共查询到20条相似文献，搜索用时 916 毫秒
1.
一、意拳拳法击打沙袋概述意拳拳法击打沙袋训练是意拳散手的辅助训练,它不但是身法、步法、拳法等各项基本功的训练,而且还是提高肌肉爆发力、体能素质和手指腕部承受巨大撞击能力的训练。当然如果我们只用打沙袋来代替意拳各项基本功训练,那可就与练习意拳背道而驰了。意拳强调以精神假借,意念诱 相似文献
2.
散打是一项对抗性很强的运动项目,比赛中运动员斗智斗勇,较技较力,拳腿交加,击摔并进,展示着散打项目的独特风采.优秀散打运动员都需经历漫长、系统的训练,才能逐步成长,既要提高体能、技能、智能、战术意识、击打和抗击打能力,又要培养顽强拼搏、刻苦训练的体育精神.随着散打运动员竞技能力的不断提高,运动量和强度也逐步加大,对抗性进一步增强,各种伤病随之产生. 相似文献
3.
少林拳非常重视沙袋功的锻炼，它是从单势和套路练习过渡到实战应用的重要手段，是正确学习击打、体会攻防接触的实际感觉、提．高拳法实战能力的必要过程。利用打沙袋可以体会冲劲、崩劲、抖劲、劈砸劲、整劲、透劲、横劲、撞劲等功夫，也是培养战斗意识的有效方法。常用功法练习介绍沙袋的功法练习比较常用的有：冲拳、崩拳、撩拳、撞拳等（图１～４）；正撞掌、侧撞掌、横撞掌、侧扫掌、反扇掌（图５～９）；掌指戳、掌指点（图１０。１１）；平顶肘、横击肘、挑肘、撩肘（图１２～１５）；头撞、侧头撞、后头撞（图１６～１８）；胸撞、… 相似文献
4.
随着武术散打运动的迅速发展和运动技术水平的不断提高，随着现在擂台散打运动的发展，中国散手正式除去护具，运动员面临更大的受伤危险，当人们看到中国武术散打在与美国拳击、泰拳等对阵中，有的外国选手迎着拳打脚踢，犹如蚊叮虫咬挠痒痒一般，不加理会，只管像坦克般冲过来，感到抗击打能力太强了。而有的选手面对重拳重腿的进攻，则禁不住三拳两膝的打击就败下阵来，所以现代散打运动员需要更强壮的身体，即要具备更好的抗击打能力，于是认为抗击打能力至关重要，必须把抗击打训练作为重点来加强。纵观世界优秀搏击运动员，他们不仅技艺精湛，而且具备了超人的抗击打能力，能在顶住对手的凶狠击打的同时还以颜色，并最终击败对手。 相似文献
5.
当心意六合拳习练者把外形动作练习熟练后,便要进行针对实物的发力击打训练,以加强击打的渗透性及拳、脚等部位的承受力。连环盘树法便是此类训练法的代表。连环盘树法是用头、肩、肘、手、胯、膝、足七个部位,针对树干进行自由组合击打,养成连续不停攻击对手的能力。 相似文献
6.
8.
探讨身体功能训练在我国优秀男子散打运动员的应用实践效果,采用随机对照实验设计对我国24名优秀男子散打运动员进行为期16周、每周3次、每次60 min的身体功能训练。结果显示:(1)在基本运动能力方面,实验组在平板支撑、仰卧脚撑瑞士球平板支撑、悬吊侧卧平板支撑(左和右两侧)、单腿站平衡垫、瑞士球静蹲、坐位体前屈7项指标上较对照组有非常显著性改善(P<0.01);(2)在一般运动能力方面,实验组在400 m跑、单足4级跳、立卧撑3项指标上较对照组有显著性提高(P<0.05),在Illinois跑、高翻、卧推、深蹲等4项指标上较对照组有非常显著性提升(P<0.01);(3)在专项运动能力方面,实验组在10 s冲拳、10 s侧踹2项指标上较对照组有显著性提高(P<0.05),在30 s变向击打靶、30 s夹背摔假人、单次鞭腿击打力量、10 s腿法击打力量、10 s拳腿组合击打力量5项指标上较对照组有非常显著性提升(P<0.01)。结果表明:优秀男子散打运动员实验组的身体功能训练方案相对于对照组传统力量训练方案,强化了运动员的核心稳定性,优化了动作模式,加强了核心力量及其传输效率,对发展散打运动员的身体功能效果更佳。 相似文献
9.
跆拳道的防守反击,是对基本技法的综合运用。防守反击技术在实战中多在阻挡后立即使用拳、手刀、肘、膝、腿等进行反击。要求判断准确,防守严密,反击迅猛,方法正确,并掌握在各种情况下的防守反击,尤其是在受到突然袭击时。 1.攻方:顺弓步冲拳 守方:用左手刀虎口一侧外恪对方的右拳(图1);接着,左脚向前进步,同时,左手握拳用拳背处击打对方的人中处(图2)。 要点:左脚进步迅速,尽量靠近对方;左拳击打要迅猛准确。 相似文献
10.
打沙包练习是散打训练中一项必不可少的训练手段，它不仅可以提高运动员的击打力度和击打速度，同时也是培养、提高运动员距离感、判断力的一种行之有效的手段。在日常教学中，我经常看到一些爱好者的打包方法不够正确，不仅不能达到预期的目的，反而很容易受伤。因此，在这里我将自己多年的训练体会提供给广大爱好者，仅供参考。 相似文献
11.
拳击运动员的素质训练 总被引：1，自引：0，他引：1
一、速度训练拳击训练,速度起着非常重要的作用。拳击运动员在对抗中能否掌握拳台上的主动权,能否准确无误、快速而又正确地发挥技术,主要取决于陕速反应能力和防守反击能力。 (一)进攻中的快速反应。自由实战练习中可以使用多种变化的击打和防守,并且锻炼拳击运动员在对方尚未来得及变化的情况下,确定攻击的方法,予以快速而又准确的击打。如手靶练习,主要用来培养拳击运动员快速反应；自由实战练习可以 相似文献
12.
“沙袋”是一种比较常见的青少年武术身体素质锻炼的辅助器械，在古代武术前辈们就经常用它练武强身。因为沙袋制作简单，使用方便，效果十分显著，所以在武术训练中一直沿用至今。 用沙袋进行锻炼的方法有很多，可以根据不同的锻炼目的来选用。如可以采用缚沙袋护腿进行武术基本功的摆腿、踢腿、弹腿、悬垂举腿等练习，以提高青少年运动员屈大腿肌群和腹肌的力量；同样也可以采用沙护腿的俯卧举小腿的练习，来发展大腿后群肌肉和背肌的力量；另外还可以用沙袋进行抛接练习，以提高运动员的臂力和五指的抓力；穿上紧身的沙背心还可以… 相似文献
13.
14.
一、打靶的分析
进行手靶训练，应该采用正确的训练方法，主要有以下方面：
1、制定能检验运动员击打技术是否正确，以及有利于提高击打技术，并能提高身体协调性的靶位练习计划。 相似文献
15.
16.
攻击。泰拳是以实战功效为主旨的武术，注重简单、直接的拳技，无论是拳、腿、肘、膝任何招数，目标一致，以经济、实用为目标，进攻要发挥最大威力．防守则求严密稳固。 相似文献
17.
文章通过对2005年全国散打锦标赛六个代表队散手运动员的比赛录像的观察,对散手运动员在比赛中拳腿组合技术运用情况进行统计分析,阐述了拳腿组合技术在比赛中的重要性,并提出了拳腿组合技术的培养途径,为散手教练员指导训练提供了借鉴。 相似文献
18.
通过现场观察和录象解析,对2003年全国男子散打锦标赛(个人赛)10个级别前8名共70场比赛的运动员运用拳、腿、摔技术的统计分析,探讨了我国优秀散打运动员技术运用的特征及发展趋势。研究结果表明,我国优秀散打运动员的技术向着简单实用、快速连贯、摔法新颖的方向发展,同时也暴露出了基本技术不全面,重击能力与抗击打能力不强的弱点。文章提出,为了推动散打运动的可持续发展,必须加强运动员技术动作组合能力的训练、提高运动员的打击力和抗击打能力以及加大技术动作创新的力度。 相似文献
19.
用传统武术功法提高散打运动员侧踹腿实效性与力量耐力水平的实验性研究 总被引：2，自引：0，他引：2
采用实验、体育测量和统计分析等方法，选取有代表性的专项运动素质指标，对运用传统武术功法辅助训练提高散打运动员侧踹腿的击打实效性与力量耐力水平进行研究分析，为传统武术功法与散打训练的融合及丰富散打运动的有效辅助训练手段提供理论依据。 相似文献