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少年速滑运动员柔韧性训练的基本原则与注意事项 总被引：3，自引：3，他引：0
阐述了少年速滑运动员柔韧性训练对运动能力获得的重要作用,并结合多年的训练实践,对少年速滑运动员柔韧性训练的原则与注意事项进行了探讨。 相似文献
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温力 《武汉体育学院学报》1981,(2)
在武术训练中非常注意柔韧性的训练,因为柔韧性的好坏直接影响到运动员完成动作的能力,动作质量乃至运动寿命。在武术训练中,一般把对柔韧性训练的注意力放在屈髋(如压腿、劈腿、踢腿)、下腰和肩关节等方面,往往忽略了对其它关节柔韧性的训练,如我们常发现有的运动员膝、踝两关节柔韧性不好,训练又较少,这种缺陷在他们做某些步型时清楚地反映出来了,不仅影响到动作规格,同时动作稳定性也较差,在此就这个问题做一些分析。 相似文献
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柔韧性训练,不仅在花样滑冰、体操等项目中具有极其重要的作用,而且在以大强度力量训练为主的速度滑冰项目中也是绝不可缺少的.然而我们发现柔韧性训练在速滑全年训练内容中根本不安排,或者安排极少,甚至有的仅在准备活动中做做了事,没有得到应有的重视.柔韧性训练对提高运动成绩的作用在少年运动员中表现得不算突出,但在青年成年运动员中却非常明显. 相似文献
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运动员的柔韧性就是指运动员关节的柔韧性,评价柔韧性的大小或好坏的指标是关节的运动幅度,运动幅度是指人体的运动环节绕关节某一转动轴,进行转动的最大活动范围,通常用度来表示。关节柔韧性好的运动员．技术动作舒展大方、运动幅度大、肌肉有效工作距离长、肌肉爆发力好、动作效果好,同时好的柔韧性还可以避免运动损伤,因此柔韧性是体能训练中一个非常重要的内容．深受教练员的重视。 相似文献
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速度滑冰运动是以下肢活动为主的周期性单人项目。对运动员的身体素质和技术要求很高,运动量很大,长时期的大强度训练,如果训练计划订的不合理,运动员身体的主要部位的耐力和柔韧性承担不了大的训练强度,就会使身体的那些主要部位和包括关节在内的软组织产生损伤。关于速滑运动员的运动创伤国内尚无报道,为了解我国速滑运动员的常见病、多发病及运动创伤特点,以利于进一步提高运动技术水平和开展群众性滑冰运动,我们在第四届全运会期间,对参加比赛的全 相似文献
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当前在少年儿童田径运动员训练中,存有忽视柔韧性素质训练的倾向,在训练计划中往往把它放在无足轻重的地位,对这一重要素质训练的研究更显得不足。其实,柔韧性发展的好坏,直接关系到田径运动员专项运动水平的高低,对专项训练有很大的影响。我国著名的高栏运动员余志诚就是个典型例证。他少年时在广东省佛山市业余体校田径班 相似文献
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<正> 儿童少年的体型与成年人不同,各器官、系统的形态和机能也有明显的差异。在安排体育活动和训练时应当注意下列特点。一、儿童少年运动器官系统的形态与机能特点运动器官系统包括骨骼、关节、肌肉。儿童少年骨体短细、骨质柔软、软骨成分较多。骨骼中有机成分与无机成分约各占一半,成人则约为3比7。因此儿童的骨骼弹性大,硬度小,不易折断而易变形。儿童少年关节面软骨相对较厚,关节囊和韧带的弹性强,关节周围的肌肉细长。因而关节的柔韧性良好,而牢固 相似文献
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1柔韧性训练中的误区柔韧性是指人体各关节活动幅度的大小。柔韧性决定了运动员的技术动作的舒展、优美与协调的优劣,并且还与运动性损伤相关。因此,柔韧性训练一直受到各运动专项不同程度的重视。然而 相似文献
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<正> 运动负荷,是运动训练过程中最活跃的成分,也是决定运动训练效果最直接的因素。少年运动员正处于生长、发育阶段,身体机能的可塑性强,但其承受运动负荷的能力又不能同成年运动员相比。因此,在少年运动员的训练中除对运动负荷的基本内容要有全面、深刻的认识外,还应了解少年运动员在训练过程中对运动负荷的特殊要求,根据少年选手的生理及心理特点组织训练,才能保证少年选手运动训练的科学性,为将来打下坚实的基础。 相似文献
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一名好的运动员,他(她)的身体五大素质——柔韧性、灵敏度、力量、速度和耐力肯定很好。因为这五大素质是一切运动技术和运动成绩的物质基础。一、没有很好的柔韧性,就不可能有很好的灵敏度。柔韧性训练的根本目的,就是最大限度地加大身体各关节的运动范围,使之在完成运动项目 相似文献
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现代竞技运动的水平要求对运动员进行全面的针对件的训练，因此研究有效的训练方法是很重要的。少年运动员是竞技运动的后备力量，而少年运动员个性的形成，受到社会家庭诸多因素的影响，因此教练员要发挥主动性和创造性，在训练内外、比赛前后，抓住有效时机，对少年运动 相似文献
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本文通过对民族体中２７名少年男子蹼泳运动员的部分身体形态指标的测试进行选材，并经过系统训练研究分析蹼泳运动成绩与身体形态指标的内在联系与其相关因素，建议从事蹼泳运动业余训练选材时要注重体重指标和腰围、胸围、大腿围大的少年男子运动员。 相似文献
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谈少年短跑运动员放松能力的培养 总被引：1，自引：0，他引：1
放松对于短跑运动员掌握合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。本文对影响少年短跑运动员肌肉放松训练有关的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点进行分析,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
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为了解一周大运动量运动对柔道少年男性运动员机体代谢和内分泌免疫机能的影响,对少年柔道运动员进行为期1周的大运动量训练,在不同时段测试血清CK、LDH、BUN、T、C和免疫球蛋白等指标。结果发现,睾酮、皮质醇、BUN、CK、LDH和白细胞的变化可以较敏感地反映柔道少年男运动员训练期的机能状况,只有适当的运动训练才能既提高运动员运动水平,又保证其健康。 相似文献
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本文在对本队四名少年女子中长跑运动员在高原训练期间进行生理指标和运动成绩测试的基础上,通过对比分析,得出,小强度、大运动量是少年女子中长跑运动员在进行高原训练所应该遵循的基本原则,这原则是少年中长跑运动员高原训练成功的客观标准,对于少年女子中长跑运动员通过高原训练提高生理机能及运动水平有重要的参考价值。 相似文献
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努力提高少年铁饼运动员的专项运动成绩是每位教员共同的愿望。本文针对我校两批运动员的合理选才后，严格遵守训练的基本原则、制定好训练计划、并严格遵照执行的情况下，粗浅分析在训练中影剧院响少年铁饼运动员专项成绩的主要因素及相互关系。 相似文献
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在针对青少年短跑运动员进行的全面身体素质教学训练中，应该经常注意柔韧性的训练。因为柔韧性在短跑中是决定动作幅度的关键因素，再加之青少年时期是人体生长发育的最佳时期，肌健、韧带、肌肉和关节等可塑性大，如此时期忽视了柔韧性练习，无疑是失败之举。短跑运动员要增大步幅，很大程度上在于加大腾空时两腿的夹角。有研究证明，运动员在腾空时两腿的夹角加大5°～7°，步幅可增加10～12厘米。因此，加强青少年短跑运动员的柔韧性练习具有重要意义。 进行柔韧性的基本练习方法为拉伸法，从形式上分动力性拉伸和静力性拉伸。这两种拉… 相似文献
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从核心力量训练的视角,对辽宁省少年女子排球队运动员的力量、速度、协调性、柔韧性等运动素质制定详细的训练计划,实施为期3个月的核心力量训练.通过训练前、后运动员弹跳、移动、挥臂、协调、腰腹和核心6类16项运动素质指标及其身体平衡能力改善与提高,归纳总结少年女子排球运动员“核心力量训练”的基本思路与方法.结果显示,核心力量训练后,辽宁省少年女子排球队运动员的运动素质均有所提高,尤其是腹背力量、核心区稳定性指标(两头起提高了7.30次,背起增长15.70次,P＜0.01;俯桥、仰桥、侧桥成绩分别提高26.10 s、20.00 s、23.80 s,P＜0.01),说明核心力量训练采用的训练方法、练习动作针对性强,训练效果比较明显;运动员双脚站立静态平衡水平、左右脚站立静态平衡水平、双脚站立动态平衡能力均有所提升(P＜0.05),运动员核心区域深层的肌群的稳定性、神经-肌肉的协调、身体重心平衡控制能力提高,核心力量训练实效性强. 相似文献
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举重运动是一项以力量为基础的比赛项目。力量素质是关系成败的重要因素。少年举重运动员不同于成年，受身体发育特征的影响，科学的训练手段和方法对其运动成绩的提高，甚至号业运动寿命的延长至关重要。为此，本文对少年举重运动员力量、速度力量、爆发力进行探析．其目的在于为少年举重运动员提供心理训练和素质训练科学理论与方法。 相似文献