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1.
周俊飞 《武汉体育学院学报》2010,44(9)
对12分钟跑和YOYO训练这两类发展足球专项体能的训练方法进行比较,找到更适合发展足球受试者专项有氧能力的方法.将20名大学体育专业足球专项男生随机分为12分钟跑组和YOYO训练组,结果表明四周"YO-YO"间歇耐力训练显著提高了足球运动员的有氧代谢能力."YO-YO"间歇耐力训练运动模式、能量代谢特点相对12分钟跑与足球专项特点更接近,YOYO训练手段更有利于提高足球运动的专项体能. 相似文献
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自我监督在跑的过程中,帮助你完全避免并发症,从容不迫地被“写入”跑的图表里,客观地评价你的机体效应。在跑中,脉搏的表现情况,是重要的标志之一,跑后,身体上的脉搏数在急剧的缩减,测量它不应该迟于3-4分钟。参加者知道有益的所能允许最大限度的自己的脉搏数,在心脏充满强有力的工作情况下,达到自己心脏所能允许的界限。德意志民主共和国的专家T·柯诺尔和塔尔提出了如下的建议:跑后的脉搏不应当超过安静(到跑之前)时的脉搏数加心脏跳动的最大的次数的百分之五十(表1)。例 相似文献
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足球运动员12分钟跑耐力测试及其存在的问题 总被引：3，自引：0，他引：3
通过在德国、意大利研究期间学习、观察和交流,采用文献资料法以及在我国足球甲级联赛(A组)任4年体能教练的训练总结和体会,初步总结12分钟跑的目的、意义和局限性.介绍一些德国和巴西体育界、足球界采用的12分钟跑参考评价标准.探讨12分钟跑存在的一些问题以及以12分钟跑作为训练控制手段的应用方法. 相似文献
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通过测定12分钟持续变强度运动和12分钟跑的生理生化指标来探讨两种不同运动方式对运动员生理机能的影响。结果表明:HL的上升幅度12分钟跑明显高于变强度运动(P<0 001);有氧心率比例12分钟跑明显低于变强度运动(P<0 05);两种运动CK值均出现上升,但无明显差异;BU值与正常值相比差异不大。对结果综合分析认为:两种运动均属于有氧代谢,对机体均产生了明显的生理变化,但变强度运动比12分钟跑更符合足球运动的特点,适合于足球专项有氧能力训练。 相似文献
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教练员信箱：我从报纸上了解到国家足球队和篮球队都采用“12分钟跑”作为运动员体能检测指标。不知道有什么科学依据?另外,“12分钟跑”是否也能作为其他专项少年运动员的体能检测指标?请回复。 相似文献
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间歇训练是跑步运动员常用的一种专项训练手段。运用间歇训练法能显著地提高运动员的专项成绩。间歇训练要求运动员跑一段冲速,使脉搏达到每分钟180次左右,稍事休息,待脉搏降至每分钟120次左右时,再跑一次,这样重复多次直到脉搏在90秒钟内不能恢复到120次左右时,一次训练即告结束。间歇训练的强度和量是根据训练目的来决定的。短段落大强度的间歇跑主要目的是为提高入体内ATP、(三磷酸腺苷)、CP(磷酸肌酸)和肌糖元的 相似文献
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我是重庆市松藻矿务局石壕煤矿军事化矿山救护队的一名救护人员。由于特殊工作的需要,救护队一年四季,每天都要坚持早操训练。通过大家不断探索,总结经验,得出12分钟慢跑是符合科学健身的最佳方式。 12分钟慢跑,本是运动员体能测试评价训练水平和体能的重要指标,但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动,花费时间不 相似文献
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<正> 1.脉搏:正常健康人的脉搏频率和心跳频率是一致的,男子安静时脉搏一般为每分钟70次左右,女子比男子稍快。经研究证明,随着人体训练水平的提高,脉搏频率会逐渐减慢,运动员的脉搏频率通常为每分钟44—66次。测量脉搏的方法,可以测10秒钟的脉搏数值,连续测三次,取其稳定值,然后再乘6,就是每分钟的脉搏频率。如果在安静时的脉搏 相似文献
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目的：对最大摄氧量和氧脉搏同800m跑、12min跑成绩的相关性作探讨,以确定哪种方法更适合作为高校普通大学生体育课体能测试的评定方法。方法：研究对象为太原理工大学20名普通在读大二女生。运用意大利科时迈（COSMED）公司生产的quarkb2型运动心肺功能测试系统测得受试对象的最大摄氧量。在标准的400m田径场上分别测得受试对象12min跑和800m跑成绩。运用SPSS11.0统计软件对测试结果进行数据处理。结果：①女生12min跑成绩同最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值和氧脉搏成低度正相关。②女生800m跑成绩同最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值和氧脉搏成低度负相关。结论：12min跑比800m跑更适合用于评定高校普通大学女生有氧能力的体能测试方法。 相似文献
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“12分钟跑”是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习,它作为一种锻炼或者比赛的手段在学校开展非常可取,因此我们选用大学生体能所能接受并更符合大学生生理、心理适应能力的健身慢跑来推动健身跑运动。但是,谈到进行“12分钟跑”比赛很多人都感到难度很大,其实只要精心组织、细心安排就 相似文献
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蔡永林 《西安体育学院学报》1987,(2)
<正> 运动生理学研究中,对运动员心电图的研究较多,已取得了可喜的成绩。但是,对于体育院系本科学生的研究资料不多见。为了提高体育教学训练水平和积累这方面的资料,笔者采用了列杜诺夫联合机能试验的负荷,对本院体育系学生进行了检查,测试了安静时,原地15秒快跑接3分钟高抬腿跑后的心电图,结合机能试验还测量了脉搏变化的情况。本文重点是分析本科学生试验后的 相似文献
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探讨南昌航空大学羽毛球、网球专项大学生五分钟台阶运动前后安静反应时、选择反应时是否有差异,为不同专项大学生运动训练方案提供生理上的实验依据,素质训练提供理论指导,同时为不同专项运动员的选材提供参考和借鉴。方法：选取南昌航空大学羽毛球专项大学生、网球专项大学生各12人,测定五分钟台阶运动前简单反应时、选择反应时和五分钟台阶运动后简单反应时和选择反应时。结果：（1）网球及羽毛球专项大学生安静状态下和定量负荷后即刻测得简单反应时和选择反应时无明显差异。（2）体育学院专项大学生五分钟台阶运动前后简单反应时无明显差异。（3）体育学院专项大学生五分钟台阶运动前选择反应时红、绿、黄、蓝四色明显低于台阶运动后。结论：（1）网球及羽毛球专项大学生反应时不存在差异;（2）5分钟定量负荷运动后,网球羽毛球专项大学生选择反应时明显高于安静状态下。 相似文献
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《体育科技文献通报》1999,(7)
G843.2 9903250正交试验在足球运动员12分钟跑训练中的运用[刊,中,I]/肖大力,药宏亮∥体育学刊.-1998(2).-110-111表4参2(XH)足球∥12分钟跑∥训练∥有氧代谢∥能力通过正交试验在发展足球运动员12分钟跑能力的训练中的运用,表明发展有氧代谢能力是提高12分钟 相似文献
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运动按摩对脉搏、血压及爆发性肌肉用力影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
实验组和对照组进行踏功率自行车负荷运动,使其达到或接近极度疲劳。实验组结束即刻行20分钟下肢局部按摩,后静卧10分钟恢复;对照组行30分钟静卧休息。在运动结束30分钟时相,实验组脉搏平均值已恢复并低于安静时值的7.61％,对照组则高于安静时的4.39％;实验组血压更快地恢复到安静时水平。运动前行经络按摩刺激,提高男性爆发性肌肉力量5.16％,女性提高4.87％。运动前10分钟按摩效果最好。 相似文献
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目前,还未见有人对后退跑和走对人体心肺机能和能量代谢的影响进行较为详细研究的文章。为此,本文对这一问题进行探讨,其结果如下:受试者在跑台上进行6分钟的运动后,后退跑比相应向前跑速度均为160m·min~(-1)的NE、VO2、HR、血HL含量分别高出均113％、85％、49.5％、22.1％,并且具有非常显著性差异。而在每分钟增加2％的坡度运动至力竭时,向前跑(160m·min~(-1))比后退跑1(120m·min~(-1))的VE、VO2、HR、血HL要高,并且在显著性差异。这就提示我们要在机体康复期内,可用后退跑和走的练习来促进组织的修复,保持和提高心肺机能及部分肌肉的力量;而要最大限度提高心肺功能,挖掘体能的潜力时,还是以向前运动的训练为宜。 相似文献
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长拳类竞赛项目的训练系统控制与优化 总被引：4，自引：2，他引：2
在武术技术水平不断提高的今天,长拳类竞赛项目要求运动员技术、体能、心理等方面的全面发展,需要更科学地安排运动量、运动强度,提高体能、恢复能力,要想获得理想的运动成绩,必须进行多年系统的、科学的、严肃而艰苦的训练,同时取决于有机体对运动适应能办的程度.本文针对长拳类运动员运动训练系统控制与优化问题对我院武术队及辽宁省武术队的优秀运动员机能指标进行了测试.测试研究结果,长期从事长拳训练,可使运动员心脏血管系统得到改善,安静时出现血压偏低现象,长拳套路运动以无氧供能为主,可采用高乳酸(阈强度)训练法,长拳专项技术、专项身体素质、一般身体素质、心理素质、生理生化指标等相互制约、相互影响构成一个有机的控制系统,长拳训练系统优化,是用最短的时间,达到最佳的运动成绩. 相似文献