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体操教学基本技术和技能中有许多关于支撑技术的动作,如杠上支撑、手倒立等。其中,顶肩技术好坏将直接影响这些支撑动作的完成质量。这就是本文谈的顶肩技术在体操教学中的应用问题。顶肩技术是指手臂支撑于地面或器械时,手臂伸直垂直用力向肩关节顶的一种技术。它广泛应用于各种技巧、双杠、单杠及跳马项目中。顶肩技术需要合理的臂与上体夹角。根据不同项目的不同动作,其顶肩角度也不同。在进行体操教学中,正确应用顶肩技术,加强学生对顶肩技术的掌握有非常重要的作用。它可使学生更准确地完成好技术动作;减少多余的错误动作,减少伤害事故… 相似文献
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<正> 双杠“分腿慢起肩倒立”是双杠“倒立”类型最基本的动作。“分腿慢起肩倒立”虽是个简单动作,但对初学者来说,常常带有一利心理顾虑,惧怕立不稳翻过去脱手掉下,加之头一朝下往往就辨不清方向,因而造成学习上的困难。为此,需要采用一些有效的教法。这个动作的要领,可归纳为下列几个字: 1.倾——两臂韧性弯屈,上体前倾(图1之①)。 2.提、收、放——紧接着两手用力撑杠提臀收腹,两臂张开放肩(图1之②、③)。 3.伸——肩触杠后,并腿伸展髋关节,背肌紧张、抬头挺胸成肩倒立。两肩两手着力点匀称。身体重心垂线的投影点落在支撑面的中央(图1之④)。 相似文献
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在排球讲垫球教学中,学生初学垫球一般是从垫轻球或固定球开始。为了体会垫球动作的正确方法,把垫球动作按连贯顺序概括“一括、二夹、三抬臂”三个动作要领,在实际教学中看到了良好的效果。但在很多教科书或专业教材中,把“三抬臂”写为“三提肩”.在多年的教学实践中体会到,初学垫 相似文献
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一、为什么提出这个问题因为肩带(系指肩胛骨、锁骨部分,下同。)不同于上肢的手臂,手臂离开驱干有相对独立的运动。然而,肩胛着附于驱干,它的运动是游动在肋骨的肩背部,不显现在驱干外,容易与上体动作混淆。从技术训练方面看,一般不注意将肩带动作分解认识、分解教学、分解训练,往往以上臂动作代替肩带动作,或者以驱干动作代替肩带动作。从身体训练方面看,对肩带部分不是概念清楚、目的明确地进行必要的训练,往往以腰腹与上肢的训练而代之。在扣球技术要领中一般不将肩带动作单独明确提出。因此说,从理论到实践对肩带作用认识不足。这种情况长期以来 相似文献
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顶肩技术是指手臂支撑于地面或器械时,垂直用力向肩关节顶的一种技术。它广泛应用于各种技巧、双杠、单杠及跳马项目中,根据不同项目的不同动作,其顶肩角度也不同。在体操教学中,正确应用顶肩技术,可使学生更准确地完成好技术动作;减少多余的错误动作,以及伤害事故的发生;增强学生的自信心,提高学生学习体操的兴 相似文献
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张葆欣 《体育科技文献通报》2006,14(12):66-66
研究对象:实验对象为西安市柔道队的优秀男子柔道运动员30人。其中国家健将级运动员6人,国家一级运动员14人,二级运动员10人。研究方法:问卷调查法、实验法、测试法、数理统计法。结果与分析1.通过“健身关节操”锻炼后对柔韧素质指标的影响通过对实验对象座位体前屈,转肩实验的测试,发现经过8周健身关节操练习后实验组(T)练习者的指标均有显著性提高。(1)座位体前屈是测定人体在座位状态下上体前屈时的柔韧性,主要反映髋关节,腰椎关节的关节活动度。(2)转肩握距实验主要反映受试者肩关节的柔韧性和活动范围。该指数越小,说明肩带柔韧性越… 相似文献
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学习目标能说出对墙掷反弹球的动作要领,做出背后过肩、蹬地转体、快速挥臂的投掷动作,提高掷准能力,发展力量、速度和协调素质;培养竞争和合作意识。重点难点肩上出手、背后过肩、快速挥臂;投掷和接球的准确性。过程一、课堂常规:(略)二、热身活动:游戏:“单脚开火车”可乐瓶操(音乐伴奏)一、“反弹球”——对墙掷球反弹比远二、游戏:“保龄球”——滚球击可乐瓶放松:小雨沙沙总结和评价布置亲子活动教学内容1.成四列横队站立。2.认真听讲,注意力集中,积极的交流讨论。3.4人一组进行游戏,做到注意安全,注意力集中。4.韵律操动作到位有力,充… 相似文献
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在学习双杠前滚翻时,学生易犯错误动作是:(一)抬头向前探肩:(二)屈肘内收向下漏肩:(三)团身提臀不足;(四)向前滚翻时脱手换握杠时机不当等等;原因有三个:(一)正确动作概念不清;(二)完成动作的内力素质不足;(三)畏惧、紧张心理等。通常教师在教学中考虑教法较多,然而深入研究与教法相辅相成的保护帮助方法较少。根据我多年普通高校教学实践,我认为“单臂杠下反握保护帮助法”对纠正 相似文献
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肩肘倒立是小学体育五年级技巧类教材,完成这个动作,需要学生有良好的空间位置感觉。传统教法为教师示范一学生模仿练习一纠正错误练习一集体练习。大多数同学一是对动作结构并不清楚,二是从动作的起始到完成动作的顺序不甚明白,导致动作的质量不高,学生学起来也感到枯燥乏味。如何让学生在学习中真正“立”起来,根据小学生动作思维的特点,在教学实践中采用以下几个步骤,收到了较好的学习效果。 相似文献
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肩袖损伤后的康复对策 总被引：3，自引：0，他引：3
肩袖损伤在肩关节损伤中发病率最高,这是和肩袖本身的解剖弱点和运动特点有关。肩袖损伤康复的目的是恢复其关节的功能。要根据肩带关节的生理和生物力学的特性,进行损伤后的康复。首先,必须迅速做出完整的诊断,减轻早期疼痛,然后,训练肩胛骨的稳定性,尽早使肩关节外展至90(。采用闭合链训练方式在损伤的康复方案中非常重要。这些康复方法在临床应用中很有效。 相似文献
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练功十八法,是防治颈、肩、腰、腿痛等病的一套保健医疗体操。它是在继承和发掘我国古代的医学遗产,如“导引”图、五禽戏、易筋经等;依据推拿治疗的临床经验;以及按照现代运动医学和运动生物力学理论编写而成的。练功十八法的动作,都是针对病因病理而分析和提炼出来的。如“漏肩风”,由于肩带关节功能障碍及软组织的粘连、痉挛和僵硬等病变,致使肩关节功能丧失。为了康复肩带活动,针对这种病的起因和机理,组织了以活动肩带为主的身体练习,象前六法, 相似文献
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翻转的时空分布是“屈三周”动作技术中的一个重要内容。合理的时空分布对完成动作和提高动作质量有重要意义。目前,有的学者提出完成“屈三周应‘改变先直体飞行,再收腹屈体’的做法”的论点。本人认为这涉及到合理的时空分布问题,搞清这一问题,对高质量地完成“屈三周”及今后向更高难度发展有积极的意义。鉴于上述原因,本文试通过对“屈三周”有关的技术分析研究,对“屈三周”的合理翻转时空分布提出粗浅看法。一、研究对象和方法 (一)研究对象:邵春华,男,20岁,是我国第一个完成“屈三周”的运动员,在八三年南昌技巧邀请赛和八三年全国技巧冠军 相似文献