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我国优秀女子长跑运动员高原训练模式初探 总被引：3，自引：0，他引：3
王德显 《天津体育学院学报》2005,20(4):85-87
高原训练是我国长跑、马拉松项目冲出亚洲、走向世界的有效途径。如何更加充分地利用高原自然环境，进一步发挥高原训练效果，提高高原训练的成功率，还需要不断探索。一个完整的高原训练过程包括平原大运动量训练阶段、高原大强度训练阶段和赛前平原大强度训练阶段3个部分，应妥善处理三者之间的负荷关系。 相似文献
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李柱宏(2007)年度训练周期安排特征及训练负荷分析 总被引：1，自引：0，他引：1
对我国优秀马拉松运动员李柱宏2007年度训练周期特征进行了分析,得出以下结论:第一大周期训练负荷量和负荷强度达到训练计划要求,使运动员达到最佳竞技状态,比赛取得了理想成绩;第二大周期准备期和竞赛期训练中,专项耐力负荷量相对偏低(准备期专项耐力负荷量占总负荷量的43.31%,竞赛期专项耐力负荷量占总负荷量的47.15%),造成比赛成绩不理想;第三大周期训练在总结第二大周期失利的基础上,加大了专项耐力和混氧训练比例,在比赛中效果明显,取得了较好成绩. 相似文献
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1 前言 继埃塞俄比亚(海拔2500-3000m)选手阿·贝基拉寺连夺1960年罗马奥运会和1964年东京奥运会马拉松冠军之后,1968年墨西哥第19届奥运会上,人们再度观察到世居高原人耐力运动具有明显优势。为此,高原训练作为竞技训练的一种手段,随着近代运动技术发展应运而生。国内外学者就高原训练 相似文献
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高原运动员高平训练期尿液分析 总被引：1，自引：0，他引：1
世居高原三个不同运动项目的29名运动员,在不同海拔地区训练的晨尿与运动后尿多项指标的变化进行了927人次的测定,观察结果:运动负荷强度和负荷量均较大,持续性的中长跑更易导致尿pH值偏酸;高原运动员在更高海拔训练也会出现高原性的代偿反应,并且在海拔2634m的范围内训练,海拔高度与尿蛋白成正相关关系。 相似文献
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马拉松运动员李柱宏亚高原训练期生化指标的监控 总被引：1，自引：0，他引：1
马拉松运动员李柱宏为了备战北京奥运会,在海拔1 750 m的兰州愉中亚高原进行了为期4周的针对性训练,为了解李柱宏在亚高原训练中运动负荷对机体的刺激程度,掌握亚高原运动训练的规律,对李柱宏在亚高原不同训练负荷阶段尿常规指标和部分生化指标进行了跟踪检测.结果发现:不同运动负荷和强度对红细胞数无显著影响,大运动量训练可使血清尿素氮和肌酸激酶水平升高,睾酮和皮质醇比例明显升高,运动后恢复正常;运动负荷前后尿比重、酮体、亚硝酸盐及白细胞无显著变化;运动后尿蛋白、隐血、胆红素、尿胆元水平上升.说明通过生化指标的检测与分析发现.亚高原训练能对运动员的机体产生较为深刻的影响,对运动员的训练是有益的. 相似文献
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一、问题的提出高原训练作为一种训练手段引起世界体坛的重视,是在1960年罗马奥运会上。当时代表高山民族的埃赛俄比亚(位于海拔2500—3000米)长跑运动员河具具击败了所有对手获得桂冠。河具具在奥运历史上,先后两次获得了冠军,当时被称为黑旋风而轰动了国际体坛,他在田径中长跑和马拉松项目上的惊人表现,使人们对高 相似文献
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国家女子马拉松队在柏林田径世锦赛上取得了单项和团体冠军的优异成绩,通过对备战过程中的高原训练跟踪与监控,分析与研究我国女子马拉松项目重大比赛前高原训练的特点与规律,针对高原训练开始的时间、高度的选择、高原训练的时间、高原训练负荷的安排、高原训练过程阶段的划分、高原适应期的时间及下高原的时机,结合实践从科研的角度对高原训练的模式再认识。 相似文献
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我国优秀马拉松运动员李柱宏训练特点的分析 总被引：2，自引：0，他引：2
对我国优秀马拉松运动员李柱宏的训练过程、训练内容及其特征进行了分析研究。由于对李柱宏采用了以海拔高度为主线的梭形训练,高原、亚高原交叉训练,等距段落模拟比赛节奏训练,恒定间歇等距定时训练,大负荷高强度训练,递增强度训练和大强度、小负荷训练,因而运动成绩有了显著提高。 相似文献
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高原训练的一般规律可归纳为：①高原训练的适宜高度一般在２０００米～２７００米之间,这一高度既能保持一定的训练运动量,又能达到适应和提高人体耐受缺氧的能力;②高原大气压降低而引起空气中氧分压减小,通过高原训练,运动员能增强在缺氧环境中的耐受力;③高原训练时间以３周为宜,返回平原练３周,运动员的最佳竞技状态第２１天表现出来;④我国开展高原训练,尚须加强对高原训练的认识,配备必要的科研仪器和科研人员队伍,增加高原训练的次数,克服不利的心理因素和解决高原训练的经费问题。 相似文献
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训练周期是运动训练过程的基本单元,训练结构是训练安排的整体构架。通过对我国20km男子竞走项目年度训练周期结构进行研究发现:1)年度不同小周期围绕素质、技术、战术及心理训练展开;2)一般准备期旨在提高有氧水平,改进技术,提高战术能力;专门准备期旨在促进竞技能力提升;赛前期旨在发展专项能力;比赛期重点是调整并保持最近竞技状态。负荷量在一般准备期较高,专门准备期达到顶点,赛前期、比赛期及恢复期走低;一般准备期素质及技术训练安排较多,后在专门准备期、赛前期与比赛期逐渐下降;训练强度在一般准备期较低,后随专门准备期、赛前期、比赛期逐渐增强;3)相比平原运动员,高原运动员训练专项化程度较高;训练负荷量相对较大,但负荷强度相对略小;沿各同质小周期,其负荷内容类别逐渐集中,方法手段专项化程度渐强,负荷强度渐高。 相似文献
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长跑和马拉松的特点是持续时间长、能量消耗大、能量主要来自运员机体的有氧氧化。因此提高运动员有氧代谢能力,对于长跑马拉松运动员具有十分重要的意义。我们对高原训练在发展运动员有氧代谢能力和提高运动员成绩进行了探索和试验,试图摸索什么训练量和强度的安排有利于高原训练的效果和更好提高运动员的运动能力。 1987年1月我们为了使中国水电体协长跑队8名队员在短期内运动成绩有一个较大提高进行了高原训练,这8名队员分别来自沈阳、江苏、山东、北京等海拔不超过41米的地区, 相似文献
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运用文献资料、调查等研究方法对我国优秀女子中长跑运动员陈萍高原训练计划进行了研究。通过对陈萍高原前、中、后训练的运动强度、运动量和训练方法的研究,探讨了陈萍高原前、中、后训练方法、计划安排的特点。研究表明：陈萍高原训练的特点是上高原前强度小,训练量大,主要采用持续跑的训练方法;上高原后训练量略有减少,经过两周的适应期后训练强度增加,并以混合氧训练为主,主要采用间歇跑、重复跑等训练方法;下高原后的前一周以一般耐力训练为主,采用持续跑的训练手段,赛前的专项训练以无氧为主,运动量减少,在训练手段方面,主要采用间歇跑、重复跑为主,兼有氧耐力为辅的训练。 相似文献
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古典式摔跤高原训练和强度控制 总被引：4，自引：0，他引：4
专项性质的糖酵解供能在古典式摔跤中占有很大比重。该项目对有氧耐力也有较高的要求。高原训练对速度耐力项目的糖酵解代谢和一般有氧代谢有重要影响 ,因此 ,古典式摔跤的高原训练是可以接受、可以尝试的。通过对高原训练的一般认识和训练实践 ,认为 :在海拔 15 0 0米至 16 0 0米的高度进行摔跤项目的高原训练 ,效果可能较好。一个标准的古典式摔跤项目高原训练时间应在 12周或以上 ,其中上高原前 4～ 6周 ,高原 4周左右 ,下高原至比赛时间约需 2 .5～ 3.5周。为摔跤项目在高原训练及其前后不同时期对训练强度的控制与调整提供了理论与实践依据。 相似文献
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高原训练构成因素中,最核心的因素是训练的量和强度。以往高原训练失败的原因,大多将其归咎于缺乏对运动员的身体机能进行科学的控制以及强度控制不当所致。Mester（2003年）对近15年来国际上150项高原训练研究结果的分析认为,迫切需要建立评价高原训练时的个体负荷强度与负荷量的科学指标。因此,为探讨高原训练个体负荷强度、负荷量的监控手段,促进个性化的高原训练,通过对我国优秀游泳运动员赛前3周高原训练的研究,找出高原训练的负荷规律,希望为广大教练员和运动员在高原训练的负荷安排、科学监控以及个性化的训练方面,提供科学的理论及实践参考。 相似文献
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方法:运用文献资料法、数理统计法、实验法等,以我国女子铁人三项运动员为研究对象,对高原训练期间的训练负荷进行研究。结果:训练负荷量与训练周期成反比,铁人三项中各单项训练量从大到小的顺序依次为自行车、跑步和游泳;在训练强度上,是有氧训练为主,混氧训练为辅;高原训练的效果与训练负荷、训练周期相关,但是与训练周期不完全相关。结论:1)适当缩短高原训练周期,提高有效负荷训练;2)根据运动员的具体情况,合理安排铁人三项中各单项的训练负荷;3)在训练负荷量较小的前提下,加大重点课次的训练负荷强度,加深对机体的刺激深度,从而提高训练效果。 相似文献
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对于800米训练不仅在超量恢复的基础上,确保运动量,更重要的应该强调训练强度,只有确保大强度的训练,才能在训练过程中取得理想的训练效果。 相似文献
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在传统田径项目类别划分上,人们习惯于将800米与1500米归为中距离跑项目。由此造成了在训练中很多教练员习惯性采用相同的训练模式,即特别注重一般耐力素质的发展,更倾向于采用中等强度的运动负荷,进行大运动量的训练手段与方法,其实非也。通过对800米跑运动特征总结与分析,可以认为,未来800米跑有可能划为短跑类项目。这是因为800米跑具有与短距离跑项目类似的特征与属性。 相似文献
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针对中长跑、马拉松训练中教练员难以实时地掌握运动员自身的信息和背景情况,双方之间无法进行及时信息交流等突出问题。利用卫星定位系统等现代高新信息技术,结合中长跑运动特点,研制开发了能够在中长跑、马拉松等项目训练中实时进行监督和及时指导训练的辅助信息系统。经过实验表明,此辅助信息系统应用在中长跑、马拉松训练中对运动成绩提高有明显帮助,使训练的实时指导得以实现,为科学化训练提供了有效手段。 相似文献
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一、过度训练的原因
1、运动量过大（强度太大、时间过长或总的运动量太大）,机体各器官、系统的机能不适应这种要求。2、上次训练所造成的疲劳未消除,在此基础上又加大负荷量。3、运动员生病或受伤过早开始训练。 相似文献