应用功能性体能训练方法提高优秀花样游泳运动员爆发力的实证研究     

闫琪  樊云彩  李敏  汪洁 《体育成人教育学刊》2013,(6):69-71,89

随着近年来花样游泳比赛动作难度的不断增加,对运动员爆发力的要求也不断提高。本研究在距离全国花样游泳冠军赛6周时,为我国9名优秀花样游泳运动员制定赛前功能性体能训练计划,帮助运动员提高比赛所需要的爆发力。通过训练前后的爆发力测试,发现运动员的CMJ纵跳高度、坐瑞士球托举动作的最大爆发力、快速托举模拟动作的最大爆发力、连续模拟划水动作平均功率测试数据均有非常显著性增长（P〈0．01）。  相似文献   

打网球，更需专业健康管理     

《网球天地》2012,(11):67-67

体育运动是锻炼身心、提高身体机能的最佳方式,网球这种优雅而强悍的体育项目,在训练自身注意力、提高身体协调性、增强耐力和爆发力等方面有着非常明显的作用。然而,当我们酣畅淋漓地“扣杀”时,是否注意到了日积月累的健康隐患？  相似文献   

功能性体能训练在跳水项目中的应用     

闫琪  王霄松 《中国体育教练员》2012,(1):29-31

随着世界跳水运动整体水平的不断提高,动作难度不断加大,对运动员的体能要求越来越高。跳水运动员的下肢爆发力直接影响起跳高度,起跳高度越高,运动员在空中的时间越充分,越容易完成多周翻腾的高难度动作。身体躯干部位的力量及控制能力是跳水运动员高质量地完成空中翻腾或转体等动作的体能基础,尤其是在多周翻腾加多周转体的动作中。  相似文献   

陆地练习——提高出发和蹬壁距离     

J.R.Rosania 《游泳》2012,(3):78-79

力量和爆发力可以增加蹬壁后的滑行距离,并使你出水面后具有更快的速度。每个练习应该一周内完成2—5次,但不要在连续两天内练习。每个练习做三组,每组重复10—12次。不要用最大的力量去做这个练习,而是逐渐增加力量达到最大力量的90％。练习中使用4-10磅重的健身实心球。  相似文献   

球鞋三重奏     

何山  姚远图 《乒乓世界》2012,(7):123-125

阿迪达斯、美津浓、亚瑟士,钟情乒乓的全球运动鞋大牌,三足鼎立,各擅所长,虽为了乒乓而求同,产品风格更多的是存异。就像三般乐器,三种滋味,演绎足下的华丽三重奏。球鞋高端了,推新就不会太快太多,各品牌满打满算,平均一年一两款而已。因为球鞋的研发并不简单,从设计、调整、开模、到批量生产,一款球鞋的投入甚至可能高达百万。品牌小心谨慎投放的高端型号,常常能畅销三五年之久,不只是设计上有独到之处,也是项目特点使然。美津浓Wave Drive A去年底已经亮相,今年大规模上市。阿迪达斯Crazy Light去年体博时只有研发中的样品,并未确定型号,时隔一年,仍有爆发力。亚瑟士自Bladelyte 2以后未见新品,3代可谓千呼万唤始出来。  相似文献   

发展肌肉爆发力的“最大动量训练法”研究   总被引：7，自引：0，他引：7  

刘北湘  石玉琴 《成都体育学院学报》1994,20(1):78-85

本文是一项实验性研究报告，目的是验证作者提出的“最大动量训练法”设想。作者采用瑞士产Ｋｉｓｔｌｅｒ测力系统，测定了１７名受试者腿部力量训练的动作。根据所获动力学数据确定了受试者所应采用的适宜载荷量；然后对１７名受试者进行了三个月的力量训练。前后的实验材料分析对比得出结论：１．载荷量变化时，人体完成动作时的肌肉输出冲量不同，且存在极值。２．用输出冲量极值点所对应的载荷量来训练肌肉力量，能更有效的发展肌肉的爆发性力量。３．用动力学指标来确定载荷量的方法，较合理的考虑了人体自重、不同练习动作差异、肌肉成分差异和完成动作速度等问题。使力量训练更具有针对性、准确性和实效性。  相似文献   

在优秀古典式摔跤运动员的高强度负重训练中发展爆发力     

Л·C·德伏尔金  A·И·梅尼施科夫  И·И·伊万诺夫 《首都体育学院学报》2012,24(5):385-388

许多俄罗斯专家在训练优秀古典式摔跤运动员中,认识到爆发力在体育比赛中的作用越来越重要。由于爆发力与比赛强度和生理特征相联系,因此,目前的问题是,一方面缺乏对渐进性力量负荷的广泛认识,另一方面缺乏在优秀摔跤运动员全年训练过程中所采用的发展爆发力的方法和手段。为了确定优秀摔跤运动员和举重运动员在专项练习中大强度爆发力力量的效果以及他们电生理活动的特点。与优秀举重运动员对比,优秀摔跤运动员的神经肌肉系统对最大重量的70%～80%的力量举有充分的肌肉张力反应,而对最大力量的90%的力量举的反应有所不同。在完成专项练习时,优秀举重运动员比摔跤运动员具有更有效的神经肌肉系统功能,建立了摔跤运动员最大力量90%的运动单位生物动力结构模型。在举最大重量时,优秀摔跤运动员爆发力指数可以被用来作为神经肌肉系统功能的水平,在训练优秀古典式摔跤选手中,不论是专门性力量训练还是作为选拔国家队的标准都可以采用该模型。  相似文献   

挺身式跳远的“落差”教学法     

孙丽敏  秦传军 《中华武术》2021,(4):21-22

挺身式跳远是中学体育课的教学内容。挺身式跳远技术性强,对速度、爆发力和协调性等素质要求高,短时间内掌握挺身式跳远技术难度较大。笔者在长期的教学、训练实践中逐渐摸索出一套能使初学者快速掌握挺身式跳远技术的教学方法——"落差"教学法。所谓"落差"教学法,就是利用起跳点与落地区高度的差距,以完整技术教学为主的教学方法。  相似文献   

对比式训练对下肢爆发力提升效果的Meta分析     

冯传诚  周彤  王志强 《武汉体育学院学报》2021,55(11):85-91

目的：运用Meta分析的方法检验对比式训练对下肢爆发力的干预效果。方法：计算机检索Web of Science、Science Direct、PubMed和中国知网数据库中有关对比式训练对运动表现的实证研究,查找期限设定为截止到2021年6月,基于STATA/SE15.1和Review Manager5.3软件进行Meta分析。结果：本研究共结合16篇文献,受试者385人。Meta分析结果显示：对比式训练对跳跃类和短跑类运动表现的提升均具有较好效果（SMD=0.68/-0.84）,且具有显著性,其中选择4~8周的训练周期、2次/周的训练频率、抗阻形式选择等张收缩、高负荷训练选择混合强度、低负荷训练强度选择自重训练、组内和组间间歇小于2分钟对跳跃类表现提升的效果较好;选择2次/周的训练频率、抗阻形式选择等张收缩、高负荷训练强度选择80% 1RM及以上、低负荷训练强度选择自重或40% 1RM、在组内和组间间歇均选择小于2分钟对短跑类表现提升的效果较好。结论：对比式训练对下肢爆发力表现具有较好提升效果,但需要对训练变量进行特定设置及考虑个体因素。  相似文献   

面试面试VS金融危机     

杜以会 《中国大学生就业》2009,(17):44-45

冰岛破产了,著名风投红杉资本吼出"现金比你妈妈更重要"了,纽约金融区的牧师表示他的心理咨询服务供不应求了……是的,我们正身处全球金融危机中,无人幸免.但是,生活仍在继续:工作还是要找的,跳槽还是要跳的,作为普通求职者的我们能依靠什么对抗金融危机?是面试爆发力.  相似文献