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跳远运动员的助跑要求与短跑运动员有很大的区别,跳远的助跑不仅要求运动员跑的快,而且还要放松和准确,以便为起跳做好准备。因此,跳远运动员的速度训练应该与短跑运动员有所不同。可是我们在现实中看到,在中小学的业余训练中,跳远运动员的速度训练与短跑运动员基本相同。根据我们多年训练的体会,中小学跳远运动员在速度训练中应该特别注意跑的技术、跑的距离、跑的准确性以及跑的加速能力等几个方面。一、跑的技术我们在中小学跳远运动员进行速度训练时发现,有很多人跑的技术动作不正确,或跑的技术动作不符合跳远助跑技术的要求。比如摆臂… 相似文献
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正身体素质是人体运动时所体现出来的速度、力量、耐力、柔韧和协调能力。而跳远专项所表现出来的身体素质主要是速度、力量、协调等能力。其身体素质水平的高低直接影响考生跳远成绩和跳远技术的掌握。因此,重视跳远专项身体素质训练至关重要,是提高考生跳远专项技术水平的根本保证。跳远专项训练在一定程度上能改善所有身体素质,又突出地发展速度、力量等能力即专项素质。所以,跳远专项训练是在全面身体素质训练中向专项素质转化的。 相似文献
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青少年跳远运动员助跑准确性训练探讨 总被引：3，自引：0，他引：3
跳远助跑准确性是影响跳远成绩的一个重要因素。许多文献指出，助跑技术和心理是影响跳远助跑准确性的重要因素，并提出了一些专门的技术训练或心理训练的方法。跳远助跑技术训练和心理训练是密不可分的，心理训练应始终贯穿于技术训练中，采取助跑技术专门训练和心理训练相结合的训练方法，对青少年运动员取得了良好的效果。 相似文献
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女子跳远运动员朱艳艳的训练 总被引：1，自引：0，他引：1
湖南省田径队女子跳远运动员朱艳艳经过几年的系统训练，迅速成长，在第9届全运会田径比赛中以6.53m的成绩夺得了女子跳远亚军。本结合朱艳艳的训练实践，对如何进行女子跳远运动训练的问题进行了有益的探索，提出身体训练是基础，技术风格是关键，赛前训练是保证的训练原则。 相似文献
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力量训练是跳远练习的重要组成部分。跳远是高中生的一项重要运动技能,是提高学生跳远成绩的关键。许多体育老师在训练中使用器械训练来帮助学生发展专项力量。本文分析了跳远力量的相关特点和实践,介绍了使用器械训练支持跳远相关力量训练的方法,以期为以后的教学提供理论指导和帮助。 相似文献
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结合笔者多年从事跳远训练和比赛的亲身经验并参考相关文献资料,提出了青少年运动员在跳远运动中腰腹力量训练、助跑训练及起跳训练方案.研究表明通过合理地选择训练手段和安排训练内容,运动员的跳远能力得到了有效的提高. 相似文献
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全面发展跳远运动员的身体素质是进行跳远专项训练前要解决的一个首要问题。全面身体训练不是无计划地从事很多项目和身体练习．训练内容需要根据跳远专项特点和每个运动员的需要进行一定的选择。 相似文献
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<正>对于初中体育特长生来讲,跳远专项训练中的技术训练是中心环节,他们要通过训练打好跳远技术基础,即明确跳远技术概念,掌握正确的跳远技术动作;逐步形成适 相似文献
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跳远项目助跑速度最关键,可以说对于跳远成绩起着决定作用。在跳远的助跑中不仅要求运动员在短时间内发挥最高速度,而且要同时做好起跳准备,并在瞬间完成起跳以及空中动作。这就要求跳远运动员不仅要跑得快,还要放松自然,节奏明显,并且还要跑准确。相较于短跑,跳远的助跑技术要复杂很多,这是由跳远自身项目特点所决定的。因此,跳远运动员速度训练要区别于短跑等项目速度训练。针对跳远运动员特点进行专门速度训练更加重要。如何找到适合我国跳远运动员的专项速度训练,一直是笔者成为田径教练后的研究主题。 相似文献
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依据现代跳技术的主要特点与发展趋势，结合大学生跳远运动员绝对速度水平相对较低，助跑准确性与稳定性不高的实际情况，对普通高校高水平跳远运动员训练的方法学中的训练指导思想、训练状态目标、训练系统调控方法，一般训练与专项训练的关系、专项素质和专项技术特征及其训练手段等六个主要问题做了尝试性的探讨。 相似文献
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本文搜集国内外跳远训练常用的训练手段与方法，并对这些手段与方法进行分类，为初、中级教练员提供训练课所需的手段与方法。对其中可以量化的手段与方法提供计算负荷的简易方法，继而计算跳远训练课主体结构的负荷量，寻求不同级别跳远运动员在不同训练期的合理运动负荷。 相似文献
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运用文献综述分析的方法，对青少年跳远运动员起跳中的肌肉弹性力量训练实践的科学构想，提出了此类训练的作用和专门化的训练手段，旨在促进青少年跳远起跳中肌肉冲击性的力量训练步入良性运作。 相似文献
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<正>中学课余跳远训练中,不少运动员只重视下肢的专项力量训练,而对上肢的专项力量尤其是摆动力量的训练却没有引起足够重视。一、中学生跳远运动员提高上肢摆动力量的主要方法与手段在训练实践中,提高跳远运动员上肢摆动力量具体练习方法有:(一)负重练习法又称克服外部阻力练习法。 相似文献
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立定跳远是田径运动中的常见项目,也被作为衡量身体素质标准的测试项目,不管是立定跳远的训练还是考核都有着非常严格的要求。立定跳远包括丰富的技能和动作要领,要实现轻松驾驭和整体掌握,就必须运用科学合理的训练方法,提高技巧掌握的牢固性,纠正和最大化消除错误动作,以便在立定跳远中获得更为理想的成绩。本文将着重就立定跳远训练的原则和方法进行分析,以提高训练活动的灵活性和技巧性,确保运动训练的实际效果。 相似文献
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根据跳远运动的发展现状,运用文献资料综述法和分析法,揭示了世界优秀跳远运动员的技术模式及训练特点。认为提高绝对速度能力是跳远训练的基础条件;提高快速起跳能力是训练的关键;改进起跳技术和加强摆动环节的作用则是重要保证。训练中应根据运动员的不同类型区别对待,为提高运动员的跳远成绩提供参考。 相似文献
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跳远是一项技术性很强的田径运动项目，比赛中优异成绩的取得受多方面因素的影响，本文通过文献资料法、实验法等，对跳远助跑技术训练进行分析探讨，从而为更好的田径跳远项目训练提供参考。 相似文献
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钟毅 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(3)
针对高校大学生运动员的训练特点和高校训练实际,就大学生跳远运动员如何充分发挥其训练优势,在有限训练期间内能较快地提高跳远专项技术水平和运动成绩,提出一些训练建议。 相似文献