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跳深练习在跳跃运动训练中已被广泛运用,许多学者和教练员对跳深练习做了可贵的探索,但是对男子三级跳远运动员运用跳深的研究仍不多见。本文试图阐述跳深练习的原理以及三级跳远运动员运用跳深训练的力学特征,希望对三级跳远运动员的训练有现实指导意义。一、研究对象与方法研究对象:浙江省10名一二级水平的男子三级跳远运动员。研究方法:运动学测试法。二、跳深练习的生理学依据跳深练习是典型的超等长练习,是人体利用自身的体重所产生的冲量迫使下肢肌肉离心收缩后紧接着进行向心收缩的跳跃运动,它能使下肢肌肉在向心收缩前预先拉长,肌肉… 相似文献
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肌肉在离心(拉长)收缩之后紧接着进行向心(缩短)收缩的力量练习称为超等长练习，比较典型的是“跳深”，即从高处跳下再向上跳起的动作，此时的股四头肌、臀大肌、小腿三头肌等在落地时做离心收缩，向上跳起时做向心收缩。同样，许多运动项目，如投掷前的“引枪”、团身”、足球射门前的“预摆”等等都是属于离心收缩与向心收缩快速交替的活动。认识超等长运动增力效果的生理学机制，有助于更好地指导学生掌握动作技能，能有效地发展肌肉爆发力。 相似文献
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一、跳深练习原理及机制 跳深练习是典型的超等长练习,是人体利用自身的体重所产生的冲量迫使下肢肌肉离心收缩后紧接着进行向心收缩的跳跃运动,它能使下肢肌肉在向心收缩前预先拉长,肌肉的工作范围增大,肌肉有更长的有效工作时 相似文献
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下肢肌肉储能大小和再利用率反映了运动员下肢肌的力量素质和动作技术的优劣 ,也是评定运动员下肢肌肉力量素质的动力学指标。我们采用高速摄影和三维测力 ,对 6名运动员在跳跃踏跳中 ,下肢肌肉的储能大小、负功利用率及其影响因素进行了研究。试验结果表明 :1 .外负荷变化时 ,踏跳缓冲结束瞬时肌肉的力值不同 ,且存在极值 ,此极值的大小与运动员的力量素质有关。 2 .下肢肌肉的储能与缓冲结束瞬时的力值之间有一定的比例关系 ,当肌肉受到一个最佳的拉伸力时 ,肌肉储能最多。 3.肌肉在向心收缩过程 ,对其在离心收缩过程中肌肉所做的负功的利用率 ,随着外负荷的增大而降低 相似文献
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短跑运动员的专项力量及其训练 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料法对短跑运动员专项力量的概念、影响因素及训练进行分析探讨认为:短跑运动员的专项力量,它是通过“反射”的方式,将肌肉三种不同方式的工作紧密衔接,爆发性地完成收缩;而弹性能量利用率是影响起跳力量大小的重要因素,退让收缩时,肌肉被拉长的速度、长度及肌肉由离心收缩向向心收缩的转换速度是影响弹性能量利用率的关键。在此基础上,对短跑运动员的专项力量的训练提出合理建议。 相似文献
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作者采用36名实验对象完成正功(n=54)及纯负功(n=103)及正负功结合(n=92)的测试。实验是在滑板式测功计上进行的。分别测定了机械功、膝关节运动学参数、肌电及净能量消耗△En,然后计算了总机械效率η,纯正功机械效率η_+,纯负功的机械效率η_-。实验是在很大的做功范围内及有预拉强度的条件下测定的。研究结果表明,向心收缩时随工作强度的增加机械效率减少,离心收缩时随工作强度的增加机械效率增加。正负功混合式产生预拉力强度时改善了向心收缩做功的较恒定的机械效率。 相似文献
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本文主要评估游泳运动员陆上下肢的力量和爆发力与出发表现之间的相关性。8名女子青少年游泳运动员采用蹲踞式技术进行自由泳出发。下肢陆上的力量和爆发力测试包括蹲跳、反向跳、抗阻蹲跳,以及腿部屈、伸的最大自主等长收缩力量。计算陆上的力量、爆发力与游泳运动员出发头部到达5m、10m和15m时所用时间之间的Pearson相关系数。结果发现,抗阻蹲跳(克服自身体重的25%)时的速度峰值与游泳出发表现的相关程度最高,r为-0.63^-0.66。蹲跳和反向跳的相关指标与出发头部到达5m和10m时所用时间之间存在显著相关的较少,而最大自主等长收缩力量与出发表现之间不存在显著相关。抗阻蹲跳中的速度峰值是反映青少年游泳运动员出发表现理想的指标。 相似文献
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黄志刚 《西安体育学院学报》2010,27(4)
目的 观察中年女性膝关节肌群的收缩能力、评价其下肢运动素质.方法 采用德国ISOMED2000评定肌肉的工作能力,通过缓冲跳(CMJ)、反应速度、柔韧性反映中年人的身体素质.结果 获得不同速度下膝关节屈伸肌群等速向心、离心收缩的峰力矩、关节角度、做功能力等参数.CMJ纵跳高度22.67 cm,座位体前屈12.58 cm,两点滑步用时20"74.结论 向心收缩屈伸肌群峰力矩对应的关节角度分别在139.29°-153.00°和108.86°-125.57°之间;离心收缩屈伸肌群峰力矩对应的关节角度分别在144.29°-148.14°和112.86°-115.00°之间;膝关节屈伸肌群在120°/s的速度下做功能力较强;中年人身体素质下降很快,应引起社会的关注. 相似文献
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张晓英 《山东体育学院学报》2009,25(8)
目的:探讨渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量和最大有氧功率的影响.方法:30名普通健康成年男性进行10周的渐进性力量训练,力量训练前后测试实验对象的力量和有氧能力.结果:力量训练后,实验对象的最大蹲起负重(Loadmax)、60%最大蹲起负重下的的蹲跳功率(P 60)、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有了显著性增长.与训练前相比,在最大摄氧量测试过程中,随着工作功率的提高,通气量呈下降的趋势,摄氧量呈上升的趋势,氧差有增大的趋势.结论:10周的渐进性抗阻力量训练,使实验对象动力性最大力量、动力性爆发力、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有显著性提高;实验对象有氧能力的提高与肌肉用氧能力改善有关. 相似文献
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超等长训练法是苏联人在20多年前发明的,这一训练方法已成为他们成功地训练田径运动员的重要手段.苏联不象美国那样有着田径运动的广泛的群众基础和悠久历史,但他们靠使用这种方法使他们的运动员在跑、跳等方面已赶上了世界优秀运动员.超等长训练是肌肉先被迫迅速进行离心收缩,紧接着迅速转为向心收缩.超等长练习方法主耍有三种形式:一、各种快速跳跃练习.这些跳跃练习主要由最大速度原地连续跳、双或单腿连续跳不同高度的栏架、带助跑或不助跑的跨步跳或单级跳、负小重量的多级跳、各种条件下的多 相似文献
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为了阐明老年人在参与社区体育活动时的心肺功能的变化,为老年人合理、科学的健身提供参考依据,本研究以经常参加社区体育活动的60名老年人为实验组,以不经常参加社区体育活动的60名老年人为对照组,测试各项心肺功能指标,发现实验组的肺活量、最大通气量、每搏输出量、心肌收缩能力和射血分数等指标均明显提高。得出结论：经常参加社区体育活动对老年人的心肺功能有良好的影响,并能够抵抗疾病,保持身心健康,建议老年人积极参与社区体育活动,提高自身身体素质。 相似文献
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叶慧敏 《体育科技文献通报》2012,20(12):94-96
本文以江西上饶师院部分体育专业和非体育专业的大学生为研究对象,运用实验法并对他们灵敏素质中的十字跳,反复跨跳和立卧撑指标进行比较和分析,结果表明体育专业与非体育专业各项灵敏素质比较均有显著性差异（P〈O．05或P〈0．001）,体育专业各项灵敏素质成绩优于非体育专业成绩,但在男生的比较中十字跳指标差异无显著性意义。 相似文献
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马加香 《体育科技文献通报》2013,21(8):69-71
主要运用教学实验法和测量统计法,以宿迁学院2011级两个大学体育选修班为研究对象,对渗透式心理健康教育模式运用在大学体育教学中进行实证研究。首先构建教学模式,再选取实验组和对照组进行实证教学实验,最后对实验结果进行比较分析,进一步验证在大学体育教学中渗透心理健康教育能够有效地提升学生的身心健康水平,体育与学生心理健康教育结合是今后完善学校体育改革的发展方向。 相似文献
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运动技能迁移在跳高训练中的作用 总被引：1，自引：0，他引：1
论述跳高和跳远在运动技能、运动素质等方面的许多共同因素 ,说明加强跳远的训练可以产生对跳高的积极迁移 ,并指出在跳高训练中运用技能迁移应注意的问题。 相似文献
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探讨身体功能训练在我国优秀男子散打运动员的应用实践效果,采用随机对照实验设计对我国24名优秀男子散打运动员进行为期16周、每周3次、每次60 min的身体功能训练。结果显示:(1)在基本运动能力方面,实验组在平板支撑、仰卧脚撑瑞士球平板支撑、悬吊侧卧平板支撑(左和右两侧)、单腿站平衡垫、瑞士球静蹲、坐位体前屈7项指标上较对照组有非常显著性改善(P<0.01);(2)在一般运动能力方面,实验组在400 m跑、单足4级跳、立卧撑3项指标上较对照组有显著性提高(P<0.05),在Illinois跑、高翻、卧推、深蹲等4项指标上较对照组有非常显著性提升(P<0.01);(3)在专项运动能力方面,实验组在10 s冲拳、10 s侧踹2项指标上较对照组有显著性提高(P<0.05),在30 s变向击打靶、30 s夹背摔假人、单次鞭腿击打力量、10 s腿法击打力量、10 s拳腿组合击打力量5项指标上较对照组有非常显著性提升(P<0.01)。结果表明:优秀男子散打运动员实验组的身体功能训练方案相对于对照组传统力量训练方案,强化了运动员的核心稳定性,优化了动作模式,加强了核心力量及其传输效率,对发展散打运动员的身体功能效果更佳。 相似文献
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用T检验、卡方检验和回归分析,对在体育专业学科教学中,采用每星期加开一次课（90分钟）的身体素质显性课程教学和没有加开身体素质显性课程教学进行一年的教学实验研究,其结果表明：（对照组）没有开设身体素质显性课程的学生100米、铅球和立定跳远成绩均不如（实验组）每星期加开一次身体素质显性课程教学的班级,实验组经过一年的实验后各项身体素质均有大幅度提高,实验组和对照组的身体素质水平呈非常显著性差异。此研究为今后体育专业课程设置和教学改革提供理论依据。 相似文献
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中老年人体育锻炼风险认知的实证研究 总被引：2，自引：0，他引：2
利用质性研究和问卷调查的方法对中老年人体育锻炼风险认知进行研究.质性研究构建中老年人体育锻炼风险认知理论,包括风险认知的结构、特征以及影响因素.以太原市城区参加体育锻炼的中老年人为调查对象,进行体育锻炼风险认知的定量研究.结果表明,中老年人体育锻炼风险认知结构包括风险受益、风险恐惧和风险应对;中老年人在对大多数体育锻炼风险进行判断时,不存在性别和经验差异;不同年龄的中老年人对部分体育锻炼风险的认知存在显著差异;影响因素排序与质性研究结果类似.通过量化研究,证实了所构建理论的科学合理性. 相似文献
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如何推进竞技运动教材化改革进程，实现高中体育课堂教学教师教学方式和学生学习方式的变革是新课程对于学校体育教师提出的重要任务。跳远技术教学作为竞技运动被导入学校体育教学过程后。其传统的教学方法已无法适应现行体育新课程标准的要求。我们以实验的方式对高中男生跳远无板完整教学进行了研究，结果表明：(1)实验班学生对于跳远课的积极性显著地高于控制班学生；(2)实验班学生的跳远成绩显著地优于控制班学生；(3)实验班学生的技评成绩显著地优于控制班学生。 相似文献
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体育锻炼与老年人心理健康关联性的调查与分析 总被引：2，自引：0，他引：2
为了了解老年人心理健康水平与体育锻炼的关系,对243名老年人进行心理健康自评量表(SCL—90)测试,结果表明:实验组SCL—90总均分、阳性项目数高于对照组及全国常模(P<0.01),长期参加体育锻炼的老年人的整体心理健康水平优于非锻炼老年人的整体心理健康。 相似文献
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优秀男子跳远运动员起跳动作运动学与肌电的特征 总被引：1，自引：0，他引：1
选取以快速力量为代表的跳远起跳技术动作作为研究动作,利用先进的运动生物力学设备进行同步实验,获取运动员起跳过程中的运动学和肌电学指标参数,运用生物学和生物力学理论进行分析,以探讨起跳动作神经肌肉工作的专项特征,将有助于推动跳远专项力量训练由粗犷型向集约型的转化,提高运动训练过程的科学化水平,为我国竞技体育训练实践提供理论指导。 相似文献