柔韧性的评价方法     

张军波 《中华武术》2009,(11):55-55

柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。因为肌肉与骨骼相连，骨头在关节内活动，因此，肌肉可以带动骨骼沿着关节活动。柔韧性除了指轴关节的活动范围及灵活性外，还指肌肉的活动量。  相似文献   

如何提高田径运动员的柔韧素质     

樊利杰 《中华武术》2009,(11):17-19

柔韧素质是田径运动员的基础素质之一，它是指胯关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力及弹性，即关节活动幅度和范围的大小。系统地提高或保持柔韧素质，对于加大技术动作幅度、提高运动成绩和预防运动伤害具有重要作用，是田径运动训练过程中必不可少的组成部分。  相似文献   

跳深着地阶段下肢所测肌肉的表面肌电活动特征研究   总被引：2，自引：1，他引：1  

田进  周家颖 《西安体育学院学报》2009,26(3)

采用ME6000T16和Kistler三维测力台对12名一级运动员和12名三级运动员在正常状态下和在相对疲劳状态下(完成较大负荷练习后)完成不同下落高度跳深的完整动作进行了同步测试.测试结果表明:正常状态完成不同下落高度跳深时,同一名运动员下肢所测肌肉所表现出的表面肌电活动变化趋势和肌肉的协调模式是一致的;不同运动员在同一下落高度跳深时,同名肌肉的表面肌电活动的强度和变化趋势存在差异,尽管这块肌肉在下肢肌肉活动时所起的作用相同.相对疲劳状态下(完成较大负荷练习后)跳深时,着地阶段运动员所测肌肉的表面肌电活动变化趋势和所测肌肉问的协同关系发生了较大改变等.  相似文献   

高臣论大成拳之修法     

高贵 《精武》2009,(7):67-67

大成拳桩功的训练，是在相对的静态下，对人体各部进行重新的组合与再造。尤其是对关节与关节之间的韧带，用力的大小尺度，进行长期的磨合，使人体的局部用力习惯，得到根本的改变。  相似文献   

运动鞋对羽毛球典型步法中跖趾关节和后足稳定性的影响   总被引：2，自引：0，他引：2  

魏勇 《体育科学》2009,29(10)

以优秀男子羽毛球运动员为研究对象,以最常用的前场蹬跨步法为例,重点运用现代生物力学技术分析了蹬伸(前足屈曲)和着地(稳定)动作的生物力学特性,就不同运动鞋与裸足运动时的生物力学特征进行了对比,探讨了运动鞋对羽毛球运动员下肢生物力学特征的影响及其可能机制.研究发现,对羽毛球运动而言,跖趾关节在足部功能具有一定的重要性;着鞋相对于裸足而言应该更有利于跖趾关节背屈,进而提高蹬地效果;羽毛球运动蹬跨步法着地时不同着鞋状态均呈现一定程度的后足外翻;利用鞋可以有效控制足后部的外翻,进而降低因过度外翻而造成的肌腱、肌肉、韧带的过度负荷,保护下肢免于受到伤害;判断鞋是否确实存在提高后足运动活动度以足够缓冲地面冲击负荷的关键就在于外翻过度的"度"确切为多少.在上述研究基础上,从前足屈曲和后足稳定等几个角度探讨了羽毛球运动下肢生物力学特征对运动鞋研发的启示,认为羽毛球专用鞋应具有适当屈曲刚度,既不会改变足的易屈曲性,也不会额外增加足部负担以克服鞋刚度进行屈曲,又能够辅助提高蹬地效率,增强足部"扒地"效果;羽毛球专用鞋应能有效控制足后部的外翻运动,进而降低因过度外翻而造成的肌腱、肌肉、韧带的过度负荷,保护下肢免于受到伤害.  相似文献   

高血压患者请练站桩功     

梁兆松 《中华武术》2008,(2):51

导致高血压病的病因，一般认为与反复的精神过度紧张、强烈的情绪激动密切相关。这些精神因素使大脑皮层活动发生障碍，引起血管系统的神经调节紊乱，所以血压升高。高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热，胀痛沉重，而下肢则酸软乏力，脚步轻飘欠稳，中医称为“上实下虚”。  相似文献   

夏季运动如何补水     

袁春平 《中华武术》2009,(7):56-57

正常人机体中60％～70％的成分都是水，一方面水是机体进行新陈代谢的媒介，机体内的各种生物反应都需要水的参与才能完成；另一方面水又是运动过程中关节的润滑剂，使关节的活动更加灵活，同时它还具有降低机体温度的作用。所以，水在维持每一个人的正常生存方面具有重要的意义。  相似文献   

所有的花朵一齐应声开放了     

毛云尔 《湖南教育》2007,(12)

田里的早稻刚栽下去不久,父亲就张罗着种黄豆了。父亲擅长丹青,可是,一个人一辈子就这样深埋在农事里,渐渐,就把农事之外的很多东西忘记了。有时,父亲将一双关  相似文献   

提高中学生立定跳远成绩的方法     

王德森 《中华武术》2007,(1):7-8

立定跳远的动作虽然简单易学。但它对身体素质差、下肢力量弱的同学也有一定的难度。这些人主要表现在起跳时爆发力和后蹬力不足,起跳后身体腾空时间短,造成落地近,成绩不高。此外,技术要领掌握不正确也是影响成绩的一大原因。主要表现在用力不顺畅,动作衔接欠协调。因此,掌握正确的动作要领,发展下肢力量对提高立定跳远成绩尤为重要。  相似文献   

快速力量训练对青少年下肢肌肉围度、爆发用力及CMJ影响的实验研究     

张念坤  孟春雷 《山西师大体育学院学报》2007,22(4):125-126

通过制定快速力量训练方案,对青少年下肢伸肌进行为期6周的快速力量训练,结果表明:肌肉生理横断面增加但不明显、纵跳摸高和30m加速跑运动成绩得到显著提高、下肢伸肌CM J主要动力学指标有显著性的提高,为快速力量训练提供了科学的依据。  相似文献