教练岛     

《健与美》2020,(3):176-176

问:可以不做有氧训练只做无氧训练,通过高蛋白低碳水低脂肪的饮食减脂吗?答:完全可以。一提到减脂,很多人就会首先想到有氧训练,也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是,很多人并不喜欢有氧训练,他们做力量训练时毫无怨言,但一提到有氧训练就发怵。实际上,只要合理安排,力量训练也能达到很好的减脂效果。  相似文献   

简单之美 皮安蒂科古典腿部训练     

《健与美》2020,(3):137-139

职业古典健体冠军乔丹·皮安蒂科曾经是世界级的力量举运动员,转型练健美之后,他很快便在古典健体比赛中脱颖而出。以下是他的腿部训练计划。很多健身健美运动员似乎越来越热衷于采用新颖的训练动作来练各个部位。刺激角度多样化的新颖训练动作对于突破训练瓶颈,促进一个肌群的全面发展的确很重要,但是别忘了,构筑强壮大腿肌群的基本训练动作在今天依然和几十年以前一样极为重要。  相似文献   

基于STEM教育的"小学美术教学技能"课程教学实践探索 ——以陇南师范高等专科学校为例     

豆海红 《林区教学》2020,(12):107-110

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声乐训练中发声练习的分类     

秦亚洁 《黄河之声(科教创新)》2020,(6)

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基于新儒商理念的财经院校大学生创业精神的培育     

刘甲朋  吴小平 《中国大学生就业》2019,(21):55-59

目前中国财经院校大学生创业的成功率偏低,其中一个重要原因是创业精神的欠缺。新儒商理念与创业精神的契合,对创业具有重要的指引和驱动作用。为提高大学生创业的成功率,中国财经院校应当秉持和奉行新儒商理念,积极实施新儒商教育,构建基于新儒商理念的大学生创业精神的培育机制,营造"新儒商"文化氛围、注重学生能力培养、强化思想道德教...  相似文献   

"行知合一"理念在综合实践活动课程中的贯彻与落实     

谢传银 《基础教育课程》2019,(13)

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抗阻力训练对不同女性群体身体成影响的Meta分析     

《湖北体育科技》2020,(5)

目的本研究通过分析单纯的抗阻力训练(RT)对不同女性群体的脂肪量(FM)、体脂率(BF%)、去脂体重(FFM)和肌肉量(MM)的影响差异。方法搜索了PubMed和Web of Science数据库,最终筛选出23篇文献进行风险评估和统计学处理。结果 RT对所有群体女性MM的影响均不具有统计学意义。RT可以显著降低绝经前女性的BF%(p=0.03),但对其余3个身体成分指标无明显影响;对绝经后女性来说,RT对降低其FM、BF%和增加其FFM均有明显的效果(FM:p<0.01;BF%:p=0.03;FFM:p<0.01)。RT可以非常显著地减低超重肥胖女性的FM、BF%和增加其FFM(FM:p<0.01;BF%:p<0.01;FFM:p<0.01);但RT对非超重或肥胖女性以上4个身体成分指标的影响均不具有统计学意义。RT对久坐不动女性的FM、BF%和FFM有非常明显的影响(FM:p<0.01;BF%:p<0.01;FFM:p<0.01);RT可以非常显著地增加非久坐不动女性的FFM外(p<0.01),但对其余3个身体成分指标均无明显影响。结论 RT不能作为女性以增长MM为主要目的的训练方式,也不可作为非超重或肥胖及非久坐不动女性以减脂为主要目的的单一训练方式,但可以推荐给绝经后、超重肥胖或久坐不动的女性作为改善身体成分的训练手段。  相似文献   

生态旅游理念下旅游管理创新型人才培养思考     

许振华 《江西电力职业技术学院学报》2020,33(12):63-64

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基于“三生教育”理念的跆拳道教学模式探析     

余阿荣 《灌篮》2021,(2):144-144

受应试教育的影响,传统跆拳道教学模式过分强调竞技性而忽视人文性,无益于学生科学生命观、生存观、生活观的培养。为了解决这一问题,有必要将“三生教育”理念融入跆拳道教学模式中,以全面推动跆拳道教学改革。  相似文献   

闻一多民主理念下的文学史研究和文学批评     

王东东 《江汉学术》2019,38(4)

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