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一、保护与帮助在体操教学中的意义保护与帮助是体操教学、训练特有的方法,在学习每个体操动作过程中都离不开保护与帮助。所以学会保护与带助的方法,对体操的教学、训练有着重要的现实意义。 1、保护与帮助有利于练习者更快地领会动作要领、建立正确的动作概念,从而加快学习动作的进程。 2、通过保护与帮助可以减轻练习者的体力消耗和 相似文献
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蝶泳技术的关键是掌握正确的动作节奏。重视动作节奏训练，掌握合理的快速蝶泳动作节奏，不仅节省体力，还可加快游速，这对建立具有个人特点的技术风格具有重要意义。 相似文献
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李凯 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(2):121-123
文章对信息反馈系统中内部反馈和外部反馈的不同作用以及对它们之间的相互关系的研究,内部反馈在动作技能形成中起着重要作用。在体育教学训练实践中应采取：建立动作表象和动作概念;进行表象训练;向练习者提供正确动作的感觉信息;利用动作间的迁移和组织练习者自评自测的方式提高练习者的内部反馈能力。 相似文献
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刘成华 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(3)
采用文献资料法对信息反馈系统中内部反馈和外部反馈的不同作用以及它们之间的相互关系进行研究,内部反馈在动作技能形成中起着重要作用。在体育教学训练实践中应采取:建立动作表象和动作概念;进行表象训练;向练习者提供正确动作的感觉信息;利用动作间的迁移和组织练习者自评自测的方法以及降低外部反馈使用频率的方法提高练习者的内部反馈能力。 相似文献
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一、直道途中跑技术的教学方法 (一)集体原地弓步摆臂练习要求:深吸一口气,注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (二)两人一组的摆臂练习要求:练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的颈、肩和双臂动作,及时提醒练习者注意动作的放松。 相似文献
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跳高杆是体育器材室中的常见的闲置器材,除了跳高教学以外,平时很少用到。如何在体育教学中充分发挥它的功效,笔者在实践中总结了四点妙用。
一、限制作用
如在快速跑教学中,为了纠正起跑后抬上体跨大步的错误动作,可以让同伴在练习者身后手持一根跳高杆,练习者可以在角度适宜中体验上体逐渐抬起的正确动作。又如在跳远和实心球教学中,为了提高学生的起跳和出手角度,可以在练习者的前方放置一定高度的跳高杆。再有在迎面接力跑教学中,为防止练习者冲撞和抢跑,可以在起跑处插上一根跳高杆,并且要求接棒人站在竿的左侧,并以右臂从杆的右侧向前伸出接棒。接棒人接棒后,从杆的左侧跑出。 相似文献
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1.诱导性练习的概念和意义诱导性练习是指促进练习者迅速掌握动作和建立正确动力定型而采用的过渡性练习。与辅助性练习相比有本质上的区别。(辅助性练习是指以提高练习者在学习某一类型动作时或某一项目所需要的专门身体素质练习)。此种练习,在体育教学、体育训练中,具有不可忽视的作用。这不仅仅是因为诱导性练习作为一种过渡性的练习手段,为练习者正确地掌握动作技术提供了一条循序渐进的可靠途径,同时,通过一系列练习的有机排列和运用,对于提高教学课、训练课的练习密度,追求理想的运动负荷,提高练习者身体机能水平,增强体质等都具有积极作用。 相似文献
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浅谈体育器材辅助设施的作用 总被引：2，自引：0，他引：2
在体育教学与训练中,有些练习者尤其是对于初学者,由于受到动作难度及其运动器材所限,往往给练习者带来不同程度的恐惧心理以及造成伤痛现象,影响对技术动作的掌握和学习与训练效果。为保证教学与训练的顺利进行,消除学生的心理障碍,根据器材性能和所练习动作的特点可施加必要的辅助设施,以解除练习者的恐惧心理,达到以提高教学与训练质量的目的。 相似文献
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间接帮助在体操教学中的运用 总被引：2，自引：0，他引：2
间接帮助是指帮助者不直接给予练习者以助力,而是通过使用信号、标志物和限制物等手段,使练习者掌握正确的用力时机、节奏,体会所在空间和方位,尽快地学会动作和提高动作质量的一种措施。它是中小学体操教学中一种重要的教学方法。一、信号法的运用运用语言、呼声或掌... 相似文献
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想象是在头脑中对过去感知的事物、动作和形象进行加工处理而形成一种新形象的过程。想象练习是心理训练的内容之一。它要求练习者有计划地、反复地默想技术动作的详细过程,而不必实际做动作。通过反复默想,不断地强化记忆痕迹、帮助练习者在技术训练过程中逐步建立和强化正确的条件反射。因为每一实践动作,都伴随着一种内心的图象,在想象中做动作,可培养对动作的预测能力和神经支配能力。 相似文献
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在学习排球垫球准备姿势和移动后 ,进行势球教学 ,可采用以下方法练习。使用这些方法 ,既可作为技术练习手段 ,也可进行趣味竞赛。一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球 ,让球沿手腕向前小臂方向滚动 ,待球滚动到手腕上５—１０厘米的前小臂处停止 ,同时双臂夹紧上拉 ,双手互握手腕下压 ,做成垫球的静止动作３０秒钟。目的 :使练习者明确垫球一瞬间时身体 ,双臂双手腕的动作正确做法 ,了解手臂垫球的正确部位。二、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛 ,迅速含胸、夹臂、挺肘 ,双手互握手腕下压 ,待球下落 ,进行… 相似文献
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在田径技术教学中,学生由于身体素质差、技术动作概念不清或其他客观原因,在练习过程中会产生各种错误动作。为了预防和纠正学生出现的错误动作,教师可采用一些间接帮助法来预防和纠正,会收到明显地教学效果。间接帮助是指帮助者不直接给练习者以助力,而是通过信号或使用标志物和限制物等手段,提示动作要领,指示和限制动作方向位置,从而达到建立正确动作概念,改进动作技术或提高动作质量的目的。 相似文献
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双人徒手操，是利用两人身体各部位的各种不同动作，相互配合所组成的单个或成套动作。它既可定位做，也可行进问做。它适合于不同职业不问健康水平的人选择练习，且不受场地和器材条件的限制。它能防止和矫正身体的不良姿势，培养人体的正确姿势，增强肌肉力量，提高内脏器官的功能，发展动作的协调能力，促进人体全面发展，有效地增强体质，增进健康，振奋精神。它可作为不同体育项目的准备活动，提高练习者的兴趣，使身体各关节得到活动，提高身体活动能力，使机体较快地进人工作状态，也能起到一定的防伤作用。为了掌握某些动作技术或提高动作质量，可选择双人徒手操作专门的辅助练习，为提高运动成绩服务。它有助于培养团结、紧张、严肃、活泼的作风、集体主义精神以及组织纪律性，养成锻炼身体的好习惯，为终身体育奠定坚实基础。 相似文献
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在肩肘倒立教学中传统的帮助方法是：帮助人站立在练习者的正前方，当练习者后倒时，两手握其小腿向上提，并用膝轻抵腰部帮助伸髋，协助其完成动作。在教学实践中，我认为还可用一种间接帮助的方法。帮助人站立在练习者的左 (右 )侧，当其后倒向上举腿时，用一手挡在前面，防止练习者翻过去；另一手拿一物质 (如一小球 )，鼓励练习者努力用脚尖去触物体，这样能帮助练习者更快地、主动独立地完成技术动作。 虽然两种办法都能帮助练习者更好地完成动作，但前一种方法，学生是在外力直接帮助的情况下被动地完成动作，而且帮助的方法又拉… 相似文献
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通过查阅文献资料并结合自身在训练、教学、比赛中的感悟和经验,总结出原地单手肩上投篮的一套完整的动作指导,以利于篮球运动的基础投篮教学,进而通过训练掌握正确的原地单手肩上投篮的动作,提高练习者在篮球比赛中的投篮命中率。 相似文献
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保护与帮助是体操教学中一种极为有效的重要手段。合理地加以运用，能克服紧张心理，消除恐惧情绪，增强练习者的学习信心，有利于建立正确的动作概念，改进动作技术，提高动作质量，预防伤害事故的发生，最后达到能独立完成动作的目的。 相似文献
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以新疆师范大学体育学院2003级体育教育专业田径专选班的学生为研究对象,运用表象训练教学法和传统训练教学法分别对练习者进行标枪动作技能的教学与训练,结果表明：表象训练在标枪动作技能的掌握上优于传统教法,动作技能的习得速度与表象训练掌握的熟练程度有关,表象训练能有效的防止动作技能的消退,有利于维持练习者练习时心率变化的稳定性,为体育工作者提供一定的理论与实践依据。 相似文献
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在动作控制与学习（motor control and learning）研究领域中，研究者关注的一个热点是知觉运动技能（perceptual motor skill），这一技能是指个体根据环境和对手动作呈现的线索（主要是视觉线索）进行反应的能力。目前的研究表明，优秀运动员的知觉运动技能比一般练习者要出色；优秀运动员在对手击球前已经能够依据其前期动作线索做出较为正确的知觉判断；通过呈现比赛情景的知觉训练，初学者的知觉运动技能能够得到提高。 相似文献
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何永康 《武汉体育学院学报》1987,(2)
正确、合理、适当的助力能帮助练习者更快地掌握动作的基本概念,学会动作,增强运动员完成动作的信心,对预防、减少运动创伤有着重要作用。提高体操教练员和教师保护与帮助的能力,除了反复实践具体的保护帮助方法与手段之外,了解和熟悉体操技术动作的一般规律及其各项目的技术特点,探索和掌握动作结构与保 相似文献
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<正> 近几年来,在背越式跳高过杆技术教学中,我结合过杆动作的技术结构和用力特点,运用了几种助力练习法,使学生能够真切地体会到过杆动作的技术要领和正确的肌肉感觉,强化了背弓挺髋意识,有效地抑制了一系列错误动作的出现,对学生较快地掌握正确的过杆技术,起到了很好的作用,效果较为突出。现将三种助力练习法介绍如下: 练习一: 练习者左(右)臂搭在同伴肩上,手扶其颈部,同伴取半蹲姿势,一手抱住练习者的腰部,另一手扶其臀部(见图1-a),练习者由半蹲姿势开始,双足用力向上跳起,做倒肩挺髋动作,同伴两腿蹬起,顺势用手向上顶其臀部,帮助练习者充分向上挺送髋部,形成背弓动作后,慢慢放下(见图1-b)。反复练习。 相似文献