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目的通过实验研究专项练习对肌肉力量训练的作用,为运动训练中有针对性地、合理地选择专项力量练习动作,提高专项力量训练效果提供参考。方法运用摄像和肌电图同步测试手段,对我国现役3名高水平女子铁饼运动员4个专项力量练习,参与动作的8块主要肌肉的表面肌电(sEMG)进行测试和分析。结果 4个专项练习总体上是以发展下肢的股内侧肌和股二头肌力量为主,但侧重点不完全相同。15 kg挥片转体练习对竖脊肌的作用效果较明显,30 kg杠铃抡摆练习动作对发展腹外斜肌一次性用力力量最有效。结论 5 kg壶铃轮摆转体是对肌肉作用程度及强度最强的一种练习,也是发展股二头肌力量最有效的练习。原地挥片(1.5 kg)练习对肌肉的作用程度有限。 相似文献
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陆上训练是速滑运动的重要训练内容,体能训练是速滑陆上训练的主要内容。短距离高水平速滑运动员陆上体能训练的主要内容包括力量素质、速度素质和耐力素质三个方面,陆上体能训练方法手段主要有力量、弯道皮筋、自行车、滑板训练、跑跳及灵活性训练,全年的负荷量、强度变化曲线呈现倒＂U＂字型的走势,并指出陆上体能训练应具备专项化训练的特点。探讨短距离高水平速滑运动员陆上体能训练,对提高教练员重视体能训练的意识和项目体能训练的科学化程度具有重要意义。 相似文献
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教练员们往往习惯于把训练分为水上训练和陆上训练,水上训练主要发展技术和专项训练水平,陆上训练的目的主要在于发展一般身体素质和大肌肉群的专项力量,而体能训练则常常被视为陆上训练的一个方面。近几年人们逐渐关注到体能训练在游泳训练中的地位和作用,通过对一些优秀运动员技术动作的测试分析发现,游进过程中推进力的增加和阻力的减小单靠发展大肌肉群的力量和核心力量是远远不够的,还必须注重发展与技术动作相关的小肌肉的力量,体能训练专项化已经成为现代游泳训练的一大特点。因为,高水平运动员存在着明显的个体差异,每一个人的情况千差万别,如何确定每一个运动员的技术现状,找出最需要发展的短板,将专项体能训练与技术训练结合起来进行针对性的练习是现代游泳训练的发展趋势,也是提高训练效果的重要环节。 相似文献
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《湖北体育科技》2012,31(3)
教练员们往往习惯于把训练分为水上训练和陆上训练,水上训练主要发展技术和专项训练水平,陆上训练的目的主要在于发展一般身体素质和大肌肉群的专项力量,而体能训练则常常被视为陆上训练的一个方面。近几年人们逐渐关注到体能训练在游泳训练中的地位和作用,通过对一些优秀运动员技术动作的测试分析发现,游进过程中推进力的增加和阻力的减小单靠发展大肌肉群的力量和核心力量是远远不够的,还必须注重发展与技术动作相关的小肌肉的力量,体能训练专项化已经成为现代游泳训练的一大特点。因为,高水平运动员存在着明显的个体差异,每一个人的情况千差万别,如何确定每一个运动员的技术现状,找出最需要发展的短板,将专项体能训练与技术训练结合起来进行针对性的练习是现代游泳训练的发展趋势,也是提高训练效果的重要环节。 相似文献
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利用表面肌电图仪,对虹口剑校3名优秀女子花剑运动员进行肌电测试,分析这3名运动员在完成刺剑技术动作时的肌电信号变化,探讨女子花剑运动员训练肌肉的肌电活动特点。通过肌电活动及肌肉用力状态,对花剑刺剑技术进行研究,为选择针对性更强的专项训练方法、手段提供建议和参考。 相似文献
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我国优秀游泳运动员上肢力量测试与分析 总被引：2，自引：0，他引：2
采用文献资料法和测试法,对国家游泳队优秀运动员上肢进行专项力量测试与分析.结果表明:采用肌电测试运动员陆上专项模仿动作,可观察运动员在专项力量练习时各相关肌群的肌肉力量水平和比例分布情况;通过滑轮拉力模仿蛙泳运动员上肢划臂动作的肌电测试,可观察运动员肌肉发力的顺序和技术动作的合理性,并发现各自肌群的力量现状及问题;通过不同负荷的两组高拉动作测试蝶泳运动员的上肢力量,可反映随负荷增加肌肉参与运动的纤维数量增加的趋势.提出不同运动员在选用同一练习手段时,应考虑承受负荷问题;在肌力测试中应考虑运动员自身的体重,相时力值的评价更能反映专项水平. 相似文献
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本课题通过对短距离蛙泳运动员专项力量训练方法研究为切入点，通过蛙泳游进时肌肉用力特点，查询和调研陆上和水陆结合的专项力量的具体方法、手段，为蛙泳训练水平的提供参考和建议。 相似文献
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短道速滑属于冬季项目中较具代表的一类运动项目,在实际运动中,不仅考验运动员的身体协调能力,还对运动员的腿部爆发力提出了较高的要求。从我国目前的短道速滑运动发展现状来看,呈现出运动技巧与专项力量不均衡的问题。这主要是由于我国在开展短道速滑的运动训练时,过于注重对运动技巧的练习,而忽视了短道速滑项目多赛事的特点,在运动员专项力量和耐力不足的情况下,在后半场的比赛中很难取得好的成绩。基于此,要求相关人员加大对专项力量训练的重视力度,积极探索提升运动员专项力量的训练方法。 相似文献
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游泳运动的专家们早就把注意力转向考虑如何不断改进游泳运动员专项训练方法的问题上来了。考虑在陆上完成一系列专项练习吧,可陆上训练在力量、速度和空间、时间等客观条件和水上差别又太大,想当初运动员在陆上仅仅进行了专项力量训练,就对技术动作产生了不良的影响。为了解决陆上训练和水上训练相结合的问题,我们研究和试用了新的、比过去更加完善的陆上训练方法,这种方法使教练员有可能把专项身体训练的内容安排到陆上来完成,而无过去在陆上练习中曾出现的副作用。这种方法创造的条件,使运动员的肌肉活动保持和水中一样的力量、速度和空间——时间感,同样能达到提高身体素质和运动技术的目的。这个方法就是借助速度——力量练习台,在陆上进行水上训练的模拟练习。和水上训练一样,运动员可以做两臂同时划水动作或交替划水动 相似文献
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文章文对我国冬季奥林匹克运动会运动项目中属于优势竞技项目的短道速滑作为研究的重点,采用文献资料法、数理统计法、录像观察法及逻辑分析法,对第16-21届冬奥会上奖牌分布情况和国内短道速滑联赛各项目成绩进行统计分析,总体上我国短道速滑女子项目优于男子项目,短距离项目优于中长距离项目,但与世界短道速滑优势国家比较仍然存在较大差距。为正确认识我国短道速滑的竞技实力,对我国运动员历届冬奥会上竞技实力表现、国内联赛竞赛成绩和后备人才结构状况进行分析,进而透析我国短道速滑项目的竞技实力状况。 相似文献
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贾振佳 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(4):13-15,19
速滑是黑龙江省的优势项目,在黑龙江省有很广泛的群众基础,多年来涌现出了很多优秀的速滑运动员。通过对黑龙江省速滑三线后备人才培养现状的调查,分析黑龙江省速滑三线后备人才培养存在的问题及解决办法。以期为黑龙江省速滑后备人才培养的理论研究提供支持。 相似文献
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姜淑华 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(3)
速滑是黑龙江省的优势项目,在黑龙江省有很广泛的群众基础,多年来涌现出了很多优秀的速滑运动员。文章通过对黑龙江省速滑三线后备人才培养现状的调查,分析黑龙江省速滑三线后备人才培养存在的问题及解决办法。以期为黑龙江省速滑后备人才培养的理论研究提供支持。 相似文献
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冬奥会前高原备战对国家女子短道速滑队主力运动员有氧运动能力的影响研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过对6名国家女子短道速滑队主力运动员1个月的高原备战前后与有氧运动能力相关指标的测量、分析以及变化规律的研究,为大赛前高原备战模式在短道速滑运动中应用提供理论与实践依据;方法:6名国家女子短道速滑队主力运动员进行为期1个月的高原备战训练,训练计划由国家队主教练统一制定,高原备战训练前、后1周内采用功率自行车递增负荷的实验方式进行测试,.VO2max采用.VO22000 Breeze Lite气体分析仪直接测试,血乳酸采用H2 L4550491测试仪利用分光光度法取即时耳血测试;结果:高原备战后运动员体重变化没有显著意义,.VO2max、最高心率、最大功率等相关指标显著性提高(P<0.05),无氧乳酸阈、乳酸阈功率显著性提高(P<0.05),运动后血乳酸显著下降(P<0.05);结论:高原备战可以有效地提高优秀女子短道速滑运动员的.VO2max和无氧乳酸阈值,从而能够明显提高其有氧运动能力。 相似文献
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为了探索道次、场地条件和运动水平对速度滑冰女子1000m速度节奏的影响。采用文献资料、访谈和数理统计等研究方法,分析了2012—2013赛季哈尔滨站速度滑冰世界杯和关国速度滑冰世界锦标赛女子1000m前后两次比赛均参加的运动员分段数据,结果认为：（1）速度滑冰女子1000m道次不同造成运动员速度节奏的明显差异,外道速度波动比内道更大;（2）速度滑冰女子l000m场地条件不同,速度节奏存在显著性差异,条件越差的比赛场地,其启动阶段加速节奏越快,600—1000m分段速度节奏越慢;（3）速度滑冰女子1000m高、低水平运动员百分速度节奏存在显著性差异,低水平运动员0—200m启动阶段相对加速节奏更快,600—1000m分段高水平运动员百分速度节奏更快。 相似文献
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速度滑冰技术是高度协调的周期性运动项目,需要运动员在滑跑过程动作高度自动化、肌肉协调放松以达到高度节能效果。因此,肌肉的协调放松能力对于提高青少年运动员的滑跑成绩具有重要作用。试图从肌肉放松的生理机制;运动员滑跑肌肉放松能力训练的主要途径等,运用人体科学理论及速度滑冰专项训练等理论,来探讨肌肉放松能力对提高青少年速度滑冰运动员成绩的影响,以期为速度滑冰青少年训练提供理论与实践的参考。 相似文献
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本文对我国冬奥会优势项目的世界地位和国内短道速滑联赛成绩进行分析。全国短道速滑联赛中男女运动员的整体实力呈现短距离成绩整体好于长距离;男女运动员在长距离项目上成绩提高幅度较大,特别是女子1500m和接力成绩的提高最为明显;2004-2009年度注册在训运动员整体比例呈现基础训练人员(三线运动员)逐年增多,而一线运动员却在逐年减少的怪现象,输送到一线队伍的运动员太少,投入和产出比太大,虽然我国形成了很好的基层训练网络,但是国家却没有相应的得到更多的高水平运动员。后备运动员储备呈现不合理的状况。 相似文献
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关成雪 《哈尔滨体育学院学报》2006,24(3)
近年来世界速滑成绩突飞猛进的提高,给本不处于优势的我国速度轮滑提出了更为严峻的挑战,在器材与环境同等条件下,亟待提高的便是我们自身的能力和技术。本文结合多年自身训练实践与参考了解世界优秀选手经验,提出速度轮滑蹬动力的作用与有效训练方法,供同仁参考。 相似文献
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没有训练就没有疲劳,没有恢复就没有训练。针对速滑运动员在运动中和恢复期生理生化变化的特点,结合速度滑冰比赛特点,阐述了肌肉放松的生理机制和在速滑比赛中对发挥良好体能的重要作用,从滑跑形式、速度、幅度、距离、姿势等方面提出肌肉放松训练的技术性要求和教学方法,把肌肉放松训练与速滑技术、体能恢复训练有机结合起来,指出训练后体疗、积极性休息、食补等恢复手段,为速度滑冰科学化训练提供理论依据。 相似文献
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我国女子速度滑冰1 000 m比赛后程降速是制约其运动成绩提高的重要因素。运用现场录像与计时方法、文献资料法和问卷调查法,对我国女子速度滑冰1 000 m项目的运动员后程降速主要原因进行调查、分析。认为教练员的训练理论知识水平,训练过程的科学化监控程度,运动员的体能,比赛的技战术能力和心理素质是运动员比赛中后程降速的主要原因。提出提高教练员执教水平,加强运动员综合素质,科学监控训练过程与进行针对性的体能训练,丰富和完善对我国女子速度滑冰的理论研究等建议与对策,提高女子速滑运动水平。 相似文献