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篮球运动员需要在激烈对抗的过程中维持身体平衡并将球准确投到篮框内。本文调查对象存在身体接触剧烈对抗时重心不稳和投篮命中率低等问题。因此,如果能够在篮球训练过程中增强核心肌肉力量,则有利于身体重心稳定提高投篮率,提高运动成绩。运用实验法探究中学篮球队14名队员,通过核心力量训练对其篮球投篮命中率的影响。试验取得了以下成果：核心力量训练对促进篮球运动员身体素质发展具有重要意义,能够增强篮球运动员稳定性、提高篮球运动员命中率,核心力量训练值得深入推广,尤其在篮球训练中。 相似文献
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篮球作为一项具有高度竞争性和技术性的运动,对运动员的身体素质提出了极高的要求。在篮球比赛中,力量是运动员取得优势的重要因素之一。专项力量训练可以帮助运动员增强肌肉力量、提高肌肉耐力和爆发力,从而提升他们在比赛中的得分能力。通过有针对性的训练,运动员能够增加上肢和下肢的力量,掌握突破、投篮和防守等技巧,增强身体的稳定性和平衡性,降低受伤风险。文章分析了专项力量训练在篮球训练中的重要性,并探讨了其对篮球运动员技术表现和整体竞技水平的影响。 相似文献
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核心力量是近年来竞技体育领域的新鲜事物,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。本文通过核心力量练习对高校篮球专项班男生专项速度的影响,探讨核心力量训练在高校体育篮球教学中的应用。研究结果显示：对照组与实验组学生五线折返跑成绩均有大幅提高,但实验组的提高幅度更大,呈高度显著性变化。所以,核心力量练习对高校篮球专选学生专项速度的提高具有积极的促进作用。 相似文献
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随着高校体育教学的发展和深入改革,竞技类体育项目逐渐受到高校大学生的喜爱。羽毛球训练是体育教学中的重要内容之一,为了提高训练效果,对核心力量的训练提出了更高的要求。核心力量训练作为一项基础性训练内容,不仅能提高学生身体的综合素质,还能有效减少比赛过程中不必要的损伤。文章首先概述了核心力量训练的内涵,然后对核心力量训练在羽毛球专项训练中的重要性进行了深入分析,最后就在高校羽毛球专项中实施核心力量训练提出了几点措施。 相似文献
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篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一,最受学生欢迎和接受的课就是篮球课。投篮动作对高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展,提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展有积极的作用。它对于增强学生体质,保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。本文探讨了篮球训练的基本技能,选择合适的教法是篮球训练的首要任务,进行体能强化训练和培养自信心的意志训练。 相似文献
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以某高校篮球专选班学生为研究对i象,对其实施为期2个月的核心力量训练,探析CrossFt训练体系对高校篮球专选班学生专项素质的i作用。实验表明,与传统核心力量训练相比,CrossFt训练体系对提升高i校篮球专选班学生专项素质的效果更加显著;CrossFt训练体系需依据学生的个人特点和实际情况因材施教;疲劳状态下i不宜进行核心力量训练。 相似文献
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动量矩定理及动量矩守恒定律在篮球投篮技术动作中的应用 总被引：4，自引：0，他引：4
本文运用运动生物力学分析法，对篮球投篮技术动作，特别是对投篮技术动作中投篮异侧手、腹部及下肢动作与投篮稳定性之间的关系进行了研究，得出了动量矩定理及动量矩守恒定律运用到篮球投篮技术中的一些规律，并对这些规律的具体动作方式进行了实例分析研究，其目的是规范投篮技术动作、丰富篮球教学与训练的理论和方法，促进篮球专项技术的发展。 相似文献
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篮球就是以投篮为最终目标的运动,篮球运动最强调的是投篮技术。建议以挑战投篮技术极限为突破口,以提高我国篮球运动技术水平为目标,增设4分,5分球投篮计分,提高投篮技术难度,以确保3分球的高命中率,形成一个1、2、3、4、5分球系列投篮国内篮球训练比赛新方法,在不影响参加国际篮球比赛的情况下,把国内篮球训练比赛与国际篮球比赛方法相区别的同时,将一场篮球训练比赛分为基本比赛部分和专项投篮部分。基本比赛部分按目前国际规则中的四节比赛部分的时间不变,但增加4,5分球投篮计分;专项投篮部分为3、4、5分球投篮部分。比赛胜负的决定以两个部分投篮计分相加为一个队的总得分。 相似文献
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近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,许多人发现核心力量训练功效不仅仅只适用于康复领域,而且对几乎所有的竞技运动项目都很重要。同时,将这种训练方法在篮球运动员的体能训练中进行了尝试,在提高篮球运动员核心力量方面收到了明显的效果,也逐渐被越来越多的篮球教练员们所接纳,但是对于核心力量训练的认识,我国大多数篮球工作者们还只停留在初步的概念和零散的手段上,还不能真正领会核心力量训练的实质和要点,因为未能为篮球运动员专项力量的提高和专项技术水平的改善起到应有的作用。 相似文献
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所有的体育项目都需要全身肌肉的配合,才能够达到最佳的效果。篮球综合能力的提升,离不开运动员良好的身体素质以及娴熟的技战术运用。小学阶段,正是学生打好篮球基础的时候,发展学生的核心力量就显得十分重要。核心力量的训练已经成为篮球运动的基础和核心,核心力量的训练可以提高小学生在篮球运动中的专业素质。本文对小学篮球训练中增加核心力量的练习办法进行探索和研究。 相似文献
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篮球运动是一项有着广大爱好者的体育运动。同时各年龄层篮球竞赛状况关注度极高。篮球专项训练的重视程度因此提升,本文针对间歇训练法通过小学生篮球专项训练展开实践研究,提出间歇训练法对篮球技能投篮的稳定性以及防守反击的战术实施有良好效果,主要从理论依据、具体使用情况等方面进行了论述,以供相关人士交流和借鉴。 相似文献
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表象训练法在投篮技术教学中的应用 总被引：13，自引：0，他引：13
王振亚 《武汉体育学院学报》2004,38(4):148-149
在篮球急停跳起投篮教学中,应用"表象训练法"帮助学生准确地理解和掌握这一技术动作,建立正确的条件反射。实验证明,用该方法教学有利于学生投篮技术和心理素质的同步提高,对提高急停跳起投篮技术教学效果有促进作用。 相似文献
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李航 《武汉体育学院学报》2006,40(2):73-74
运用教学实验和比较分析等方法，对上肢力量训练影响篮球罚球命中率进行了研究。结果表明，上肢力量训练对大学专项班学生的罚球命中率有显著性影响，在其他教学条件完全相同的情况下，进行上肢力量训练的学生要比不进行上肢力量训练的学生投篮命中率高得多。 相似文献
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文章从核心力量训练的涵义及重要性为切入点分析,指出在高校篮球运动训练中核心力量训练的作用,具体涵盖对完成篮球动作的支撑作用、对专项篮球力量的促进作用、对篮球运动效率的提升作用、篮球运动损伤的预防作用。将核心力量训练用于高校篮球运动训练中可采取以下四点策略：遵循原则,实施科学性核心力量训练;创新方法,落实多元化核心力量训练;因材施教,注重个性化核心力量训练;强化管理,做好核心力量训练的保障,为高校体育教育工作者提供可靠借鉴。 相似文献
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杨承毅 《武汉体育学院学报》1962,(4)
跳起投篮是我国籃球运动員独特的一种技术风格,这与我国运动員具有灵敏快速的反应以及优越的弹跳能力是分不开的。这种被称为“中国式的投篮”,成为我国籃球队战胜国际球队的一个重要得分手段。为了进一步改进和提高这种技术,下面就教学中一般情况以及自己在比賽实践中运用的心得体会,談談跳投技术及其运用問題。跳起投籃的手法与原地投籃的手法相同,只是跳投多用小臂、手腕手指的力量,特别是手腕手指的力量,身体其他部分没有明显用力动作。因为它是跳起在空中把球投出的。这也正是跳投的优越性 相似文献
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王磊 《体育科技文献通报》2015,(1)
本文采用实验法、测量法、数据统计法,对学习篮球单手肩上技术采用对墙投准练习进行研究,探索篮球投篮技术教学中科学有效的练习方法,为篮球教学与训练提供科学有效的练习手段。通过对我院两个年级篮球选修班学生32课时的对照实验与研究,我们认为对墙投准练习能有效地提高投篮的次数,及时纠正练习过程中出现的错误动作,有效的提高学生练习的积极性和自律性,对提高单手肩上投篮技术具有很强的辅助作用。 相似文献
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<正>随着篮球运动的不断发展以及体育科学的不断进步,训练理念也在不断改进。笔者对北京多所中学篮球队进行调研后发现,女子运动员核心力量训练重视程度较低,因此,经过分析实践,梳理和总结出中学女子篮球运动员核心力量训练的原则,验证核心力量训练对中学女子篮球运动员身体素质和篮球专项技术的影响,为广大教练员及运动员提供理论与实践依据。 相似文献
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本文对表象训练及相关概念、表象训练的理论进行了分析,在篮球急停跳起投篮教学中,运用"表象训练法"有利于建立正确技术动作表象和形成完整的动作概念,帮助学生建立和巩固正确的动力定型,准确地理解和掌握这一技术动作,建立正确的条件反射。证明,用该方法教学有利于学生投篮技术和心理素质的同步提高。 相似文献
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以分析核心力量训练法对初中男生篮球专项技能的影响为目的,选择48名篮球队队员为实验对象,将其分为对照组与实验组,并分别使用一般训练法与核心力量训练法,经过16周的训练后进行1分钟计时跳投、防守滑步和半场来回运球上篮项目的测试,得出实验后实验组男生的篮球专项技能提升明显的结论。因此,在进行初中男生篮球专项技能训练时应提倡使用核心力量训练法。 相似文献