、突出学生个体差异性和组织教学的简易性,常常把自由跑作为准备活动的慢跑,特别在常态课的教学中,用自由跑作为热身活动慢跑极易出现两个极端现象。 相似文献
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“游览江山”:走进误区的体育课放松活动 总被引：1，自引：1，他引：0
这是一节小学三年级的体育课,结束部分一开始,体育教师带领同学们采取集体慢跑的形式,游览课前准备好的一个个山水画板,走到每一幅画板前,都会让大家停下脚步,问是一幅什么画?有哪些著名的典故?"三座山"游完后,伴随下课铃响起,课自然就结束了。从结束部分 相似文献
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一、比谁一圈不歇法 此为一般耐力练习法,限速整队跑圈,在一固定地点设一“收容站”,跑途中,有跑不动者,允许在队伍至“收容站”时停下暂歇,待队伍经一圈再到此处或之后再到时,可加入队伍继续跑,跑完全程统计,对一圈不歇和歇圈较少者大加赞扬,封一圈不歇者为“耐力英雄”。 作用:集中休息地便于管理,有心安理得休息的自由,消除了能力较差者掉队怕挨批评处罚,跟不上趟脸上无光的自悲不安心理,又使强者奋勇争取一圈不歇或少歇,争当“耐力英雄”。 二、先合后分发挥法 定跑距,全体整队限速跑数圈, 相似文献
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一般性准备活动是常态课教师经常采用的,其具有普遍性,长年累月基本套路都是慢跑热身＋各关节活动操。具体操作一般是学生绕操场跑2圈（800米）,然后由体育委员带领学生做徒手操,从上到下各个关节活动操,一般6节左右。 相似文献
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一个雨后的下午,操场地面湿透了。本打算将第一节的体育课改为内堂,并强调一下体育课堂纪律。但经不住体育委员的软磨硬泡,就令他整好队,将队伍从教学楼前整整齐齐带到篮球场地上。当他们跑了一圈到我身边时,我发现有很多学生的鞋裤溅湿了。我皱了一下眉,其实跑前先用扫帚将水洼扫去,场地用起来是没问题的,或者跑时改变一下队形,变成一路纵队成蛇形跑 相似文献
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这里所讲的准备活动是根据瑞士法特莱克的训练原理(即心血管系统的训练,速度、柔韧性、灵活性、力量练习相结合的原理)编制的。准备活动的第一阶段是800—3000米慢跑。之后,做单人或双人的伸展练习。伸展练习做完后即转入第二阶段的专门练习。专门练习是在1000公尺的跑动中进行的(在五分半至六分钟之内完成)。下面举一个例子(在200米的场地内跑五圈)。第一圈:开始是100米加速跑,然后接50米慢跑,再接50米加速跑。快跑时用3/4或 相似文献
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学校举行同一年级同一学科教师的同课异构活动,其中一节是弯道跑和游戏,且在雨后进行。教师提出要求后,学生开始在弯道处进行快速跑体验,结果出现两例滑倒的情形:一个女生刚起步就滑倒了,教师急忙扶起她,并询问伤情,无碍,很快回到队伍重新进行练习;一位男生准备超越同伴时摔 相似文献
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国内各级专业队和学校业余队田径训练的准备活动大体有两种形式。一种是先慢跑几分钟,再做一些专项柔韧性练习,然后做小步跑高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑以及加速跑等专门练习;另一种是先慢跑几分钟,再做一些柔韧性练习,然后进行足球或其它游戏,再做几个专门练习。 相似文献
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有一个班是我所上体育课的班中纪律最差的，上课集合时有七、八个学生迟到，整个队伍纪律十分涣散，于是我告诉全班同学：“哪一列做不好就留下来进行单独教育。”这节课我原打算进行耐力练习，鉴于此，我只好根据实际情况对课的内容进行了一下调整，让守纪律、表现好的同学在体育委员的带领下跑了几圈，做了热身活动，然后根据自己的爱好参加球类、跳绳等活动，对那些不服从管理、不守纪律的同学留下来进行自我教育。 相似文献
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<正>冬季随着气温的逐渐降低,在小学体育课热身运动慢跑后和每次耐久跑练习结束时,学生会出现急剧的“咳嗽”症状,气温越低越明显,中低年级比较突出,高年级症状较轻,而且还会持续一段时间。特别是在雾天,只要是持续一定时间的快慢跑后,都会出现“咳嗽”症 相似文献
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身体练习雷米先生准备期身体训练重点的基本顺序是:一般耐力～速度耐力～速度、力量。一、准备活动:雷米教练调查在每次训练开始,都要先做无球的准备活动。包括慢中速跑,柔韧、伸展、放松、深呼吸,并配合有注意力,反应、起动速度,以及上下肢、腰腹等部位的力量练习。训练或比赛前,先做慢跑,全队成一横排慢跑足球场的宽度8～10个往返。跑距为 相似文献
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1994年3月——美国乔治亚体育馆。 全美室内田径赛女子800米决赛已进行一半,跑在前面的来自莫桑比克的运动员玛丽娅·穆托拉开始了冲刺。她是一个身材强壮、跑的动作流畅而且非常有头脑的运动员,在她的面前她的对手似乎没有获胜的机会和可能。最后,22岁的穆托拉以领先第2名十多米的优势(2分00秒52)夺得了自1992年8月以来她参加的连续第24场800米比赛的胜利。冲过终点后她又慢跑一圈,不断向观众招手致意,表现得非常镇定、自制,处处显示出一个世界冠军 相似文献