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文章对健身锻炼60名女性实施不同的运动处方,探讨健美操、踏板操、体育舞蹈运动对女性体质的影响,并进行比较研究。结果表明:踏板操对女性身体形态、机能和素质都有良好的影响,因而踏板操是最适合女性健身锻炼的运动方式,健美操对增强体质的作用不如踏板操,体育舞蹈的影响较小。 相似文献
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健身运动处方锻炼影响大学生身心健康发展的实验研究 总被引:23,自引:0,他引:23
研究目的:探讨大学生实施健身运动处方锻炼对其身心健康发展的影响,研究方法:专家调查法、文献资料法、实验法、问卷调查法、测量法、主要结果和结论:(1)健身运动处方锻炼符合大学生的身心发展特点,理论与实践设计科学,合理,受学生欢迎,是一种有效的体育锻炼方法,可加以推广;(2)经过健身运动处方锻炼,大学生的身体素质明显增强,表明其改善学生的身体素质有良好的效果;(3)经过健身运动处方锻炼,大学生的情绪感受体、身体自尊均出现显著性变化,表明大学生身体自尊、良好情绪体验得到提高,心理素质得到加强,有助于学生心理健康的发展和良好个性的培养。 相似文献
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师院学生健身运动处方的实验研究 总被引:1,自引:0,他引:1
为努力提高大学生的身体机能和运动素质,使学生有针对性地进行课外健身运动锻炼,制定以发展人体柔韧、耐力、力量、灵敏、速度、增重及全面素质为主要内容的7类(每类甲乙两套)共14套健身运动处方,并在大学课外活动中进行处方锻炼实验,探讨各类健身运动处方锻炼对大学生身体形态、机能、素质的影响。结果表明,实验制定的各类健身运动处方能有效提高大学生的身体素质,并可在不同程度上改善大学生的心血管及肺功能,增进健康,而且不同的健身运动处方对大学生身体素质、身体形态、机能的影响不同。 相似文献
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为推进大学生健身运动的科学化进程,进行了大学生健身运动处方实用软件的研制与开发。该软件可以对每一位学生身体测试的数据进行体质评价,并针对其体质特点提供健身运动处方,指导他们进行健身锻炼,提高健身的科学性、安全性和实效性;该软件还能够对一所学校、多所学校或不同地 相似文献
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陈俊 《体育科技文献通报》2013,21(6):95-95,110
在全民健身的背景下,现代都市人常常因为没有足够的时间、运动场地的限制、担心运动造成的运动伤害等原因,影响着人们参与体育锻炼的意愿。有氧踏板操是一项简单、易学、又富变化且随时随地可以进行的运动方式,研究表明:踏板操练习是一种有效的有氧运动,对改善心血管功能有一定帮助。有氧踏板操提高肌肉力量方面,只有结合阻力练习才能对肌肉力量和肌肉耐力才能有一定改善。 相似文献
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随着我国互联网技术的快速发展,健身应用程序等的普及应用,大众在媒介化时代参与健身运动,显然并不仅仅是为了获得或自证健康等,而且包含着塑造“人设”等动机。整体来看,媒介化时代健身运动参与,在国家政府号召、个体健身意愿增强、互联网等技术嵌入及规模化使用下得以实现。媒介化时代健身运动参与的动机,经历了从健康追寻到塑造“人设”的转变。性别凝视下的身体美、青年亚文化的健身观、消费社会的资本助推,构成了媒介化时代健身运动参与者塑造“人设”动机的认同基点。在媒介化时代健身运动参与者塑造“人设”的背后,包含着个体确证自我、强化自我认同、找寻归属、争取社会认同的逻辑。 相似文献
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试论全民健身运动的原则 总被引:2,自引:0,他引:2
全民健身运动的原则与竞技体育运动的原则有着本质的区别。了解和掌握全民健身运动的原则,是落实我国全民健身计划,发展全民健身运动,增强全民体质的重要环节,它对全民健身运动的科学运动手段与方法的实施,有着直接的指导作用。全民健身运动的原则,是全民健身运动过程客观规律的反映,是全民健身运动实践普遍经验的总结和概括。它为我国“全民健身计划”的落实提供理论依据。1,意识性原则主要是指对健身运动的目的、途径和效果的思维定式,是有意识地要进行健身运动、增强体质、完善身体,以获健身、健心 相似文献
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游泳健身运动处方对小学生体质与健康影响的实验研究 总被引:2,自引:0,他引:2
本研究通过对8~13岁小学生实施游泳健身运动处方的实验,以实验室体质测评及心理健康测评为依据,对其效果进行评价,实验结果表明:游泳健身运动处方的实施对少年儿童身体形态、身体机能、运动能力及心理健康发展的促进作用是明显的,可以科学有效地对其进行强身和健心;学生健身运动处方的制定及其效果检验,可将体质测量法和心理测量法相结合加以评定,既简单易行,又具有较强的针对性。 相似文献
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1空竹的技术特点
中学生们正处在身体快速发育的阶段,协调性练习和身体的灵敏性也同样重要。空竹运动是一项全身性的健身运动,它讲究的是在做动作的时候精神的高度集中,思维敏捷,全身的各个关节部位协调地配合起来,才能将技术动作完成。在学习的最初时候动作简单的技巧可以发展学生们的协调能力。逐渐适应了以后,可以开始进行复杂的技巧练习来锻炼学生们身体的灵敏性。 相似文献
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通过对高校男生健美操的现状进行分析,结合踏板操的特点与锻炼价值,对男生健美操教学引入踏板操进行可行性分析,进而激发男生学习健美操的兴趣,促进男生健美操的普及。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2009,(10):136-137
如果你熟知泰拳或钟情于这项运动,那MT-X(Muay Thai Cross Tmining)对你来说绝对不会陌生。它可是泰国拳击健身运动中最耗体力且最危险的一项,与此同时,它也是一项将健身、技能训练、养生和调节身体各项机能融为一体的挥汗运动。 相似文献
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采用文献资料、身体成份测试、人体测量、数理统计以及实验研究等方法,对西安市20名成年女性进行为期3个月的水中有氧健身训练。结果表明:练习者在运动前后其身体体重没有明显变化,但肌肉重量增加.身体脂肪比率、身体围度指标降低,安静时心率及体重指数(BMI)都有不同程度的下降。结论:水中有氧健身运动对发展成年女性体质具有良好促进作用。 相似文献