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谈武术运动中的柔韧性训练 总被引：5，自引：0，他引：5
从运动生理学角度分析和研究了武术柔韧性训练对运动肌肉伸展性、张力 ,以及对动作幅度大小的影响。同时针对防止武术训练时产生的创伤提出了柔韧性训练时应注意的问题。 相似文献
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少年武术运动员柔韧性训练的研究 总被引：10，自引：0，他引：10
武术运动员的柔韧性是非常重要的，它决定着武术运动员妁成绩好坏以及今后的发展方向。如果柔韧性不够好，掌握动作技能的过程会立即缓慢下来，并变得复杂化，而其中某些对完成比赛动作十分重要的关键技术往往不可能学会。关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥，降低肌肉群内和肌肉群间的协调性，是导致肌肉、韧带损伤的原因之一。 相似文献
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武术运动员的柔韧性决定武术运动员的成绩好坏以及今后的发展方向,如果柔韧性不够好,掌握动作技能的过程会立即缓慢下来,并变得复杂化,而其中某些对完成比赛动作十分重要的关键技术往往根本不可能学会.关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥,降低肌肉群内和肌肉群间的协调性,导致工作吃力,往往还会成为肌肉、韧带损伤的原因. 相似文献
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柔韧性是武术运动员重要的身体素质之一,武术运动要求柔中有刚,刚柔相济,且动作具有攻防含义,因而势必要求动作的速率和劲道,而良好的柔韧素质则是保障快速有力地完成大幅度动作的基础。通过研究少儿武术运动员的柔韧训练问题,分析目前少儿武术训练中忽视柔韧训练所造成的原因,提出少儿柔韧性训练正确的方法和手段,为训练提供有益的参考。 相似文献
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核心力量训练强调突出神经对肌肉的支配控制,不同肌肉群之间的相互协作以及协调与力量之间的联系等。核心力量训练在体育运动项目中具有重要作用。对于武术套路运动也不例外。文章针对武术套路运动项目为例,首先针对核心力量概念、武术套路运动以及核心力量训练在武术套路运动中的重要性进行阐述,进而围绕武术套路运动员的核心力量训练展开详细探讨。 相似文献
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柔韧性是武术运动员重要的身体素质之一，武术运动要求柔中有刚，刚柔相济，且动作具有攻防含义，因而势必要求动作的速率和劲道，而良好的柔韧素质则是保障快速有力地完成大幅度动作的基础。通过研究少儿武术运动员的柔韧训练问题，分析目前少儿武术训练中忽视柔韧训练所造成的原因，提出少儿柔韧性训练正确的方法和手段，为训练提供有益的参考。 相似文献
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良好的柔韧素质是正确掌握武术技术动作和提高运动成绩的重要因素。文章从武术套路专修学生发展柔韧素质的特点入手,分析了影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题,并就武术套路专修学生如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨。 相似文献
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武术基本功是武术训练和技术水平提高的基础和关键。文章运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑归纳法对武术基本功相关的各方面进行研究。研究结果表明：系统地进行基本功练习不仅能增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性,提高肌肉的控制能力和必要的弹性,从而预防和减少运动损伤,延长运动寿命,而且还能让习武者快速掌握更高难度的动作和技术。因此,武术基本功是武术训练和技术水平提高的基础和关键,基本功好坏与运动成绩呈高度正相关。但当前教练员及运动员对基本功培养不够,严重影响武术教学和比赛,必须把基本功的练习提升到一个新的高度。 相似文献
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温力 《武汉体育学院学报》1981,(2)
在武术训练中非常注意柔韧性的训练,因为柔韧性的好坏直接影响到运动员完成动作的能力,动作质量乃至运动寿命。在武术训练中,一般把对柔韧性训练的注意力放在屈髋(如压腿、劈腿、踢腿)、下腰和肩关节等方面,往往忽略了对其它关节柔韧性的训练,如我们常发现有的运动员膝、踝两关节柔韧性不好,训练又较少,这种缺陷在他们做某些步型时清楚地反映出来了,不仅影响到动作规格,同时动作稳定性也较差,在此就这个问题做一些分析。 相似文献
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文章运用文献资料法和访谈法等研究方法,从武术的概念、教学、训练、动作技术分析等方面对武术运动的发展进行了分析研究,以便更好地为开展全民健身计划以及对武术的进一步研究提供参考。 相似文献
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Olga Andersen Buhl Warren P. Morrill M.D 《Research quarterly for exercise and sport》2013,84(3):518-527
Abstract Thirty-three college men doing the toe-touch test were used as subjects to ascertain the relative contribution of the back and hamstring muscles to hip joint flexibility. The subjects, performing six tests over a 5-week period, were photographed during each of their tests. Anthropometric measurements were taken prior to testing to determine if there was any relationship to flexibility. Making use of concentric circles and marking reference points on the subject prior to testing, it was possible to ascertain the curvature of the back, the angle of straight back flexibility, and the angle of bent back flexibility. Results indicate that the extensibility of the hamstring muscles appeared to be one of the main contributing factors to hip joint flexion, and since the warm-up did not affect the flexibility of the back, one might conclude that the back made no increased contribution to hip joint flexion, as measured in this study. There was no significant relationship to the angle of bent back flexibility. 相似文献
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通过查阅国内相关文献资料,分析了短跑运动能量消耗的基本规律。由于短跑技术动作的不规范、缺乏准备活动或准备不充分、肌肉的紧张、全程节奏紊乱、肌肉柔韧性差、过度紧张的心理,造成了运动员身体能量的大量消耗,致使能量不足而出现肌肉损伤现象。并由此论述短跑运动员肌肉能量消耗与肌肉损伤的相关机理,提出了有利于运动员能量储备的训练方法。 相似文献
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BackgroundHamstring injury is one of the most common injuries in sports involving sprinting. Hamstring flexibility and strength are often considered to be modifiable risk factors in hamstring injury. Understanding the effects of hamstring flexibility or strength training on the biomechanics of the hamstring muscles during sprinting could assist in improving prevention strategies and rehabilitation related to these injuries. The purpose of this study was to determine the effects of altering hamstring flexibility or strength on peak hamstring musculotendinous strain during sprinting.MethodsA total of 20 male college students (aged 18–24 years) participated and were randomly assigned to either a flexibility intervention group or a strength intervention group. Each participant executed exercise training 3 times a week for 8 weeks. Flexibility, sprinting, and isokinetic strength testing were performed before and after the 2 interventions. Paired t tests were performed to determine hamstring flexibility or strength intervention effects on optimal hamstring musculotendinous lengths and peak hamstring musculotendinous strains during sprinting.ResultsParticipants in the flexibility intervention group significantly increased the optimal musculotendinous lengths of the semimembranosus and biceps long head (p ≤ 0.026) and decreased peak musculotendinous strains in all 3 bi-articulate hamstring muscles (p ≤ 0.004). Participants in the strength-intervention group significantly increased the optimal musculotendinous lengths of all 3 hamstring muscles (p ≤ 0.041) and significantly decreased their peak musculotendinous strain during sprinting (p ≤ 0.017).ConclusionIncreasing hamstring flexibility or strength through exercise training may assist in reducing the risk of hamstring injury during sprinting for recreational male athletes. 相似文献
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脏腑内的平滑肌可以通过自主运动诱导和激发反射运动,使其肌肉耐力、肌肉力量和柔韧度达到最佳的状态,并迅速有效促进人体的内分泌的增加,从而达到调节内脏功能,调整内分泌系统,缓解和治疗内分泌系统紊乱等亚健康状态。简便、便易的针对人体脏腑的运动方法,将为现代人树立一种全新的养生概念,并提供一种有效实用的健身、养生新方式。 相似文献
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身体既是审美的主体和对象,也是创造美的源泉和动力。身体乃美之最;美即身体的快感和强力。不仅身体本身是最具魅力的艺术品,一切美也都需要通过身体去体验、领悟和感受。正是基于身体美及其审美功能,才产生出丰富多彩的艺术形式;升华出生活美、身体美和体育美。既然身体与美如此紧密,整个美的世界都是源自活生生的身体,那么体育作为培育、训练和推动身体成长与强健的事业,当然要从身体的体态、体型、体格、容貌、力量、意志、耐力、激情、协调性、柔韧性、整体性、平衡性、对称性、高超精湛的技巧、令人惊艳叫绝的艺术表现力等诸多方面展示、创造、维护、延伸和塑造身体美和人类美。 相似文献
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坚持力量训练对山地自行车运动员的体能分配,骑行姿势平衡,腰、背、腿部力量的增加,关节的灵活有很大的帮助。特别是加强腰、背、腿的锻炼能预防关键肌群的劳损、关节扭损,也是预防伤病的最佳方法。 相似文献
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Luis Peñailillo Nicolás Guzmán José Cangas Alvaro Reyes Hermann Zbinden-Foncea 《European Journal of Sport Science》2017,17(2):179-187
The aim of this study was to examine the metabolic demand and extent of muscle damage of eccentric cycling targeting knee flexor (FLEX) and knee extensor (EXT) muscles. Methods: Eight sedentary men (23.3?±?0.7?y) underwent two eccentric cycling sessions (EXT and FLEX) of 30?min each, at 60% of the maximum power output. Oxygen consumption (VO2), heart rate (HR) and rated perceived exertion (RPE) were measured during cycling. Countermovement and squat jumps (CMJ and SJ), muscle flexibility, muscle soreness and pain pressure threshold (PPT) of knee extensor and flexor muscles were measured before, immediately after and 1–4 days after cycling. Results: FLEX showed greater VO2 (+23%), HR (+14%) and RPE (+18%) than EXT. CMJ and SJ performance decreased similarly after cycling. Muscle soreness increased more after EXT than FLEX and PPT decreased in knee extensor muscles after EXT and decreased in knee flexor muscles after FLEX. Greater loss of muscle flexibility in knee flexor muscles after FLEX was observed. Conclusion: Eccentric cycling of knee flexor muscles is metabolically more demanding than that of knee extensors, however muscle damage induced is similar. Knee flexors experienced greater loss of muscle flexibility possibly due to increased muscle stiffness following eccentric contractions. 相似文献
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本实验利用人为强化本体感受反馈的原理探讨一种新的加速运动技能获得的方法？实验参加青在电脑屏幕前用鼠标追踪电脑屏幕上一个移动的光点,移动光点按预定的程序作曲线运动另一子程序按每秒一百次的频率自动扫描移动光点与追踪鼠标点之间的距离,每轮追踪结束后自动计算出该轮扫描误差的标准差,移动光点与追踪鼠标点之间的距离越小,追踪误差越小随着练习次数及练习天数的增加,追踪误差会越来越小。我们发现,在保证运动连续性的条件下最大限度地增强与运动相关的主动肌、对抗肌、协同肌及支持肌自身紧张度可以加速运动技能的获得。 相似文献