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采用实验法、观察法等对田径业余训练运动员的爆发力进行研究。结果发现：小负荷力量练习与徒手练习不能很好地发展爆发力；中负荷练习能产生较强爆发力；大负荷练习后立刻进行几次轻负荷练习，再加上徒手练习。所产生的爆发力效果远远比中小负荷或单一的徒手练习大得多。 相似文献
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运用文献资料与逻辑归纳的方法对关节柔韧性的概念、影响因素、练习方法以及与游泳运动成绩的关系等热点问题进行研究，研究表明，柔韧素质应指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力和弹性回缩能力；它与肌肉力量存在着反比关系；其练习方式有：静力性练习，动力性练习，PNF拉伸练习和电刺激性练习；它对游泳运动成绩有较大的影响。 相似文献
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目的：探讨正念练习对大学生注意的影响及其脑结构机制。方法：选择瑜伽、太极拳作为正念练习手段，形体练习作为积极对照，不运动为空白对照，80位大学生进行为期12周、每周一次80分钟集中练习干预，干预前后进行正念注意觉知量表、注意网络测试，同时采集所有大学生的静息态功能核磁共振成像扫描数据，采用基于体素的形态学测量方法进行脑区灰质体积计算。结果：（1）12周正念练习显著提高大学生的正念水平；（2）12周正念练习显著改善大学生的注意执行控制能力；（3）12周正念练习后瑜伽组右侧颞中回颞极、太极组左脑颞上回和双侧小脑后叶灰质体积显著改变；（4）瑜伽组右侧颞中回颞极灰质体积的改变与注意执行控制的改善显著正相关。结论：12周正念练习改善大学生的注意执行控制能力，改变颞叶、小脑等脑区的灰质体积；正念练习可能通过影响大学生颞叶灰质体积等脑结构，改善其注意能力。 相似文献
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高校瑜伽形体选项对女生身心健康影响的研究 总被引：6，自引：1，他引：5
陈莉红 《体育科技文献通报》2008,16(1):65-66
采用实验法和问卷调查法对湖南城市学院2005级瑜伽形体选项班138名女生进行单组自身对照实验研究，结果显示：（1）瑜伽形体练习能有效改善女大学生的身体形态；（2）瑜伽形体练习能提高女大学生的柔韧、平衡素质；（3）瑜伽形体练习能有效改善女大学生的心肺功能；（4）瑜伽形体练习对女大学生心理健康水平的提高有积极作用。 相似文献
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所谓循环训练就是指训练围绕一定次序进行练习，每一练习编号作为一站。然而，教练员在制定循环训练计划时，首先要分析安排什么内容可以充分发挥本队的能力，然后根据本队力量、机能、技能、斗志以及耐力发展的不同目的去设计循环练习。为了全面发展，练习尤其要考虑能使主要肌肉群得到锻炼的手段。例如：臂伸展、腿、背部、腹部和胸部的肌群。同时也应包括一般呼吸、循环系统的耐力练习。当运动员在没有出现过度疲劳状况完成循环练习时，可以在练习中进一步考虑如下安排：a、每一练习增加重复次数；b、每一练习增加一定阻力；c、减少整个循环的时间。 相似文献
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1．“自然跑”教学阶段 自然，《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿。此阶段的教学目的是培养学生基本正确的跑步姿势，教学方法为：①原地耸肩练习，让学生体会肌肉紧张用力与放松的不同感觉；②原地摆臂练习，让学生基本掌握摆臂的动作方法与自然的身体姿势；③中等速度的直线跑练习；④600米以内的快速跑练习。教学要求是：①跑步姿势自然，尽量采用高重心、大步幅的跑步方法；②前后摆臂，注意肩部的紧张与放松；③沿跑道的分道线直线跑进，注意跑时的直线性。教学中可… 相似文献
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目的：评估大强度的无氧间歇练习、有氧耐力练习及其组合练习的次序对恢复期心脏自主神经功能的影响。方法：采用随机交互设计，15名健康男性受试者分别完成4次运动：600 m间歇跑练习、30 min大强度持续跑练习、600 m间歇跑加30 min大强度持续跑练习，30 min大强度持续跑加600 m间歇跑练习，分别在运动前（0~10 min）、整个运动期间和运动后恢复期（0~20 min）记录RR间期，并进行相应HRV分析以及在运动前和运动后即刻进行血乳酸测试。结果：与安静状态相比，运动中HR、EPOC和TRIMP均显著增加，但组合练习次序间不存在显著差异；恢复期20 min内，HR随恢复时间增加逐渐降低，但同一恢复阶段不同运动方案之间无显著差异；RMSSD、SDNN、SDNN/HR、HF和LF变化相似，在整个恢复阶段均显著低于安静值，但HF和LF在恢复期（15~20 min）显著增加；而LF/HF随着恢复时间延长显著增加。结论：大强度的无氧间歇练习、持续有氧练习及其组合练习，在运动后早期恢复阶段（0~20 min）HRV变化趋于一致，提示耐力运动后心脏自主神经功能的调整可能不具有运动形式依赖性。此外，大强度无氧间歇和有氧耐力练习的组合练习次序不影响运动后恢复期心脏自主功能的调节，恢复期20 min内，交感活性仍处于较高水平。 相似文献
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不同动作技能活动方式对智障成年人体质健康的影响 总被引：1，自引：1，他引：0
通过实验法研究不同动作技能活动方式对智障成年人体质健康的影响。结果显示：智障成年人参加开放性动作技能和封闭性动作技能练习，对他们的身体素质均有不同程度的改善；智障程度越轻的被试通过练习，越能达到更好的练习效果。 相似文献
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一、在田径教学中的运用
1、跑的练习：空矿泉水瓶装入少许水或沙子等，将其按适当距离摆放作跑格，进行加大步幅的练习；可作为体育器材接力棒使用；也可作往返接力的标志；如果50m测验时用上几个分道线，则要比划线简洁得多。 相似文献
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短跑技术专门练习的创新与教学训练效果的实验比较研究 总被引：13，自引：0，他引：13
为了革新传统的短跑技术专门练习，将48名大学体育系学生分组进行教学训练实验研究。研究采用了高速摄影及影片解析、数理统计等方法，实验结果表明：在提高专项成绩方面实验组成绩的提高幅度明显高于对照组；实验组摆动腿伸髋速度和两腿煎绞速度明显高于对照组；实验组摆动腿着地速度显著高于对照组。实验结果提示：实验组所采用的创新短跑专门练习比传统短跑专门练习更有利于提高100m跑专项成绩及掌握专项技术。 相似文献
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以固定训练程序进行练习的组块练习（低情境干预）和以随机训练程序进行练习的随机练习（高情境干预）对运动技能学习有重要的影响。运用元分析方法探讨两种练习方式对不同结局指标、不同学习阶段和不同参与肌肉群运动技能学习效果的影响、机制和启示，旨在丰富运动技能学习理论，为提高组块练习和随机练习在体育教学训练实践运用的有效性提供参考依据。研究表明：（1）组块练习和随机练习对不同结局指标、不同练习阶段和不同参与肌肉群的运动技能学习效果不同；（2）从不同结局指标来看，组块练习对动作时间和测量距离类指标的运动技能学习更有效，而随机练习对完成得分和动作速度类效果更佳。（3）从不同学习阶段看，在学习掌握阶段组块练习效果好；在迁移阶段随机练习效果好；而在保持阶段，两种练习方式对不同结局指标运动技能效果各有优势。（4）从不同参与肌肉群的技能看，随机练习对粗大运动技能和精细运动技能学习效果均好于组块练习。 相似文献
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一、基本部分分析
1．原地跳背练习。通过跳背练习消除学生恐惧心理，初步体验过“山羊”的感觉，练习方法为两人一组互相跳；一步踏跳，踏跳练习是本课的重点，通过几次的练习让学生初步掌握双脚踏跳技术，为学生尝试越过器械打下基础；本节课落实重难点的过程中进行了两次动态分层：一次在一步踏跳过山羊后根据组长评价情况实施组内分组，全过的同学可以尝试三步助跑；另一次实施组间分层练习，在拓展练习中学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的助跑远度和调整跳板的远度，小组长对本组组员完成动作的情况进行评价，发现存在的问题及时给予指导和纠正， 相似文献
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1.下水前：要了解气温和水质情况，以及深、浅水区的水线标志是否明显稳固，池边四周地上是有否青苔和容易刺破皮肉的东西，池底是否有滑溜物和尖锐物等。还要准备好救护工具，如救生圈、竹竿、浮板、充气的球胆、一头系有漂浮物的绳索等。要进行水上安全与卫生常识教育：（1）教师不在时，不能下水；（2）只能在指定的区域内练习；（3）以组为单位，游泳练习时均按同一方向划进。做完一个练习后，即在指定的地方站好（组长负责）或上岸观看，发现少人立即报告老师；（4）不做跳水动作，练习时要让其它同学看清方向以防撞及池壁和别人；（5… 相似文献
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拜读了本刊２００２年第２期张彦青、李越苹两位老师的文章《实心球双人练习法》之后，受益匪浅。从中学到了很多东西，掌握了不少练习方法。运用其中的某些方法给学生上课，确实让学生在“寓教于乐”中身体素质得到了提高，但对其中的几种练习方法不敢苟同。其中发展下肢肌群的练习方法１：练习者躺在垫子上，配合者站在离练习者脚２．５～３m远的地方，将实心球抛向练习者，练习者用单脚或双脚将球蹬回；发展腰部肌群的练习方法２：两腿放在适当的高处，上体仰卧接住球后起身将球抛给配合者；３：练习者俯卧垫子上，上体尽量高抬时两臂前… 相似文献
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中长跑间歇训练中分段距离练习速度的实验研究 总被引：11，自引：0，他引：11
吴叶海 《上海体育学院学报》2003,27(5):54-56
通过试验法、数理统计法、分析比较等研究方法，在中长跑间歇训练中应用百分负荷强度公式，对不同运动员个体分段距离练习速度进行实验研究。结果表明：同一分段距离练习和不同分段距离练习，皆具有个体承受练习速度和百分负荷强度；承受练习速度和百分负荷强度是变化的，有其个体变化特点。要使间歇训练顺利进行和获得最佳训练效应，必须科学地掌握运动员个体承受分段距离练习速度。百分负荷强度和变化特点． 相似文献