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在你的日常饮食中,有些你不了解的东西可能会伤害你。最新医学研究表明,有些看起来无害的东西,就像你最喜爱的运动饮料,会给你的身体带来天壤之别的改变,它可能让你的肌肉在短时间内迅速恢复,也可能会让肌肉的酸疼感持续很长一段时间。你必须为身体提供正确而均衡的营养,下面我们就介绍几种能提升或降低你运动表现的食物。樱桃汁根据俄勒冈大学营养健康学院报告,多喝纯樱桃汁能够使你远离疼痛和伤病。实验显示,每天喝300ml纯櫻桃汁的跑步者在一周之后感觉长距离跑动后肌肉酸疼感降低,这是因为樱桃里面含有花青素和抗氧化剂,研究证明纯樱桃汁可以降低人们对非处方药品的依赖,比如阿司匹林和布洛芬,它还能够有效缓解风湿病的疼痛。饮用果汁的时候最好不要往里面加糖,以免破坏营养成分。 相似文献
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<正>你的身体需要水果、蔬菜和谷物,以帮助抗击癌症、抑制炎症、促进细胞健康,使你过上美好生活。成年人体内有30万亿个细胞。没错,30万亿个。再加上你的消化道里估计有40万亿个细菌,可以毫不夸张地说,你身体里发生的事情可能会让你吃惊。我们都想知道恰当的营养在维护我们的健康中起什么作用,我们希望我们的健康饮食选择会得到回报。 相似文献
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<正>停止性生活可能对你的身体产生怎样的影响？本文将引领你深入探索,解开性禁欲的神秘面纱,看看它如何影响月经痛、前列腺健康、免疫系统以及伴侣的关系。月经痛可能会加剧超过一半的女性经历过痛经。如果你是其中一位,你可能非常讨厌来月经。但你应该知道,有一些方法可以减轻月经痛,而性生活就是其中之一。 相似文献
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环顾健身房里那些日复一日地做同样有氧锻炼的人,他们的体形或身体成分也许在很长一段时间里并没有明显的改善,而你可能就是他们其中的一员。当别人塑造出了令人羡慕、如同人体雕塑般的体形,你可能会想:他做了什么与众不同的事情?答案是:这个人很可能是根据他的体型选择了正确的锻炼方法,而其余的人没有做到这一点。 相似文献
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篮球教学中,在进行双手胸前传球的教学中,完全按教材上讲,有时讲授不清楚,容易使学生产生肘外翻和出球无力,出球产生强烈旋转的错误。一、肘外翻,手腕背屈,球紧贴身体：篮球教学中,许多教师在讲解双手胸前传球的持球准备姿势时,忽略了前臂、球的位置和手腕的上屈... 相似文献
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我们最熟悉的,莫过于自己的身体了,可人体实在太过奇妙,似乎有解不完的谜团。随着科技的进步,人类对自己身体的了解也越来越多。有很多发现您可能会大吃一惊。 相似文献
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<正>当你准备出门锻炼的时候,可能会想知道该穿什么不该穿什么去健身房。穿吸湿排汗的衣服男人不该穿去健身房的衣服是从布料开始的。当你在健身房锻炼出汗时,穿吸湿排汗的衣服能保持凉爽和舒适。专业运动服可以让汗水远离身体。穿一件短袖T恤衫,它的设计功能是把汗水从身体吸到外表面。具有吸湿排汗性能的面料是聚酯和莱卡的混合。虽然它们比普通的棉质T恤更贵,但寿命更长,干得更快,让人在整个锻炼过程中保持舒适。 相似文献
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<正>激素是决定人类健康的许多方面的化学物质。从女性能够怀孕、保持能量水平,到调节体温,所有这些功能在一定程度上都由微妙的激素平衡控制着。当它们失去最佳平衡时,你可能会注意到一些症状和问题。这些问题的一个来源是甲状腺。身体是由激素控制的甲状腺是一个蝴蝶状的内分泌腺, 相似文献
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目的：通过对肥胖儿童少年血脂及红细胞膜脂及磷脂酰丝氨酸（PS）外翻的研究,探讨肥胖对儿童少年脂代谢的影响,为早期监测儿童少年脂代谢紊乱提供理论依据。方法：64名肥胖儿童少年按体脂百分比分为轻度、中度和重度3组,测定其血脂六项、红细胞膜胆固醇、PS外翻量及膜Na＋K＋-ATPase和Ca2＋Mg2＋-ATPase活性。结果：①肥胖儿童少年的TC水平已超过参考标准的理想水平;②肥胖儿童少年血TG与BMI及WC、WHR明显正相关,其中和前两项指标显著性P≤0.01;③轻度肥胖组PS外翻量与其他两组肥胖者之间存在显著性差异（P≤0.05）,HDL仅在轻度肥胖者和重度肥胖者之间存在显著性差异。结论：肥胖儿童少年血脂出现紊乱的潜在可能,PS外翻异常可能比血脂指标更早表现出来,因此对儿童少年肥胖发展的预测和预防可能会有更大的价值。 相似文献
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根据资料统计,在关节韧带损伤病例中,踝关节扭伤的比例是占首位的。而在踝关节扭伤的病例中,外踝伤又明显地多于内踝伤。究其原因主要在于:(1)足的屈肌力量大于伸肌力量,内翻肌力量大于外翻肌力量。(2)外踝比内踝长,内侧三角韧带比外侧的三角韧带坚强,内翻比外翻幅度大。(3)距骨体前宽后窄,当足跖屈时,踝关节稳定性较差。在田径、球类、体操、武术等项目的跑跳活动中,人体在腾空阶段时,足处在跖屈内翻位,如果落地时身体重心不稳,向一侧倾斜或踝在其它的物体上或高低不平的地面上,就会以足的前外侧着地,使足内翻,导致外侧副韧性损伤。如果落地时,身体重心向内,偏移,踝关节突然外翻,当然也就可能导致内则三角韧带损伤。踝关节扭伤严重的可造成韧带断 相似文献
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2014年12月16日,蒂埃里·亨利结束了长达20年的职业生涯,他将其称之为"一段难以置信的奇妙旅程",这段旅程留下了近千场比赛逾400粒进球的成绩单,阿森纳队史射手王、法国队史射手王的纪录,以及酋长球场之外的—座铜像。那么,亨利是谁?这是个简单问题,你可能会想到淡然庆祝进球的纪录收割者,可能会想到1998年世界杯夺冠的青葱少年,可能会想到吻别海布里球场草皮的"枪王";你可能知道他举止优雅,与人为善,形象近乎完美;你可 相似文献
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