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1.
中长跑运动员必须进行大运动量训练,才能有效地提高运动成绩。因为大运动量训练,使机体能源物质消耗,产生一定深度的疲劳,超量恢复后,运动员的运动成绩才得以提高。但过度训练会使运动员不能及时地恢复,造成身体免疫机能下降,身体抵抗疾病感染的能力下降,这样就容... 相似文献
2.
皮划艇运动是运动量较大、竞争激烈的比赛项目,训练的强度、密度较大,在训练中要求运动员机体能够承受尽可能大的运动负荷,使机体适应大强度、高频率的比赛要求。长时期高强度的训练必然带来运动员的生理疲劳,导致训练质量的下降,从而影响运动成绩的提高,因此,皮划艇运动员的训练恢复是教练员和运动员十分关注的问题。 相似文献
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在现代曲棍球运动中．对抗越来越激烈。对运动员来说,训练或比赛的强度不断加大,当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力。而产生的暂时的生理机能减退现象．是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。 相似文献
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我国优秀女子铁人三项运动员有氧能力的初步研究 总被引：1，自引：1，他引：0
对我国优秀女子铁人三项运动员有氧能力进行了系统的测试。首次对我国优秀女子铁人三项运动员最大摄氧量以及最大摄氧量平台期进行了研究。结果表明女子铁人三项运动员最大摄氧量平台期平均109s；乳酸阈强度为195w；最大摄氧量经过大周期训练后有大幅度的提高；最大摄氧量平台期与铁人三项比赛成绩相关性较最大摄氧量值更为显著，对于专项有氧运动能力的提高具有积极的促进作用。 相似文献
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在中长跑运动训练中，为了使运动员获得更好的成绩，就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法，而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除，就不能连续完成训练任务，使训练水平下降，影响运动成绩。因此，疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。 相似文献
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最大摄氧量被视为有氧能力生理指标和耐力成绩指标.运动员的最大摄氧量与耐力成绩高度相关.然而,同项目运动员,如经过专业化训练的跑步运动员,其最大摄氧量与运动成绩的相关性则不是很高.为什么在最大摄氧量相近的个体中,耐力成绩却各不相同? 相似文献
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当代竞技泳坛的激烈竞争,百分之一秒定胜负,对于运动员来说,想要不断提高运动成绩,就必须进行超负荷的大强度、大运动量训练。然而训练的负荷对运动员机体的各个系统都造成不同程度的刺激,刺激的结果是要求得机体的适应和超量的恢复。关键时刻谁能更快速的恢复疲劳,谁就能够持续更长时间的大运动量大强度的训练,从而更快速的提高体能和运动成绩。有研究 相似文献
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铁人3项运动是由3个有氧运动组合在一起的综合性项目，运动员最大摄氧量高于常人，与游泳选手相近似。运动成绩与最大摄氧量和最大有氧能力有关。运动中的能量来源主要从脂肪代谢获得。由于运动时间长、强度大，运动员易脱水，而且由于大量的出汗带走体内的钠，因此脱水、脱钠是铁人3项比赛中主要的急性运动性疾病，但在补糖补盐时应考虑使用低渗饮料。比赛中同时还要加强降温措施，预防热危害。 相似文献
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孙小华 《武汉体育学院学报》1989,(2)
大运动量训练对机体各种功能有着深刻影响,这种影响一方面能有效地提高运动成绩,另一方面如果运用不当,可导致运动员的伤病。因此,探讨适宜的运动量及对大运动量训练实行有效的医务监督,一直是运动生理学研究的重要课题。本文以小鼠为实验材料,同步观察了90分钟游泳运动后外周血单个核细胞和脾脏细胞产生间介素Ⅰ(IL—2)的活性,以期探讨机体在大运动量运动后免疫后功能的变化。 相似文献
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刘键 《武汉体育学院学报》1965,(1)
研究恢复过程,了解恢复过程的特点,对于制订训练计划、安排运动量和确定训练间隔都有重大的实践意义.不同训练程度的运动员所能承担的训练量各不相同,同一运动员由于各时期的机能状态不同,其负荷量也不一致.在各项训练中,在不同的训练时期,对运动员所能接受运动量的能力了解得越清楚,就越能进行大运动量训练和确定合理的训练间隔.训练实践证明,大运动量训练是迅速提高运动技术水平和运动成绩最有效的手段.运动员工作 相似文献
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大运动量训练是提高运动成绩的基础,这是早已被人们所公认了的,然而怎样才能把大运动量训练的效果在重大比赛时得到充分的发挥,表现出最好的成绩,这又取决于赛前的训练安排。当然,影响短跑运动员在重大比赛时创造良好成绩的因素很多,如思想准备情况,身体状况是否良好,体力是否充沛,技术巩固程度,场地器材和气候的好坏等等,都对短跑运动员创造良好成绩有很大的影响,但赛前的训练安排好坏是直接影响短跑运动员在重大比赛时能否创造良好成绩的重要因素。安排在重大比赛前的训练是科学训练中很重要的一个组成部分。在长期系统的大运动量训练后,参加重大比赛前,要十分注意训练量和训练强度安排的合理性。在赛前一至一个半 相似文献
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恢复训练在现代中长跑训练体系中占有重要的地位，同时也是运动训练中的一个重要组成部分。现代中长跑训练为了使运动员获得较好的成绩，都必须从事大运动量训练，伴随而来的就是疲劳的产生。如何才能使运动员的疲劳更快的消除呢？因为训练结束后恢复得好和坏与运动员的成绩息息相关，目前运动成绩的竞争，也就是大运动量训练结束后恢复效果的竞争，谁大运动量训练结束后恢复抓的好抓的紧，就可能成为明天赛场上的获胜者。 相似文献
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刘巍 《体育科技文献通报》2012,20(3):39+111-39,111
体能是羽毛球运动员运用技、战术的基础,羽毛球运动员在大运动量的比赛与训练过程后,运动疲劳的消除和体能的恢复,对羽毛球运动员技战术水平的发挥、运动成绩的提高、运动损伤的预防以及运动寿命的延长有重要的意义。本文依据羽毛球运动员,在运动过程中机体功能的特点,结合运动营养补充品的研究成果,对羽毛球运动员疲劳的消除与营养补充的措施做出相应分析,以其对羽毛球工作者维持运动员健康与提高运动能力方面有所启发。 相似文献
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有氧能力的高低是马拉松跑者能否取得优异成绩的关键。最大摄氧量、乳酸阈和跑步经济性是衡量运动员有氧能力和耐力运动表现的关键指标，也是长跑训练效果的核心考量。由于力量和耐力训练对机体产生不同的训练刺激，教练员和运动员很少将力量训练作为提升耐力运动表现的手段，以防止有氧能力受到负面影响。通过对大量文献梳理发现，力量训练可以在不影响机体最大摄氧量和乳酸阈值的前提下，通过改善神经肌肉功能、转换肌纤维类型以及增强肌肉肌腱刚度和利用弹性势能的能力，提高跑步经济性和无氧能力，改善运动员耐力运动表现。本文基于对力量、耐力训练的生理学适应的探讨，总结不同形式力量训练对耐力运动表现的影响与作用机制，并为马拉松选手科学安排力量训练提出建议，从而优化其耐力运动表现。 相似文献
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少年参与运动训练,机体出现疲劳现象是很自然的事,但在正常情况下,这类疲劳经过十二到廿四小时后便应该逐渐消失。但如果训练计划安排不当,使少年身体承受大强度运动量的刺激,导致疲劳的机体难以得到恢复,超量补偿将无法达成,少年运动员就可能出现衰竭的现象。如果仍然坚持训练下去,就会形成过度训练状态。这样的训练严重影响少年身体的正常发育,不仅不能提高运动成绩,甚至还会带来摧残。因此,有必要探讨一下引起少年过度训练的原因。 一、构成过度训练的各种原因包括: 1、制定训练计划不当:过大强度、运动量的刺激或训练的要 相似文献
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运动员在从事耐力项目运动时，其能量供应来源主要依靠有氧代谢，因而有氧代谢能力的大小与耐力项目的运动成绩之间呈显著相关。长期以来，运动生理学家们把最大摄氧量（Ｖ０２ｍａｘ）作为衡量人体有氧能力水平的重要指标。有氧能力在各种运动项目中的重要性是不同的。现已证明，最大摄氧量的大小与耐力项目的运动成绩密切相关，最大摄氧量愈大，运动成绩愈好。 相似文献