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高山滑雪运动员专项能力的培养应该从控制身体姿态能力和力量素质两方面入手，突出项目特点，从而使运动员能够具备高速滑降过程中所需要的运动能力。控制身体姿态能力和力量水平对于保证滑降时的技术是至关重要的，实践证明，只有专项能力得到提高才会对运动成绩有所促进。 相似文献
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本文运用运动解剖学肌肉工作分析的理论,论述了高山跳台滑雪运动员在训练或比赛中的肌肉用力情况。使运动员,教练员在练习或比赛中有目的的发展原动肌的力量和与对抗肌的协调关系,从而达到提高运动成绩的目的。 相似文献
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滑降滑雪是高山滑雪中的一个分支项目，其特点是速度快(平均达28～30m／8)，要求运动员必须具备高超、良好的技术平衡能力。对身体平衡在滑降滑雪中的作用进行论述，目的是注重平衡能力的培养，重视身体训练，强化雪上速度训练。 相似文献
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起跳过程肌肉工作特点之探讨 总被引：7，自引：0，他引：7
王宝成 《西安体育学院学报》1987,(1)
<正> 前言研究运动效应、分析运动技术、进行科学训练,必须了解相应专项动作的肌肉工作特点。跑、跳过程中下肢肌肉的工作特点,有其自身的客观规律。运动员和教练员应该了解下肢肌肉工作的客观规律,以有助于理解和完善运动技术。这对于有目的,有针对性地选择训练手段,科学地指导训练实践,有重要作用。目前,跳跃运动员的力量训练,基本上源于传统的举重运动员的力量训练。力量训练中的抗阻练习,大多在静位状态下,在垂直面内完成,忽视了肌肉在练习中的收缩方式与比赛中收缩方式的不一致性,忽视了肌 相似文献
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对速滑运动员肌肉质量的研究 总被引：6，自引：3，他引：3
速度滑冰是一项对技术、力量和协调能力要求很高的周期性运动项目。在冰上特定的条件下,运动员必须借助很薄的刀刃维持身体平衡,完成快速、动静结合复杂的周期性动作,这就要求运动员下肢必须有很大的肌肉力量。肌肉力量的大小,不仅取决于肌肉的体积,更主要的取决于肌肉的质量,因此运动员肌肉质量的好坏是速滑成绩的决定性因素。 相似文献
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跳跃中“退让”与“克制”训练效果的实验与分析 总被引：2，自引：0，他引：2
王保成 《西安体育学院学报》1984,(4)
<正> 前言起跳效果取决于起跳的速度、力量。起跳的速度、力量取决于起跳相应工作肌群收缩的力学效果。显然,提高肌肉收缩的速度力量,是提高运动成绩最主要的途径。径赛和跳跃运动员尤其要提高工作肌群的相对肌肉力量。近年来,国外体育科研人员和教练员十分重视与运动有最直接关系的神经肌肉 相似文献
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核心力量训练原理初探 总被引：12，自引：0，他引：12
最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容.核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉, 它的主要作用是平衡稳定身体.核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力.核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求.更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼, 则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练. 相似文献
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弹跳力是篮球运动员必须具备的重要专项素质之一。篮球运动中的弹跳不同于其它运动项目 ,它要求运动员根据进攻或防守中的变化起跳 ,并在跳起过程中做传球、投篮、转身、封盖、争抢等动作 ,同时要求运动员利用腰腹部力量控制身体在空中的停顿与平衡。因此篮球运动员不仅要有一般弹跳力 ,要求跳得高又要跳得快 ,而且强有力的空中争夺是保证技战术水平正常发挥的重要因素。1 加长性等张运动的理论分析1.1 运动生物力学分析篮球运动弹跳力主要是指下肢腿部肌肉的爆发力 ,即运动员的腿部肌肉以很快的速度收缩克服自身重力快速起跳的能力。也就… 相似文献
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<正>足球运动员的核心力量训练在足球训练中占有重要的地位。本文从核心力量训练的必要性出发,从具体的工作实践出发,阐述足球运动员核心训练所面临的问题,并进一步提出彰显运动员核心力量优势的策略和途径,为我国体育事业的发展提供可行思路。1核心力量训练的必要性当代的足球运动发展势头迅猛,竞争愈加激烈,对足球运动员的体能和综合能力提出了更高的要求。肌肉是建立足球运动员良好运动能力的基础。在实际的足球训练中,教练员不仅要注重对足球基本技术和要领的训练,而且要加大核心肌群力量训练的力度。 相似文献
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<正> 前言起跳效果取决于起跳的速度,力量。起跳的速度、力量取决于起跳相应工作肌群收缩的力学效果。显然,提高肌肉收缩的速度力量,是提高运动成绩最主要的途径。径赛和跳跃运动员尤其要提高工作肌群的相对肌肉力量。近年来,国外体育科研人员和教练员十分重视与运动有最直接关系的神经肌肉组织的生理生化研究,十分重视提高肌肉速度力量和肌肉质量的研究与实验。本研究通过教育学的对比实验,以训练中下肢工作肌群神经肌肉组织机能状态的变化,以及运动中肌肉的收缩速度和支撑运动器官与地面相互作用的效果为内容,进行综合研究,旨在探讨跳跃训练中“退让”与“克制”两类练习对跳跃成绩和工作肌机能状态所产生的影响差异,确定下肢肌群退让与超等长收缩训练的典型练习——跳深练习的训练价值,及其对下 相似文献
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肌肉力量训练不仅能提高运动员的专项运动成绩,而且还有矫正肌肉力量不平衡、预防病伤的效果。所以,运动员有必要全面而充分地锻练全身的主要大肌群。在制定运动员全面肌肉力量训练计划时重点应考虑以下八条原则: 一、肌肉的选择:训练中一定要列入特别重要的股四头肌、背肌、腹肌、胸肌、腘旁肌群、肩带肌、肱三头肌、肱二头肌、颈部肌群。如果有充裕的时间,可增加小腿、前臂肌群的练习。 相似文献
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力量素质是人体或者人体某一部分肌肉工作时克服外部阻力的能力,是运动员快速掌握运动技术、提高运动成绩的基础所在。从古至今,力量素质训练都是运动训练的首要任务。有关研究表明：田径运动员的竞赛成绩跟运动员的肌肉力量与耐力呈正相关。高考体育特长生是一个特殊的群体, 相似文献
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田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。 相似文献
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一、绝对力量的训练绝对力量是指人体或人体的某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力,是其他力量素质的基础。根据运动生理学原理,绝对力量的提高取决于肌肉生理横截面(肌肉体积)和肌肉协调能力的发展与改善。一般来讲,发展绝对力量,首先要增加肌肉的横断面积,待肌肉体积增大后再进行改善肌肉协调性的训练。二、速度力量的训练足球比赛对运动员身体能力的要求之一就是速度力量。国外学者认为,力量特别是速度力量, 相似文献
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生理学家阿斯刺伦认为:“当想得到某一专项所需要的肌肉力量的时候,最好是从事该项运动的锻炼。”每个运动项目对肌肉用力时间的长短、速度快慢都有其特殊的要求;再者,每个运动项目对运动员身体各部位力量的要求也有所不同。举重运动要求的是动作速度——爆发力。因此,我们在进行力量训练时,要根据每个运动员的身体和技术状况,采取有针对性的训练方法。通过技 相似文献
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青少年短跑运动员肌肉力量训练的平衡发展 总被引：1，自引：0，他引：1
肌肉力量训练是短跑训练的重要环节,在力量训练中又必须要解决好肌肉的平衡协调发展问题。在力量训练中应对短跑所需的各肌肉群进行全面系统地训练,任何一方面的薄弱与不足,都将制约肌肉力量整体水平的提高和发挥,影响运动员在比赛中获得好成绩,也不利于运动员在更高水平上的继续发展。在我们的青少年短跑运动员的力量训练中对力量的平衡发展重视不足,造成了青少年短跑运动员在以下方面存在不足:一、大腿伸肌与屈肌力量发展的不平衡大腿后肌肉群是短跑运动员需要提高的一个薄弱环节,在青少年短跑训练中对大腿后肌肉群的训练重视不足。对现代… 相似文献
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一、短跑运动员臀大肌的功能在现代短跑运动训练中,由于运动量与运动强度在不断增加,运动员运动基础的不同,肌肉能力的不同,各肌肉群力量发展的不均衡等,往往容易忽视运动员薄弱肌群力量的发展。从生理学角度看,不同个体臀大肌纤维长度、生理横断面都存在着差异。生理横断面越大说明肌肉越发达,收缩时 相似文献