共查询到20条相似文献，搜索用时 125 毫秒
1.
2.
一、放松训练的手段与方法
1、调息训练 调息是各种放松训练方法的前提,而特殊的调息方法还能够直接提高射手的身心调控能力,有益于运动员在比赛中的临场发挥。训练呼吸的方法大致可分为胸式呼吸,腹式呼吸和完全呼吸三种。三种呼吸方式以完全呼吸最适合于射击训练。练习完全呼吸主要是采取仰卧放松法：双脚分开与肩同宽, 相似文献
3.
汪敏 《体育科技文献通报》2005,13(10)
本研究针对目前女大学生健身运动的现状、生理发育特点及心理健康状况,将具有科学性、艺术性、集调理、减脂为一体的瑜伽形体训练组合为练习内容,探讨了瑜伽形体训练对女大学生身心健康的影响,为瑜伽形体训练在高校女大学生中普及和推广提供探索性参考建议。1.研究对象随机抽取了辽宁师范大学2001、2002、2003级选修瑜伽形体训练课的女生80名(从未练习过瑜伽,身体状况良好,近期均无重大疾病)。2.研究方法实验法、问卷调查法、数理统计法。3.分析与讨论(1)瑜伽形体训练对身体形态、身体成分的影响通过瑜伽形体训练组合的持续姿势动作练习,对… 相似文献
4.
一、放松训练的手段与方法1、调息训练调息是各种放松训练方法的前提,而特殊的调息方法还能够直接提高射手的身心调控能力,有益于运动员在比赛中的临场发挥。训练呼吸的方法大致可分为胸式呼吸,腹式呼吸和完全呼吸三种。三种呼吸方式以完全呼吸最适合于射击训练。练习完全呼吸主要是采取仰卧放松法:双脚分开与肩同宽,双手放在腹部位 相似文献
5.
6.
在体育教学中,应根据女大学生生理、心理的发展规律,培养她们如何进行形体美的训练,如何正确掌握形体练习的方法。形体练习与教学训练的和谐统一对于完善体形、端正姿态、培养风度有重要的作用。实践表明形体训练对大学生体质和心理发展是行之有效的。 相似文献
7.
采用文献资料、访谈、对比分析等方法分析瑜伽吴想练习的主要功法——调息,对调息练习中出现的难题、调息难题的致困、调息的生理学原理进行科学的阐述,并结合中国古鼻医学名著中的经典理论,给出解决问题的方法。旨在为专业瑜伽练习、大众瑜伽健身提供理论依据和现实的指导。结论：初学者在练习胡息过程中,会出现胸闷,有气促难忍的感觉;很多练习者通过调整依然不能减轻胸闷戚．因此放弃瑜伽璐习;瑜伽指导教材中也没能给出解决问题的具体方法。调息练习采用控制呼吸方珐,是出现强烈的胸闷感觉的原目。不符合调息要求。建议：调息练习应以意守呼吸为主,控制呼吸为辅。意守呼吸练习,要以生理学理论知识为指导,正确认识呼吸过程,参照古代区学典籍介招的精神内守观想法,掌握正确的意守呼吸练习方珐。在练习意守呼吸的间隔安排少量的控制呼吸练习,可对调息练习效果起到提升作用。 相似文献
8.
遇到恶劣天气时，可针对女生的生理、心理特点，在教室内安排形体练习和素质训练。一、形体练习每个学生侧向站立于自己课桌旁边，把课桌看成把杆，面向前方或后方，听教师口令统一完成练习。1脚位、手位练习1～5位做脚位练习，1～7位做手位练习。要求：站位端正，放松自然。2自然站立，向前、向侧、向后扶课桌进行练习。擦地，压脚跟，小踢腿，移重心，向前向后画半圆，身体前后波浪。3在课桌上压腿(正压腿，侧压腿、后压腿)这些教学内容移置到教室内，同样可以达到锻炼身体，培养女生高雅气质，陶冶情操的教学目的。二、在教室内进… 相似文献
9.
太极拳作为中国民族传统体育优秀项目,在新时期传承和发展太极拳的传统理论越来越受到人们的重视。太极拳吸收中医整体观念思想,强调意念、呼吸、动作导引相联系,文章运用文献资料法、归纳和逻辑分析法对太极拳养生观进行研究,论述中医经络基础理论及相关理论,阐述太极拳运动中的意念、呼吸、动作肌肉变化与中医经络联系,指出太极拳练习中＂以意运气、以气运身、以体导气＂,三者相互联系,密切配合,通过意念的调控,气的吐纳及调息、肌肉运动和动作导引来达到疏通经络,养生健康的目的。 相似文献
10.
本研究拟通过对10名受试者练习宁神调息养生术前后的膈肌和食管功能指标进行测试比较,观察宁神调息养生术对膈肌和食管功能的影响,以期对宁神调息养生术对下食管括约肌及其功能集团的影响给予客观评价,为该功法的改进和推广提供科学依据。研究结果表明宁神调息养生术练习对腹式深呼吸时的Pdimax、LES腹段长度、LESP、CDP、post-LESRP和post-LESRA等有显著性作用;EGJP有非常显著性差异,能够显著增加EBA。宁神调息养生术练习可显著改善膈肌和食管功能,提示该功法可能有助于胃食管反流病患者的预防和改善。 相似文献
11.
韩旭升 《体育科技文献通报》2010,18(9):86-86,104
太极拳是中华智慧的结晶,它融武术、气功、导引为一体,以其独特的养生保健功效,越来越为世人所瞩目。从现代医学的角度看,太极拳对中老年人神经系统和心理状态、运动系统和呼吸系统、心血管系统和消化系统都有良好的调节作用。 相似文献
12.
身体锻炼方式与中老年人信息加工能力的关系 总被引：7，自引：0，他引：7
182名受试者被分为3个锻炼组和1个对照组。3个锻炼组是:大极拳/剑组、导引养生功组和慢跑锻炼组。结果表明:1,积极锻炼者的心理健康指标明显优于不积极锻炼者;2,各积极锻炼组之间心理健康指标的差异不大;3,太极拳/剑锻炼对于中老年人数字广度的保持具有更积极的意义,表现为它见效快,所有负荷小,但如果坚持锻炼时间在6 a以上,则慢跑锻炼比太极和导引对数字广度的保持更为有效;4,身体锻炼对延缓心理衰老的积极作用,可能在于其对参与者注意和意识状态的有效调整。 相似文献
13.
健身气功运动是我国民族传统体育的一部分。文章以健身气功运动作为运动处方,有目的、有计划地科学指导颈椎病患者进行康复锻炼研究。文章通过实践与理论进行探讨,并取得实验效果。文章运用健身气功运动的方法指导颈椎病患者康复锻炼,以期我国的传统导引术能被更多的人认识,并为更多的人带来健康。 相似文献
14.
15.
文章对20名老年人在实验前后基本生理指标和血液流变指标变化的对比分析,得出新编导引养生功能够有效的改善老年人的血液流变指标,增强老年人体质的结论。旨在进一步发展和完善导引养生功理论,为人们科学健身提供有效的生理依据。 相似文献
16.
导引是指以肢体运动为主的锻炼方法,作用是促使脏腑经络之气和畅、身体轻柔灵便,并有助于健康长寿;它由仿生动作发展而来,不断融入、运用医学理论,并结合呼吸调节方法,成为中国传统体育的优秀代表和中国传统文化的集中反映。 相似文献
17.
太极拳蕴涵着丰富的传统养生思想,集拳术、导引和吐纳术于一体,对健身、修心养性以及社会适应等具有独特的养生效果。文章从养生学角度谈练习太极拳对生理、心理以及社会适应三方面的影响,阐述其在现代养生中的作用。 相似文献
18.
在文化和生活方式全球化的过程当中,流行文化已成为最活跃的力量和“酵母”,成为当今社会生活中一种重要的社会文化现象。文章从流行文化的角度分析导引养生功的发展,认为导引养生功要突出其传统养生观的特点以及向多元化方向发展,符合大众健身的时尚理念,才能在流行文化大背景下更好的发展。 相似文献
19.
20.
导引养生功与推拿按摩都是以中医基础理论为指导的医疗保健项目,具有悠久的历史和广泛的群众基础。在当代,面对体育健身项目之间日益激烈的竞争,人们选择的多样化,导引养生功应如何发展以顺应社会的要求,这涉及到中国传统养生项目在当代社会中将何去何从的问题。文章就导引养生功与推拿按摩结合发展的可能性问题进行研究,以便导引养生功能更广泛的传播发展,发挥更大的价值。 相似文献