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蛙泳是游泳教学的一项重要内容。在实际教学中,如何使学生尽快学会动作,是我们教学中必须解决的关键问题。一、学生在蛙泳技术学习中常见错误的诊断1. 身体起伏大;2. 臀部下沉;3. 臀部起伏大;4.没翻脚;5. 手摸水;6.伸臂与蹬水同时;7. 无法抬头吸气。二、找出上述错误动作的“病因”与上述错误相对应的原因:1. 吸气时抬头过高,划水时下压,收手时有停顿;2.抬头过高,大腿收不够;3. 收腿时收腹,大腿与躯干夹角太小,蹬水时挺腹;4. 收腿时两膝分得太开,翻脚时没勾脚尖;5.沉肘划水;6. 概念不清,节奏不好;7. 配合不协调,划水方向不对。三、根据诊断… 相似文献
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在武术入门训练中，学生对武术动作的术语、名称比较生疏，在训练中如果多采用示范、讲解、示范、领做的教学顺序，能使学生较快地掌握武术动作。1．示范第一次示范的重点是让学生看到所要学习的动作，通过简单的讲解，知道叫什么动作名称，然后让学生跟教师一起模仿性做几次，使学生对“动作”及“动作名称”有一个初步的概念。对某些复杂的动作，可分解示范，在动作方向、路线、身体部位变换多时，单凭讲解，学生较难理会，因而在示范前要提示一下，便于在练习中用讲解来强调其重点。2．讲解第一次示范和学生模仿练习后，应立即讲解动作要… 相似文献
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第五式立圆滚球功立圆滚球功是我们的身体在胯、膝、踝关节的旋转带动下,沿水平方向在内划"∞"字形的缠丝圈的同时,在身体的带动下双手抱球在身前的横立面左右上下划立圆的功法。动作一:两脚分开,距离略宽于肩,两腿微屈呈高马步站立,其他要求与第一式相同。左手在上,右手在下,在身前抱球。如(图1)。动作二:首先在以左膝左胯为主,右膝右胯为辅的 相似文献
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分解教学在武术教学中具有十分重要的作用，分解技巧的好坏往往决定着教学的质量与效果。从某种意义上说，没有合理有效的分解技巧，就没有得心应手的武术教学。笔者多年从事武术教学，在此愿将教学心得与大家分享。一、分解方法１．结构和方向路线复杂繁难的动作分解方法（l）按上下肢两部分进行分解教学。如《初级长拳第三路》第二段第六动“叉步双摆掌”，可分解成上肢部分的双摆掌和下肢部分的插步成叉步。（２）将一个动作分解成几个小节进行教学。如《少年拳第二套》中的“跃步冲拳”可分解成三小节：①屈体提膝后摆掌；②上步跳跃后… 相似文献
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一、“嫁接”型准备活动将不同项目，但有内在联系的动作“嫁接”移植到另一堂课的准备活动中，起到异曲同工的作用。如足球课的准备活动，采用武术腿功的训练动作：有正压腿、侧压腿、后压腿、行进间的正踢腿、侧踢腿、后撩腿、里合腿、外摆腿、提膝平衡，燕式平衡以及腾空飞腿、旋风脚等。足球基本上是下肢的运动，丰富的武术腿法完全可以借鉴移植到足球的准备活动上来，通过典型的武术腿法动作，提高学生下肢的柔韧性、协调性和爆发力。采用“嫁接”型准备活动，要选择好确有其内在联系的项目，同时要调整好授课的先后顺序。像武术与足球… 相似文献
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第三式侧立圆"∞"字形滚球功侧立圆"∞"字形滚球功是身体侧身站立,在胯、膝、踝关节的旋转带动下,双手抱球在身体的侧面划立圆"∞"字形的功法,所以叫侧立圆"∞"字形滚球功。动作一:左腿在前,右腿在后呈丁八步(不丁也不八)站立,脸面朝左前,两腿平均承担体重。双手抱球置于身前,左手在上,右手在下,右手掌心朝上,左手掌心朝下,右手掌与脐同高,离脐约10厘米,两掌相距约20厘米左右。松腰松胯,开胯圆裆,如(图17)。动作二:让我们的身体在以左胯左膝为主,右膝右 相似文献
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在教学实践中，我抓住看、想、议、练四个要点，培养学生的观察能力、思维能力、表达能力、自我锻炼能力等，提高了体育课的质量，促进了学生的全面发展。 一、“看”上下功夫，培养观察力 正确引导学生细心观察示范动作，可以使其感知动作形象，了解动作的结构、程序、要领、方法，明确动作的时间、空间关系，既有利于掌握动作技术，又有利于培养学生良好的观察能力与习惯。 (1)欣赏性的看。运用教学挂图及教师优美、准确的示范去感染学生，帮助学生更好地理解动作。 (2)分解性的看。引导学生细致观察“整体—局部—整体”… 相似文献
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武术教学中的“两结合” 总被引：1，自引：0，他引：1
<正> 在长期的武术教学实践中,我根据武术教学的特点,采用了“两结合”的方法,对提高教学效果起到了较好的作用。 一、练与想结合 武术教材以套路动作为主,不仅动作数量较多,而且在动作的方向、路线、节奏及身体姿势等技术要素方面变化复杂,与学生日常活动及其它体育教材的动作结构区别较大。武术教学时数有限,在较短的时间内完成较重的教学任务,必须提高武术教学的效果才行。 练与想结合,是提高武术教学 相似文献
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7.小弹砚 形式(l)16义8 IX8拍,第1一2拍右腿向前弹直如图(l),3一4拍还原成提膝动作,5一8拍动作同1一4拍: 2只8拍动作同1又8拍.第8拍右腿提膝向右侧转动如图(2)3义8拍 第1一2拍右腿向侧弹直如图(3),3一4拍还原成右提膝动作如图(2),5一8拍动作同1一4拍。 5X8拍 第1一2拍右腿向后弹直如图(4),3一4拍还原成右侧提膝动作如图(2),5一8拍动作同l一4拍‘ 6X8拍动作同5X8拍 7X8拍,8又8拍动作同3丫8拍,4又8拍最后一拍收式. 9x8拍一16XS拍动作同IXS拍一8又8拍但方向相反。形式(2》8x8拍(音乐4/4或2/4拍快速》、弓)〔匆市未飞子铸,“”。“’ 了才 … 相似文献
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在运动实践中“屈髋”是运动员最易犯的一技术性错误，它也是技术规范所“忌讳”的一种不正常病症。无论是田径、球类还是体操项目，许多动作都要求向前送髋，而不允许屈髋，因为屈髋会影响动作的实效性，降低动作质量和效果。在教学和训练过程中，人们对此非常关注，都试图寻找一种行之有效的方法，对此进行有效的诊治，我通过多年的实践及理论总结出四种诊治“屈髋”的方法，供同行参考。 一、跪膝后倒练习： 1动作要领：跪膝后倒、挺胸、挺髋，动作幅度逐渐加大，持续时间 (每次 )不少于一分钟。 2练习目的：①发展髋… 相似文献
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武术实践与理论表明，武术技术所追求的动作意象恰恰以身体“意向”为其真正所指。然综观其研究谱系，武术“意象”论域迄今尚未走出一大误区，即对“意象”与“意向”关系的模糊与不清。明晰两者之间的内在关联，有助于我们更准确地理解、把握武术“意象”的文化内涵和美学意义。运用文献资料、逻辑分析等方法，以身体现象学中的身体“意向”为理论视角，以武术技术实践的训练理念与典籍术语为解读内容，对武术“意象”的“意向”之维及其意义作一阐述。研究指出，中国武术所追求的“意象”正是以身体“意向”为其内在能动性。这一观点的提出，不仅弥补了武术“意象”既非客观事物的表象又非主观意志表现的理论不足，更使得一种强调生命能、生命动力的“主客一体”的武术“意象”得以真正确立。武术“意象”由能动性、自反性、超越性的身体“意向”,使武术“意象”彻底走向了一种“身心一如”的功夫境界。这种“我能”的身体“意向”以其“可见的”与“不可见的”的真正统一，使“生生不息”且极具动态的天人之“意象”与道体之“意象”得以不断生成，有力彰显了武术“即身而道在”的超越性特征。 相似文献
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武术教学中，学生学习武术有三个困难：武术的动作繁杂，每种拳术器械的套路运动形式最少有十几种，动作组合数十个；武术的运动轨迹多变，身体的起伏、转体、跳跃，路线复杂；单个动作包含的因素多，如手眼身法步的协调配合，内在精气神与外部形体动作等紧密结合诸多因素。由此，武术教学中教师正确、合理地运用动作示范便愈加重要。 相似文献
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少年气步枪技术动作训练 总被引：1，自引：0，他引：1
1、动作要领
气步枪射击要求运动员两脚自然站立，与肩同宽，据枪时要抵肩实、贴胸紧，枪的重心接近身体重心，肘部抵胯，抵胯是关系到枪的支撑力和保持稳定的重要部位，随据枪抵胯动作，上体会向后撤形成塌腰动作，使身体上下结合紧凑，达到腰部的固定，动作做踏实后再贴腮，瞄准时做到精力回收，不苛求瞄准点。气步枪的重心比小口径步枪的重心靠后些。感觉到人枪结合部分比较适宜，控制枪不必象小口径步枪那样费很大的力，据枪时要使枪能够很好地贴在身上，然后逐渐放松，使各部力量比较协调。 相似文献
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1.摆臂方向不正确 正确摆臂方向：上臂带动前臂,屈肘前后摆动,前摆时手稍向内,后摆时肘关节稍向外。 纠正方法： (1)教师清楚动作概念。 (2)教师边讲解边示范。 (3)学生做摆臂练习和加强上肢负重摆臂练习。 要求：放松摆动,不要上下耸动,动作要到位,节奏由慢到快,由原地到行进间;负重重量由轻到重,以原地练习为主。 2.八字脚 纠正方法： (1)做下肢力量练习,注意两脚平行站位,膝关节稍内扣。 (2)加强踝关节力量和柔韧性练习。做单 (双 )脚跳练习,每堂课 2－ 3组,间隙 2－ 3分钟,每组 … 相似文献
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动作要领是体育“教法”中一个重要部分，是体育教师经常说到、用到的一个词汇，在很多体育教材中都用了很大篇幅来写“动作要领”。在武术教材中也存在同样情况，此外还有许多教材对“动作要点”进行描述，那么，“动作要领”与“动作要点”是否为同样的内容呢？两者之间有哪些区别与联系？在武术教学中的重要性如何？带着这样的问题我们对武术动作的“要领”与“要点”进行分析。 相似文献
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王翠芝 《沈阳体育学院学报》1995,(2)
“示范、讲解、领做”在武术教学中的运用辽宁大学王翠芝“讲解、示范、领做”，在武术教学中有重要的作用。由于武术动作多种多样，其内容按动作结构可分为徒手类型动作和持器械类型动作，而各类动作又是花样繁多、千变万化的，大部分以组合和成套练习的形式出现。普通大... 相似文献
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在武术教学中，示范方法占有极其重要的地位，这是由武术教学的特点决定的。学生常遇到的是“三多”问题：（1）动作数量多。如：不同风格的拳术和器械，每一套都有十多个或数十个动作组成。（2）方向路线多而变化又多。如：往返折叠、左右旋转，路线复杂。 相似文献