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蛙泳的关键技术是腿部动作。掌握了腿部动作技术就可以说学会了蛙泳。笔者在自己二十多年的蛙泳教学实践基础上,总结出了一套全新的能确保学生在10～16小时内掌握正确的蛙泳技术“主干”的最优化教学模式。其模式的主要内容是蛙泳腿部技术最优化教学,通过“感知——模仿——水下练习”腿部动作训练,以达到掌握蛙泳技术。下面简要谈谈我们对腿部技术主要教法。一、“感知”腿部技术动作,了解腿部动作的要领教学时首先要向学生讲清蛙泳腿部动作基本技术要领,在此基础上让学生感悟蛙泳腿部动作基本技术要领。腿部动作是推动身体前进的主要动力… 相似文献
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在蛙泳技术中 ,腿部动作十分重要。这是因为在蛙泳的游进过程中大约有７０ %左右的动力来源于腿部 ,对初学者来说尤为明显。所以 ,在蛙泳教学中腿部动作的学习一般所占时间也较多 ,一方面由于腿部动作本身动作环节较为复杂 ,另一方面是在学习中很容易出错。以下 ,我们根据多年教学实际观察 ,对蛙泳腿部动作教学中最容易出现的三种错误 ,即 :收腿后不翻脚掌、收腿时臀部上下起伏、蹬腿后不夹水 ,对它们产生的原因及较实用的纠正方法逐一总结。一、收腿后不翻脚掌产生此种错误的原因主要有两个 :一是小腿肌肉对翻脚掌没有体会 ,二是绷脚尖已形… 相似文献
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在“蛙泳身体姿势和腿部技术”第二课时的授课中,运用5E教学模式,通过层层递进的环节设计,在掌握运动技能的同时也注重重要概念的认知,培养学生的体育核心素养。 相似文献
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熊发洲 《天津体育学院学报》2000,15(3):56-56
游泳是一项协调而周期性的运动 ,其中 ,蛙泳技术又是一项较复杂和综合性的全身运动 ,手与脚与呼吸与腰腹之间要有准确协调的配合 ,并存在着一定的时间间隔和强弱的关系 ,不论快游和慢游都应维持这种关系 ,这就是动作节奏。目前国内对蛙泳技术的研究中较少涉及动作节奏的研究。本文对目前普遍采用的传统蛙泳姿势与波式蛙泳两种姿势的腿部动作节奏进行测试和分析 ,为建立蛙泳动作节奏的最佳模型 ,提供小样本研究的参考数据。 蛙泳腿部动作节奏是蛙泳的关键性技术 ,是游进中重要的推动力 ,腿部技术的优势直接影响到游进的速度 ,因此 ,必须解… 相似文献
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蛙泳教学技术动作分析 总被引：1，自引：0，他引：1
蛙泳是青少年非常喜爱的一种游泳姿势。它实用性强 ,姿势优美 ,可以在水中进行较长时间的练习并锻炼身体。就蛙泳的技术动作而言 ,腿部动作的好坏 ,直接影响到人体在水中的前进速度和水中的正确姿势。解决了腿部技术动作 ,就能保证手臂、呼吸配合等动作的顺利完成。腿部技术是整个动作的基础 ,手臂和头部配合技术又是蛙泳技术的关键。因此 ,蛙泳技术的教学显得十分重要 ,我在实际教学中的具体方法如下。一、蛙泳腿部技术动作的教学１．使练习者了解蛙泳腿正确的收腿、翻脚掌的位置、蹬夹腿的路线与方向以及一套完整动作的节奏。为此 ,可以大… 相似文献
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蛙泳是最广泛被运用的游泳姿势,蛙泳较其他泳式浮力好、平衡好,易于长游和身体锻炼,因此初学者大多数都首先学蛙泳。但蛙泳手腿和配合动作复杂,尤其是腿部动作难掌握,所以蛙泳教学应特别注意方法的选择、设计和组合,方法得当能起事半功倍的效果。由于蛙泳技术动作的特点,蛙泳技 相似文献
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蛙泳的腿部动作较其他泳姿更重要,蛙泳腿部动作技术是否熟练对蛙泳成绩起到非常重要的作用,不仅起到保持身体平衡的作用,也是蛙泳速度主要的推进力。随着蛙泳技术的不断改进,蛙泳腿技术动作主要分为三种:平式蛙泳腿、螺旋式蛙泳腿和活塞式蛙泳腿。本篇研究内容旨在分析当前游泳教学训练中三种蛙泳腿的技术特点,并进行教学实验训练,使广大教练员和运动员对不同的蛙泳腿训练有进一步的认识,为广大游泳教练员的蛙泳教学提供借鉴和参考。 相似文献
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凡初学游泳者都是先从蛙泳开始学起,一般情况下,教练员们也都按此方法教学。但是,很多初学者学习蛙泳时,不能尽快掌握蛙泳技术,其腿部动作及划手动作非常不规范,需要经教练员反复讲解动作及耐心纠正其蹬腿、划手时的错误。多数教练员甚至让初学者戴上游泳圈及漂浮物在泳池中漂浮,这样初学者学起来非常慢。为了让初学者尽快地掌握游泳技能,并为其下一步参加游泳队打下良好的基础,下面介绍一种新型的教学方法——仰泳速成法。其具体教学步骤有四点: 相似文献
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对一个初学者来讲,学习蛙泳的腿部动作是打基础环节,因为在蛙泳的各个技术环节中,良好的腿部动作可以产生60%以上的前进动力。只有当初学者较熟练地掌握了腿部动作技术并且能够推动身体前进以后才有可能学会蛙泳,而且这一技术掌握得越好,今后蛙泳的速度也会越快,动作也会越标准,所以必须紧紧抓住这一基础环节,打下扎实的基本功。一、掌握正规的勾翻脚动作勾翻脚动作是学会蛙泳的关键点,必须在刚开始学习腿部动作时就给初学者建立明确的概念。1.陆地勾翻脚跟腿练习:双手扶横杆,抬起一条腿练习。要求收腿缓慢、大腿少收,小腿多收并且折叠紧,收… 相似文献
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直观性原则是体育技术技能教学中最重要的原则之一,以视觉表象为特征的直接直观过程,以听觉表象为特征的间接直观过程及综合本体直观体验过程是相互联系,密不可分,互为作用的三个有机组成部分。本文分别举侧向滑步掷铅球运动的最后用力技术,篮球运动中的单手肩上投篮技术,游泳运动中蛙泳腿部的技术,分别予以分析论证。 相似文献
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采用"视频辅助教学"、调查、统计分析等方法,对某学院2个班次的学生设计蛙泳教学实验,比较"视频辅助教学"方法和传统体育教学方法的教学效果。结果显示,"视频辅助教学"方法具有极高的实用性和推广性,学生在蛙泳动作的规范程度、游泳速度、喜爱游泳运动程度以及对"视频辅助教学"方法的满意程度等方面均优于传统的体育教学方法。 相似文献
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通过对湖州师范学院04级社会体育系45名学生蛙泳考试时的动作进行观察与统计得出,蛙泳腿部动作的常见错误,并从运动生物力学和流体力学角度进行分析,查找出学生蛙泳蹬腿动作的错误原因。 相似文献
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蛙泳是一项喜闻乐见的体育运动,又是一项与生存密切相关的求生技能。根据笔者多年的教学经验,如何提高蛙泳呼吸学习的实效性,是初学者能否快速有效掌握蛙泳技术的关键。 相似文献
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蛙泳“主干”教学模式是多年教学实践经验的总结和系统研究的教学训练成果。该模式是通过对蛙泳技术动作基本结构的分析和解剖,从蛙泳的主干技能动作入手,创新地提出了按照熟悉水性能—水中滑行—徒手蹬腿滑行—扶浮板蹬腿滑行—扶浮板蹬腿呼吸滑行—徒手游进的教学训练程序进行。本研究通过理论分析、实验论证、专家评定等方法,对传统的蛙泳教学存在的弊端进行了剖析;分析了新模式产生的缘由;清晰地提出了蛙泳教学的措施;重点阐释了关键创新技术和教法;诠释了蛙泳“主干”教学模式特点和作用。本研究提出了“扶浮板蹬腿呼吸滑行”和“蛙泳腿部动作脚跟轨迹图”等一系列原创性概念,对快速教会学生学会蛙泳有指导作用。 相似文献
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游泳是人们喜爱的运动项目之一，也是全民健身运动中易于开展的项目。在四种泳式中蛙泳最为普及。但蛙泳与其他三种泳式的腿部技术有很大区别，具有难度大、不易掌握的特点。 相似文献
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本文运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对成人初学蛙泳的呼吸、腿部动作、手臂动作以及完整配合动作的常见错误进行了调查与分析.旨在发现与进一步了解成人学习蛙泳的错误动作,并找出原因,提出相应的纠正方法与改进措施.调查发现,成人学习蛙泳时最常出现的错误分别为呼吸时抬不起头,腿部蹬水无勾翻脚动作、手臂划水过程中肘部位置较低、完整配合动作不协调. 相似文献
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