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太极拳的单腿支撑动作,在陈、杨、孙、吴、武式传统太极拳及社会上广大中老年人演练的竞赛套路中,都有单腿(左或右)支撑的运用,而单腿支撑的好和否,则直接影响整个套路的舒展大方、美观、健身及技击效果。现仅以传统杨式太极拳及以传统杨式太极拳为基础创编的40式竞赛套路和24式简化太极拳竞赛套路,谈谈如何掌握练单腿支撑的稳定性。修练单腿支撑的稳定,首要的是加强底盘功夫的锻炼,如一代太极拳大师李雅轩师爷所教导:"两腿如厢底下之大盘簧,要有很大的松弹力;又如载重之舟,漂浮于江面,沉重而又有动荡的样子,所谓动荡不是自动,而是水涛之动而 相似文献
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一、直拳1、双方交手,我快速抢攻,出左直拳攻打对手面部,对手后仰头闪避,接着,我连环出直拳补打其心窝,造成重伤,目视拳方(如图1)。要点:左拳连环打击,快速准确,转腰送肩,力达拳面,右拳回护体前。2、双方交手,对手突发右弹腿攻踢我裆部,我快变用左拳向下拍挡来腿,接着,对手变招发左边腿踢击我上体时,我进步连出左直拳 相似文献
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此式往前撞击时要用肘尖对准敌人之肚脐击出，虎口侧点住敌心胸，手已钻至敌咽喉，足踩住敌人足背如踩毒物，后手在二肋下随时准备拨格撩击敌人另一只手。塌法意在沾住敌人手臂或腿足以出劲，向下斜方一塌，使敌倾跌，势如鹰之捉物。敌如用拳击我，我可用拳向上攒，同时拨裹敌下腭，肘击敌胸，膝击敌裆，脚击敌腿。下落步可用前劈砸敌前颈或下砸裆。但在应战时要如拳经所云：“打法须要先上身，手足齐到方为真。拳去如炮龙折身，遇敌好似火烧身。 相似文献
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武术运动在我国有着悠久的历史。腿法在实战中的优势地位积累了丰富的经验。俗语讲“手似两扇门,全凭腿打人”,“拳打三分,脚踢七分。”这充分体现了我国武术独特的技击特点。武术前辈十分重视腿法的训练。用踢沙袋、木桩、跺墙、树等硬功方法,练习腿的进攻击打能力和抵抗能力。同时,又用站桩功、绑沙袋和跳沙坑等负重和灵活练习,加强腿部的支撑力量和步法的移动速度。实战中,腿法运用的灵活自如,步法练习是最根本的基础。拳论上曾经对步法,在实战中的重要性,形象确切的加以描述。如“步不稳则 相似文献
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福建南拳的渊源、流派和特点 总被引：1，自引：0，他引：1
<正> 南拳是武术运动中的一个拳种,长期流传于我国长江以南,各个地区,尤以广东、福建、广西、湖南、湖北、四川、江西、浙江、江苏等省更为流行。各地区发展情况不同,各有其派系和风格。但共同的特点,都是以形为拳,以意为神,以气摧力,以关发气,朴素明朗,拳势激烈。南拳上肢动作较多,短打擒拿,点穴拿穴;腿法偏低,步法稳固。窜蹦跳跃,跌扑滚翻动作,除少数拳派外,一般较少。发力时腿、腰、臂、指贯串一气,力求顺达,发劲前聚气蓄劲,肌肉作一定收缩;其劲由腰、腿而肩、 相似文献
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太极拳全在“自然”二字,不得“自然”之理之法,穷终生难有所成,而今世人所学所练。与“自然”之道背道而驰,根本不知“自然”为何物,行拳走架、推手、实战,全凭心中横气用事,哪里得半点“自然”之妙用?“自然”者,去后天返先天也。一个“去”字道尽天机,“去”心中三横气,“去”后天之拙力,通过一定之规矩将后天作为统统抛弃,越多越近乎先天。拳谚有云:打拳如走路。走路之时,无任何强求,迈腿便走,无丝毫牵 相似文献
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世界上大级别男子散打运动员攻、反技术具有以下特点:比赛中单招和2组合技术使用频率和得分贡献率最高;单招主动进攻时以腿法和拳法为主要进攻技术,以摔法和腿法作为主要得分手段,摔法、腿法和拳法均为主要的反击技术,而以摔法为主要的反击得分手段;2组合主动进攻时以拳摔组合、拳拳组合和拳腿组合为主,在反击中以拳拳组合、拳腿组合和拳摔组合为主,但无论是主动进攻还是反击,拳摔组合均为最主要的得分手段;3组合主动进攻时以拳拳腿组合、拳拳拳组合、腿拳拳和拳拳摔组合为主,以拳拳摔和拳拳腿为主要得分手段,在反击时以拳拳腿组合为主要使用技术和得分手段. 相似文献
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一、功理概说 太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道：“然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实，不行于梢则实而仍虚。“又说：”四梢足，而气自足矣，岂复有虚而不实，实而仍虚之弊乎?”可见练拳者气行四梢更能催发内气充足。 相似文献
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●第三进展阶梯:上下相随一般来说,三道气圈有了基础后,在行拳走架的过程中就要多体会上下相随了。关于上下相随,杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生曾说过:“上下相随者,即太极拳论中所云:其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气也。手动、腰动、足动,眼神亦随之动,如是方可谓之上下相随。有一不动,即散乱也。”这是有关上下相随重要性的论述,这是拳理。但是,上下相随,不仅仅是“上面的手如何动,下肢的足也如何动。”在杨式太极拳秘传的方法中,还有特殊的练法,那就是三道气圈平行散出之后,肩气圈主引领两臂的运行;胯气… 相似文献
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攻击。泰拳是以实战功效为主旨的武术，注重简单、直接的拳技，无论是拳、腿、肘、膝任何招数，目标一致，以经济、实用为目标，进攻要发挥最大威力．防守则求严密稳固。 相似文献