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排球运动员的“心理演练” 总被引：3，自引：0，他引：3
排球运动员的“心理演练”裴立新“心理演练”亦称为“表象重现训练”或“想象训练”，通常我们把它叫做“过电影”。“心理演练”是在教练员的语言提示下和运动员自己的“内部语言”的暗示下，运动员有意识地、积极地利用自己头脑中已形成的运动表象对将要在排球比赛和训... 相似文献
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心理训练的目的就是要在应激条件下提高运动员的心理品质。一九七六年蒙特利尔奥运会十项全能冠军布鲁斯·詹纳说,“在奥林匹克水平的田径比赛中,对运动员来说,20％是体能方面的,80％是心理的挑战。” 心理训练一般包括摸拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练、放松训练、意志训练等等。其中处于先驱地位的技术称为“想象训练”。想像是模型方法的一个重要手段,想像模型就是结合运用想 相似文献
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邱爱华 《体育成人教育学刊》1994,(Z2)
田径运动员想象训练的步骤武汉体育学院邱爱华“想象训练”，又称“意念模拟训练”．它是没有动作行为仅靠心理和思维活动来进行的一种训练方法。下面就具体介绍田径运动员“想象训练”的步骤及方法．步骤一：松弛练习２０—３０分钟．（１）闭目躺在垫子或平地上，以深呼... 相似文献
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最近几年来,世界篮球运动技术不断提高,特别表现在比赛效果上。苏联篮球界针对这种趋势,为迅速培养高级篮球运动员,对他们的特点作了探讨,这将对进一步提高篮球运动员的训练水平有所裨益。高级篮球运动员的特点有六个部分:身体训练、技术训练、战术训练、比赛训练、心理训练和制定计划。身体训练的特点是要提高完成动作的速 相似文献
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浅谈想象训练在射箭训练与比赛心理控制中的作用 总被引：1，自引：0，他引：1
心理训练在射箭训练中占有极其重要的位置。本文以新疆射箭队为例,阐述了心理训练中的想象训练对掌握射箭技术动作以及帮助运动员在比赛中稳定情绪,促进技术水平的发挥等方面的重要作用。 相似文献
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心理训练在射箭训练中占有极其重要的位置。本文以新疆射箭队为例,阐述了心理训练中的想象训练对掌握射箭技术动作以及帮助运动员在比赛中稳定情绪,促进技术水平的发挥等方面的重要作用。 相似文献
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想象训练是射击教学和训练．中的一种行之有效的方法和手段，他是有意识的、积极的利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修改、发展和创造动作形象的技巧。为了提高运动员的心理素质，促进技术动作的掌握及运动水平的提高，在技术训练中，要大胆尝试“想象”训练的方法，加快训练进度， 相似文献
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大多数运动员,特别是那些高水平的运动员,每天都要进行二到三次或更多次的高强度训练。这种情况下,运动员的负荷必然要超过正常的生理和心理标准。其结果,机体的机能以及工作能力都将随之降低。此外,运动员的个人工作和生活也会增加他的负担。以上种种情况都会导致产生生理上以及社会心理上的紧张。这些紧张将影响训练,特别是将影响运动员在短时间内重复运动或重复训练的能力。因此,要解决这一问题,就必须处理好训练、社会生活与运动员机体恢复间的关系,使其保持平衡。训练后,机体就会出现疲劳。疲劳越严重,训练的后影响就越大(恢复速度减慢、协调性降低、速度下降、肌肉收缩的速度和 相似文献
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采用个案研究,考察了系统的心理训练对提高速射运动员心理稳定性的影响。结果表明:系统的心理训练能有效地提高速射运动员的心理稳定;心理训练必须与运动员的专项训练相结合,并且要长期有序的进行下去才可能取得良好的效果;利用目标设置和认知训练的有关理论能有效地帮助运动员的端正比赛时的心态从而促进运动员的比赛发挥。 相似文献
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人体经过长期有系统的运动训练之后,从生理及心理上会出现各种因从事训练而产生的转变,例如神经肌肉、心肺机能及生物化学等方面的改善,从而逐步提高自身的身体素质,循序渐进地取得理想的运动成绩。如果要保持所达到的训练水平或得到进一步的提高,运动员就需要更大强度训练的刺激。然而,一旦这种由训练而来的刺激突然完全停止下来的话,只需要经过几天的时间,运动员就会开始面临机体功能乃至心理上的紊乱,这种紊乱称为"减量状态症"或 相似文献
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在青少年速滑运动员速滑技术训练教学中,如何纠正及预防错误动作的产生,是每一位教练员必不可少的一项训练教学任务。认为青少年速滑运动员训练动机不明确、全面素质较差、没有建立正确的动作概念、练习中自我控制力较差、练习中易受情绪影响等是产生错误动作的主要原因 教练员训练要求不严格、方法和手段不恰当,训练中技术环节缺乏联系,训练内容缺乏实效性,思想教育工作的重视程度不够等,是产生错误动作的客观因素。提出训练中应以预防为主,采取正确的动作形象刺激运动员的视知觉,多进行自我暗示的心理训练,采用诱导、模仿专门性练习等方法纠正错误动作。 相似文献
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一名优秀的体操运动员要想 在国内、国际的大赛中取得优异成绩,除了要有一套难度大、质量高、编排新颖的成套动作外,还必须具备良好的心理稳定性,用以保证成功地完成全套动作以至全部比赛的高质量的完成。为此作为一名优秀的少年体操教练员,在训练过程中不仅要注重技术、体能、意志品质的训练,还要注重少年运动员的心理稳定性的训练。 一、科学、系统地制定训练计划是培养少年体操运动员心理稳定性的基础。 教练员在制定训练计划时要为运动员"量体裁衣"。根据每个运动员身材、年龄、技术、发育、心理等特点来制定运动负荷,所设 相似文献
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体育心理训练是随着现代体育科学技术和心理学理论的发展而逐渐发展起来的。广义的心理技能训练是指有意识、有目的地对学生或运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，能培养心理品质，促进运动技术水平的提高。心理训练作为一种新的训练手段进入运动领域以后，已被国内外众多的运动员实践效果所证实，在现代运动训练中起着重要的作用。表象训练是许多教练员和体育教师经常采用的一种心理训练方法。在表象训练中，学生或运动员有意识地系统地通过他人或自我暗示语的帮助，在脑中反复想象一定的运动动作和运动情景，可以促进运动技能水平和情绪控制能力的提高。 相似文献
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在当今的体育运动界,心理训练的重要性可谓“家喻户晓”。但是,我们还是经常可以从教练员的口中听到这样的疾呼:我们需要实用的心理训练方法!这意味着教练员迫切需要得到“用得上”的心理训练内容、方法、步骤以及心理训练中产生问题时的“良策”。 本文将表象训练方法作一介绍。 表象训练的效果和训练目的 表象训练是指在头脑中想象各种感知觉 (比如,视觉、听觉、运动感觉等)和情感体验的一种训练方法。通过训练可以达到以下效果: 1.有助于掌握新动作,纠正错误动作。 2.控制注意力,制定合理的战术。 3.控制赛前和比赛中的心理状态。 通过表象训练主要提高以下两个能力: 1.表象的清晰度。即想象的事物要细致、 相似文献
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优秀游泳运动员的成功因素是多方面的。他们不仅具备某些超常的身体技能、极大的生理潜力和遗传优势,而且还具备了发挥上述优势的超常的心理能力。例如,善于激发积极的心理能量,善于控制紧张和焦虑,注意力高度集中等等。这些能力只有通过艰苦的努力和训练才能获得。因此,游泳运动员心理训练的主要任务,是培养超常的心理能力。根据游泳项目的特点,笔者认为,游泳运动员的心理训练应重点抓住三个方面：一、消除或缓解运动员的厌水感为了完善游泳技术和提高训练水平,游泳运动员要承受艰苦的大运动量训练（周训练量８万米～１２万米,课… 相似文献