共查询到20条相似文献，搜索用时 421 毫秒
1.
一、了解跨栏技术跨栏跑的跨栏一般分为上栏、过栏、下栏三个阶段。跨栏技术分为摆动腿的摆动技术和起跨腿的起跨技术。课上,老师结合挂图或影像,讲解上栏、过栏、下栏各个阶段动作要领。上栏、摆动腿(一般以左腿为例),小腿向大腿折叠,膝关节高抬,超过栏高,否则易造成小腿踢栏。起跨腿蹬伸身体腾空;过栏,摆动腿小腿甩出前伸,异侧手臂前伸,上体形成一种攻拦的姿 相似文献
2.
良好的跨栏步技术应体现出跨栏速度快,重心高,起跨角小,腾空后人体重心运动轨迹"平直"且接近栏顶,空中停留时问短、下栏快速支撑平稳,水平速度损失小,能顺利转入栏间跑。摆动腿在跨栏步技术中起着重要的作用。因此,跨栏步中摆动腿的技术必须符合上述跨栏技术规格的要求。一、起跨腿着地缓冲阶段摆动技术摆动腿等蹬离地面后即应充分折叠,快速前摆,使摆动腿重心尽快靠近身体重心垂线,以减小 相似文献
3.
男子110m跨栏跑的速度结构分析及专项速度训练 总被引：1，自引：1，他引：0
刘德松 《体育成人教育学刊》2003,19(3):78-79
男子110m跨栏跑是一项复杂的技术项目，要提高跨栏专项成绩，就必须解决好栏上的技术动作和栏问平跑速度的问题。在过栏技术方面，应以提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提栏速度和下栏后转为栏间跑速度为主；在平跑速度方面，应以提高栏间步频为主。 相似文献
4.
在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极＂鞭打式压着地＂;另外,运动员栏间三步应有鲜明,快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理,平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。 相似文献
5.
跨栏跑是一项复杂的技术项目,要提高跨栏专项速度,就必须解决好栏上的技术动作和栏间平跑速度的问题。在过栏技术方面,应以提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提栏速度和下栏后转为栏间跑速度为主;在平跑速度方面,应以提高栏间步频为主。同时指出平跑速度、过栏速度的重要性,并对两者提出科学的训练方案。 相似文献
6.
当今田坛对优秀跨栏运动员的要求是平栏差小。在平跑成绩一定的情况下,提高跨栏步动作技术尤为重要。好的跨栏步起跨速度快,起跨时重心高,起跨角度适宜,重心起伏小且接近栏顶,滞空时间短,摆动腿主动压栏,直腿下栏支撑。摆动腿参与了跨栏步动作全过程,因此,下面分阶段对其技术特点和要求及训练进行阐述: 相似文献
7.
在跨栏跑项目中，110米栏是最具代表性和技术难度最大的项目，过栏是跨栏跑技术的重要组成部分，其任务是使身体快速越过栏架，为栏间跑创造条件。下面就以110米栏过栏时摆动腿与起跨腿的技术作一主要分析。 相似文献
8.
跨栏跑是一项技术难度较大的田径运动项目,而跨栏步技术又是跨栏跑中最基本、最重要的技术环节。这个技术动作是从起跨腿的脚着地开始,到摆动腿过栏后着地为止。学习和掌握正确的跨栏步动作,对于加快过栏速度、保护栏间速度和节奏是十分重要的,是跨栏跑完整技术的关键 相似文献
9.
由湖南省教育科学院编写的全日制普通高级中学教科书（试用本）2002年版本Ⅸ体育与健康》第三册教材中实践部分对跨栏跑过栏技术的描述如下：“过栏时，起跨腿用前脚掌着地，后蹬时，髋、膝、踝三关节充分蹬伸，摆动腿屈膝高抬，上体随之前倾，摆动腿异侧手臂前伸，起跨腿蹬离地面后，大小腿折叠，膝关节外展，积极向前上方提拉过栏。” 相似文献
10.
高栏跨栏步技术的发展趋势已从＂跨栏＂阶段进入到＂跑栏＂时代,其特征是远起跨、近下栏、攻栏腿屈膝高摆,下栏迅速,过栏时重心起伏平稳,并与栏间跑的衔接更加紧密。腾空过栏是跨栏跑中的关键技术,腾空过栏中,其摆动腿动作正确与否将直接影响腾空过栏动作的质量。研究认为腾空、过栏、落地、速度几个环节不同于传统技术是高栏跨栏步的现代技术特点。 相似文献
11.
12.
13.
跨栏项目是田径运动中技术比较复杂的项目,它要求运动员节奏性强,身体素质好,还要有勇敢、顽强的拼博精神。初学跨栏者由于心情紧张易产生恐惧心理,所以在跨栏时出现起跨点近,上体比较直,起跨攻栏时摆动腿直腿摆动,形成跳动式过栏;栏间不是跑而是跨步或“蹦”;腾空时间长等一系列错误动作。怎样才能更快更好的纠正这些错误动作呢?我认为首先要分析跨栏运动的全过程,从中找出它们的内在联系, 相似文献
14.
现代跨栏运动水平提高之迅速,反映了跨栏在训练、技术方面有了新的突破。这除了运动员的身高逐增、百米速度提高较快外,主要原因是过栏技术有了较大的改进。 1、跨栏步摆动腿角度的变化 跨栏步摆动腿技术的变化都是依据“攻栏前、攻栏时,过栏和下栏时”几个阶段变化的(这里跑栏绝不能理解为短跑一样)。其变化较大的是在上述四个阶段中摆动腿大小腿角度的变化,另外还有攻摆方面,速度及力量的变化等。 从现代技术看,攻栏前起跨腿在垂直部位时,摆动腿的大小腿已 相似文献
15.
16.
良好的跨栏步技术应体现出起跨速度快，起跨时重心高，起跨角度适宜，人体重心空中运动轨迹“平直”且接近栏顶，空中滞留时间短，下栏快速、支撑平稳、水平速度损失小，能顺利转入栏间跑，摆动腿参与了跨栏步动作全过程。因此，其技术必须符合上述跨栏步技术规格的要求。 相似文献
17.
<正> 跨栏跑技术复杂。教学实践证明,要求学生模仿优秀运动员或教师的动作进行练习,效果都不太好,不易发挥学生的个人特点。我们设计和运用了“直、快、高、前”的简明教法,收到了较好的教学效果。现介绍如下: 一、“直、快、高、前”技术要点的含义 1.直——直线性。表现在起跨时摆动腿前后直线摆动;起跨点和落地点基本呈一直线;栏间跑和起跨、落地点成一直线。 2.快——速度快。表现在积极上栏,栏上腾空时间短;跑跨结合好,中间无停顿;栏间跑速度快。 3.高——重心高。表现在起跨攻栏重心高,下栏着地重心高,栏间跑重心高. 4.前——动作向前。表现在摆动腿积极前摆,起 相似文献
18.
对跨栏跑的速度和速度训练的研究 总被引：6，自引：2，他引：4
要提高跨栏专项成绩，就必须解决好栏上的过栏速度和栏间平跑速度。其中过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度，栏间乎跑速度靠提高栏间步频为主。指出平跑速度、过栏速度的重要性，并对二者提出了科学的训练方案。 相似文献
19.
《湖北体育科技》2018,(8):714-716
为探讨跨栏跑中,起跨腿提拉动作的技术特点,运用文献资料法和逻辑分析法从运动生物力学角度进行分析。研究发现,两种起跨腿提拉技术在其目的上具有相同性,但是在提拉完成的效果上具有差异性,原因在于采用旋提技术的起跨腿高抬能够增大摆动腿蹬地的力量,其同侧髋产生的最大的转动角,减小了起跨腿提拉过程中的转动惯性力量,同时臀大肌被预先拉长,加快了起跨腿下压着地的速度,保证了合理的栏间三步的节奏;而直接提拉技术的起跨腿平移提拉不能增大摆动腿蹬地的力量,其同侧髋未达到最大转动幅度,增大了起跨腿提拉过程中的转动惯性力量,同时臀大肌未被预先拉长,使起跨腿在下压着地过程中的摆动速度相对较慢,影响栏间三步节奏。 相似文献
20.
通过录像解析法,对我国部分优秀男子110m栏运动员跨第1栏技术进行了运动学分析,结果表明,我国110 m栏运动员跨第1栏时,存在着跨栏步偏大、身体重心腾起角较大,起跨阶段起跨腿向前蹬伸不充分、摆动腿摆动速度较小等问题. 相似文献