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一、肌肉力量从力学角度讲,它是反映肌肉对阻力的克服或对抗能力;在运动训练中,力量素质作为其他身体素质的基础,是掌握和提高运动技术的关键,同时又是防止运动伤害的保证。因此不论是在体育教学或运动训练中,学者都对力量素质的训练颇为重视。力量训练的规律和生理依据,主要是不间断性的超负荷训练使机体逐渐产生适应性。超负荷训练是指机体承受训练负荷或强度超过日常生活中承受的负荷。 相似文献
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在体操训练中大多数是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成，包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力，在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中，最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时，应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运动，故进行力量训练一般都是强度大、持续时间短的练习。 相似文献
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试论柔道运动员力量训练的方法 总被引：1，自引：0，他引：1
力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一，是提高运动成绩必要的保证，是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高，运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练，从项目特点和安排上进行简要总结，为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。 相似文献
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在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运 相似文献
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通过查阅相关文献资料,在对以前研究成果进行综合评价的基础上,从运动训练学、运动解剖学等角度,对功能性力量、传统力量的内涵、功能性力量训练与传统力量训练之间的共同,之处以及功能性力量训练的价值所在进行了阐述和分析以厘清功能性力量训练与传统力量训练之间的关系,为相关教练员和运动员更好地认识力量训练提供方法思路。 相似文献
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运动耐力与运动力量训练是当前高中学生体能训练的主要内容。通过运动耐力与运动力量训练,能够有效地改善与提高高中学生的身体素质和体育运动成绩。运动耐力与运动力量训练越好,学生的身体素质就越好,因此运动耐力与运动力量直接关系到身体素质。教师需要运用持续跑步训练、重复跑步训练、间歇跑步训练、健身器械训练、肌肉训练等方法,来加强对高中学生的运动耐力与力量训练,以实现耐力提升和力量提升的训练效果。 相似文献
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为了探讨广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性，本文通过文献法、数理分析法以及实验法对广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性进行比较和分析。结果显示：运动员在一个周期内经过科学的、水陆结合的力量训练后，运动成绩的提升幅度要比夏季训练中不加入力量训练的运动成绩提升幅度大，建议教练员在安排夏季训练计划时，重视运用陆上专项力量训练和水下专项力量训练的训练方法来提高运动员的运动水平和运动成绩。 相似文献
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一、肌肉力量从力学角度讲，它是反映肌肉对阻力的克服或对抗能力。在运动训练中，力量素质作为其他身体素质的基础，是掌握和提高运动技术的关键，同时义是防止运动伤害的保证。因此不论是住体育教学或运动训练中，学者都对力量素质的训练颇为重视。力量训练的规律和生理依据，主要是不间断性超负荷训练使机体逐渐产生适应性。超负荷训练是指机体承受训练负荷或强度超过生活中承受的负荷。 相似文献
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在高校体操训练中,核心力量的训练无疑是其中最基础的内容之一。和四肢力量训练不同,核心力量训练对体操运动的动作协调性和稳定性具有极为重要的作用。体操运动需要运动员的爆发力、协调性、耐受力等都达到很高的水平,因此,核心力量的强弱就决定了体操水平提高幅度大小。因此,文章从体操运动的特点入手,阐述了在高校体操训练中核心力量的重要性和训练途径,旨在提升体操日常核心训练的效果。 相似文献
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羽毛球运动是一项对力量和协调性要求极高的运动项目,尤其是对核心区域力量的要求极高,所以核心力量训练这种专项力量训练备受羽毛球教练员和运动员的重视。文章通过文献资料法归纳总结了核心力量的相关概念、对羽毛球训练的作用以及训练原则,旨在为羽毛球运动训练提供理论支持。 相似文献
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力量基础训练是培养高水平中长跑选手的重要环节,本文分析了业余中长跑运动员常用力量基础训练的方法与手段,以及各种力量练习方式特点和运用,并提出力量训练中应注意的几个问题. 相似文献
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以田径运动员作为研究对象,通过对田径运动员力量训练研究发现,运动员们长期将体能力量的训练放在四肢上,忽略了身体其他核心部位的肌力训练。这种身体内部的非平衡状态破坏了运动员潜在能力的发挥,使得力量在运动员运动过程当中难以爆发出来,这也解释了为什么许多运动员在器械运动训练当中表现不俗,而在运动场上却发挥失衡的原因。因此,希望本研究能够为将来运动员的振动力量训练提供一定的参考。 相似文献
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力量训练方式发展研究 总被引：1，自引：0，他引：1
随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。 相似文献
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山地自行车运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
山地自行车运动员的力量素质对运动成绩有极大影响,通过对运动员一般力量、专项力量、核心力量训练的分析,来探讨如何提升山地自行车运动员的力量训练。 相似文献
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优秀体操运动员下肢力量素质特点研究 总被引：1，自引：0，他引：1
利用ＣＹＢＥＸ测力仪对国家队奥运会主力队员的下肢力量进行了测试,得出小腿三头肌力占股四头肌力的比例,男子右腿平均为５３．５５％,女子右腿平均为６２．１６％,屈膝肌力占伸膝肌力的比例,男子右腿平均为５５％、５９％,女子右腿平均为５９．７％、７０．６％。从而为有的放矢地进行力量训练提供了科学的依据。 相似文献
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跳远运动员组合力量训练的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
对山东省体校16名跳运动员的力量训练进行实验研究，结果证实，快速力量密切结合专项的组合训练法，对少年运动员专项能力的提高要优于单一的力量训练法，更有助于提高运动员的跳远成绩。 相似文献
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力量训练对专项成绩的影响 总被引：15，自引：0，他引：15
魏安奎 《上海体育学院学报》2004,28(3):45-48
采用文献资料法，就力量训练对专项成绩的影响进行探讨：结果认为，力量训练的形式与专项活动形式差别越大，其获得的效果对专项成绩提高的作用就越小；专项力量训练的形式是特定的，其获得的效果是专一的，且有利于专项成绩的提高；对已经拥有良好肌肉力量的高水平运动员来说，过多的非专项性的力量训练不但不利于专项成绩的提高，甚至可能有负面作用；采用爆发式的弹性力量训练有利于速度能力的提高；从事有氧耐力项目的运动员进行力量训练时，应采用低负荷、高重复的练习形式，这样不会导致肌肉体积的增大；在发展肌肉力量的同时，专项技术应当以相同的速度发展，才能更好地发挥力量训练的效果。 相似文献