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1.
为观察并比较12周高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)干预对肥胖儿童内脏脂肪和心肺适能的改善作用。60名肥胖儿童(11.0±0.8)岁，男女生各30人随机分为HIIT组，MICT组和CON组。HIIT组进行强度为100%～110%最大有氧速度的高强度间歇训练；MICT组进行强度为70%～80%最大有氧速度的中等强度持续训练。干预前后分别测量受试者的身体成分、内脏脂肪、最大摄氧量、收缩压和舒张压，利用SPSS 22.0软件对测试结果进行统计学分析，采用一般线性模型单变量分析和简单效应模型比较各指标的组内和组间差异，并通过Pearson相关性分析观察各指标变化之间的关系。结果：12周干预后组内比较的结果显示，HIIT和MICT组受试者的BMI和躯干脂肪较干预前显著减少，最大摄氧量显著增加；HIIT组的内脏脂肪面积和MICT组的全身脂肪含量较干预前显著减少；组间比较结果显示，HIIT对最大摄氧量的增加和对内脏脂肪的减少作用显著大于MICT，而MICT对全身脂肪和下肢脂肪的减少作用显著大于HIIT；相关性分析结果显示，内脏脂肪和全身脂肪含量的减少与最大摄氧量的增加呈负相关(... 相似文献
2.
目的：利用Meta分析的方法比较高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training，HⅡT）与中强度持续训练（Moderate-Intensity Continuous Training，MICT）对中国超重或肥胖人群干预作用的有效性。方法：在中英文电子数据库中检索2017年12月之前所有相关的临床随机对照研究文献，并对参考文献进行相关文献的补充检索，利用Review Manager 5.3软件合并效应量。结果：研究共纳入13篇研究，HⅡT组和MICT组分别纳入214例和208例成年超重或肥胖患者。结果显示：HⅡT降低超重或肥胖患者体脂百分数[WMD=-1.23（95%CI=-2.31，-0.15），I2=68%]及提高最大摄氧量（VO2max）[WMD=1.02（95%CI=0.14，1.90），I2=0%]的能力优于MICT；而HⅡT和MICT对体重、BMI（Body mass index）、瘦体重（LBM，Lean Body Mass）、腰围、臀围及腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，WHR）的改变无显著差异。结论：平均10.5周（3次/周以上）的最大摄氧量（VO2max）为85％~95％的高强度间歇训练（HⅡT）处方治疗降低中国超重或肥胖患者体脂量的能力优于中强度持续训练（MICT），但对其他体测指标方面两种运动没有差异。 相似文献
3.
目的:探索长期高强度间歇训练(HIIT)对中年大鼠比目鱼肌蛋白合成和蛋白降解的影响,为其在骨骼肌健康促进中的作用提供机制性的解释。方法:24只9月龄Wistar大鼠随机分为安静组(C)、中等强度持续训练组(M)和HIIT组(H),每组各8只。C组大鼠正常饮食生活,无运动训练;M组进行60%·VO2max强度的持续运动,共50 min;H组进行80%·VO2max和40%V·O2max的高低强度间歇运动,各3 min,重复6次,热身和恢复以60%V·O2max的强度进行,各7 min。运动组每周训练5次,共12周。运动干预结束后取比目鱼肌,称湿重,western blot检测比目鱼肌蛋白合成、泛素蛋白酶体关键组分和细胞自噬相关蛋白的表达,电镜观察自噬体结构。结果:相比C组:M和H组的比目鱼肌湿重均有所提高(P<0.05);H组mTORSer2448、P70 S6KThr389磷酸化水平提高(P<0.05),M组P70 S6KThr389磷酸化水平提高(P<0.05),两个运动组的AktSer473磷酸化表达均无显著变化(P>0.05);H组MAFbx蛋白含量有降低的趋势(P=0.052),自噬体生成增加,且LC3II和COXIV蛋白表达提高(P<0.01,P<0.05),M组LC3II蛋白表达提高(P<0.001),但运动组泛素化蛋白、MuRF-1、LC3II/LC3I、P62、ULK1Ser757磷酸化水平、Beclin-1、PGC-1α的蛋白表达均无变化(P>0.05)。结论:HIIT可促进中年大鼠比目鱼肌质量的提高,可能是蛋白合成提高,MAFbx蛋白表达降低及基础自噬水平激活共同作用的结果。 相似文献
4.
目的:对比12周高强度间歇训练与中等强度持续训练促进肥胖小鼠内脏与皮下白色脂肪棕色化的效果,分析促进棕色化的交感神经活动及肌肉因子合成与棕色化标志物的相关关系。随后根据相关分析结果,对内脏脂肪交感神经受体进行化学抑制,验证交感神经活动促棕色化的作用。方法:1)效果观察实验,采用雌性C57bl/6小鼠经高糖高脂膳食诱导建立肥胖动物模型后,随机分为肥胖对照组(HFD)、中等强度持续运动组(MICT)和高强度间歇训练组(HIIT),HFD组不运动,MICT组进行中等强度跑台训练,HIIT组进行高强度间歇跑台训练。训练周期12周,期间3组均继续进行高糖高脂饲养。训练结束后测量子宫周围内脏脂肪与腹股沟皮下脂肪重量,H.E.染色观察脂肪细胞形态,蛋白免疫印迹观察骨骼肌过氧化物酶体增殖物激活受体γ辅激活因子1α(peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha,PGC-1α)、纤维连接蛋白Ⅲ型结构域蛋白5(fibronectin typeⅢdomain-containing protein 5,FNDC5)、脂肪酪氨酸羟化酶(tyrosine hydroxylase,TH)及解偶联蛋白1(uncoupling protein-1,UCP-1)表达;2)机制验证实验,12只小鼠随机分为安慰剂组(Saline)与拮抗剂组(SR),两组均进行10天HIIT训练,SR组每次训练前2 h腹腔注射脂肪交感神经受体拮抗剂SR59230a,Saline组注射生理盐水,训练结束后蛋白免疫印迹观察内脏与皮下脂肪UCP-1表达。结果:1)HIIT组与MICT组体重均非常显著低于HFD组(P<0.01),HIIT组子宫周围内脏脂肪重量显著低于HFD组与MICT组(P<0.05),同时,内脏脂肪细胞体积HIIT组0.05),内脏与皮下脂肪FNDC5与UCP-1均无显著相关性;2)SR组内脏脂肪UCP-1表达显著低于Saline组(P<0.05)。结论:HIIT相比MICT可更显著的促进内脏白色脂肪组织棕色化,且此过程与脂肪交感神经调控密切相关。 相似文献
5.
目的:观察4周高强度间歇性训练(HIIT)对青少年竞走运动员肺活量、肌酸激酶(CK)、尿素(BU)、血红蛋白(HB)和运动成绩的影响.方法:14名男性竞走运动员平均分为两组,A组周一、周二、周四和周五下午采取HIIT,在功率自行车上进行120w全力蹬骑,运动时间为30s,控制心率在90%~100%最大心率(HRmax),组间休息3min,共进行8组.B组周一、周二、周四和周五下午均采取70%~80%HRmax的竞走耐力训练.A、B两组其他时间训练内容完全相同,主要为技战术训练和力量训练等.结果:经过4周高强度间歇性训练,A组运动员的肺活量、10km竞走成绩均显著高于B组,A组的BU水平显著低于B组,HB和CK两组之间无显著性差异.结论:4周高强度间歇性训练可有效提高竞走运动员心肺功能,降低BU,提高青少年竞走运动员的运动成绩. 相似文献
6.
目的：探讨我国残奥越野滑雪运动员不同运动应激状态下的心肺和代谢反应。方法：以8名残奥越野滑雪运动员为研究对象，站姿运动员进行3min与12min最大运动负荷测试，坐姿运动员进行3次间隔1.5min、3min重复最大运动负荷测试，比较不同类型运动员与在运动后恢复2min、5min和10min时心率(Heart Rate, HR)和血乳酸(Blood Lactic Acid, La)清除率等心肺代谢反应。结果：(1)在越野滑雪站姿测试中，12min测试的最大摄氧量(maximal oxygen consumption, VO2max)、VO2max相对值、HR和通气量(Ventilation Rate, VE)的明显高于3min测试，但两种测试方案之间的氧脉搏(Oxygen pulse, O2pulse)和氧通气当量(ventilatory equivalent for oxygen, VE:VO2)无显著差异(P>0.05),在残奥越野滑雪坐姿运动员测试中，运动员3次试验之间的心肺代谢反应无显著... 相似文献
7.
目的：探讨高强度间歇训练(HIIT)对增龄大鼠脂肪组织衰老相关分泌表型(SASP)的影响及机制。方法：将18月龄雌性大鼠分为安静对照组(SED)、持续性耐力组(MICT)和HIIT组，每组12只。HIIT组起始速度为15 m/min，时间为4 min；之后进行高强度训练，速度为25 m/min，运动1 min，依次交替9个循环。MICT组以17 m/min速度运动45 min，持续8个月。免疫组化观测内脏脂肪β-半乳糖苷酶，蛋白免疫印迹和RT-qPCR检测脂肪组织p16-INK4a、p53、脂联素(Adiponectin)、瘦素(Leptin)、白介素-6(IL-6)、白介素-1β(IL-1β)、肿瘤坏死因子-α(TNF-α)和单核细胞趋化蛋白-1(MCP-1)表达，蛋白免疫印迹检测核转录因子-κB(NF-κB)、p38丝裂原活化蛋白激酶(p38MAPK)、蛋白激酶B(AKT)、核转录因子-κB抑制蛋白α(IkBα)和c-Jun N端激酶(JNK)总蛋白及其磷酸化水平，蛋白免疫荧光观察p16-INK4a、p-NF-κB和p-lkBα蛋白含量。... 相似文献
8.
运动后低氧暴露对血液流变学及红细胞形态的影响 总被引：4，自引：0，他引：4
研究目的：观察常氧运动后低氧暴露情况下血液流变学及红细胞形态的变化。研究方法：8名受试者以75％ VO2max强度分别完成2次1h蹬功率自行车运动，间隔1周。第1周受试者以75％ VO2max强度蹬功率自行车1h后即进入低氧室内(氧气浓度：15．4％，相当于海拔2500m)休息30min。第2周同一时间，受试者以同等负荷运动1h后常氧环境休息30min。每次实验分别于安静时、运动后即刻、运动后30min采取静脉血5ml，测血液流变学变化和扫描电镜(SEM)下观察红细胞形态变化。结果：运动后血液粘度升高，红细胞变形能力下降，红细胞形态由双凹圆盘状变为单侧凹陷另一侧隆起似礼帽状的I型口形红细胞。结论：运动后低氧暴露不利于血液流变学及红细胞形态的恢复。 相似文献
9.
目的：探讨verification phase应用于女大学生二次验证递增负荷运动测试测得最大摄氧量(VO2max)的可行性。方法：选取11名成年健康女大学生作为受试者，先完成递增负荷运动测试，休息10分钟后进行verification phase矩阵式验证测试，使受试者达到二次力竭。在两次测试中，使用无线遥测运动心肺测试仪(CORTEX,German)对受试者测试过程中呼出的气体进行即时分析，根据VO2max判定指标(摄氧量平台、HR、RER、VE、RPE)及verification phase判定指标(△VO2<±3.0%)判定11名受试者两次力竭测试的VO2max。结果：两次力竭测试所测得的VO2max的相对值及绝对值均无显著性差异(P>0.05),VO2max次级判定指标HRmax、RPEmax均无显著性差异(P>0.05),两次测试所测得的RERmax具有显著性差异... 相似文献
10.
目的：该文使用系统综述方法对关于高强度间歇训练对参与者主观负荷强度（RPE）以及情绪体验影响的现有实证研究主要结果进行整合与综述。方法：通过文献检索与筛查，共纳入22项符合条件的研究，对这些研究从研究设计、参与者特征、HIIT练习任务，以及HIIT对RPE和个体情绪体验影响的主要结果进行了系统分析。结果：（1）现有研究多从HIIT与中等强度连续训练（MICT）的对比研究角度入手；（2）研究被试相对较为单一，HIIT活动以"中量规范"任务为主；（3） HIIT活动中和活动后的RPE等级一般高于或等同于MICT组。（4）对练习的主观情绪检验也多为积极，但较强依赖于单次练习持续的时间。结论：作为一种较为复杂的锻炼活动形式，HIIT对主观负荷强度和情绪体验的影响与MICT相比更为复杂多样，其效果与HIIT任务规范、参与者身体条件等因素密切相关。在此基础上对今后研究亟需解决的问题及应注意的问题进行了讨论。 相似文献
11.
研究目的:探讨HIIT减肥方法对于肥胖女大学生的应用效果和可靠性。研究方法:60名肥胖女大学生(BMI≥26,且体脂%≥30%)随机分为HIIT组(H)和持续有氧运动组(M)及对照组(C)。受试者进行逐级递增负荷测定VO2max,分别提取85%VO2max、40%～60%VO2max的HR及监测RPE,制定HIIT和持续性有氧运动处方,分别进行每周5次的12周运动训练(实施过程中用Polar表和PRE监控强度,H组运动能量消耗不大于M组),C组保持原有生活状态;实验前、后对受试者进行身体形态和机能指标的测量与对比。结果:实验后受试者体重、BMI、腰臀比、体脂%均呈非常显著性降低(P<0.01);VO2max、LF、SV显著性提高(P<0.05);且H组的体脂%、LF、SV、VO2max、肺活量的变化显著高于C组(P<0.05)。结论:HIIT运动使用较少的时间即可以达到更好的减肥效果,且对于女大学生安全可靠。 相似文献
12.
近些年来,大强度间歇训练广泛的应用于大众健身和运动减肥领域。本文采用文献资料法梳理总结了HIIT对肥胖人群的干预效果,得出以下结论:(1)与中等强度持续训练相比,HIIT提高运动效率;增强运动后过量氧耗EPOC;抑制食欲,控制体重方面更具有优势;(2) HIIT与MICT在体重、BMI、Fat%、腰臀比方面具有相似的运动效果,但HIIT能降低内脏脂肪含量,而中低强度持续训练却无此效果;(3) HIIT能改善心肺耐力,显著提高最大摄氧量。 相似文献
13.
目的：对比分析高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对心血管患者血脂水平的影响，探究有氧运动改善心血管疾病危险因素的价值。方法：计算机检索PubMed、Cochrane Library、Web of Science、中国知网(CNKI)和中国生物医学文献数据库(CMB)中关于HIIT和MICT对心血管危险因素影响的随机对照实验(RCTs)成果，检索时限为建库至2023年2月，通过文献质量评价提取数据，采用Sata15.0、RevMan5.3统计软件进行Meta分析。结果：纳入文献11篇，涉及受试者327名。实验组(HIIT)与对照组(MICT)相比，对心血管改善作用相近，对高密度脂蛋白(HDL-C)改善程度略优于对照组(WMD=0.062,95%CI,0.005-0.119,P=0.033),对低密度脂蛋白(LDL-C)改善程度无显著差异(WMD=-0.001,95%CI,-0.159-0.158,P=0.995),对总胆固醇(TC)改善程度无显著差异(WMD=0.021,95%CI,-0.177-0.220,P=0.834),对甘油三酯(TRG)改善程度不及对照组(... 相似文献
14.
目的 研究不同运动方式干预对昼夜节律紊乱小鼠认知功能的影响,探讨肠道菌群及代谢与认知功能之间的相关性。方法 采用轮回颠倒的光照周期暴露建立昼夜节律紊乱模型,将模型小鼠分为：安静组（DC）、中等强度持续训练（MICT）运动组（DM）和高强度间歇训练（HIIT）运动组（DH）,另设对照组（CC）,各组15只,经过6周运动干预后,运用HE染色观察结肠组织、Morris水迷宫检测认知功能、16S rRNA高通量测序检测肠道菌群以及LC-MS检测粪便代谢物。结果 (1)DM组和DH组的腺体破坏程度有所减轻。(2)DM组和DH组平台潜伏期和初次抵达平台时间显著缩短,游泳距离减少,穿越站台次数和目标象限游泳时间百分比均显著增加。(3)DC组丰度较高的菌群为柔膜菌门和柔膜菌纲,DM组为瘤胃球菌科,DH组为Lutispora等。(4)DM组中肌酸、丁酸和甲硫氨酸等代谢物水平显著高于DC组,DH组中花生四烯酸等代谢物水平显著高于DC组。(5)肠道菌群中颤螺菌属、乳酸杆菌属与认知功能相关性显著,代谢物中姜黄素和油酸与认知功能相关性显著。结论 MICT和HIIT可调节昼夜节律紊乱小鼠肠道菌群的结构和丰度,改善... 相似文献
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番茄红素及运动对人体血清自由基代谢的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
目的:研究补充番茄红素及运动对人体血清自由基代谢的影响.方法:将28名体育学院男生随机分为4组(每组7人):E1,E2,C1和C2,四个组再进一步分为两个组,即实验组E1和E2,对照组C1和C2.其中实验组以中等剂量补充番茄红素胶囊14天(每天摄入番茄红素25 mg),对照组服用安慰剂14天,检测每组受试者在服药前及服药2周后,血清SOD、GSH-PX、T-AOC和MDA等指标的均值,然后所有受试者在服药14天后在Monark功率自行车上进行急性大强度运动,C1和E1的运动强度为90%O2max,C2和E2组全力骑功率自行车30 s×3/间歇3 min,负荷为0.075 kg/kg体重.运动后即刻,再次抽血检测受试者血清SOD、GSH-PX、T-AOC和MDA等指标的变化状况.结果:中等剂量(25 mg/d)服用番茄红素胶囊14天,可以显著提高机体血清内抗氧化酶的活性,并减少脂质过氧化物MDA的浓度.急性大强度运动不论是有氧运动还是无氧运动,运动后即刻都可以使人体血清内自由基产生增多、抗氧化酶活性降低.预先补充番茄红素,可以使人体内血浆番茄红素浓度升高,从而降低急性大强度运动后人体血清脂质过氧化物MDA增高的幅度,并减少抗氧化酶的消耗.结论:中等剂量服用番茄红素胶囊14天,可以提高人体的抗氧化能力并降低急性大强度运动后人体血清脂质过氧化物MDA增高的幅度、减少抗氧化酶的消耗. 相似文献
16.
目的:观察补充纳米生血铁对高强度运动大鼠铁代谢相关指标的影响。方法:60只健康雄性SD大鼠为研究对象,体重(160±10)g,随机分为4组:A组为安静对照组(n=15)、B组为高强度运动对照组(n=15),C组为高强度运动补充生血铁组(n=15)、D组为高强度运动补充纳米生血铁组(n=15)。运动大鼠第1周20 m/min,30 min/次,2次/天,6天/周,休息1天;第2周25 m/min,60 min/次,2次/天,6天/周,休息1天;第3周30 m/min,90 min/次,2次/天,6天/周,休息1天;第4周35 m/min,120 min/次,2次/天,6天/周,休息1天。在最后一次运动后次日处死动物并取材测试。D组大鼠补充纳米生血铁,C组大鼠补充等量普通生血铁,A、B组大鼠补充等量安慰剂。结果:大鼠进行4周高强度递增负荷运动后,血清铁、血清总铁结合力、红细胞总数和血色素均显著下降;而补充纳米生血铁大鼠血清铁、血清总铁结合力、红细胞总数和血色素水平均显著升高。 相似文献
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目的：使用事件相关电位研究比较不同功率自行车锻炼的持续时间对认知能力短期影响差异。方法：25名被试在功率自行车上进行75％VO2 max的的强度骑自行车,在实施前、运动15min、30min和60min采集行为学和脑电数据进行分析。结果：运动30min和60min后的P300反应时和振幅大于运动前,运动15min和运动前的反应时和振幅无明显差异。结论：30分钟以上有氧运动后认知功能提高。 相似文献
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目的：通过对成都市313名健康成人的心肺运动测试(cardiopulmonary exercise testing CPET)数据进行回顾性分析，研究最大摄氧量(Maximal oxygen consumption-VO2max)随性别年龄的变化，并与国外相关数据比较，了解健康成人心肺耐力，以期为国民体质数据库提供参考。方法：收集新型冠状病毒流行前成都高新术康诊所2017-2019年CPET的测试者(20-59岁)案例资料，筛选出健康人群，并按照性别年龄进行分组后，对年龄、性别、身高、体重及VO2max等数据进行统计分析，并与美国、挪威及巴西等心肺耐力研究数据进行比较。结果：20-29到50-59岁年龄段，男女相对VO2max每10年平均分别降低约8%、6%。与美国、挪威及巴西数据相比，男性各年龄段相对VO2max下四分位数均偏低；女性在20-29、30-39岁较低，而在40-59岁年龄段偏高；与50-59年龄段相比，20-29岁女性及男性相对VO2max平均数分别从38.94... 相似文献
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不同强度骑车和跑步的能量消耗与底物代谢特征研究 总被引：4，自引：2，他引：2
目的:研究比较不同强度骑车和跑步的能量消耗与底物代谢特征。方法:10名普通女大学生分别以45%、55%、65%、75%.VO2max强度进行骑车和跑步运动,采用气体代谢法测定机体的能量代谢状况。结果:1)骑车时,脂肪的消耗量和供能量在55%V.O2max强度达到最高,分别为4.26mg/min/kg和38.38cal/min/kg。跑步运动时,脂肪的消耗量和供能量在55%V.O2max强度达到最高,分别为6.41mg/min/kg和57.65cal/min/kg;2)在45%、55%、65%、75%V.O2max强度,跑步脂肪氧化量、总供能量、脂肪供能比例均高于骑车;而跑步的糖消耗量和呼吸交换率低于骑车。结论:1)无论骑车还是跑步,在45%、55%、65%、75%V.O2max4个运动强度中,55%V.O2max强度运动时的脂肪的氧化和供能量最大;2)在相同运动强度(%V.O2max)下,跑步总能量消耗、脂肪消耗和脂肪供能比例高于骑车,糖的消耗低于骑车。 相似文献
20.
研究高住低训(HiLo)提高橄榄球运动员体能的效果。将14名国家男子橄榄球队运动员随机分成HiLo组(n=8)和LoLo组(n=6),进行为期4周的实验。HiLo组每晚在O2浓度为14.7%的实验室居住10h。每周除正常训练外,还有3次30min在O2浓度为15.4%、强度为个体72%V.O2max的功率自行车运动。LoLo组的训练方案与HiLo组相同,但没有低氧居住和低氧运动。每周3次的30min功率自行车运动在常氧环境下进行,强度为个体80%V.O2max。结果表明,HiLo可以显著提高运动员有氧耐力,12min跑成绩明显提高;对4种距离折返跑时间、球门折返跑等无氧能力的提高也有一定帮助;对Hb等血象指标的提高没有显著作用,但可以保持运动员正常的Hb水平。 相似文献