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在体育教学与训练中,踝关节扭伤是较为常见的。损伤后,将不同程度地影响运动员的身心健康,有碍运动成绩的提高和技术的发挥,如果处理不当,还会给运动者带来终生痛苦。因此,有效地预防踝关节扭伤和及时发现、正确处理,对保证训练的正常进行,提高训练质量,促进健康,延长运动寿命大有裨益。一、踝关节扭伤的原因踝关节由胫骨、腓骨下端和距骨组成,距骨体前宽后窄,当足伸(背屈)时,较宽的距骨体前部进入踝穴中,踝关节较稳定,不易受伤。而当足跖屈时,较窄的距骨体后部进入踝穴内,允许有一定的侧向运动和较大的内翻运动,踝 相似文献
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<正> 三、踝关节及其活动(一)踝关节的构造(图4—1、2、3)躁关节又叫距上关节。由胫骨和腓骨下端的关节面组成一个叉状关节窝,距骨滑车关节面为关节头,借关节囊连结而成滑车形关节。距骨滑车关节面的形态特点是前宽后窄,当踝关节伸(勾脚或蹲下)时,宽的部分进入叉状关节窝内,踝关节的稳固性大,但当踝关节屈(绷脚面或足尖踮立)时,窄的部分进入叉状关节窝内,踝关节的灵活性大,除能做屈伸运动以外,还能做幅度不大的内收外展运动。加固踝关节的主要韧带有内侧的三角韧带 相似文献
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一、重视加强踝关节力量在我们日常训练的过程中,对于力量的练习往往注重于大肌群力量的练习(如股四头肌、股后肌群),而忽略小肌群力量的练习。随着训练的深入,以及对训练目标要求的提高,到最后真正能使运动成绩达到一定高度的决定因素是小肌群的力量(如踝关节的力量)。二、踝关节的解剖学结构踝关节由胫骨下关节、内踝关节面和腓骨的外踝关节面与距骨滑车关节面组成。它属于滑车关 相似文献
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踝关节即距骨小腿关节，又名距上关节，它是由胫骨的下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝，以及距骨滑车的关节头构成。踝关节是人体最大的负重关节，站立行走的时候，全身的重量基本上都落在踝关节上。在田径教学和训练中，踝关节除了负担身体重量外，它对跑跳项目具有重要作用。在起跳的蹬伸阶段，在跨栏跑的落地支撑当中，在平跑的扒地转换过程中，它的强弱直接决定着支撑动作的稳定性及动作的速度。 相似文献
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踝关节扭伤在体育运动中极为多见,占所有关节韧带扭伤的首位。在田径、篮球、排球、网球运动项目中最常见。 扭伤原因很多,准备活动不够充分;场地不平,如砂地边底线潮湿,砂子过多过少过干等;穿的运动鞋不好;运动时精力不集中;跳跃跑动时踩在球上。个别中老年人体超重,踝关节负重特大,移动不注意,踝关节易扭伤。轻者韧带拉松,部分拉伤;重者韧带完全断裂或撕脱骨折。在临床中多见内翻扭伤。因为:一是外踝细长靠后且低于内踝,内踝宽平而靠前,外侧韧带较内侧韧带薄弱,较易扭伤和撕裂。二是由胫骨腓骨下端和距骨所构成的踝穴并非完全坚固,胫骨与腓骨之间的胫腓横韧带纤维斜向下方,同时,外踝内面的关节面比较倾斜,因此,腓骨下端能向上或向外作适当活动。三是在背伸的各肌肉中使足外翻背伸的第三腓骨肌力量不如使足内翻的力量大。由于以上原因,容易发生内翻扭伤。 相似文献
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急性踝关节软组织扭伤的治疗 总被引：1，自引：0，他引：1
刘雄义 《体育成人教育学刊》2004,(Z1)
1 踝关节的解剖学特点踝关节又称距上关节或胫距关节 ,由胫腓骨下及距骨组成 ,外踝及胫骨后下缘共同组成踝穴 ,距骨上面的鞍形关节面位于踝穴中 ,外踝较内踝长约 1cm且靠后方。距骨体前宽后窄 ,背伸时较宽的距骨体前部进入踝穴 ,踝关节稳固 ,距屈时较窄的距骨体进入踝穴中 ,有一定的侧向运动和较大内翻运动 ,踝关节显得较不稳定。此外 ,使足背伸外翻的第三腓骨较弱 ,而使足背伸内翻的胫骨前肌较强 ,因而使足内翻的力量大于外翻的力量。另外 ,踝关节内侧为三角韧带 ,分深浅两层 ,浅层为跟胫韧带 ,止于截距窦的上部 ,深层呈三角形 ,尖朝上 ,… 相似文献
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本文研究结果表明：静力负荷对少年踝关节形态结构并未发现有病理性变化，相反的是胫骨下端呈现出工作性肥大，骨小梁压力曲线明显增粗，排列密集、清晰，松质网眼变大；腓骨外踝呈椭圆形，骨体周径相应变粗，密质的厚度增加，骨小梁压力曲线增粗、清晰；距骨滑车关节面变得扁平；踝关节间隙宽度狭小等形态学特征。 相似文献
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踝关节扭伤是篮球运动中最常见的运动损伤，国内外的研究结果显示，踝关节扭伤的发生率占全部损伤的lo_撕。因此积极预防运动中的踝关节损伤和伤后的及时处理，以减少损伤后对运动者学习和生活的影响有着重要的意义。 相似文献
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运动损伤中踝关节的损伤概率较大,约占40％。本人通过多年的实践得出了一些经验小处方。一、预防踝关节扭伤——四压法 传统的活动踝关节方法常为踝绕环运动,对预防踝关节扭伤效果不大,如果采用“四压法”效果就大不一样了。“四压法”即每次运动或训练前,从前、后、内、外4方面压迫 相似文献
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踝关节软组织损伤与防治 总被引：5，自引：0，他引：5
踝关节软组织损伤在运动创伤中,占全身各部位软组织损伤的首位。我院每年运动创伤470多例中就有150多例是踝关节软组织损伤。所以本文着重分析了踝关节易损伤的解剖学原因和受伤机理,并提出了有效的治疗方法及如何预防。一、踝关节组成的解剖学分析踝关节由腓骨,胫骨下端及距骨组成,在胫骨与腓骨下端之间有一条很坚固的韧带是胫腓韧带,它比腓骨还要结实,它使胫腓骨连在一起,距骨镶在中间,在内外踝中间活 相似文献
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许孟忠 《中国体育(中英文版)》2003,(5)
踝关节由胫骨远端,腓骨远端及距骨组成,它们由多组韧带连结,主要有内侧副韧带及外侧副韧带,内侧副韧带比外侧副韧带坚固,所以外侧副韧带更易受损。踝关节扭伤的原因:走在高低不平的路面上,上下台阶不慎时,踝外侧受到过度牵拉而损伤。在体育运动中疾跑,跳跃时跌倒,足用力踢球时或足踝被人直接踢伤均可引起踝扭伤。多见于体操、田径、网球、篮球、足球等运动项目,足球运动员的踝关节反复损伤,造成骨关节病,也称“足球踝”。"踝扭伤的症状"1、 有明显的扭伤史,伤后跛行,在外踝前下方或下方有疼痛、肿胀,可见皮下淤血,扭伤严重时不能站立行走,整… 相似文献
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在平常运动中,稍不留意踏空或踩到不平的地面,很容易扭伤踝关节。踝关节韧带扭伤在关节韧带损伤中占首位,田径项目发生率较高。在踝关节韧带扭伤中又以外侧韧带损伤最为常见,而内侧损伤较少,内踝部分有一组坚强的韧带,称为“胫侧副韧带”(又叫三角韧带),呈扇形自内踝伸展到足骨上,紧紧地拉住了踝关节内侧,两者同时发生作用,当踝关节扭动时,为防止踝关节外翻,而经常地令踝关节过度向内翻,这时就使比较薄弱的跟腓韧带发生撕裂损伤,这就是踝关节损伤常出现在外侧的原因之一。 相似文献
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在体育运动中,踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一。据一些统计资料表明,该类损伤约占整个运动损伤的8％。踝关节扭伤多发生于篮球、体操、田径等以跑跳为主的运动项目中,根据笔者临床统计,此类损伤主要是侧副韧带的捩伤,外侧 相似文献